鷹嘴泥雞肉卷怎麼做好吃，鷹嘴泥雞肉卷家常做法

08-20 用料黃瓜切丁2根橄欖油1勺鮮磨黑胡椒適量鷹嘴泥250克玉米餅4張松子60克番茄丁1個雞胸肉丁2塊小菠菜葉300克紅皮洋葱丁100剋薄荷葉一把鷹嘴泥雞肉卷的做法準備好的蔬菜切丁將鷹嘴泥抹在玉米餅上，然後把上述準備的材料放...

09-28 這豆泥山寨了某餐廳大廚的方子，依樣畫葫蘆做了出來，味道和店裏的差別不大。用料鷹嘴豆100g洋葱10分之一個胡蘿蔔2分之一個西蘭花2朵豆漿打剩的各種渣隨意羅勒松仁意大利麪醬3勺鹽少許橄欖油少許生菜葉/芽菜隨意牛油果隨...

11-22 用料鷹嘴豆150克大蒜1瓣檸檬汁40克橄欖油50克鹽1小勺孜然粉1小勺芝麻醬tahini50克hummus鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆提前泡發6小時以上為了讓豆泥口感順滑，我把泡完的豆子去了外衣。這一步隨便你們自己要不要。泡發洗乾淨後...

鷹嘴豆泥醬

07-11 用料泡發的鷹嘴豆250克橄欖油30克蒜2瓣鹽5克芝麻醬100克辣椒粉5克孜然粉10克檸檬汁20克水500克鷹嘴豆泥醬的做法主鍋倒入泡好的鷹嘴豆，500克水，17分鐘，100C，反轉小勺煮豆。把水濾出，加入100克純淨水及所有調料1分鐘，V10研磨...

印度烤雞配鷹嘴豆泥

06-24 用料嫩童子雞1只洋葱半個切條西芹1根胡蘿蔔土豆紅薯各一個小的橄欖油適量醬汁：酸奶5勺番茄醬3勺蜂蜜3勺香菜10g大蒜3瓣海鹽少量黑胡椒、孜然、五香粉或辣椒粉適量椰漿適量白葡萄酒適量水適量鷹嘴豆適量印度烤雞配鷹嘴...

吞拿魚鷹嘴豆泥卷

01-25 用料歐芹半杯新鮮薄荷葉半杯紅皮洋葱半個小的番茄1個單餅2張鷹嘴豆泥1/3杯水浸吞拿魚罐頭95g胡蘿蔔半個檸檬皮擦的蓉1大勺鹽適量胡椒適量吞拿魚鷹嘴豆泥卷的做法洋葱、番茄剁碎，與歐芹、薄荷、鹽、胡椒攪拌均勻。單餅...

Houmous(鷹嘴豆泥)

08-25 ous是我來法國和成為素食者之後的最愛，在百度上搜到的翻譯是鷹嘴豆泥，但是其實可以用各種豆類甚至是筍做Houmous,我今天做的Houmous就是用綠豌豆做的，法語裏叫poiscassévert.Voilà.用料幹豌豆150g鮮檸檬一個橄欖油適量...

蒜泥鷹嘴豆

10-26 合理搭配飲食用料大蒜2瓣芝麻醬1勺清水50克鷹嘴豆50克檸檬0.5個孜然0.5勺鹽1克香菜0.5根橄欖油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鷹嘴豆的做法鷹嘴豆（提前泡發、煮熟）放入破壁機大蒜、芝麻醬、檸檬汁、鹽、（食材一起放入破壁機）加水開...

如何做出順滑的鷹嘴豆泥/鷹嘴豆去皮方法

08-06 要做出順滑的鷹嘴豆泥，你需要一撮小蘇打。思路：質地粗糙的鷹嘴豆泥>豆子煮不爛>種皮去不掉>鷹嘴豆種皮果膠含量豐富>在加熱、鹼性條件下果膠降解>沒有種皮就沒有顆粒感做紅豆沙估計也可以用小蘇打？我懷疑工業上也是這樣...

㊙️ 雞腿肉佐黑松露鷹嘴豆泥（胡姆斯）

05-12 鷹嘴豆吃法以前發過很多感興趣的小夥伴自己去翻吧🉐️用料手槍腿1只黑松露2個鷹嘴豆40克芝麻醬10克大蒜3瓣橄欖油15克檸檬半個法芹2根洋葱半個胡蘿蔔1根孜然粉適量海鹽黑胡椒適量葱薑蒜粉1勺味霖1勺辣椒粉1勺㊙️雞腿肉佐...

烤鷹嘴豆泥

06-27 本來打算油炸鷹嘴豆泥小餅的，想想熱量太高了，臨時改為烤，味道不錯，完全可以代替主食。用料鷹嘴豆100克大蒜4瓣橄欖油2勺鹽適量檸檬汁適量芹菜1根洋葱半個黑胡椒粉適量烤鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆提前一晚泡水，高壓鍋煮二十分鐘...

