食色健康餐沙拉怎麼做好吃，食色健康餐沙拉家常做法

食色.健康餐沙拉

07-31 一花一世界～好好吃吃早餐，打開一天好心情用料水煮雞蛋1個西柚1片聖女果3粒水果黃瓜1根全麥麪包1片紅心火龍果1/3生菜若干紫甘藍若干木槿花若干食色.健康餐沙拉的做法生菜洗淨撕碎，紫甘藍洗淨切絲，木槿花去蒂洗淨，裝入大碗...

健康的沙拉

06-03 用料黃瓜一根橄欖油適量雞蛋一個沙律醬適量健康的沙拉的做法準備好一切材料！洗淨切塊……放上適量的沙律醬拌均勻……好了開動小貼士希望加麪包乾和水果的都可以！隨意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我兒子不稀飯吃！...

健康健身減肥節食色拉

09-05 最近迷上這款色拉，蔬菜水果蛋白質都有了，簡單美味，好吃到不想停！用料生菜1顆丘比芝麻沙拉醬1瓶新鮮蝦仁半斤多牛油果1個小番茄適量橙子1個健康健身減肥節食色拉的做法準備材料，生菜一定是要這種圓的，5-6片足夠，人多可以多放...

健康食品輕食黃瓜沙拉

01-26 這款沙拉絕對是我最喜歡的食物之一。也是我一整年輪流吃的東西。這是世界上最清爽的沙拉。它與任何肉類、海鮮或素食都可以完美搭配。用料黃瓜1根鹽1/2茶匙純酸奶1/3杯橄欖油1湯匙小茴香1茶匙健康食品輕食黃瓜沙拉的...

健康沙拉🥗

09-01 用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根醃製海草適量沙拉醬適量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一樣，普通生菜會有一點苦味，所以最好是西生菜。用飲用的水清洗乾淨，然後切條玉米🌽撥粒和切條的胡蘿蔔🥕蒸熟...

【健康主食】土豆沙拉

01-31 用料食材：土豆（切大塊）中等大小1個雞蛋1個胡蘿蔔一段紫甘藍（切細絲）一小把調味：小番茄（切薄片）2個沙拉醬適量無糖酸奶（可選）50g鹽2g糖2.5g黑胡椒適量芥末醬（可選）1小匙裝飾：黑胡椒少許酵母粉少許歐芹少許薄荷葉一片【健康主食】土...

健康沙拉醬

06-02 晚上到麪包店買了切片面包，想明天早上吃。考慮了半天要不要去買一瓶沙拉醬，但想想沙拉醬中油的含量巨高，都是用生蛋黃加大量的沙拉油製成的，要把醬做的濃稠，就必須使用大量油，約200-250克。為了健康，在網上搜了很多沙拉醬的...

健康沙拉/正餐食譜 | 洋葱彩椒時蔬小米沙拉

05-26 【推薦理由】春季開始了，今天我想使用新鮮的春季蔬菜製作一道營養顏色都非常豐富的沙拉。這道洋葱彩椒時蔬小米沙拉是春季的完美正餐選擇，製作簡單味道豐富！！今天我選擇了小米作為沙拉的主食，因為小米的顆粒很小，一旦煮熟就...

藜麥沙拉（健康代餐）

07-28 想要健康又美麗，而每天『啃草』的妳煩了嗎？試試在沙拉裡頭添加藜麥。它低脂、低糖、低熱量讓人很有飽腹感，還富含人體所需的高蛋白，是完美的減肥代餐。想要美麗健康，不用挨餓，輕鬆可以做到喔！“藜麥”多半產自祕魯那一帶，被當...

【健康三餐】Kaniwa沙拉

10-05 Kaniwa在網上唯一能查到的中文名字叫蒼白莖藜，是這幾年大熱的藜麥的親戚，營養非常高，在南美洲有上千年曆史。是代替白米飯的好選擇。高蛋白高纖維含鈣高且無麩質，抗氧化，比藜麥個小，突出的特點是含鐵量高。比藜麥少了外面的...

健康早餐：藜麥沙拉

07-28 藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。所以，藜麥一直被健康減肥達...

健康白領午餐沙拉【瑞瑞初級食譜】

10-04 節食期間只能吃沙拉，但是又不想拘泥於簡單的菜葉。每天早上15分鐘，就能把午飯的沙拉準備好，是不是棒棒噠？！雖然現在已經沒有什麼女青年會自己早上6點多爬起來做便當了ᵋ*ूི-̭͡-ૂྀᵌ用料蘆筍2根胡蘿蔔半根藍波芝士Blu...

