減脂餐彩椒煎蛋怎麼做好吃，減脂餐彩椒煎蛋家常做法

09-22 吃起來有雞蛋的滑嫩和彩椒的鮮香一早享用這口感豐富的彩椒煎蛋心情美美噠~用料雞蛋1個（約56克）黃椒1圈（約40克）紅椒1圈（約6克）青杭椒1個（約6克）鹽0.25克白胡椒粉少許橄欖油或植物油少許減脂餐/彩椒煎蛋的做法如圖準備食材黃椒...

【減脂餐】彩椒烤雞胸（烤箱版）

05-24 彩椒含有豐富的膳食纖維，是低熱量高纖維食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纖維，是雞胸肉的好夥伴。雞胸肉也是高蛋白低熱量食物首選，適合短時間營養便當的蛋白質來源。用料雞胸肉1塊生抽1.5勺老抽0.5勺蠔油1勺料酒0.5勺彩椒1...

減脂餐/蒜香彩椒牛肉粒

07-07 這道菜色香味俱全配上雜糧飯好吃(๑´ڡ`๑)滿足~用料牛裏脊1塊（約130克）新蒜1頭（約43克去皮後約30克）青、紅椒各1個（共20克）黃椒1塊（約10克）鹽1克橄欖油1小瓶蓋（3-5克）黑胡椒碎少許料酒2小瓶蓋減脂餐/蒜香彩椒牛肉粒的做法準備...

彩椒煎蛋

01-12 用料雞蛋和彩椒任意彩椒煎蛋的做法彩椒洗淨，從中間切下幾個圈圈⭕️用作煎蛋磨具；鍋內刷油，小火，放入彩椒並打入雞蛋撒上一點鹽和胡椒粉；喜歡吃嫩雞蛋的現在就可以出鍋了；要吃熟雞蛋的可以翻面再煎一下...

減脂餐➡️彩椒牛肉粒

03-03 減肥的日子裏，總要研究一些好吃，又富含優質蛋白質的食物呀用料牛肉250克彩椒2個料酒適量醬油適量葱薑蒜適量鹽適量生抽適量減脂餐➡️彩椒牛肉粒的做法牛肉切丁，放胡椒、醬油、料酒、葱薑蒜、鹽醃製，有條件的可以直接買現成...

減脂早餐彩椒牛肉餅

01-22 用料牛肉餡適量三色彩椒一個洋葱半個全麥餅皮2張芝士片2片馬蘇裏拉芝士適量減脂早餐彩椒牛肉餅的做法食材三色彩椒，洋葱切丁（四種顏色看着就開心）牛肉餡加入料酒，生抽，海鹽黑胡椒醃製10分鐘鍋中噴油，牛肉餡放入鍋中炒熟加入...

低脂減肥餐：彩椒雞胸肉

05-13 雞胸肉熱量低，彩椒富含豐富的維生素，今天為大家推薦的是彩椒炒雞胸肉，顏值高營養豐富，是家庭餐桌的健康之選。用料雞胸肉1塊彩椒2個（紅椒青椒各一個）雞蛋1只（只用蛋清）澱粉2勺生抽1勺蠔油1勺鹽5克葱薑蒜適量橄欖油2勺白胡椒粉...

低碳減脂之彩椒煎雞胸

09-09 用料雞胸肉1塊彩椒1個低碳減脂之彩椒煎雞胸的做法用牙籤把雞胸前前後後扎一遍，然後加上少許鹽黑胡椒和生抽醃十分鐘。彩椒切好備用。平底鍋熱油，雞胸煎到兩邊金黃，雞胸快熟的時候加入彩椒一起煎，口味重的可以再加一點老抽...

減脂餐雞絲炒彩椒

07-11 用料雞胸肉1塊彩椒-紅、黃各半個蒜2瓣鹽適量蠔油1勺醃製雞肉料酒1勺鹽適量白胡椒碎適量生粉1勺減脂餐雞絲炒彩椒的做法雞胸肉切絲用配料表裏的調料醃製10分鐘彩椒、蒜切好先把雞胸肉炒至變色把肉推一邊，加蒜末，炒香後炒...

多彩減脂餐

07-09 沒廚藝又不喜歡油煙味的我喜歡各種水煮、清蒸、涼拌，這樣子既簡單又清淡，適合健身的我用料雞蛋1個雞胸肉150克生菜一顆西紅柿1個即食燕麥若干酸奶100克多彩減脂餐的做法雞胸肉買來應該挺厚的，把它切成兩片；雞蛋洗乾淨和雞...

減脂早餐-彩椒火腿烘蛋

12-01 我又來啦～寒假旅遊胖了好幾斤，所以2020年開始繼續減脂！這個早餐很簡單，材料也不是固定的，大家可以選擇自己喜歡的蔬菜和肉。能夠吃的很飽，但是熱量不高哦(´-ω-`)用料雞蛋1個青椒半個紅椒半個洋葱1/4個嫩豆腐60克（可不加）火...

彩椒煎蛋——減脂快手早餐

10-05 顏值高，味道美，重點是非常快捷，10分鐘搞定營養豐富的早餐🍳🍳🍳用料雞蛋2個彩椒圈3個鹽黑胡椒彩椒煎蛋——減脂快手早餐的做法三個顏色的彩椒，各切下一個圈，平整一些；另外每個顏色再切出一些碎丁，和雞蛋一起打勻，少量鹽；彩椒圈...

