快手無油低卡茄餅怎麼做好吃，快手無油低卡茄餅家常做法

01-02 每個茄餅大概才67卡哦~（這個配方是12個茄餅的量總共800卡）我吃了3個就飽啦而且真的很快！半個小時搞定啦用料雞蛋1個約85大卡豬肉（瘦）190克約185大卡豬皮（帶油）50克約400大卡茄子150克/個約35大卡面粉30克約95大卡食用鹽適量...

快手無難度低卡無油全麥鹹麪包

04-26 無油低脂低Gi飽腹快手不用酵母沒有高筋麪粉的氣孔口感類似於蛋糕加饅頭很有咀嚼感飯量小能當兩頓主食家-學校-健身房，忙碌健身狗必備（一個把研究生過成高中生的留學狗如是説）看電影放空侃大山的工夫就揉好了麪糰完全適合...

【無油糖低碳低卡】快手烤牛奶無澱粉版

03-13 ⚠️因為沒有玉米澱粉要凝固用了纖維膠質類，所以凝結後會比較緊密不會一捏就碎，所以切塊比較方便⚠️在烤箱裏是會膨脹的（炸包漿豆腐那樣），出爐會癟下去，非常軟彈！不是傳統得入口即化和脆⚠️顏值黨勿入！！🌟一份175kcal，315g，烤制後240...

番茄魔芋絲(無油低卡快手減脂美味)

08-28 懶得出去買菜，家裏現有的食材臨時組合成一道菜！意外的好吃，我把汁都喝完了用料雞蛋1個番茄1個魔芋絲1袋(300g)雞胸肉丸50g鹽適量生抽適量番茄醬適量番茄魔芋絲(無油低卡快手減脂美味)的做法①番茄去皮切小塊，鍋燒熱，倒入番...

快手無油玉米雞蛋餅(低卡路里)

07-29 小豬減肥一年瘦了六十斤，是合理飲食，配合運動達到的效果。粗糧很適合減肥期間吃，所以小豬就發明了這道雞蛋玉米餅，下面配方是一人份的量。用料玉米粉80g雞蛋一個鹽少許味精少許雞精少許葱花少許不粘平底鍋一個快手無油玉...

快手無油低卡【南瓜麥芬】

08-30 減肥人士的福音！關鍵是味道超讚次方可做6個麥芬用料乾性材料中筋麪粉75克紅糖35克白糖30克肉桂粉2克（1/2勺）泡打粉2克（1/2勺）小蘇打2克（1/2勺）鹽1克（一小撮）濕性材料南瓜泥120克雞蛋1個牛奶70克香草精少許快手無油低卡【南瓜麥...

【無油糖低碳低卡】快手麻薯球

03-12 自己的低碳小零食，不保證好吃拜託拜託不要有期望值🥺熱的冷的都是軟嫩的！有點年糕的感覺！！冷凍後再加熱會更有嚼勁❤️熱的時候會膨起來，涼了會癟下去，但都是軟糯的～不會硬。所以追求顏值的可以吃前微波爐一下❤️木薯粉不低卡，我...

低卡烘焙——無糖無油/快手香蕉🍌燕麥餅

03-20 非常簡單的一款快手燕麥小餅乾，隨意放，口感清香，沒有放油，主要靠香蕉黏性起來，非常簡單哦！用料燕麥片100克香蕉1根雞蛋1只堅果碎少許低卡烘焙——無糖無油/快手香蕉🍌燕麥餅的做法燕麥片和燕麥麩皮（只有燕麥片也可以）香蕉壓成...

抹茶煎餅（無糖無油無麪粉無添加劑超低卡，還快手糯嘰嘰！）

09-09 用料燕麥粉10克黑麥粉5克洋車前子殼粉2克抹茶粉3克水大量剋薄荷家黑米圈3克抹茶煎餅（無糖無油無麪粉無添加劑超低卡，還快手糯嘰嘰！）的做法把除水外所有材料倒進容器，攪拌均勻。加水。拌勻，靜置。燕麥粉和洋車前子殼粉有強大...

無油快手低卡醋溜白菜

04-26 和我一樣減肥吃素的朋友～敲黑板劃重點咯🗣‼️首先我們要弄清楚到底要怎麼樣才可以減肥。想要減肥就要保證身體攝入的熱量小於身體消耗的熱量。一旦攝入的熱量不能夠補充身體所消耗的熱量，那麼身體只好去消耗儲存的脂肪，從...

低卡烘焙——無糖無油·零失敗·快手面包

03-16 非常簡單的一款快手蛋糕，不甜不膩，零失敗。用料低筋麪粉130克燕麥麩皮或燕麥片30克泡打粉5克酸奶幾大勺雞蛋3顆香蕉1根堅果適量橄欖油少許（可加可不加）低卡烘焙——無糖無油·零失敗·快手面包的做法食材備好香蕉壓碎雞蛋...

減脂低卡無油快手•金針菇蒸茄子

05-16 【旺兜兜的第3道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗健康減脂第42天，體重從50.8-44.6kg，目標44kg。金針菇和茄子都是低卡富含相對較豐富的蛋白質、膳食纖維的食物，兩種清蒸吃一大盆也不過幾十卡路里。健康減脂不捱餓，簡單...

超低卡快手大蛋撻（無糖無油）

02-13 最近流行做蛋撻，突然很想吃，但是家裏既沒有蛋撻皮也沒有淡奶油，還想做的健康一點，於是我這個平平無奇的烘焙小天才靈機一動，我經常吃的香蕉布丁+手抓餅皮不就是個蛋撻嘛，真的超簡單超成功超好吃啊hhh，我真是太優秀了，朋友們學...