【健康三餐】自制草莓油醋沙拉汁（無色素）

08-27 經典的草莓油醋汁，酸甜清爽，非常下菜百搭。另外還有治癒心情的特效，做好的醬汁密封冷藏可保存2周，隨吃隨用，很方便。靈感來自有改動。大概夠4-5人份。搭配的烤雞胸方法：用料醬汁草莓200克左右，去蒂，視料理機馬力切適當的塊或...

YANLEE·健康輕食沙拉

10-21 那日吃過宋宋這道輕食沙拉，一直念念不忘，今天準備好所有的食材自己動手做起來，嘖嘖嘖，真的太美味了，這個搭配完全滿足了我的味蕾需要，感覺自己終於擁有了一道拿得出手的“料理”了[破涕為笑]，謝謝宋宋的方子，太棒了[偷笑]，簡單...

蔬果沙拉，健康飲食

05-16 囡囡嚷嚷着要減肥，説雞胸肉少脂肪，蔬果有利減肥，於是有了今天這道減肥菜😊用料雞胸肉2塊紅蘿蔔1根黃瓜1根獼猴桃1個沙拉醬、鹽適量蔬果沙拉，健康飲食的做法雞胸肉洗淨，放入清水加生薑、少量鹽煮熟，撈出瀝乾，放涼，撕成小塊。蘿...

【健康早餐】蛋包沙拉

12-04 超級健康、低脂、低卡の素蛋包沙拉菜譜來源——VeggieFoldOverOmeletteLowCalorieDietRecipe|GreatBreakfastIdea:(YouTube)用料雞蛋2個洋葱菠菜芝麻菜/芸芥/火箭菜/火箭生菜蘑菇番茄玉米粒牛油果（可選）【健康早餐】蛋...

健康沙拉

06-09 健康，減肥減脂，也非常適合夏天食用。用料牛油果半個球生菜三片牛排一個小雞胸一個各類蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入適量黑胡椒和鹽，靜至5分鐘後切塊兒。雞胸要小火慢慢煎熟，由於有蜂蜜，可能會有些焦。網上有...

健康色拉

08-27 自配油醋汁用料堅果1包牛油果1個百合1朵花菜1/4顆生菜適量橄欖油勺醋勺黑胡椒勺方肉半塊健康色拉的做法配油醋汁，攪拌...

健康能量沙拉

06-18 紫薯芋頭控最愛，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉醬，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味無窮用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山藥50g西生菜100g輔料雞蛋1只玉米粒20g紅腰豆20g九芽生菜15g紅葉生菜20g紫甘藍5g小番茄4粒日本青瓜50g調料妙多...

【健康三餐】健康芝麻醬沙拉汁

10-23 買的沙拉醬熱量超級多，不如自己調一個，這個醬汁超好吃，無論蘸什麼菜都沒問題。不愛吃菜的小朋友也喜歡。用料芝麻醬1/3杯温水1/4杯米醋2大勺無鹽天然花生醬1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺薑末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康...

健康沙拉/正餐食譜 | 青蘋果堅果三色藜麥沙拉

05-27 雖然我很高興大多數小夥伴都會加入吃沙拉的行列，但定期吃沙拉的價格仍然太貴了，但是這道青蘋果堅果三色藜麥沙拉制作很簡單，使用的食材也很常見，這款沙拉的靈感來自花生醬檸檬沙拉醬，在我第一次品嚐到奶油般的顏色是非常漂...

滿滿健康能量餐---班尼迪克蛋配健康輕食沙拉&南瓜湯

02-15 疫情讓大家在家裏時間更多，不管是疫情隔離在家還是週末休息在家都可以來一份滿滿能量大餐，好吃又營養健康均衡。大家快動手做起來吧。用料南瓜250洋葱50胡蘿蔔25紐麥福淡奶油10g混合沙拉100g沙拉醬20g黃油100g蛋黃1個雞...

健康食品quinoa 沙拉

11-27 吃到一半才想起來拍個照發個食譜什麼的。。。囧有一次做一個活動的volunteer第一次吃到了這種quinoa，從此就難以忘懷了～在北美的各大超市熟食區，總能見到quinoa的身影，通常和其他蔬菜一起被扮成沙拉。quinoa讀作/ˈkiːnw...

健康快食午餐：金槍魚蝴蝶面沙拉

09-10 這樣一份沙拉可以提前做好，裝在密封盒放進冰箱裏，無論是上學還是工作，都是不錯的午餐選擇。（菜譜來自foodtolove）大廚教你做美食，任性廚房是一檔邀請大廚教授美食的視頻節目。同時任性廚房也會發布廚房達人的自制菜譜，更多的...

健康法式沙拉

12-19 用料生菜水果堅果蝦仁牛油果小番茄黃芥末橄欖油勺蘋果醋木姜油鹽克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉醬混合，擺盤...