茄子燉土豆無油版怎麼做好吃，茄子燉土豆無油版家常做法

10-05 ❤️最愛老媽做的東北版茄子燉土豆🍆🥔，特別是冬天的時候用凍的茄子口感更棒，搭配一個鹹鴨蛋🥚絕對神仙美味。這次嘗試簡易無油版，並且用養生壺燉的，雖然沒有家裏的香，但是味道仍然不錯。特別是減肥的朋友完全可以敞開吃了。...

11-12 東北人都太熟悉的茄子燉土豆下飯還好吃用料茄子土豆尖椒鹽醬油花椒雞精茄子燉土豆（東北版）的做法茄子和土豆洗好，切成塊，熱鍋到油，油熱放入茄子和土豆翻炒！放入沒過茄子和土豆的水，加入鹽，醬油，花椒麪，燉十分鐘左右.放入尖椒，翻...

茄子燉臘腸（無油版）

10-07 不用油也能做香糯好吃的茄子！超級下飯又完全不油膩的一道菜！總是因為茄子吸油太多而苦惱，今天突然想起來小時候媽媽做涼拌茄子的方法，把茄子直接切片像烙餅一樣烙熟，於是就以此為靈感隨意做了個午餐，結果好吃cry。放下筷子...

茄子燉土豆-快手版

12-29 下飯快手菜，好吃😋用料茄子1個土豆1個大蒜5瓣花椒5粒小葱1棵醬油2勺老抽1勺蠔油1勺鹽6克茄子燉土豆-快手版的做法準備茄子🍆土豆🥔各一個切滾刀塊切滾刀塊土豆下清水鍋煮，節省後續時間蒜末和花椒煸炒放入茄子，加鹽、生抽...

茄子燉土豆（非油炸一鍋出版）

08-07 煮牛肉時留了點高湯，做燉菜非常加分。好久沒吃燉菜了。本來想做茄子燉豆角，結果買了茄子忘記買豆角，哈哈。還好家裏有土豆和婆婆送的青椒。所以就有了這道菜。這道菜最主要的特點就是——不用油炸、不用換鍋、省事一鍋出...

無油版土豆燉茄子

06-09 簡單易做好吃用料茄子2個醬油2勺土豆1個蒜3瓣鹽10克味極鮮2勺海天豆瓣醬1勺幹辣椒3個葱適量根五花肉可加可不加無油版土豆燉茄子的做法葱蒜幹辣椒切小段、茄子土豆切長條、五花肉切片，備用煸五花肉，煎至兩面金黃，鍋中會...

土豆燉茄子（東北茄子醬版）

02-22 用料茄子一個雞蛋兩個土豆兩個尖椒一個葱1/3根香菜一根土豆燉茄子（東北茄子醬版）的做法土豆切滾刀塊，拿水沖洗一下即可，不要泡，留一點兒澱粉可以讓菜更濃稠一些。茄子也切滾刀塊，不用洗準備葱絲，香菜段，葱花，尖椒段煮雞蛋把食...

減肥菜譜之：幾乎無油茄子燉土豆

07-14 每一個待減肥的胖紙，都是一個逃不掉美食的吃貨！我也是其中一個！最好的辦法就是，自己做！辛苦之後，得到美食的滿足，很開心！而且這個美食還有助減肥！有減肥需求的胖紙們，跟我一起做起來！加油！用料圓茄子1個土豆（我的土豆個頭不大）2個香...

土豆燉茄子（簡易版）

05-29 拌米飯神菜，特別香用料茄子個土豆個大蒜瓣醬油勺油克鹽克辣椒土豆燉茄子（簡易版）的做法茄子手動撕碎，土豆用刀剜下來，辣椒切丁，蒜切末，葱切丁準備工作完畢起鍋燒油，放入葱蒜爆香，然後放入茄子土豆翻炒至軟，加入一點老抽，生抽，糖，煙...

土豆燉茄子

04-26 賣相不好，味道不錯用料茄子2個土豆2個生抽勺鹽克雞精勺小青椒1個蒜2瓣土豆燉茄子的做法土豆切塊茄子用手撕小塊蒜、辣椒切碎1.放油2.油開後放蒜和辣椒炒出香味3.放土豆炒一炒、再放茄子炒一炒4.放生抽炒一炒4.之後放入...

無油無水土豆燉茄子（懶人版）

08-27 低脂菜譜，適合谷固醇血癥患者及需要減脂的朋友。用料土豆1個茄子1個西紅柿1個鹽適量糖（可不加）少許無油無水土豆燉茄子（懶人版）的做法土豆茄子去皮切塊；西紅柿開水燙後去皮切塊；以上全部放入電飯煲，加鹽和糖；按煮飯鍵即可。只...

無肉版茄子燉土豆

02-06 用料圓茄子1個土豆1個蝦皮2把葱適量蒜2瓣姜2片生抽1小勺鹽4克十三香1小勺雞精1小勺無肉版茄子燉土豆的做法熱鍋涼油下葱花，姜，爆出香味加足以沒過茄子土豆的水量茄子土豆下鍋，大火燒開後轉中火，加鹽，雞精，生抽，鹽，大約20分鐘...

