夏日減肥必備怎麼做好吃，夏日減肥必備家常做法

04-30 用料紅棗幾顆山藥1根麪粉若干克自創山藥紅棗糕，低糖低卡，夏日減肥必備的做法我真的做菜一直都比較佛，所以，沒有詳細的比例嗯，把山藥碾成泥，然後呢，裏面加入麪粉開始攪拌混合，一直搓，搓到不揉不粘手為止，期間可以往裏面一直加面...

01-03 用料蕎麥麪隨意克雞蛋1個大蒜3瓣黃瓜半根胡蘿蔔1/4根涼拌蕎麥麪減肥神器夏日必備的做法1：水開下蕎麥麪，煮熟撈出過涼水，控幹水分2：0.5勺生抽+1勺耗油+2勺醋+蒜末+一點點鹽小香葱切碎，黃瓜，胡蘿蔔切絲，雞蛋煎薄皮切絲。3：倒入...

減肥必備

03-22 用料黑全麥粉250克脱脂奶一盒酵母3克減肥必備的做法準備材料，各就各位黑全麥麪粉250克脱脂奶裏面加入酵母倒入牛奶水活成麪糰醒發發面完成做成饅頭生胚鍋裏水開蒸15分鐘，關火悶五分鐘開蓋，減肥必備饅頭出鍋😃...

泰式青檸🍋蝦🦐夏日爽口&減肥必備！

05-28 超級簡單又美味營養的夏日良菜✌️😋用料青檸1個香茅1根檸檬🍋半個蝦仁400g生抽3勺糖一勺小米椒一個大蒜4瓣金菠蘿🍍半個小番茄5.6個泰式青檸🍋蝦🦐夏日爽口&減肥必備！的做法沒有拍細節圖，做法如下➡️大蝦仁煮熟，冷水衝...

夏日必備

02-23 聽聞蝶豆花，能做成星空，那就該出手時就出手用料水500毫升糖40克牛奶200毫升蝶豆花6朵檸檬半個冰粉35克夏日必備的做法蝶豆花放容器中，用熱水沖泡出色，放入鍋中加白糖大火煮開，加入30克白涼粉，煮開後轉小火再煮一分鐘，讓白涼...

夏日減肥必備零食•蜜桃酸奶冰棒

08-01 桃子的香+酸奶的酸甜清爽又低卡用料桃子1個酸奶200g夏日減肥必備零食•蜜桃酸奶冰棒的做法桃子帶皮切塊加上酸奶榨汁倒入模具裏放入冰箱半個小時插入木棍再次放進冰箱冷凍小貼士1、桃子最好帶皮榨汁因為顏色會比較粉...

澆汁生菜——夏日必備的減肥快手菜

05-11 用料小紅椒一個生菜一顆杏鮑菇/香菇少量蒜適量糖少量生抽:清水1:1鹽少量澆汁生菜——夏日必備的減肥快手菜的做法將食材洗淨，生菜整片撕下來，其餘食材切丁備用(綠色的丁是生菜的杆，我切丁處理了，也可以不切和生菜一起過水...

夏日減肥必備：極簡非手搓西瓜冰粉

07-06 去成都玩回來真的愛上冰粉了，最愛的就是這個，一天吃兩碗（主要是熱量低，試想一下一盆水加點粉末能有多少熱量呢？）於是用最簡單的法子一飽口舌之慾。真的很清涼解暑，我一天兩碗下來可以不吃飯都不餓，一天瘦了一斤哈……用料涼粉...

減肥餐必備

05-03 用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...

夏日減脂必備｜烤什錦

06-19 今年本着少出去聚餐的原則，外加減脂期饞急了燒烤攤上的各種美味。看着冰箱一堆食材，拒絕再次單一品種做沙拉🥗走一波烤什錦，做法簡單，薯寶寶們一看就會，快手好女友抓住男朋友的胃，去吧～用料蔬菜若干海鹽黑胡椒適量橄欖油適量...

隔夜燕麥杯－夏日減肥減脂必備早餐

12-14 一份只要三百大卡都不到的早餐，飽腹又美味！。隔夜燕麥杯：燕麥片30－40克+奇亞籽10克+牛奶90克左右，拌勻，放入冰箱隔夜冷藏！次日清晨，加入酸奶，加入各種自己喜歡的莓果（香蕉，樹莓、草莓，藍莓…）可以在上面撒上自己喜歡的粉類（可可粉，抹...

紅糖酸奶，夏日減肥保健必備

08-06 不求最甜，只求味真，這樣的酸奶，你喝過嗎？當酸奶遇到了品蔗手工紅糖，美妙的自然反應不需添加任何其他調味劑，味道酸甜清爽，不但可以作為飯後甜點，同樣適合成為開胃湯飲，喝一次，你就會愛上它。用這一杯開啟你酸酸甜甜的生活吧！沒準...

夏日減肥減脂必備無米炒飯

06-19 減脂最需要注意的就是碳水的攝入，偶爾可以做一道無米炒飯，口感大致相同，減脂也要好味道~用料雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米粒少許蘑菇兩個小黃瓜一根花菜半個雞胸肉一小塊夏日減肥減脂必備無米炒飯的做法雞蛋打散備用，加一點點鹽...

