低碳-牧羊人派
來源：美味食譜館 2.12W
用料
| 花菜 | 1個 |
| 希臘酸奶 | 1盒 |
| 絞肉（肉腸） | 150克 |
| 洋葱 | 1/4個 |
| 番茄 | 半個 |
| 意式香料 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 馬蘇裏拉芝士 | 適量 |
| 零卡番茄醬 | 2勺 |
低碳-牧羊人派的做法
肉類炒熟
![低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
放番茄，雜蔬炒軟
![低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
放兩勺零卡意麪醬，意式香料，黑胡椒等調味料
![低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
放在烤碗底層
![低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
花菜蒸20分鐘黏成泥，放黑胡椒，鹽，兩勺希臘酸奶，拌勻
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放在烤碗裏，鋪上芝士碎，烤箱200度預熱
![低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
烤20分鐘
![低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "低碳-牧羊人派的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
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