低脂健康醬雞腿怎麼做好吃，低脂健康醬雞腿家常做法

低脂健康醬雞腿

07-13 想吃得健康又不能虧待了自己那麼，這款健康的醬雞腿你值得擁有。用料雞腿8只黃豆醬300克大葱1根姜10片八角1個桂皮1塊花椒20粒香葉2片橙皮1片草果1顆老湯1碗料酒適量鹽適量低脂健康醬雞腿的做法雞腿用清水浸泡半小時去...

低脂健康早餐｜雞蛋牛油果醬法棍

02-21 不額外加油和糖，很健康低脂沒有法棍的話可以用蘇打餅乾或者任何可以抹醬的麪包代替、一樣好吃😋用料牛油果1個鹽適量黑胡椒適量雞蛋1個低脂健康早餐｜雞蛋牛油果醬法棍的做法牛油果對半切開，去核。用勺子把果肉挖出來後用...

健康低脂餐

05-11 “三分練，七分吃”，為了保持身材，已經很久不吃最愛的奶油蛋糕。健身一直在繼續，飲食也逐漸重視起來，這是我創建的第一個低脂菜譜，女兒説味道挺好。在我的積極影響下，女兒也漸漸接受了健康飲食的觀念。用料雞脯肉適量青椒1只...

健康版低油脂黑椒鹽烤雞腿

10-29 不逗比的説這道菜是我減肥時候滿足肉慾的重要角色之一！吃肉減肥？no開玩笑啊...實質上肥胖的首惡還真心不是脂肪最可怕的是澱粉和糖類甚至果糖攝入過多自身無法消耗的時候都會轉化為脂肪存儲起來而雞肉本身的脂肪含量非...

健康低脂煎雞腿翅根

09-23 最近在減肥，忍不住想吃肉的時候，吃這些簡易版低脂的煎各種雞部位，一天掉秤一斤，效果槓槓的。菜做起來也簡單，看起來有食慾，吃起來也好吃。用料雞腿隨意翅根隨意生抽適量蠔油適量花椒油適量小米辣適量蔬菜隨意姜蒜適量料酒適...

健康健身餐，低脂雞胸肉

03-14 一個在減肥路上的胖妹用料雞胸肉半塊香菇四朵白菜四片葉雞蛋一個健康健身餐，低脂雞胸肉的做法1、把白菜切絲，不要太小(自己把握)2、雞蛋攪拌均勻，備用3、雞胸肉切片，放點鹽，花椒粉，醃製十分鐘4、平底鍋放一點點油，把雞胸肉煎...

低脂萬用醬搭配【健康小醬】

10-13 非常低脂低卡的醬料，完全可以代替沙拉醬，可以多做一點。用途很多，下面慢慢展開，你們有好的搭配也可以告訴我！味道類似千島醬但是比千島醬多了辣味，更開胃，總之省錢好用了！多功能！用料稍稠一點的無糖酸奶2勺黃芥末（帶顆粒）半勺番...

低脂健康自制青醬意麪

06-13 我自己本身是個食草動物，吃飯菜少就不開心哈哈哈哈哈，所以我一頓飯的菜量嚇人嘎嘎嘎嘎！今天的午餐低脂青醬蕎麥意麪🍝自制的青醬汁完美用料菠菜一小把核桃一個不用去皮蒜瓣兒2-3個人喜好乾羅勒碎喜歡多放些橄欖油少許牛...

健康飽腹又低脂的牛油果雞蛋醬

06-25 早上起來發現牛油果快爛了，突發奇想，做了牛油果雞蛋醬，意外的美味呀！減脂中的仙女們更不要錯過哦！😉☺用料雞蛋一隻牛油果半個或一個鹽2克胡椒粉適量健康飽腹又低脂的牛油果雞蛋醬的做法將牛油果剝出來，用勺子整個挖呀！再煮...

清蒸雞腿肉#減肥餐#健康低脂又好吃

09-26 減肥期間，老媽給做的清蒸雞腿，再搭配青菜，就是完美的減肥餐啦！關鍵是很好吃，口味很清淡！用料雞腿1只青檸1個黑胡椒粉適量鹽適量薑片3片清蒸雞腿肉#減肥餐#健康低脂又好吃的做法將雞腿去骨，切成大塊，用以上材料醃1個小時以上。...

低脂清淡低熱量烤雞腿健身減脂餐

12-17 雞胸肉吃膩以後的選擇啊～好想念烤雞腿外面的又油膩膩吃着心理壓力大就自己做了。遵循着一切最清淡最低熱量的原則搞了一手沒有像別人塗蜂蜜水為了脆皮甜皮完全幾款基礎調料混合的口感也是很好吃，至少健身餐裏的佼佼者。...

健康低脂菜、吃出健康來

04-23 用最新鮮的食材，最少的調料烹調出美味的家常菜！幸福如此簡單！就是每天與最愛的人一起吃飯！趕緊上載你家的健康低脂菜吧！大家一起快樂下廚房！用料新鮮的食材少油少鹽少糖滿滿的愛心健康低脂菜、吃出健康來的做法無水煮蝦蝦仁...

