營養健康又低脂怎麼做好吃，營養健康又低脂家常做法

07-13 用料胡蘿蔔0.5根玉米1根芹菜葉20克鹽1勺香油1勺玉米白蘿蔔湯，營養健康又低脂的做法白蘿蔔洗淨去皮切成小塊玉米洗淨去污切小段，我用的是頭條剩下的煮玉米芹菜葉切碎蘿蔔玉米放入鍋中往鍋里加入水自動煲湯模式蘿蔔煮軟呈...

12-13 炎熱的夏季不僅適合吃冰，還適合吃輕食。這款千張卷非常適合平時工作繁忙，週末又想簡單做飯的上班族以及講究養生和體重管理的小夥伴。它不僅有豐富的蛋白質，還有豐富的維生素，再配一個雜糧餅，中午飯或者晚飯就解決了。用料...

03-16 大家減肥都不容易，一定要吃得健康，因為本人是學生，所以食材什麼的也是挑最好買，最便宜的，還有容易保存的，哈哈哈哈。用料雞蛋1個燕麥20克牛奶50克蜂蜜10克南瓜50克紫薯50克胡蘿蔔50克葡萄乾15克低脂健康營養多彩蛋羹的做法...

營養低脂健康糊塌子

09-09 糊塌子，老北京的吃食兒，在這裏土生土長的孩子，總會在某個莫名時刻想起它。比如在菜單上瞄到了，比如生病的時候，比如牙痛的時候，再比如～總之它適合各種場合，各種心情～步入中年，愈發覺得飲食健康最重要，吃的舒服也很重要。是一道小...

低脂營養健康餐

08-11 #椒的營養刷脂餐#𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟳.𝟬𝟭*快樂用料三色藜麥適量芝麻菜適量雞小胸適量黑虎蝦六隻小番茄兩顆蔬菜各種冰草兩顆蘆筍適量黑醋適量椰水一杯白糖少許蠔油適量料酒適量鹽適量低脂營養健康餐的做法蔬菜混合，加入黑...

健康減脂營養餐美味可口營養熱量低

03-21 用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...

茼蒿丸子「低脂低卡營養健康」

12-12 😜疫情在家......你都會做什麼？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我們還能剩下些什麼？我們可以吃👌但要吃的營養、健康、又不能胖🐷，否則怎麼面對復工以後的同事們！♛沒有壓力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️...

健康營養番茄白菜湯（低脂）

04-22 用料雞蛋1個葱花10克白菜10片西紅柿1個鹽2克白糖2勺生抽1勺健康營養番茄白菜湯（低脂）的做法準備1個西紅柿，適量的娃娃菜（1顆）切好的葱花西紅柿切碎鍋中少油，放入切好的西紅柿，炒碎，放2勺白糖，1勺生抽，打入1個雞蛋，一起翻炒（炒成碎...

鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚

01-07 魚肉高蛋白，低脂肪，多吃魚聰明，多吃西紅柿漂亮，減肥的最佳大餐，多吃不長胖，特別美味，又鮮嫩又好看用料草魚1條西紅柿1個紅辣椒3個大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫蘇5片香菜3根蠔油1勺生抽1勺鹽2克雞精1克鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚的...

低脂|營養健康減脂健身餐

06-30 用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因為我不愛吃小...

低脂健康又營養的雜糧飯

02-25 吃些粗糧平衡一下飲食(づ●─●)づ用料薏仁米70g紅豆70g大米100g玉米糝100g黑米100g水700g低脂健康又營養的雜糧飯的做法將各種雜糧準備好，洗乾淨。加入水，我還喜歡放入幾根洗乾淨的麻山藥。選擇電飯鍋精華煮功能，時間一...

藜麥全麥吐司（營養健康又減脂）

02-22 我愛全麥，我愛低糖低油的食物。全麥粉比較粗，新手建議用燙種或者湯種這類來做，成功率會高很多，也很好吃。我做的吐司都是2個標準土司盒（450g）的量，只做一個的，全部食材減半即可。用料波蘭種全麥粉100g清水100g酵母1g燙種開水5...

牛油果土豆蘋果沙拉（健康低脂又營養）

12-06 非常好吃的一款沙拉，記住一定要放蘋果，因為牛油果土豆胡蘿蔔都是鬆軟的質感，配上蘋果的香脆，口味馬上立體起來了！這裏的用量是我一頓中餐的量，可以根據自己情況來改變數量。用料牛油果半個土豆1個胡蘿蔔半根蘋果半個千島沙...