快手減脂代餐彩椒雞腿烤串

06-27 喜歡嫩雞斷生彩椒的寶寶，這麼烤完直接吃。喜歡肉乾點，彩椒老點的寶寶，換張錫紙刷油再烤10分鐘左右。黑的地方不是糊😹是我手抖了，黑胡椒粉撒多了😅用料雞腿1只彩椒（紅黃）各1個圓葱（最好紫皮）半個味好美奧爾良醃料20克黑胡椒粉...

減脂餐-彩椒香菇炒雞丁

05-14 用料雞胸肉300g紅椒1只黃椒1只麻辣椒1只香菇四朵葱、姜、蒜少許鹽、黑胡椒、蠔油、生抽、五香粉少許減脂餐-彩椒香菇炒雞丁的做法將材料改刀成需要的大小，我都切的丁用鹽黑胡椒蠔油給雞丁做做馬殺雞，稍微淹一會兒，起一鍋...

彩椒烤肉串—減脂蛋白

07-24 擼串，誰不愛？夏天怎麼可以不擼串？自己做，不怕胖，減脂人羣最愛的牛肉和雞胸肉，配上爽口的彩椒，除了忘記放辣椒麪，簡直完美😋用料牛肉350克雞小胸4塊彩椒150克料酒生抽鹽胡椒粒彩椒烤肉串—減脂蛋白的做法牛肉，雞小胸切塊，倒入料...

輕食減脂餐第二餐，彩椒雞胸肉

10-15 拖拖拉拉終於更新第二餐了。接下來爭取一週能更新三餐。這一餐，大概就是兩個人的分量，大家制作的時候可以酌情增減。主食部分沒有給出具體數量，大家根據自己平時的飯量，吃到7分飽就好。調料部分，儘可能的少油少鹽，這是輕食...

（減脂餐）彩椒披薩

03-29 減脂期吃的美味！好吃飽腹蛋白質豐富！用料冷凍蝦仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大個聖女果3顆黑胡椒適量橄欖油適量（減脂餐）彩椒披薩的做法材料準備:1.蝦仁解凍洗淨用黃酒生抽辣椒麪醃製15分鐘左右或以上2.彩椒切半，將多餘彩...

彩椒牛肉-抗糖減脂餐

04-28 很多人會覺得牛肉做起來麻煩，廚房小白很頭疼，其實減脂餐都屬於少油少鹽的，只要食材新鮮，簡單處理一下即可。這道彩椒牛肉，牛肉我用的是半成品的牛排，醃製好的那種，輕鬆易上手，廚房小白也能快速上路。用料牛排200g（2塊）彩椒120g...

減脂便當：彩椒炒杏鮑菇+煎龍利魚

11-27 用料杏鮑菇100克彩椒50克鹽適量龍利魚120克黑胡椒適量橄欖油適量檸檬汁適量減脂便當：彩椒炒杏鮑菇+煎龍利魚的做法杏鮑菇洗淨後切條，彩椒切條。不粘鍋燒熱後加入杏鮑菇，杏鮑菇變軟後加入彩椒絲翻炒，最後放鹽調味出鍋。龍...

芝士焗彩椒雞丁(減脂餐)

08-25 晚上不知道吃啥了，冰箱裏的備餐創造了一個快手菜用料雞腿2只彩椒1個芝士適量料酒2勺生抽2勺蠔油1勺番茄醬1勺芝士焗彩椒雞丁(減脂餐)的做法雞腿去皮提前用料酒、蠔油、生抽、番茄醬醃製30分鐘以上，備餐可提前一天冰箱過...

彩椒雞肉烤串(減脂餐)

02-18 又到菠蘿大量上市的季節啦，除了當水果吃，還可以用來烤串哦，雞肉鮮嫩，再搭配彩椒，口感豐富，高纖低脂，配點小啤酒，絕絕子！用料雞腿肉2只彩椒2個菠蘿四分之一個洋葱四分之一個彩椒雞肉烤串(減脂餐)的做法雞腿肉去骨去皮，切成小塊，提...

彩椒烤牛肉—減脂蛋白

08-23 就喜歡這種可以直接丟進烤箱，洗漱完了剛好吃，味道營養兼備，方便好吃(๑´ڡ`๑)用料牛肉200克彩椒2個剁椒2根醬油勺料酒勺胡椒粒克彩椒烤牛肉—減脂蛋白的做法牛肉切塊，拿料酒，醬油，胡椒粒醃製5分鐘，彩椒切開頂部，底部當碗兒；...

彩椒牛肉~~抗糖減脂餐

04-30 很多人會覺得減脂餐做起來很麻煩，講究很多，尤其是對於廚房小白就更頭疼了，但其實減脂餐都是屬於少油少鹽的，只要食材新鮮，簡單處理一下即可。這道彩椒牛肉，我也是頭一回做，但我覺得真的是輕鬆易上手了，就連廚房小白也能快速上...

減脂餐｜口蘑彩椒雞丁

02-14 用料雞胸肉、口蘑、聖女果、三色彩椒、洋葱、生抽、蠔油、姜、黑胡椒粉、料酒適量減脂餐｜口蘑彩椒雞丁的做法1⃣️雞胸切小塊，加1勺生抽、2勺蠔油、姜、黑胡椒粉、半勺料酒醃製10分鐘2⃣️鍋中倒油，雞胸肉煎至焦黃，加入口蘑煎...

減脂餐：彩椒雞肉便當

02-01 這個夏天吃瘦10斤～用料玉米你根紫薯2個彩椒150克雞肉腸2根減脂餐：彩椒雞肉便當的做法1.玉米、紫薯蒸二十分鐘2.彩椒切塊、雞肉腸切小片3.鍋裏噴橄欖油、加入彩椒、雞肉腸翻炒4.加鹽、一小勺生抽、拌小勺蠔油、少量味精...