快手減肥盒飯派對怎麼做好吃，快手減肥盒飯派對家常做法

快手減肥盒飯派對

05-13 高蛋白，高纖維，低脂肪，好吃不膩味，最重要要快速不費時用料青菜，紅薯，雞蛋，肉，雞胸肉快手減肥盒飯派對的做法蝦子去頭尾挑蝦線加點胡椒粉料酒和鹽醃一會，入鍋加點生抽和醋，好吃又減脂。現成的雞脯肉吃着發柴泡了番茄雞蛋汁就美好...

超快手減肥蛋炒飯🥦🥦

06-16 爸爸昨天晚上焯了點西蘭花給我蘸醬油吃，還做了水煮蝦。很久沒吃蛋炒飯了。但是不敢吃很多碳水。就做了一個減肥時候也好吃的蛋炒飯啦用料米飯小半碗雞蛋2個鹽1/8勺西蘭花1朵蝦適量超快手減肥蛋炒飯🥦🥦的做法西蘭花切...

快手肥牛飯

05-11 用料肥牛洋葱西蘭花胡蘿蔔味淋生抽澱粉快手肥牛飯的做法胡蘿蔔、西蘭花，放入加鹽的開水中焯熟，胡蘿蔔較硬，要先放1分鐘。肥牛加入開水中焯出血沫。鍋中油燒熱，洋葱炒香，加入生抽和味淋，煮開半分鐘，加入水澱粉，湯汁要確保能包...

石鍋拌飯快手減肥版

07-15 用料糙米飯150g菠菜100g綠豆芽50克雞蛋1個胡蘿蔔半根雲南小瓜半個泡發黑木10朵牛肉腸2條雪碧1茶勺韓國辣醬1茶勺熟芝麻少許石鍋拌飯快手減肥版的做法材料準備妥當，洗淨，胡蘿蔔和小瓜擦絲，菠菜黑木耳切絲。一勺雪碧一勺辣...

快手減肥菜

03-30 總覺得雞胸肉難吃可是減肥期間又不得不吃這道涼拌雞絲我愛👄了用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根快手減肥菜的做法大塊的雞胸肉一定要根據它的紋理切斷，不要橫切！！！用料酒和薑片冷水下鍋煮熟撈出撕成細絲，不喜歡吃雞胸肉的...

蘋果吐司派🍰（適合減肥減脂親們的快手早餐）

06-09 👩🏻‍🍳Ihaveatoast，Ihaveanapple，en～，applepie～嘻嘻～今天來教各位小仙女們，用吐司片做一個快手的蘋果吐司派～主要是懶得弄酥皮加上酥皮熱量太高減肥的我又吃不了～所以讓我們用吐司片來做吧～超簡單的哦～用料全麥麪包片1片雞蛋1...

快手海苔蝦米蛋拌麪/飯（減脂減肥版）

12-23 減脂必備，特別簡單，5分鐘搞定，太美味了（靈感來源：蕭瀟）用料c位：雞蛋1個基底：蕎麥麪100克1.蝦皮1小把2.海苔碎5g3.小葱末1勺4.鮮蝦/牛肉適量快手海苔蝦米蛋拌麪/飯（減脂減肥版）的做法蝦皮微波爐高火1分鐘，會脆脆的，備用海苔碎這個...

派對小點薯角快手製作

01-17 做一道薯角成本5塊，外面買的油又不好，一次可以做很多，適合家裏搞個小派對的餐點或者野餐帶出去。用料土豆10個橄欖油2勺黑胡椒1勺鹽3克孜然粉1勺糖5克派對小點薯角快手製作的做法儘量用小個的土豆，削皮後對半切。水裏煮5...

減肥快手餐

02-08 用料黃瓜半根西紅柿半個胡蘿蔔半根西藍花幾多雞蛋1個減肥快手餐的做法水煮斷生即可不要太久小貼士除西紅柿和黃瓜，菜水煮斷生，金針菇平底鍋無油煎熟，用蠔油＋香油＋蒸魚豉油或生抽＋白胡椒粉＋水做成醬汁蘸食...

快手盒飯菜

01-09 疫情期間，老公每天自帶盒飯，避免食堂聚集吃飯增加風險。於是，作為後勤主管及人事的我，給他做了盒飯。基本要求，一葷一素。因為蔬菜過夜不好，都是早上準備好，讓他中午吃的。提前一天晚上準備好食材，洗好切好。超級時間控制在二...

微波爐快手：紅米糙米飯（減肥減脂）

07-10 紅米和糙米都偏硬不軟糯，更適合減肥減脂人羣，增加膳食纖維，提高飽腹感。老人和小孩食用建議至少混入一半大米。紅米糙米未精加工，比大米更有營養。微波爐做飯方便快捷，易於控制食量。糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。...

快手減肥餐

11-04 不用開火，洗洗切切，十分鐘就能開吃用料圓火腿生菜西紅柿全麥麪包圖林根香腸燕麥片快手減肥餐的做法燕麥片用開水沖泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好製成生菜沙拉和三明治小貼士總是吃生冷，胃裏不舒服，添加熱的燕麥粥，幸...

減肥快手菜

03-14 用料雞蛋1個紫甘藍150g基圍蝦6只雞胸肉50g減肥快手菜的做法基圍蝦➕姜蒜煮熟雞胸肉➕一勺料酒➕1g鹽➕少許黑胡椒，提前兩小時醃製，放入平底鍋煎熟（我沒加油）紫甘藍洗淨，切條，加入少許鹽搓洗。將紫甘藍，撥好的蝦仁和煎好的雞...

