減肥餐第八週怎麼做好吃，減肥餐第八週家常做法

03-15 堅持了56天的減肥餐，終於成功瘦了20斤！減肥餐不能停，當你堅持了，就發現原來自己做的減肥餐比外賣那些好吃多了！正所謂堅持就是勝利！✌午餐和晚餐還是一樣！下星期開始加主食雜糧！用料橄欖油雞肉牛肉魚肉各類青菜減肥餐（第八週）的...

減肥第十八日三餐

04-27 今日體重：60.2kg早餐：紫薯牛奶糙米燕麥粥午餐：牛肉香菇油菜魔芋+青汁晚餐：無油雞胸肉+聖女果+無糖酸奶燕麥熱量：408+190+202千卡用料早餐🥣小紫薯2個牛奶半盒糙米15克卡樂比低糖燕麥5-10克午餐🥣醬牛肉3塊魔芋豆腐半塊香菇...

減肥第八日姨媽期三餐

04-09 今日體重：60.8kg，（可能因為姨媽期有丟丟反彈）早餐：全麥🍞三明治+豆漿🥛328千卡午餐：蘿蔔肉丸🍡湯+全麥吐司🍞229千卡晚餐：筍藕肉丸湯+無米炒飯配豆絲366千卡用料早餐：豆漿1袋全麥吐司2片雞蛋1個生菜1片無澱粉火腿1片午餐：自制...

減肥第八餐·次日晚餐

03-28 今天晚餐放飛自我了，封面這些聖女果都被我啊嗚啊嗚吃掉了……用料聖女果1盒小西瓜1/4個減肥第八餐·次日晚餐的做法我吃了三塊，真甜啊，感覺渾身的細胞變得有感情起來了……但是也沒敢吃太多……這些全部吃掉了，但是不是很...

減肥餐（第九周）

03-25 習慣了減肥餐，偶爾放肆一下，也是可以的！用料橄欖油葱薑蒜幹辣椒醬油蠔油鹽減肥餐（第九周）的做法蕎麥皮玉米雞肉蓮藕餡餃子枸杞葉豬雜湯杏鮑菇炒牛肉豆豉蒸小銀魚雜糧飯水煮巴沙魚（青瓜＋豆芽）酸辣土豆絲雜糧飯萵筍炒牛肉土豆燉...

週一減肥餐

01-22 用料生菜片胡蘿蔔根雞胸肉塊海帶克週一減肥餐的做法午餐～白菜海帶燉凍豆腐羊肉，胡蘿蔔，洋葱，杏鮑菇燜米飯早餐～金針菇西葫蘆海帶秋葵涼拌菜...

減肥第1餐

10-01 用料西紅柿2個蝦仁30克胡蘿蔔半根西蘭花半個圓葱半個意大利麪200g減肥第1餐的做法蔬菜洗淨，切丁西紅柿可以先水燙一下，好扒皮西蘭花燙一下，裝盤煮麪，麪條煮的稍微軟一點，撈出來，晾好，可以用這個水，煮一下蝦仁西紅柿下鍋炒，為了...

減肥第四周

07-06 加油啊！少年！用料參照第三週減肥第四周的做法粥，有香腸有海米有薏仁山藥玉米芯子燕麥……各種好吃的成品粥，無鹽無油，油脂靠香腸，鹽味靠海米，還算美味清單這就相當單一了主要快嘛小貼士為什麼那麼多白蘿蔔？因為醫生説我要多吃...

一週減肥餐

01-05 減肥餐也可以很好吃的！早餐一個雞蛋加麥片午餐如下晚餐青菜系列用料橄欖油鹽醬油胡椒粉黑椒粉葱薑蒜一週減肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小貼士多喝水，不要喝飲料！封面彩蛋是做來享受過程的！...

哥本哈根十三日減肥餐（第八天）

08-27 七天減下來七斤，算是達到我目標了，想着第八天開始復食吧！（如果有按照我餐譜正在減肥的朋友，你還在堅持的話，第八天開始重複第一天的餐譜繼續就可以！這是一個兩階段重複的餐譜！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐沒有變化，晚餐由於...

減肥餐一週

03-05 用料雞蛋7個雞胸3塊牛排1塊胡蘿蔔1根彩椒2個金針菇1把杏鮑菇1個減肥餐一週的做法週一早上做多了大塊麪包晚上吃的，雞肉留了一部分中午吃週一中午帶多了，撐到坐不下去，好像我的減肥餐哪裏不太對週一晚上兩碗湯加剩下的面...

減肥第八天

07-24 用料咖啡杯菠菜把西紅柿個雞蛋個牛排塊生菜片減肥第八天的做法一杯咖啡，輕微有些餓不過比第一次好沒心慌兩個雞蛋一個西紅柿一份菠菜整顆生菜一塊牛排。感覺自己最渴望的是麪食，古早蛋糕最好！甚至覺得地瓜葉窩窩蘸上老幹...

減肥餐之第一週

03-13 用料蔬菜、水果、肉減肥餐之第一週的做法DAY1！DAY2！DAY3！DAY4！DAY5！小貼士健康飲食，快樂減肥！堅持下去！...