經典涼拌菜，日常必備涼拌菜，減肥必備！

08-22 涼拌黃瓜是比較經典的菜，再加上胡蘿蔔木耳腐竹，搭配成一道涼拌菜，小朋友大人都愛吃！用料黃瓜1根胡蘿蔔半根腐竹50克木耳八九朵葱花10克大蒜5瓣小米椒2個耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食鹽1克花椒油半勺經典涼拌菜，日常必備涼...

有滋有味減肥餐～夏日必備捲餅涼拌菜

12-25 全麥煎餅捲起來😋用料按自己的喜好準備蔬菜雞蛋2個蒜蓉小米辣有滋有味減肥餐～夏日必備捲餅涼拌菜的做法雞蛋用平底鍋煎成餅放涼捲起切絲胡蘿蔔切絲土豆辣椒切絲娃娃菜切絲疫情期間不建議生食～所有食材建議焯水～然後放入...

檸檬蝦仁蕎麥麪----夏日減肥必備

07-18 經常看我食譜的親應該知道面類的食譜真的更新的不多我是標準的南方胃米飯居多，最近好多美食app上看到大家都在多各種口味的蕎麥麪就想着説我也來試試唄天氣還是很熱所以果斷先做了這個酸辣的口味冰冰涼涼酸辣開胃嘛，而...

夏日減肥必備輕食——醬拌五彩魔芋結

12-12 夏天炎熱食慾不佳，要健康也想美味，該怎麼吃呢？不如試一試這道《醬拌五彩魔芋結》吧^_^採用“葱伴侶六月香豆瓣醬”製作的涼拌輕食，完爆什麼蛋黃醬、沙拉醬、油醋汁，鹹香美味，非常適合中國人民的胃✌用料魔芋結240克明蝦12只...

㊙️夏日減肥必備瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西藍花

07-24 ☘️減肥餐中不可缺少的西蘭花，所以各種吃法就得學會！單獨水煮真的會吃膩的！今天分享又減脂又美味的蒜蓉西藍花！清爽可口～好吃不胖！🥦減肥的小夥伴們可以試試哦～用料西蘭花1顆蒜4瓣小米辣1個生抽1勺蠔油1勺㊙️夏日減肥必備瘦身...

夏日減肥必備全麥麪包

04-07 今天我們來聊一聊減脂必備的全麥麪包。隨着現在人們生活水平的提高，大家都告別了以前吃窩窩頭的日子，從以前的體力勞動轉化成了電腦辦公，操作機器工作，大家的肚子都越來越大。必須要從美食上幫大家解決這個問題!説到美食...

金槍魚沙拉🥗懶人夏日減肥必備快手菜

06-28 減肥必備金槍魚沙拉🥗健康簡單好吃不胖話不多説我們開始用料金槍魚1罐西芹1根紫洋葱1/4個雞蛋🥚2個美乃滋2勺dijonmustard1勺鹽🧂黑胡椒適量葱1根葡萄乾🍇適量杏仁片適量檸檬🍋1/3個金槍魚沙拉🥗懶人夏日減肥必備快手...

快樂肥皂水（夏日必備！！！）

12-20 用料西瓜半個檸檬1個冰塊適量哈密瓜半個雪碧／青檸汁1瓶藍莓適量快樂肥皂水（夏日必備！！！）的做法哈密瓜洗淨，將籽掏出。切塊。將西瓜果肉掏出。西瓜內加入冰塊。放入哈密瓜跟西瓜。加入雪碧或青檸汁。放入獼猴桃跟檸檬汁。十分...

夏日必備

01-03 炎熱的夏季來一杯加冰的百香果飲料，簡直不要太爽...

（三分鐘搞掂夏日減肥必備）百香果檸檬蘇打水

05-31 怕胖不敢喝除了水和茶以外的一切飲品，炎炎夏日怎麼辦呢？那就自己親手做一杯健康又好喝的排隊水吧🤗～用料檸檬三片（看個人口味可作調整）百香果1個蘇打水1罐（三分鐘搞掂夏日減肥必備）百香果檸檬蘇打水的做法百香果切開把果肉掏...

夏日菜必備

07-25 夏天是喝啤酒最佳季節窗外電閃雷鳴⛈️屋裏喝點冰鎮啤酒總是抵禦不了這樣的誘惑科羅納無論從顏值還是口感都是家人非常喜歡的推薦五顆星用料科羅納夏日菜必備的做法温州粉幹+烤翅+櫻桃，當然少不了科羅納啤酒加炸雞的故事...

超級簡單又好吃的夏日減肥必備――涼拌秋葵

08-20 女兒想要吃秋葵，剛好今天上菜市場看到，就買了一些回來用料秋葵300g小米辣5個生抽3勺鹽2克蒜5瓣醋1勺蠔油0.5勺雞精少許白糖0.5勺香油1勺超級簡單又好吃的夏日減肥必備――涼拌秋葵的做法開啟各種佐料切切切拌拌拌模式秋...