香煎三文魚蘆筍怎麼做好吃，香煎三文魚蘆筍家常做法

香煎三文魚蘆筍

08-12 三文魚最經典的吃法是“刺身”，但是不喜歡的生食的可以選擇香煎，尤其是圓切三文魚真是太適合香煎的吃法啦，分享一道做法零難度的香煎三文魚，廚房小白也能輕鬆上手😋用料三文魚1塊蘆筍10-12根橄欖油1勺黑胡椒適量海鹽少量...

照燒香煎三文魚蘆筍 by wqy

01-28 用料三文魚1塊黑胡椒粉鹽克照燒汁料酒勺橄欖油（或食用油）克照燒香煎三文魚蘆筍bywqy的做法魚肉退冰去鱗片洗淨蘆筍去老根洗淨用鹽醃一下準備鹽水滾開放入蘆筍斷生取出放入冰水中，而後取出碼在盤子裏魚身吸乾水分用黑胡椒...

三文魚蘆筍煎蛋青醬三明治

04-30 家裏買了好多三文魚，每天琢磨着怎麼吃了做個簡單的三明治也不錯用料三文魚蘆筍雞蛋鹽黑胡椒麪包片青醬三文魚蘆筍煎蛋青醬三明治的做法準備食材，三文魚切丁或者片，放一點點鹽和黑胡椒醃一下，蘆筍切斜段，雞蛋打散放一點點鹽...

香煎三文魚排配蘆筍佐照燒醬汁

07-26 純自用用料帶皮三文魚排150克蘆筍一小把調味料照燒汁3大勺味淋2大勺赤味增1小勺黑胡椒適量海鹽適量檸檬半個香煎三文魚排配蘆筍佐照燒醬汁的做法先做醬汁，照燒汁+味淋+赤味增+2大勺水放入鍋內煮沸，根據自己口味加適當加...

健身晚餐•蒜煎三文魚蘆筍

06-24 用料蘆筍150g三文魚1塊橄欖油兩勺黑胡椒少許海鹽少許蒜兩瓣雞蛋1個健身晚餐•蒜煎三文魚蘆筍的做法洗淨蘆筍對半切成小段備好食材於平底鍋倒入適量橄欖油先加入蒜片炒香加入三文魚扒小到中火煎3分鐘翻面不要太粗暴側...

三文魚蘆筍

07-01 閒着沒事用料三文魚兩塊蘆筍兩根蛋黃醬一盒鹽巴少量胡椒粉少量黃油少量培根兩片三文魚蘆筍的做法蘆筍洗淨，去老皮老根，裹上培根三文魚去皮，抹上少量的鹽根據看個人口味！平底鍋放入黃油（我選擇黃油是因為煎出來的三文魚跟蘆...

香煎三文魚配土豆沙拉、煮蘆筍

10-21 忙碌的一天，做份簡單可口的晚餐，享受美味的同時，讓一天的勞頓在脣齒間消逝…這是我每週至少吃一次的晚餐，基本滿足了了人體需要的三大營養素，有澱粉類的土豆、有富含蛋白質的雞蛋和優質魚油的三文魚、有維生素、纖維素豐富...

黃油蘆筍煎三文魚排

08-10 健身時期簡單的快手料理用料三文魚骨3塊蘆筍300g黃油少許黃油蘆筍煎三文魚排的做法洗好魚排放在廚房用紙上把水分吸一下撒上少許鹽平底鍋燒熱切小塊黃油化開將三文魚排放入每一面煎40秒撒上黑胡椒三文魚煎好後多餘的...

蘆筍三文魚

06-23 用料三文魚1塊橄欖油1勺蘆筍5根鹽5克黑胡椒2勺黃油3克蘆筍三文魚的做法忘記拍照了📷，但吃完發現味道很好，也借鑑了其他人的食譜的一些做法，特此記錄一下😄1、三文魚150g左右，醃製：檸檬汁一大勺，鹽，黑胡椒，醃製20分鐘以上，可以...

鹽煎三文魚骨配蘆筍

11-25 15個大洋的大滿足。用料三文魚骨半斤蘆筍一把鹽橄欖油綜合胡椒碎鹽煎三文魚骨配蘆筍的做法備料。三文魚骨洗淨，廚房紙吸乾水分，搽薄鹽。蘆筍削掉厚的外皮，大火熱鍋，收小火後橄欖油煎至變色。小火煎三文魚骨。出鍋後用吸油...

照燒三文魚配煎蘆筍

01-05 今天小貓做這個照燒三文魚，在烹調前，先把三文魚給做成了牛排一樣的造型，是不是耳目一新呢？這個造型其實是有一次在某某雜誌上看到的，不過那位廚師的食譜原是法式大餐食譜，烹飪方法相當複雜，我看得腦子都擰巴了，沒記住。。。。...

香煎三文魚配蘆筍

05-31 疫情期間不敢吃生的肉類和蔬菜，但是又想吃三文魚，所以做這道菜。蘆筍含有豐富的維生素，據説還有去火的效果，配煎的三文魚剛好。用料三文魚3塊橄欖油2勺鹽適量黑胡椒適量蘆筍1把香煎三文魚配蘆筍的做法三文魚麟刮一下，清洗...

