紅心芭樂蘋果奶昔

蘋果含有鉀、鎂、類黃酮、果膠等營養成分，其中豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，預防便祕，清理腸道，降低腸道疾病風險，減少口臭，清新口氣。

紅心芭樂這種水果中含多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鐵與鈣，還有磷的含量都比較出色，它們能補血活血，也能促進骨骼發育，增加人體對鈣質的吸收。吃紅心芭樂能夠補充大量的維生素c、膳食纖維等，還具有很高的藥用價值，有潤腸通便、排脂減肥、解毒消腫，明目清熱的作用，另外芭樂的天然功效能夠去除人體內的垃圾，加速血液平衡，三高人羣可多食用芭樂。

百香果味酸甜，生津止渴，具有潤腸通便、排毒養顏、提高免疫力的功效。

三者和一加入牛奶打成奶昔，不但營養豐富，美容養顏，調節腸胃，預防疾病。還可以給人飽腹的感覺，減少對其它高熱量食物的攝入，從而達到減脂消脂的功效！

用料  

紅心芭樂蘋果奶昔的做法  

1. 準備好食材，蘋果儘量選小個的，大的蘋果可以取半個。

2. 把蘋果和紅心芭樂清洗乾淨切小塊狀。（也可用白心芭樂哦）

3. 放入料理機裏，再加入百香果。

4. 倒入牛奶。

5. 啟動料理機果蔬按鈕2分鐘即可。

6. 粉粉的顏色，甜中帶微酸，順滑的口感……超級棒哦！😍😋

7. 一杯下肚，超有飽腹感的哦～😄

小貼士

1、此方為一人量，蘋果儘量選小一點的，如果是大蘋果則可用半個。人多的話可根據人數適量增加食材。
2、奶昔切記要現打現喝哦，不然時間久了不但果汁氧化營養價值減弱，而且容易變質，腸胃不好的喝了就容易喝壞肚子了！
3、紅心芭樂也可換白的芭樂哦。