減脂還美白怎麼做好吃，減脂還美白家常做法

減脂還美白，簡單還快手的手撕茄子，你確定不來一份

06-09 我從小就不喜歡吃茄子，但是當茄子和大蒜結婚以後，不愛茄子的人，也會成為它的忠愛粉。用料茄子2根個大蒜一頭瓣小米辣4個生抽2勺醋2勺辣椒油0.5勺減脂還美白，簡單還快手的手撕茄子，你確定不來一份的做法1-把茄子切成長條2-...

減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！

05-08 從事銷售管理工作，高強度高壓力，身體素質一度不太好。身體可是革命本錢，為了能長久革命，我放棄外賣開始自己做飯。保持身材絕對是對自己負責任的態度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的飲食標準。35歲，161身高，體重保持96斤左...

茭白炒毛豆減脂又鮮美

12-18 最近沉迷於減脂增肌，偶然發現茭白和毛豆都是纖維含量很高的蔬菜，原來這道家常菜如此適合減脂人士~~記錄下來。用料茭白3根毛豆100克醬油適量蠔油少許蒜末少許茭白炒毛豆減脂又鮮美的做法毛豆洗淨焯水斷生。茭白切丁。熱...

減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬

05-03 很想吃包子但是澱粉碳水又太高，於是用白菜當皮包了一個雞胸肉白菜包用料雞胸肉1塊雞蛋1個白菜葉若干片香菇5朵胡蘿蔔1根鹽蠔油胡椒粉雞精醬油減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬的做法雞胸肉，胡蘿蔔🥕，香菇切碎（我還是用了手動絞餡機...

蘋果檸檬美白減脂茶

03-13 不愛吃蘋果這樣熱熱的吃味道很不錯，美白的同事還可以幫助緩解便祕用料蘋果1個檸檬半個紅棗3-5顆枸杞5-10粒冰糖5克生薑3片蘋果檸檬美白減脂茶的做法首先把蘋果削皮切成自己喜歡的形狀（刀功不行就隨意切了）檸檬用鹽搓一下...

比🐔湯還美味的白菜燉粉條減肥女友説比吃紅燒肉還香

09-28 整道菜加起來也就十塊錢，美味噴香到無法自拔，女友本身愛吃肉，但是這次竟然把菜湯喝了個精光。説比雞湯還好喝。(⊃･ᴥ･)つ🥮用料粉條想放多少都可以白菜半個五花肉有錢多放雞蛋2個木耳隨便咯比🐔湯還美味的白菜燉粉條減肥...

減脂又美白：番茄炒花菜

01-21 特別喜歡熟吃番茄，味道酸甜可口，美白抗氧化，搭配蔬菜一起吃更下飯。減肥的女生一定要吃哦！用料西紅柿5～6個花椰菜半個葱花少許鹽適量減脂又美白：番茄炒花菜的做法番茄切塊，花菜洗淨切好，葱切花，備用。鍋裏燒水下花菜燙30秒，撈出...

減脂白菜卷

12-30 用料胡蘿蔔半根雞裏脊4小塊白菜一顆鮮乾貝100克蝦仁200克鮮木耳5朵金鈎海米一小把泡發用減脂白菜卷的做法然後就可以捲了。肉餡不要多。裏脊，鮮貝，蝦仁，加料酒，鹽，生抽一點點生粉攪碎，放置一邊，鍋裏噴一點點油把胡蘿蔔丁提前...

高蛋白美味減脂晚餐

04-06 用料蝦仁適量雞蛋1個絲瓜1根菇適量黑木耳適量高蛋白美味減脂晚餐的做法材料洗乾淨，蝦去蝦線，雞蛋加少許鹽打散，🍄撕開，絲瓜切片，泡發好的木耳撕開雞蛋煎定型加入適量水加入🍄絲瓜木耳煮開加入蝦仁，鹽，生抽，蠔油即可好吃又營養...

【聖女果茭白】美顏、美味、營養還減肥，女士的青睞

08-01 茭白，性甘寒富含膳食纖維、糖類、多種維生素及礦物質，其營養價值較高，所含營養素易被人體吸收利用。聖女果含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質，胡蘿蔔素，果膠，糖等營養成分，還美容。今天二者做了個搭檔，色、味、營養，面面俱到完美～～用...

減脂還美味的蔬菜雞胸肉餅

08-13 用料雞胸肉1塊姜10克胡蘿蔔80克洋葱40克雞蛋1個麪包糠10克鹽2克蠔油10克料酒15克玉米澱粉10克黑胡椒碎3克水果玉米粒50克西蘭花50克十三香或五香粉2克（1/2茶匙）減脂還美味的蔬菜雞胸肉餅的做法一塊雞胸肉大概在300克左...

減脂美食～蝦球炒茭白

04-20 色香味俱全，減脂美食，製作簡單，用了味好美金陽青花椒粒和味好美青椒椒鹽粉，味道鮮美帶着清爽麻味，好吃哦！用料南美白蝦仁200克生薑4片青椒半個紅椒半個茭白3根味好美金陽青花椒粒15～20粒味好美青椒椒鹽粉0.5克食用油25ml白糖...