減肥第三週

07-06 鑑於前兩週的失敗，總結一下經驗，沒控制住自己……這周對自己好點，加蛋加香腸（老媽冬天做多了，我幫忙銷庫存）用料蘆筍4根木耳適量山藥半根雞蛋一隻薏米20克玉米芯子20克燕麥10克胡蘿蔔半根香腸看心情香菜一根白蘿蔔一小根減...

第四周減肥餐

01-29 早餐還是麥片＋雞蛋午餐如下（帶飯系列）晚餐純青菜偶爾練練手的小甜點！用料橄欖油鹽胡椒粉葱薑蒜第四周減肥餐的做法清炒番薯葉杏鮑菇炒牛肉電飯鍋焗雞腿香煎小魷魚清炒菜心煎三文魚煎荷包蛋菜花炒牛肉煎牛扒冬菇木耳炒雞炒...

減肥餐（第六週）

02-20 減肥期間，偶爾可以來點自制小零食，比如純蛋白的蛋糕啊，全麥麪包等！早餐還是雞蛋加麥片午餐和晚餐如下:用料橄欖油油鹽醬油幹辣椒葱薑蒜芥末黑椒粉減肥餐（第六週）的做法西藍花炒牛肉清炒菠菜辣椒炒蛋香煎三文魚減肥版關東煮...

減肥餐第三週

01-17 早餐還是雞蛋＋麥片午餐如下晚餐只吃蔬菜偶爾弄點小點心給家人解饞！用料橄欖油鹽胡椒黑胡椒葱薑蒜減鹽醬油減肥餐第三週的做法安格斯牛扒巴沙魚蓉蝦餅蝦頭煮小白菜雞胸肉炒萵筍紅燒黃花魚清炒菠菜芹菜炒牛肉香煎雞胸肉片...

第八週

07-24 本週老母親住院，術後三天不能吃喝，我和爹倆人基本靠外賣和到處找食狀態，三天後老母親只能喝米湯，我們跟後面吃的乾的小米粥和饅頭，週末了，做個番茄牛肉魚片和榴蓮烏雞湯給爹媽嚐嚐鮮用料巴沙魚片200克西紅柿2個滷牛肉適量蒜...

週二減肥餐

02-07 持之以恆用料冬瓜半個玉米1根豆角一盒蝦滑少量紅薯2個週二減肥餐的做法早餐🍞：麪湯枸杞+雞蛋+麪包半個+菜餅一片+蘿蔔鹹菜+椰奶咖啡～午餐：冬瓜玉米木耳菜+紅薯🍠+雞蛋晚餐：豆角蝦滑菜+草莓黃瓜小貼士春天到了，堅持打卡...

6周減肥餐

09-12 減肥開始體重62公斤，目標55公斤！用料雞蛋2個姜粉1小勺牛奶200毫升咖啡1小勺雞胸肉150克冬瓜適量白菜水煮適量白煮蝦135克涼拌豆腐3小塊涼拌黃瓜半根白菜水煮適量6周減肥餐的做法早餐:牛奶咖啡，無油姜粉雞蛋午餐，橄欖油雞...

減肥餐（第五週）

02-09 堅持就是勝利！早餐雞蛋+奶昔午餐和晚餐如下:用料橄欖油鹽葱薑蒜黑白胡椒粉白醋醬油辣椒粉減肥餐（第五週）的做法水煮青菜葱姜巴沙魚雞腿肉炒芹菜雞湯豆苗三文魚碎炒蛋香辣手撕雞腿雞腿肉炒青瓜香菇雞肉菜包蒜炒青菜素菜大...

減肥第二週

07-06 第一週雖然體重變化不大，但是貴在堅持，有墮落就有反省和勵志，再試一週！用料青菜300克木耳適量西紅柿1個減肥第二週的做法依然加鹽水煮木耳，然後燙青菜，最後西紅柿劃十字刀丟進關火的鍋裏，悶兩分鐘，剝皮切塊，和上週一樣，早上吃一...

一週減肥午餐

12-22 一週減肥食譜分享給大家，我這樣安排三週瘦了8斤，有沒有心動、心動💓就行動起來，姐妹們用料雞胸肉塊雞蛋個蝦仁醬牛肉各種蔬菜一週減肥午餐的做法醬牛肉西蘭花蝦仁娃娃菜糙米飯蝦仁秋葵西芹胡蘿蔔醬牛肉西芹胡蘿蔔蝦仁玉...

減肥午餐（第七週）

03-04 第七週的早餐豐富很多啦，在上一條菜譜！午餐和晚餐一樣！用料橄欖油葱薑蒜油鹽醬醋幹辣椒減肥午餐（第七週）的做法電飯鍋雞腿香煎馬鮫魚水煮青菜和西藍花牛扒炒海鮮菇煎三文魚清炒青菜水煮青菜雞腿肉炒青瓜香菇滑雞清炒菜心橄...

減肥第一餐

02-06 用料雞胸肉一塊黃瓜一根桃子一個減肥第一餐的做法雞胸肉絲、黃瓜絲少許生抽...