減肥饞米飯？——快手減脂美味紫菜包飯

03-10 我最近迷上了韓國吃播hamzy，因為減肥不可以隨心所欲的吃，看着她的“打仗式”掃蕩紫菜包飯，真的太饞了啊啊啊然後查了一下有種説法，出處來自度娘（度娘説吃胖了這鍋我可不被哈哈哈。。），説米飯放涼了做成壽司紫菜包飯，就會產生...

絕對簡單好吃快手餐-番茄🍅肥牛泡飯🍚

03-13 太好吃了！而且非常簡單！我這是一人量哈！人多翻倍即可！快來試試吧！用料西紅柿1個肥牛125克生抽1勺料酒1勺洋葱1/3個胡蘿蔔半根絕對簡單好吃快手餐-番茄🍅肥牛泡飯🍚的做法1、將肥牛汆燙一下，變色即撈出，撇除浮沫，不要煮老了。2...

絕對快手-黑椒蒸肥牛

06-14 無意中發現金鼎軒的肥牛飯原來肥牛是蒸的，於是回家自己也試試用料肥牛克黑胡椒適量洋葱半個金針菇或其他菌類適量醬油適量絕對快手-黑椒蒸肥牛的做法肥牛放洋葱，加入料酒，黑胡椒醬，黑胡椒，醬油攪拌味好。黑胡椒醬有鹽有糖，...

(減脂減肥快手餐)菜包飯包

02-17 用料洋葱一瓣低脂火腿200g蘿蔔半個黃瓜半個玉米半個生菜半把或者一把橄欖油少許(減脂減肥快手餐)菜包飯包的做法加少許橄欖油輕微煎一下火腿分別切條切丁如圖所示生菜輕微煮一下不然會不好包將葉子展開如果葉子不完整...

快手+減肥

08-17 瘦10斤用料雞胸肉1大塊西蘭花8朵菇隨便什麼菇都可以蝦仁8個南瓜5片大蒜🧄整個小🍅10個黃色甜椒1個魷魚少量淡醬油少勺根據口味麻油鍋裏滾一遍少勺黑胡椒我喜歡多快手+減肥的做法看圖看圖看圖看圖看圖看圖小貼士我先放...

減肥盒飯（琴姐）

02-20 衣服拿出來一件件都扒不上去了，一天天的就知道做東西吃，我得管管自己的嘴了☺️☺️有一起減肥的沒😂️😂️來曬你的減肥餐啊，讓我學學🤓️🤓️用料各類瓜果蔬菜，牛肉，雞肉減肥盒飯（琴姐）的做法蝦，小黃魚，茄子，辣椒，四季豆，西紅柿，酸奶，米飯雪菜...

減肥“盒子”

12-29 健康美味又解饞的盒子用料酸奶克全麥麪包奇亞籽燕麥片巧克力餅乾減肥“盒子”的做法燕麥片酸奶奇亞籽麪包片（可以整的放裏，我容器小撕開了）酸奶燕麥片巧克力餅乾揉碎了撒上面，這個順序一層一層鋪上就可以了也可以放其他你...

減肥另類食譜- 藤椒雞（川味）相對快手版

06-19 吃膩了口水雞？那換個藤椒雞，高蛋白相對低脂，雞腿雞胸都行，看自己喜歡。減肥中吃膩了水煮雞胸的朋友們也可以看看。用料青花椒（新鮮或乾的）小半碗小米椒紅6-7個小米椒青6-7個鹽一小匙姜5片糖一小匙生抽3-4勺油2勺藤椒油3-4勺...

沒有飯的菜包飯（低脂減肥快手菜）

08-08 用料雞蛋2個海天黃豆醬2勺胡蘿蔔半根黃瓜半根豆皮半張生菜半顆花生油適量葱花適量沒有飯的菜包飯（低脂減肥快手菜）的做法胡蘿蔔擦絲焯水，豆皮改刀成小方塊焯水，黃瓜擦絲，生菜洗淨備用。鍋裏倒油，放入葱花雞蛋黃豆醬，炒熟裝盤...

減脂飯盒孜然洋葱肥牛

10-24 最近迴歸了苦逼上班族的日子為了不影響減肥必須要自己帶小飯盒啦好在科室有微波爐和冰箱還比較方便只是記錄自己的飯盒搭配而已喔用料洋葱60克肥牛180克胡蘿蔔適量減脂飯盒孜然洋葱肥牛的做法今天の主菜是孜然洋葱肥...

快手減肥湯

08-10 我們這的家常菜，都是低熱量的食材，減肥也能吃。用料胡瓜1個花蛤半斤嫩豆腐1塊蒜2瓣姜2片鹽少許克快手減肥湯的做法熱鍋下油，下姜蒜下胡瓜翻炒胡瓜炒到有點軟加水，煮沸下花蛤煮至花蛤開口下豆腐，下鹽調味。煮沸後下葱花，起鍋...

電熱飯盒減肥成功帶飯系列

02-12 辦公室的小確幸，大家多多上載自己的帶飯經歷，明天帶什麼飯？每個工作日上載我的帶飯系列，特色：有肥肉沒有米飯。用料娃娃菜顆蔬菜乾雞蛋個電熱飯盒減肥成功帶飯系列的做法堅持帶飯，值回飯盒錢💰並沒有帶米飯，減肥啊！電熱飯盒第...