營養看得見怎麼做好吃，營養看得見家常做法

09-22 用最懶的方法做最美味的早餐，分分鐘搞定，媽媽再也不用擔心我不好好吃早餐了🥰🥰用料小米2湯勺克紅棗10個顆綠豆2湯勺花生1湯勺枸杞0.5湯勺🤤省心又美味的小米綠豆紅棗粥，輕鬆搞定，營養看得見💖💖的做法準備好食材按量取出...

11-03 用料巴沙魚排或其它無刺的魚肉皆可一塊玉米粒，紅蘿蔔粒，豌豆粒根據自己喜好自行添加鹽兩鹽勺胡椒粉根據自己口味選擇添加食用油1～2湯勺雞蛋1個麪粉兩湯勺魚腸（健康食品，營養看得見）的做法巴沙魚排洗淨，切丁。和玉米粒等配件...

12-11 喜歡芒果🥭喜歡西柚🍊喜歡西米露😍，喜歡這絢麗多彩的顏色，喜歡這好吃看得見😋。甜而不膩，爽口佳品！分享椰奶芒果西米露製作鏈接🔗：用料以下是一瓶（容量350ml）的量：西柚碎30克芒果丁60克西米粒60克芒果汁60克椰奶汁90克楊枝甘...

麻辣鴨掌好吃看得見

08-03 想吃麻辣滷鴨掌嗎？自己動手做做吧用料花椒20粒姜5片大蒜子3瓣小米辣3個桂皮1塊八角1個豆瓣醬25克生抽15克老抽10克料酒50克茶油20克鹽2克冰糖10克鴨掌500克麻辣鴨掌好吃看得見的做法準備好配料3個5清洗法，5分鐘，50℃，速度...

開菲爾酸奶—看得見的菌寶寶養成記

08-29 之前看thebodybook的時候，裏邊説到酸奶菌種的營養價值，市面上的保加利亞菌和嗜熱鏈球菌其實對腸胃發揮不了太大作用，比較好的是雙歧乳桿菌和嗜酸乳桿菌。我做過酸奶機加菌粉的酸奶、易極優、裏海（冬天給養死了），現在最喜歡...

自發花生芽，好吃看得見

06-15 很愛吃花生芽，自己發的更新鮮用料花生100粒自發花生芽，好吃看得見的做法帶殼生花生撥花生米100粒花生洗下放在盤裏，用遮光罩蓋1-2天，等待出芽出芽後，芽朝下插入種植盤蓄水盤裏放入水把插好的花生芽放在蓄水盤上，上面再蓋上...

看得見的進步，看不見的努力--蛋糕篇

03-20 開此貼記錄自己的蛋糕進步史，以此鼓勵自己，↖(^ω^)↗2021.3.27距離開這個貼已經過去三年了，做過的蛋糕款式已經越來越多了，有時候也會不記得上載照片過來，每一次都能看見自己的進步，雖然進步很慢很慢，但是還是想表揚一下自...

看得見的進步，看不見的努力--麪包篇

10-10 開此貼用來記錄自己的麪包用料擼包記錄看得見的進步，看不見的努力--麪包篇的做法吳克己的牧場鮮奶吐司，百分八十左右的液體含量，軟到站不起來，不錯...

健康看得見香辣藕片

11-21 自然，簡單，美味，健康用料藕一節花椒適量幹辣椒適量兩棵香菜醬油，鹽健康看得見香辣藕片的做法買藕要買帶泥的，最好是清早買，那個時候的藕最新鮮。想吃脆一點的就買藕的小端，中間位置的就沒那麼脆。我喜歡中間位置的，胖乎乎的，很...

鯽魚濃湯營養看得見

08-22 土鯽魚連骨帶刺一起熬煮打磨的無刺濃湯😋這款濃湯，不管是用來給孩子煮一碗餛飩還是煮一鍋豆腐蘑菇湯，都是恨不得咬舌頭👅的鮮美無比！用料土鯽魚1條（真正的土鯽魚是不用去鱗的）鹽1茶匙（碼魚用）料酒2湯匙（碼魚用）薑絲10克（碼魚用）...

真材實料看得見的芋圓

03-08 昨天在鮮芋仙吃了兩碗芋圓，花了48元大洋，心塞呀，最主要是半碗的冰塊，上面一點點東西，沒幾口吃完了，回來我就準備材料自己做，料多到爆。做芋圓可以隨心所欲，除了常用的材料也可以用一些其他的。比如我這次添加了《小森林》版本...

看得見綠豆的綠豆餅

04-21 小時候開心的事情很多，其中一件就是得了零花錢立刻衝到外頭的小賣部，衝着老闆喊“老闆，我要一塊綠豆餅！”外皮酥軟，裏面的綠豆餡墨綠香甜，若隱若現的綠豆口齒留香，讓人愛不釋口！離開家鄉後對綠豆餅還是情有獨鍾，進而喜歡了綠豆...

