健康減肥雜糧小餅怎麼做好吃，健康減肥雜糧小餅家常做法

07-28 在市場購買的雜糧燕麥糙米紫米燕麥米等讓商户打成粉狀回家後無論蒸饅頭還是做小餅等每次都可以吃很多種粗糧對身體好用料雜糧粉300g一個雞蛋水健康減肥雜糧小餅的做法將三種原料混合不要太稀或者太稠用筷子提起可以滴...

02-13 北方和南方人不同的叫法，東西都一樣😂，紅豆和紅薯都是很好的粗纖維雜糧，營養豐富促進腸胃蠕動，低GI碳水，對減肥高血糖的人羣都很友好！味道也是棒棒噠！製作超級簡單！用料紅薯（黃心）1個紅豆一小碗冰糖不吃糖的不放紅豆紅薯粥（紅豆...

健康雜糧

06-05 薏仁有健脾止瀉。利水消腫。美白。胡蘿蔔補肝明目，清熱解毒。山藥健脾養胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有這麼多的好處，大家都可以試試吃。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡蘿蔔一個...

雜糧饅頭•很雜很健康！減脂友好

06-08 【旺兜兜的第32道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>很雜很醜→好吃！健康！如...

法棍雜糧粗糧麪包烤箱饅頭健康養生減肥減脂健身無糖無油無鹽糖尿病

06-10 無糖無油無鹽，營養健康養生。用料麪粉600克雜糧粉200克雞蛋1個水420克（毫升）酵母粉8克法棍雜糧粗糧麪包烤箱饅頭健康養生減肥減脂健身無糖無油無鹽糖尿病的做法準備食材，雜糧粉有什麼就用什麼，我放了黑米玉米紅豆黃豆綠豆...

豆腐渣雜糧窩頭減脂健康

04-27 用料豆腐渣普通麪粉雜糧麪粉雜糧粥豆腐渣雜糧窩頭減脂健康的做法窩頭=豆腐渣+普通麪粉+雜糧粉+雜糧粥。雜糧粉=玉米麪+糯米麪+薏仁面+黑米麪，雜糧粥=黑米+大米+紫薯+紅豆+葡萄乾+枸杞+紅棗+花生+胡蘿蔔。團成小窩頭的...

肥小強肥小強健康粗糧飯

07-17 用料牛奶30克雞蛋2個米飯200肥小強肥小強健康粗糧飯的做法+紅腫號:紅盈合集，除開大米，所有材料，前一日洗淨後開水浸泡。隔日與洗淨的大米高壓鍋內同煮，適當多一些水，令粗糧飯稍微吃多些水，更軟和。...

健康好吃的雜糧餅乾

09-13 用料麥片75g低粉90g蘇打粉2.5g泡打粉2g黃油85g棕糖65g雞蛋1個香草油（我用的香草精）幾滴苦巧克力碎50g核桃碎適量牛奶30g健康好吃的雜糧餅乾的做法將軟化好的黃油與棕糖完全混合，再依次加入雞蛋(分幾次加，等每次蛋液完全融...

健康“麥麩雜糧小烤餅

12-18 麥麩雜糧烤起來～～～用料麥麩300克酵母4克水195克鹽4克雞蛋1個奶粉25克雞蛋1個穀物裝飾少許健康“麥麩雜糧小烤餅的做法酵母温水化開打入雞蛋加全麥麥麩300克，195克水，4克鹽，25克奶粉，翻拌均勻。醒發25分鐘，用硅膠鏟多次翻拌。...

健康雜糧小餅

05-24 歲數大了三高得多吃雜糧，試試各種快手做法，這個量24個小餅用時3O分鐘搞定，早餐做絕對OK用料麪粉150克玉米粉50克豆粉(黃豆粉，綠豆粉…都可)50克蕎麥粉50克雞蛋2個酵母2~3克糖10克水350克左右健康雜糧小餅的做法把各粉放入...

雜糧蔬菜餅 | 營養健康

12-31 美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟着做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量葱花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...

減肥雜糧饅頭

06-27 麪食愛好吃的最愛好吃不胖用料麪粉500克水一小碗克酵母5克白糖適量減肥雜糧饅頭的做法所以材料放一起揉蓋好蓋子放冰箱發酵如圖發酵之兩倍大還有蜂窩形狀揉至表面光滑切成自己想要的大小放入熱鍋發酵30分鐘蓋好發酵大...

健康食譜好吃又減肥的去皮雞腿蔬菜雜糧飯

07-21 用料雜糧飯一小碗去皮雞腿2只大蒜2瓣胡蘿蔔1/3根二荊條/青椒2個/1個紫菜餅1/5個紫甘藍1片香菜2根小葱1根玉米油5克左右生抽8-10ml辣椒粉1勺鹽1克健康食譜好吃又減肥的去皮雞腿蔬菜雜糧飯的做法雜糧洗淨提前浸泡一夜用...