低油版土豆燉茄子

12-06 用料長茄子2根土豆中小號2個蒜5瓣生抽、蒸魚豉油、蠔油開水400ml低油版土豆燉茄子的做法茄子去皮，用手撕成小塊，土豆切厚片，一起放入鍋中蒸，水開後5-8分鐘蒸茄子土豆時準備輔料：5瓣蒜切碎，三油調勻（湯勺大小兩勺生抽一勺蒸魚...

茄子燉土豆（無肉版）

03-21 這是本人最愛吃的其中一道菜！用料土豆4個茄子2個葱1根西紅柿1個蒜3頭精鹽1勺半味精半勺醬油1勺蠔油半勺茄子燉土豆（無肉版）的做法土豆洗淨，切滾刀塊，放一個容器，放水，浸泡，把土豆中的澱粉去除掉茄子用手撕一小塊，一小塊的，個人...

清淡少油版土豆燉茄子

06-03 不像地三鮮的做法做出來味道清淡茄子土豆都不用炸用料茄子2個土豆1個青椒1個鹽1小勺澱粉1勺蒜幾瓣葱糖1勺生抽1勺老抽半勺清淡少油版土豆燉茄子的做法茄子和土豆削皮切滾刀塊，我習慣切小一點土豆切完用水過一下，燒水煮...

無油的茄子燉土豆

04-28 最風靡東北的一句話：“土豆燉茄子，撐死老爺子”，可見這道菜的好吃。沒有油的燉茄子和燉土豆也很好吃。用料茄子個土豆個醬油勺鹽克五香粉無油的茄子燉土豆的做法茄子切塊，土豆切厚片，放入鍋中，土豆放在下面，茄子放上面，加入和...

土豆燉牛腩（無醋無番茄版）

07-09 不知道會這麼好吃，所以都沒拍步驟圖呢，下次做了補上來哦。用料牛腩300g左右大土豆一個胡蘿蔔一根洋葱半個菜籽油2大勺碎冰糖一大勺（20g左右）醬油三大勺山楂醬一大勺金橘5顆土豆燉牛腩（無醋無番茄版）的做法牛腩切塊焯水（鍋裏...

（家常版）茄子燉土豆

11-07 做法簡單！超級下飯！用料茄子3個土豆1個豬肉一塊八角1個花椒20粒（爆香後扔掉）姜2片蒜和蒜沫3瓣拍扁2瓣切末葱適量開水適量黃豆醬適量生抽適量香菜適量（家常版）茄子燉土豆的做法1-燉茄子一定要用手掰，做出來才夠味！2-肉切片，放一...

少油版土豆燉茄子

04-10 用料茄子個蒜瓣生抽勺土豆青椒少油版土豆燉茄子的做法土豆切成細條，不粘鍋放一湯匙油，放入土豆條。茄子青椒切條。土豆半熟後，加入茄子青椒，加入生抽蒜粒，如果水少的話，加入少量開水。燉熟。...

土豆燉茄子

09-06 時間：約20-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料豬五花肉100g圓茄子1箇中等大小土豆2個蒜3瓣料酒5g鹽2g生抽15g老抽8g八角（大料）1個香葉2片土豆燉茄子的做法鍋中熱油，放入五花肉，炒出油，放入八角、幹辣椒、蒜末，爆香。淋入料酒，放...

土豆燉茄子家常版，土豆茄子一起燉特別受歡迎，趕緊試試

10-16 我家很喜歡吃茄子，茄子的營養價值也很高（以下三點摘自網絡）1：茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。2：茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。3：茄子還含磷、...

茄子燉土豆

03-16 用料土豆個茄子燉土豆的做法葱花爆鍋，下香其醬，茄子土豆下鍋，添水，鹽，出鍋放蒜，芹菜。...

蒸肉桂粉土豆茄子——無油版

07-12 🍃植物油和動物製品一樣，攝入後仍然會促進腸道非益生菌的生長。非益生菌會導致腸道通透性增加，使腸道里面的毒素和治病抗原進入我們的血液，造成一系列的炎症和免疫性病變，統稱腸漏綜合症。三高、肥胖、過敏症、自身免疫疾...

土豆芸豆燉茄子豬尾巴棍（少油版）

06-15 我一直秉持的減肥理念❤️是：晚上做的菜無油少鹽，該吃菜吃菜，通腸胃還營養健康，早上該吃肉吃肉，該吃飯吃飯，增強免疫力，中午食堂做什麼吃什麼，少吃主食多吃菜。減肥要循序漸進，不能求快，身體是最重要噠，這個菜譜也很適合減肥人士早...

咖喱土豆燉茄子（無油素食）

11-28 土豆燉茄子本來就已經很好吃了，現在把調味品改為咖喱，那就更是美味了。用料茄子個土豆個鹽克咖喱粉咖喱土豆燉茄子（無油素食）的做法土豆去皮切塊，茄子切塊，放入鍋裏，加入和土豆一樣多的水，加入咖喱粉，一定要咖喱粉，咖喱醬一般都...