巧克力蛋白酸奶凍，減脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白還補鈣

10-06 常見補充蛋白質的誤區：1）怕長胖不敢吃肉，蛋白質攝入量不夠。2）攝入蛋白質的同時攝入過量的碳水和油脂。這是一款小孩子都可以做的健康零食，越吃越瘦，健身狗必備甜品。用料無糖希臘酸奶2杯巧克力蛋白粉75克/3勺藍莓1杯烤杏仁...

白玉減脂包

03-27 偶然微博上看見一個小姐姐發的，然後就自己嘗試做，裏面的餡可以根據自己的喜好搭配。非常簡單，簡直不要太美味了。用料白菜葉數片蝦仁兩隻紅椒半個火腿腸一根土豆1個黑胡椒粉少許生抽1勺鹽少許雞精少許堅果數顆白玉減脂包...

白灼秋葵，減脂期美食

07-13 用料秋葵200克生抽20克香油5克薑末10克耗油10克辣椒油1勺白灼秋葵，減脂期美食的做法秋葵洗淨去蒂用水抄一下過冷水後放入盤中加調料汁一份好吃的白灼秋葵就好啦，很簡單吧很適合減肥期的朋友食用...

健康美白減脂果蔬汁

01-08 想要美白又想要低卡結果……某名奇妙做了這個太好喝了吧！！！！用料小橙子1個檸檬三分之一個番茄一個梨不夠甜就加酌情健康美白減脂果蔬汁的做法番茄切十字放開水裏燙一下橙子檸檬梨去皮放攪拌機亂七八糟攪勻就好了。我沒有...

減脂調料，能瘦還美味

06-03 不減肥不運動的人陪着吃一些，體重都下降了😱，雖然不是下降很多，畢竟每日就那一兩頓，一兩盤菜是用那些調料，就算吃同樣的菜，還是會盛起一些，再另外加些調料，不然太淡。這就是無心插柳柳成蔭😂。減脂的朋友吃當然效果明顯啦，運動...

鮮蝦白菜豆腐湯-鮮掉眉毛還減脂

04-22 自己要控制攝入,兒子要吃好吃的，老公嘴上説無所謂確實嘴刁的很。網上一搜有個差不多這樣的菜譜，根據手邊的材料和一家人的訴求稍微修改做出來好吃的不得了。記錄下來放在常做中餐的file裏。用料豆腐大半塊大白菜4大片鮮...

減脂菜單～簡單易上手的白灼蝦，美味減脂，家庭版

12-31 我感覺超市的蝦蝦在召喚我，然後就有了這盤蝦用料明蝦20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣葱1根減脂菜單～簡單易上手的白灼蝦，美味減脂，家庭版的做法活蹦亂跳的蝦買回來放水裏靜置1小時減去蝦蝦的鬍鬚和四肢，並用水沖洗幹...

減脂餐減脂版本的雜糧反轉壽司鮮蝦紫菜包飯 100%高蛋白低脂肪完美減脂餐

05-24 欣媽從155斤減到92斤這半年,就是靠每天做好吃的減脂餐和鍛鍊，想減肥的集美千萬不要節食，會掉髮和姨媽出走,九分吃一分練,把飲食做好了，不會餓肚子,加上運動就會很健康的瘦下來。用料紫菜2張藜麥5克紫米5克糙米5克黑米5克...

厚蛋燒，高蛋白減脂美食

02-11 小紅書上看到的用料雞蛋3個純牛奶120克紅薯1個約220克蝦5只鮮香菇4朵捲心菜200克西紅柿1個厚蛋燒，高蛋白減脂美食的做法1.全部食材，肉和蔬菜可以換任何自己喜歡的，怕烤不熟，全部焯水去生，紅薯也是蒸熟的。2.紅薯隨意筷子弄...

刮油減脂美容比肉還香無難度

02-27 「胖喵•食•物語」胖喵愛做美食同時也特別喜歡健身有些寶寶為了減肥只吃蔬菜最後氣色也不好多年的瘦身經驗讓不想虧嘴的我研究了很多低脂低熱卻又好吃美容的減脂餐跟着我做讓美味與身材兼得用料秋葵20根雞蛋2個黃瓜1...

減脂蛋白棒

05-11 用料蛋白粉若干桂格奇亞籽混合即食麥片可可粉礦泉水減脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麥片混合，也可以加一點可可粉，再加一點礦泉水攪拌至比較硬稠狀（要幹一點才能成塊哦）。另外我的蛋白粉是芒果味的，本身已經是香甜的。用原味...

減脂美食💕比肉還好吃的蠔油生菜🔥好吃還不長胖❗

08-21 最近吃多了大魚大肉，身上的肉肉是日益增長呀，是時候來點減脂美食啦，好吃還不長肉的#蠔油生菜分享給大家~用料生菜1顆蠔油2勺生抽1勺醋1勺澱粉1勺蒜1個白糖少許克減脂美食💕比肉還好吃的蠔油生菜🔥好吃還不長胖❗的做法...

減脂餐～涼拌木耳秋葵❗️爽脆可口還美味

12-31 😋超級好吃又開胃的減脂餐～涼拌木耳秋葵❗️好吃不怕胖，秋葵木耳爽脆可口，搭配雞蛋，美味又營養！做法簡單，喜歡的趕緊來試試～！用料秋葵10根黑木耳20朵洋葱半個雞蛋3個生抽2勺醋2勺蠔油1勺減脂餐～涼拌木耳秋葵❗️爽脆可口還美味的做...