幹鍋茶樹菇（好吃看得見）

09-27 中秋節期間，新入手一口Skeppshult斯肯特鑄鐵鍋。昨天傍晚，快遞小哥一送到家，就迫不及待的拆開來，哇！簡直看着太有感覺了。鍋很重，手柄很有質感，開鍋的過程特別有小小的儀式感，特別期待明天用它來燒菜的感覺。顏值也高，好鍋配好...

生日蛋糕--心看得見

09-01 用料淡奶油適量奶油霜適量生日蛋糕--心看得見的做法明天情人節，應景來一款。明天情人節，應景來一款。...

好吃看得見的醬肉包子

09-03 包子是我的最愛，尤其醬肉包，一口咬下去太滿足了，本方一次性發酵，大大的節約了時間，不需加泡打粉，槓精請繞路！！！想要怎樣快速揉出光滑細膩的麪糰請參照。。交流進微信羣sgy209註明（下廚房）用料五花肉300克老抽適量生抽適量薑末少...

紅糖發糕！好吃看得見

07-14 我只是個吃貨，突然想吃了，這邊街上買不到，就自己做了，好壞大家給意見哈用料温水300g普通麪粉300g紅糖120g酵母3g紅糖發糕！好吃看得見的做法紅糖、温水、酵母三者攪拌混合，紅糖裏面有大顆粒稍微弄碎，小顆粒沒關係（這樣蒸好後，有...

看得見吃得着的香蕉戚風蛋糕

08-22 方子出自《手作花漾戚風蛋糕》第一次看見方子裏用了香蕉丁的，感覺還挺特別。我特地私藏了一個香蕉讓它自然發黑～這樣烤出來的戚風蛋糕香味更加濃郁。此書的作者提供的製作方法都是先打蛋白霜再做蛋黃糊，以此來判斷蛋白霜...

健康藜麥蒸排骨，看得見的營養

05-10 藜麥被稱為"超級食物"，血糖升成指數低，脂肪含量也有6％左右，我的減肥餐當然不能少了它。除了做主食食用，也可以搭配菜餚。大家可以根據自己的喜好去分配藜麥和小米份量噢。用料藜麥根據個人喜好分配小米根據個人喜好分配排...

好吃看得見

10-04 用料五花肉冰糖八角好吃看得見的做法五花肉冰糖桂皮五花肉冰糖桂皮...

幸福，抬頭就能看得見

05-25 昨天聽同學抱怨，每天都要加班，連一頓像樣的早餐都顧不上吃，她説不想做加班狗，於是，就有了這隻想要幸福的狗狗……用料芒果1個櫻桃1顆黃瓜1小段香腸1根餅乾1根幸福，抬頭就能看得見的做法芒果削皮切片，切出小狗頭形。再取一片...

看得見櫻桃的櫻桃醬

08-05 可以看得見櫻桃，顆顆看得見用料櫻桃1000g白糖150g冰糖150g麥芽糖50g看得見櫻桃的櫻桃醬的做法新鮮櫻桃去蒂，洗淨去核加入白糖醃製一小時，讓果膠析出，這樣做出的櫻桃醬才有光澤把醃製好的櫻桃和湯汁一併入鍋熬煮，把浮末撇掉...

安神養血棗桂粥—好喝看得見

11-13 家裏隔三岔五就會吃一次棗桂養生粥。粥裏的鐵棍山藥健脾益腎，安神補氣，能增強人體免疫功能；紅棗能補虛益氣、養血安神；桂圓能補脾益胃，養血安神；葡萄乾能補肝腎益氣血；枸杞能補腎益精，養肝明目也能養血安神。所以常吃棗桂粥不...

牛肉·海鮮·粥飯（營養看得見）

09-29 寧波的秋天，孩子的臉，説變就突變了，如果再遇到颱風，那就直接從T恤過度到風衣，今天最高温度只有23度，早起做早餐的我隨手穿了件厚外套，這時候，早餐一定要温熱温熱的那種，小朋友欽點：要喝有菜有肉的粥，這太簡單了，一鍋粥，而已，神器在...

炸雞柳（好吃看得見🤩）

05-23 方先生第一次説我炸的這個比我婆婆炸的雞腿🍗還好吃，被方先生誇開心😂用料雞胸肉300克雞蛋2個料酒2勺鹽10克生抽2勺老抽1勺耗油1勺白砂糖1勺香油10克薑片5片葱1根澱粉（或麪粉）適量炸雞柳（好吃看得見🤩）的做法1.把雞胸肉洗...

自制草莓醬，好吃看得見

05-23 用料草莓1500克檸檬兩個個白砂糖500克自制草莓醬，好吃看得見的做法草莓去蒂切成小塊加糖抓勻把草莓用手抓碎一些蓋保鮮膜放冰箱冷藏24小時入味平底鍋不粘鍋中小火加熱開鍋後不停攪拌去掉沫子20分鐘後加入兩個檸檬汁如...