鷹嘴豆泥餅

08-14 鷹嘴豆全麥粉的搭配，早餐能量滿滿用料雞蛋3顆韭菜或葱適量，喜歡就多一點全麥粉30ml高筋粉100ml鷹嘴豆泥125g蔬菜（紫甘藍等都可以）適量燕麥片30g水或者牛奶適量，看麪糊是不是可以攤成餅鷹嘴豆泥餅的做法加雞蛋加燕麥材料全...

鷹嘴豆泥（Hummus）

12-08 減脂增肌的首選低卡美食，老少皆宜，連我家剛滿一歲的寶寶都愛吃！耗時五分用就能製作出一盤健康零食用料鷹嘴豆罐頭一罐檸檬汁一勺大蒜瓣兩瓣（可以多加）芝麻醬一勺烤紅辣椒半個（可以不用）鹽一小勺橄欖油一勺鷹嘴豆泥（Hummus）的做...

凍梅子可可鷹嘴豆泥——不長肉的鷹嘴豆ice cream【健康小食】

05-31 想吃冰不想胖！想吃巧克力不想胖！沒胃口就想吃酸的！一起做鷹嘴豆icecream啊，也不用放多餘的糖，梅子的味道加上可可粉的味道出奇的好吃~其實不光可以做梅子可可味道的，做抹茶的，紅茶的，只要你喜歡都可以。之後我會更新其他口味...

鷹嘴豆泥Hummus

10-02 鷹嘴豆含有大量優質蛋白質，少少脂肪，營養豐富。它是世界上年產量最高的豆類（每年800W噸）西方國家菜譜裏不可或缺的小明星。鷹嘴豆泥製作方法太簡單啦！包教包會！用料鷹嘴豆150克蒜少許檸檬少許鹽少許鷹嘴豆泥Hummus的做法原...

鷹嘴豆泥

06-29 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鷹嘴豆克鹽克橄欖油勺檸檬汁滴大蒜瓣鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆罐頭+雞肉+檸檬+鹽+橄欖油+蒜+香菜打碎攪拌...

鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥

07-18 鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

低脂鷹嘴豆泥雞肉三明治

08-09 一位對熱量顧及得太多的三明治愛好者（我🙂）想要做出能和家人旁友一起享用的東西也是蠻艱辛的。她（我🙂）表示將窮其一生努力開發出各種能經得住歷史和人民考驗的配搭，好了，請記住，我們的口號是：儘可能的低脂！儘可能的好吃！用料全...

烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥

04-15 記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...

鷹嘴豆泥拉法卷

11-21 拉法卷算是我在Wagas最常點的食物了，咖喱雞肉、香草雞肉這兩款都特別喜歡前天逛城市超市發現有現成的拉法捲餅皮賣，兩大張只要12塊，當即拿下回家自己DIY，想放啥就放啥，最主要的是性價比超級高啊，wagas裏一份卷卷要50+了。配...

鷹嘴豆泥quesadilla

06-08 今天做的這份hummuns版Quesadilla，個人非常喜歡。都是一些之前經常做的小食譜，比如hummuns、Guacamole等，簡單地組合一下，同樣也是美味非常。用料全麥捲餅1張鷹嘴豆泥切達奶酪碎牛油果醬水波蛋鷹嘴豆泥quesadilla的做法1...

黃瓜鷹嘴豆泥捲餅

07-30 用料即食捲餅1片水果黃瓜1條即食鷹嘴豆適量黃瓜鷹嘴豆泥捲餅的做法取出適量即食鷹嘴豆(這裏用的是莫利三角豆罐頭，帶一點點鹹味）將鷹嘴豆壓成泥狀，喜歡顆粒感可以不壓那麼碎將水果黃瓜洗淨切段，在捲餅上鋪上鷹嘴豆泥，放上...

Hummus 鷹嘴豆泥

05-04 用料芝麻醬3-4大勺檸檬半個大蒜2瓣孜然粉一茶勺鹽一茶勺橄欖油2-3大勺松子適量鷹嘴豆1罐水適量Hummus鷹嘴豆泥的做法芝麻醬和檸檬汁用料理機打到融合加入孜然，鹽，大蒜，橄欖油打到融合再加入松子和鷹嘴豆（分批）打到融合。可...

滿嘴豆香的鷹嘴豆泥Hummus

12-07 用料鷹嘴豆半杯白芝麻醬（或白芝麻）2-3勺（根據喜好添加）橄欖油3大勺檸檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉適量鹽適量（根據口味添加）水3大勺（根據喜歡的稠度可添加更多）紅辣椒粉適量滿嘴豆香的鷹嘴豆泥Hummus的做法將鷹嘴豆泡...

星巴克烤蔬菜鷹嘴豆泥素食卷

01-02 用料1(鷹嘴豆泥)鷹嘴豆60g豆醬1湯匙幹歐芹碎1茶匙水適量植物油少許芝麻醬2湯匙檸檬汁兩個檸檬鹽少許用料2麪粉100g鹽少許開水適量冷水適量油少許紫茄番茄生菜西葫蘆黃椒星巴克烤蔬菜鷹嘴豆泥素食卷的做法鷹嘴豆泡發加...