「太陽谷雞琵琶腿」健康低脂黃金香酥脆皮烤雞腿

06-15 最近特別想吃炸雞！但是感覺外面的炸雞多油不健康其實在家也可以用烤的辦法做法簡單趕緊Mark住✌🏻味道簡直不輸專業炸雞🤗感謝我們星廚@胸有成竹1966的圖片以及做法分享用料太陽谷雞琵琶腿4只烤雞翅料20g蠔油1勺生抽1...

健康醬燜雞腿【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】

10-09 用料你想吃的所有菜雞腿肉洋葱健康醬燜雞腿【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】的做法我用了這些你們隨意我一鍋燉就為了啥都能吃着橄欖油煎香洋葱最好煎到焦黃下雞塊兒煎兩面焦黃點一點兒料酒烹一下把不愛熟的東西都先放進...

健康低脂雞腿肉

08-30 雞肉中的蛋白質和蔬菜纖維完美搭配用料雞腿2只鹽2克料酒1勺醬油1勺蠔油1勺胡椒粉10克菜心或芥藍半斤花生油10克健康低脂雞腿肉的做法1，雞腿肉去骨切丁（超市買的東西就可以解決）加入一勺蠔油，一勺海天醬油，一勺料酒，半勺胡椒...

無麩質烤雞腿 | 健康低脂版

12-18 形似炸雞腿兒，低脂版，減肥人士首選啊首選，一次吃倆沒問題！用料雞蛋一個山茶花油3勺琵琶腿2個或4個鹽適量五香粉適量孜然粉適量辣椒粉適量黑胡椒適量生抽2勺料酒一勺也可不加無麩質烘焙麪粉適量麪包糠適量無麩質烤雞腿|健...

健康低脂～雞胸肉醬意麪

03-27 淘寶澆水的小番茄到了~但小番茄不能放太久所以決定吃番茄意麪🍝用料雞胸肉1塊意麪適量雞胸肉1塊番茄/小番茄5個口蘑（切粒）3個洋葱（切丁）1/4個蒜（切碎）1瓣（根據個人口味）🥣調味用番茄沙司1勺黑胡椒適量鹽/醬油適當調味芝士碎（可...

低脂健康餐（煎雞翅）

08-10 上了兩個月的私教課，跟着教練的指導，配合清淡的飲食，甩了5斤純脂肪，還增了肌肉，身體新陳代謝提高了，於是決定把這種健康的飲食方式延續下去。減脂的話一定要少攝入碳水化合物如米、面等，多吃蔬菜和蛋白質，肉類選雞肉為優。願...

健康減脂-祕製滷雞腿

07-23 營養指標【優質蛋白】採用先滷後烤的方式，雞腿🍗鮮嫩多汁，不柴不膩，而且滷煮的過程中，雞腿中的油脂也有一部分溶解到湯裏面，這樣就降低了脂肪；然後再烤又可以鎖住滷味，外焦裏嫩。一週屯一大鍋，冷凍起來，吃的時候拿出來解凍後烤...

健康低脂顆粒咖喱醬

02-16 參考了百夢多的配料和其他廚友的配比，少油，增加顆粒感，更加適合抹面包、做咖喱餡等，當然也可以燒菜。👉🏻抹面包等：乾淨勺取適量直接抹，按各自口味適當放鹽。👉🏻燒菜：取1-2勺兑水煮。用料（味好美）咖喱粉10g油15g中號番茄1個（約...

健康低脂酸奶

07-21 市售酸奶大多數都是復原乳，或者奶粉製作。想要吃健康的酸奶，那就自己動手吧。用味之素代糖來代替傳統的白砂糖，簡直就是減肥人士首選。用料牛奶500ml味之素代糖20克希臘酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法備齊所有用物將杯子和...

低脂健康雞蛋醬拌麪

03-30 用的是藜麥麪條用料雞蛋1個葱伴侶甜麪醬1勺澱粉1勺生抽2勺蠔油1勺糖4克麪條80克（一人量）青椒2個水適量低脂健康雞蛋醬拌麪的做法全部食材這是一人的量雞蛋打散，青椒洗乾淨切小段調醬汁：葱伴侶甜麪醬一勺，生抽二勺，蠔油一勺，...

健康低脂萬能卡仕達醬

12-02 卡仕達醬（custardcream）也叫做吉士醬，是做法式甜點和甜餡餅必備的材料。卡仕達醬的應用很豐富，除了擠在麪包表面做裝飾，還可以夾在麪包裏、填入泡芙裏做餡等等。用料蛋黃2個白砂糖40克低筋麪粉20克牛奶200毫升淡奶油150ml...

低脂健康土豆蒸雞腿

12-29 同時解決薯類和蛋白質攝入用料雞腿2只生抽1勺花椒10粒鹽克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1個低脂健康土豆蒸雞腿的做法1，土豆洗淨削皮切塊鋪在盤子裏。2，雞腿衝一下洗淨，肉上劃兩刀，均勻抹上鹽，放在土豆上，再把薑片和大蒜花椒均勻...

健康減脂—鮮嫩蒸雞腿

07-25 營養指標【優質蛋白】準備起來非常簡單，吃起來又滑又嫩。用料雞腿3只葱1根料酒1勺生抽2勺花椒5g鹽3克健康減脂—鮮嫩蒸雞腿的做法雞腿洗淨，劃幾刀，然後放碗裏，一勺料酒，兩勺生抽，抓勻醃製一會（記得翻面）淨鍋，無水無油，花椒和鹽...