減肥雜糧餅

08-12 用料玉米麪150克小米麪150克蕎麥麪150克黃豆麪150克雞蛋4個酵母8克鹽5克水650克燕麥青菜減肥雜糧餅的做法青菜洗乾淨，鍋內水燒開放一點點鹽放青菜下去焯水一分鐘，青菜撈出過涼水，然後切碎擠幹水分備用玉米麪蕎麥麪小米麪...

雜糧餅乾（減肥零食）

02-10 減肥期，吃了42天一個週期的代餐（早晚代餐、中午正常吃的那種），瘦了一些，用代餐的時候發現，每次喝完代餐奶昔基本兩個小時就餓了，上午倒是還好辦，距離中午餐時間接近，中午吃完飯下午三點半四點的時候真是餓到炸，關鍵我還饞，有時候...

健康減脂的雜糧全麥麪包

06-22 這次時間把握差不多，哇超級柔軟😏最好吃的果乾還是蔓越莓幹，下次多加點兒😍！核桃幹怎麼沒有外面做的好吃，是不是應該先烤一下😝！用料紅磨坊全麥粉350克鹽5克水250克酵母5克黃油25克黑糖20克葡萄乾若干核桃仁若干蔓越莓若干...

雜糧饅頭~健康減肥餐

06-27 原味雜糧饅頭，懶了即使不做菜也可以，搭配豆漿，牛奶，醬豆，鹹菜，反正隨便你怎麼安排，白搭，健康，飽腹感強，不説減肥，就是給不愛吃素菜的小孩吃也是極好的。用料南瓜700克紅薯3個山藥半根麪粉500克酵母3克鹽3克黃油25克雜糧饅頭~健康...

健康雜糧粥

12-10 用料紅豆黑米芸豆燕麥米紅棗黑豆血糯米紅薯健康雜糧粥的做法雜糧飯是提前煮好的凍在冰箱裏早上突然想喝粥了於是就解凍一個雜糧飯糰加了冰淇淋紅薯塊變成了一碗粥又加了酒釀圓子和紅糖變成了一碗小甜品再也不用花錢買...

雜糧粗糧豆渣減肥小饅頭

03-11 上了點年紀，總要搗鼓一點低脂對腸胃友好的粗糧，也由此家裏買了很多粗糧消耗不掉，粗糧就我一人吃，於是想出這辦法消耗掉一點，沒想到還意外的挺好吃的用料酵母5克奶粉適量玉米粉150克麪粉（低筋高筋隨意）200克全麥粉150克豆渣10...

低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）

02-03 用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋葱適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋葱適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...

健康雜糧飯

05-28 用料雜糧(黑米，燕麥，血糯米，大米，蕎麥等)100克鵪鶉蛋2個生菜適量雞胸肉半塊胡椒適量鹽適量料酒適量生抽適量健康雜糧飯的做法把雜糧米提前泡好，我泡了兩個小時，泡久可以軟點，雜糧米放鍋裏按煮飯鍵生菜和鵪鶉蛋一起用開水燙一...

健康美味的雜糧煎餅

04-04 自打我家文哥生物課學了營養成分以後，每天分析自己身體裏缺什麼，今天提出要吃雜糧，那就做個煎餅吧。晚上準備好材料，第二天早晨也不用太早起。用料綠豆20克黃豆20克小米20克麪粉50克雞蛋3個黑芝麻少量黃豆醬少量甜麪醬少...

紫薯板栗雜糧饅頭——減肥期健康主食

09-26 一款超簡單的雜糧饅頭做法，沫沫是個超愛麪食的人，但是因為正在減肥，所以主要以雜糧和谷薯作為每天的主食，這也是我第一次嘗試蒸饅頭，學習了多位大神的蒸饅頭方法，融入進自己的減肥飲食理念，創作出了這個菜單。用料雜糧預拌粉...

健康雜糧粽

08-21 初三🐶喜歡吃粽子，陪讀老母親做了這款健康低熱雜糧粽。用料糙米適量燕麥適量紅豆適量糯米適量甜玉米粒適量大棗適量去皮板粟適量小米適量青粿適量花生油適量健康雜糧粽的做法紅豆提前10小時以上泡發，其他材料只需清洗幹...

蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐

07-21 用料胡蘿蔔1根黃瓜1根青菜1顆黑米適量克大米蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐的做法黑米需要提前泡3個小時以上然後蒸熟，水稍微比平時做飯放多一丟丟，增加黏性把所有食材：胡蘿蔔，黃瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜歡啥材料就放啥。鍋裏倒...