三鮮菌菇豆腐！低脂營養又健康～

08-28 夏天又悶又熱，吃什麼都覺得沒胃口，在這裏給大家推薦一道低脂菜，很適合減肥的小可愛哦~一個吃不胖的低脂營養菜!!用料豆腐兩塊蝦仁9只海鮮菇、蟹味菇、金針菇適量胡蘿蔔半根葱花少許生薑5片鹽少許生抽兩勺玉米澱粉少許三...

健康低卡早飯—既營養又快手

12-16 早上的時間總是很匆忙，所以在極短的時間裏給自己做一餐是很重要的。所以今天推薦一款健康快手的早餐，一鍋端，10分鐘，營養滿滿，美味可口。番茄雜蔬雞蛋燙飯，一定要試試哦！小花為了記錄自己的低脂飲食，寫了個公主號，喜歡可以去那...

無澱粉營養健康又低脂的豆腐雞蛋餅減脂人羣可食用

12-30 最近吃胖了，想控制一下，煎蛋，煮蛋，吃膩了，給自己做了這道豆腐雞蛋餅，裏面還有蔬菜，營養可以説是比較全面了。可隨意搭配自己喜歡的青菜，個人認為香菜是靈靈魂。用料豆腐半塊雞蛋2個五香粉適量鹽適量辣椒半個香菜2根無澱粉營養...

五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)

03-11 用料碳水適量蛋白質適量蔬菜適量五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)的做法左邊自制全麥漢堡，生菜，肉餅，洋葱，聖女果，雞蛋。右邊漢堡，生菜，肉餅，雞蛋，芝士片。放點油炒姜葱蒜，倒蝦進去炒會，放點水，倒入豆腐和西蘭花，煮熟，放點鹽。雞蛋，黃...

玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。

02-18 用料玉米1根蝦仁100克玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。的做法食材玉米粒蝦仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。熱油爆香姜。翻炒蝦仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺鹽。翻炒幾下出鍋。清新又有營養。快上手試試。...

【孕婦食譜】海鮮菌菇湯，鮮香味美，低脂營養又健康！

07-05 營養價值：1、蝦的營養價值是非常高的，蝦的含鈣量和蛋白質都很高，孕婦吃蝦有不錯的補鈣效果，對胎兒骨骼、牙齒和大腦等發育大有益處，還可以幫助改善孕婦自身血液循環的能力，增強心肌供血供氧的能力。蝦肉富含碘元素，孕婦對碘...

全麥肉桂核桃卷（低脂健康又營養）

05-29 開始逐漸根據別人的方子進行適當修改，並總結經驗形成自己認知事物的體系，就會可以自創食譜了哦。這個是用全麥粉做的，全麥粉經常會又些硬的口感，但這個方子做出來很鬆軟，少油少糖健康早餐哦。用料高筋麪粉220g低筋粉30g全...

減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡

04-07 用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...

低脂健康營養～果蔬拌蕎麥麪

10-26 花生醬能提供豐富的纖維和礦物質元素；花生醬的脂肪以單不飽和脂肪為主。因此，早餐用花生醬搭配全麥麪包，是非常不錯的選擇！用料蕎麥麪50克蝦仁8個小番茄8個新鮮豌豆仁1把鵪鶉蛋5個青菜葉2張料酒1小勺胡椒粉少許沙拉醬隨意...

營養健康又好吃‼️的低脂吐司盒子🍞

08-05 🍞今日分享:水果吐司盒子.🍞今天是減脂D，來做一款低脂、健康、營養、好吃於一身的減肥美食叭。吐司用的是昨天自己做的藜麥全麥吐司，你們也可以用買來的呢。這一個盒子，可頂一頓晚餐嘞，吃得少點的還能頂兩個人的晚餐呢。....

雞片豆花湯(健康，營養，低脂)

04-01 簡單，好做。用料內脂豆腐1盒塊鹽少許克雞蛋1顆個澱粉少許胡椒粉少許香葱粒根據個人喜好可以多放香油少許雞片豆花湯(健康，營養，低脂)的做法🐔胸脯肉1塊切片放入碗中加少許鹽，少許澱粉，一個蛋清拌勻備用(也可以不放澱粉)鍋...

低脂健康營養美味涼拌麪

10-01 四月不減肥，五月徒傷悲~小夥伴們快來一起解鎖又健康減脂又美味營養的美食吧，吃着美美的瘦😍用料鮮麪條100-150g黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根金針菇1把青椒1個萬能調料半碗低脂健康營養美味涼拌麪的做法下鮮麪條煮熟拷出涼水過...