香煎三文魚配蘆筍土豆泥

06-07 來自挪威極寒海域的三文魚，色澤鮮亮，滑嫩鮮美。橄欖油和三文魚相遇，浪漫無匹，温情脈脈。土豆泥混合了黃油、忌廉，香味越發濃郁，並覆有淡淡的奶香。天然蘆筍營養豐富，淖水小煮，便感受到雨後清新撲鼻的泥土芬芳。用料三文魚160g...

香煎三文魚配蘆筍西葫蘆Salsa藜米

01-31 用料三文魚塊蘆筍根檸檬個橄欖油勺鹽克黑胡椒西葫蘆番茄紅辣椒香菜香煎三文魚配蘆筍西葫蘆Salsa藜米的做法藜米開水浸泡10分鐘，微波爐轉5分鐘or根據自家經驗操作，煮熟就成三文魚撒上鹽和黑胡椒後，單面煎，不要翻。煎的時間...

香煎蘆筍三文魚

10-08 這是一道簡單的菜，在腐國現在正是吃蘆筍的季節，不知道國內是不是也一樣，蘆筍纖維多，蘆筍搭配三文魚不膩，而且清爽，蘆筍可以香煎一下，也可以用水焯一下用料三文魚1塊蘆筍根據個人檸檬一片（我是用自己醃的蜂蜜檸檬）黑胡椒少許鹽...

蘆筍煎三文魚

02-16 早晨時候喜歡很多蔬菜水果以及蛋白質，開啟元氣滿滿的一天~用料三文魚一塊蘆筍一把豆腐一塊黑胡椒隨意蒜鹽一丟丟橄欖油噴霧姜粉一丟丟蘆筍煎三文魚的做法熱鍋噴橄欖油，三文魚油脂比較多所以只需少量橄欖油~調味依據個人...

香煎三文魚拌蘆筍

05-18 用料三文魚250克蘆筍8根鹽適量料酒適量油適量香煎三文魚拌蘆筍的做法三文魚洗淨瀝乾水分、兩面抹少許鹽蘆筍洗淨切段、放入鹽、油、料酒在鍋內飛水過冷河。三文魚文火煎至兩面金黃拿起擺放整齊起油鍋加入適量鹽翻炒蘆...

幹煎黑胡椒三文魚蘆筍

11-27 用料三文魚500克蘆筍200克胡椒粉少許胡椒碎少許檸檬汁幾滴鹽少許味精少許幹煎黑胡椒三文魚蘆筍的做法胡椒碎鹽檸檬汁醃製15分鐘平底鍋先煎蘆筍兩面都要煎至斷生再煎三文魚翻一面繼續煎熟了擺盤撒上胡椒粉椒鹽...

香煎三文魚配白蘆筍沙拉

12-20 她説----用料白蘆筍三文魚鮭魚卵布魯塞爾甘藍黃色西葫蘆黑橄欖紫色花菜白色花菜蘋果花水芹葉熱情果意大利黑醋黑胡椒鹽香煎三文魚配白蘆筍沙拉的做法三文魚用定型圈壓切成圓形。黑胡椒和鹽醃製10分鐘。用橄欖油中火煎...

減脂美味香煎三文魚配蘆筍

10-13 我用的新鮮三文魚，要是凍三文魚可以加點檸檬汁去腥用料三文魚1塊蘆筍9根黃油一茶匙黑胡椒檸檬覺得腥可以加點減脂美味香煎三文魚配蘆筍的做法放一勺黃油放入三文魚，蘆筍，1分鐘後加入鮮磨胡椒粉，2分鐘後翻面繼續，再2分鐘以...

香煎三文魚蘆筍配意麪

07-28 加入了公司為期十二週的健身挑戰，為了減脂增肌，準備研究多一些簡單易做的低碳水健身餐。三文魚是很好的蛋白質，意麪提供碳水，蘆筍保護血管又有降脂功效，三者風味功效都是絕佳搭配了。用料三文魚2塊橄欖油少許蘆筍適量意麪...

檸檬香煎三文魚佐蘆筍白菇

09-17 買到了巨大的三文魚，非常新鮮，趁鮮吃！用料三文魚1塊蘆筍6根白蘑菇4鹽0.1？克檸檬香煎三文魚佐蘆筍白菇的做法三文魚提前醃製，海鹽、黑胡椒、檸檬汁。三文魚入鍋煎，擠一些檸檬汁，先不放油，三文魚自己會出一些油。然後三文魚變色...

香煎三文魚和蘆筍

11-17 寫了這麼多個菜譜，我居然沒有上一道炒菜，也沒上一道葷菜。主要是不敢上炒菜，覺得這裏大咖雲集，個個似乎都是身懷絕技廚藝精湛的大廚。那為什麼還上呢？因為這道菜好看好吃有營養，我們也經常做。而且原材料簡單，做法也不復雜，稍...

減脂快手菜—香煎三文魚配蘆筍

09-07 1.喜歡全熟的三文魚，可以切成薄片。厚的話，要多煎一會時間不然裏面是半生2.不喜歡太油膩，三文魚，上面多撒點檸檬汁。用料三文魚1塊蘆筍5根蘑菇5個鹽少許黑胡椒少許橄欖油1勺洋葱1/4個檸檬汁（或新鮮檸檬一個）5-6滴減脂快手菜...

蘆筍炒三文魚

07-05 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...