快手健康早餐!香蕉牛奶小餅(無糖無油低卡)

09-12 不叫鬆餅而叫小餅，是因為我用的小麥粉而不是低筋粉，做出來更筋道軟糯，更符合中餐，而不是蛋糕口感用料牛奶100克香蕉1根(約110克)雞蛋1個(約65克)小麥粉(普通麪粉/中筋粉)105克鹽一點點快手健康早餐!香蕉牛奶小餅(無糖無油...

【無油糖低碳低卡】快手香濃牛奶麻辣燙

03-12 鮮脱脂奶要過期了消耗一下～超級香濃保鍋吃！！❤️寡淡的脱脂奶要煮出香濃的感覺有兩個要點：1.有膠質的食材（銀耳）2.海鹽，菌菇和無腥味的海鮮（為了快手後者我用天然菌菇海蔘調味粉）⚠️煮牛奶很會沸騰撲出來，所以小技巧是煮沸後蓋鍋蓋...

低卡無油生菜蛋餅（減脂餐.快手飽腹）

02-02 記錄下自己做的減脂餐，我覺得都挺好吃的～這個真的很快手，而且誰做都不難吃，營養也夠～用料雞蛋2個生菜4片鹽1克低卡無油生菜蛋餅（減脂餐.快手飽腹）的做法兩個雞蛋在碗裏打散加鹽（怕腥的可以加點料酒），生菜焯水（顏色變綠了即可）後撈...

無油低卡玉米麪菜糰子快手

12-21 啊，這個太適合減脂期吃了低卡！粗糧！無油！也非常適合收拾剩菜哈哈哈用料雞蛋2個胡蘿蔔家裏剩的一個胡蘿蔔屁股白菜葉炒大菜剩的幾片菠菜3把扇貝肉一小把無油低卡玉米麪菜糰子快手的做法兩個雞蛋炒熟，不要用油，小火就可以了，怕...

低卡版香蕉蛋糕banana bread (無油無糖，低卡高纖維又快手）

04-08 在網上看到很多bananabread的配方都很多油和糖，但香蕉明明已經很甜了，對我來説已經不需要再放糖就很好吃了呢，同時也嘗試不放黃油，但是加入一點融化的黑巧克力代替，巧克力裏本來也有油脂，又能和香蕉完美融合。我又加了一點...

【無油糖低碳低卡】快手牛奶凍

03-10 消耗快過期的鮮牛奶。和吉利丁版比起來沒有腥味且操作更簡單快手；和澱粉蛋黃版本比起來熱量更低。⚠️我用的白涼粉是含代糖的，如果你們買的不含就要自己適量加糖🥛1.白涼粉（怡力）28.5kcal/100g（超市裏隨處可買的白涼粉熱量...

快手無油低卡洋葱炒蛋

04-26 洋葱炒蛋也可以不放雞蛋脂肪和熱量會更低，吃些洋葱是可以代謝減肥的喲～這一盤大約熱量=雞蛋76k+洋葱39k+調料15k=136k洋葱減肥很詳細的可以百度，因為洋葱本來熱量就低，平均每100g就只有39大卡熱量，=👣散步24分鐘其次，洋葱裏...

敲敲敲美味的快手無油低脂低卡花生醬香蕉可麗餅

05-03 發愁家裏的香蕉總是吃不完就很快要爛掉？香蕉馬芬好吃然而熱量太高一口50大卡？早餐總是吐司吐司吐司膩的發慌？如果你也和我一樣愛花生醬的香醇和香蕉的甜蜜又不想太高熱量負擔的話，就快來試一試這款無敵快手的低卡花生醬香...

無油無糖快手低卡南瓜慕斯

01-02 想吃甜品又怕胖，自己動手做低卡無添加用料南瓜300克牛奶60克吉利丁1片無油無糖快手低卡南瓜慕斯的做法南瓜蒸熟和牛奶打成泥。吉利丁片冷水泡軟，再放入熱牛奶中，攪拌融化，倒入南瓜泥，再次打勻。倒入6寸磨具，藍莓裝飾就OK啦，...

超快手無油低卡烤平菇

03-11 快來用味好美調料get快手烤平菇吧～😝用料平菇600克生抽15g蠔油10g味好美椒鹽粉3g味好美鮮辣味粉2g味好美黑胡椒粉1g孜然粉3g孜然粒2g鹽一點點🤏白芝麻，小葱適量超快手無油低卡烤平菇的做法烤箱提前預熱220度，30分鐘。將...

無油低卡超快手”芝士蛋糕”

09-16 下午茶非常完美的小零嘴啦吃起來味道和烤芝士片上面那層基本一模一樣！！還很低卡快手用料雞蛋1個無糖酸奶150克香草精2克鹽一小撮赤蘚糖醇13克蜂蜜2克玉米澱粉7克無油低卡超快手”芝士蛋糕”的做法碗裏放入無糖酸奶，加入...

快手低卡燕麥能量棒（無油無糖無麪粉）

07-27 用料桂格燕麥片2杯熟香蕉一大根雞蛋一個奶粉或蛋白粉2大勺可可粉（可選項）1大勺奇亞籽（可選項）1大勺快手低卡燕麥能量棒（無油無糖無麪粉）的做法集體照。其實有什麼放什麼，很隨意的！香蕉弄碎。用勺子也行，在保鮮袋裏捏碎也行蛋打...