杏鮑菇炒西蘭花怎麼做好吃，杏鮑菇炒西蘭花家常做法

杏鮑菇炒西蘭花

09-20 用料杏鮑菇個西蘭花朵鹽克杏鮑菇炒西蘭花的做法杏鮑菇切片煎最好，方便就焯水西蘭花焯水加鹽加油熱油加蒜加菜，加料酒鍋邊進、加鹽加雞粉加糖白胡椒粉加少許水炒勻加澱粉加辣椒加花椒油炒勻出鍋...

【胖九私廚.﹏✿】清炒西蘭花杏鮑菇

12-02 杏鮑菇和西蘭花都是既營養又不發胖的食物～天氣漸漸熱了，清炒一份好舒服～用料杏鮑菇西蘭花尖椒（少許，也可不放）蒜鹽【胖九私廚.﹏✿】清炒西蘭花杏鮑菇的做法將材料洗乾淨，西蘭花掰成小朵，杏鮑菇切片、尖椒切成小塊備用。鍋裏放...

清炒西蘭花杏鮑菇

11-09 營養豐富，操作簡便哈，很適合單身妹妹哦用料西蘭花一隻杏鮑菇一根大蒜一瓣小米椒一個清炒西蘭花杏鮑菇的做法西蘭花、杏鮑菇洗淨切好，大蒜子拍一刀，小米椒切段油熱後，下大蒜粒，聞到蒜香即可下西蘭花和杏鮑菇，加鹽翻炒兩分鐘，下...

低卡杏鮑菇炒西蘭花

08-11 滿懷對西蘭花、麪筋和菌菇類的熱愛，開啟中餐之路。用料西蘭花一顆杏鮑菇兩顆麪筋10個生薑、蒜、白糖、老抽低卡杏鮑菇炒西蘭花的做法西蘭花切小朵備用杏鮑菇切片面筋戳洞，灌入自來水備用(可稍晚加水)西蘭花焯水燙熟，水中...

【百分百成功】杏鮑菇炒西蘭花

07-31 健康的西蘭花，一直糾結怎麼燒。看到杏鮑菇，覺得可以一試。兩者卡路里都低，減肥的可以嘗試哦！減肥的話西蘭花和杏鮑菇燙熟後，直接加一點油粗醬和黑胡椒用料西蘭花半棵杏鮑菇一根【百分百成功】杏鮑菇炒西蘭花的做法要用的調...

玉米胡蘿蔔杏鮑菇西蘭花小炒

02-01 用料杏鮑菇半個玉米1根西蘭花半朵胡蘿蔔半根黑胡椒粉適量鹽適量橄欖油適量玉米胡蘿蔔杏鮑菇西蘭花小炒的做法西蘭花杏鮑菇胡蘿蔔稍微焯下水熱鍋後，橄欖油放鍋裏，下蔬菜翻炒一下放適量水，蓋蓋燜煮一會開鍋放黑胡椒，放鹽，翻...

杏鮑菇瑤柱鮑汁西蘭花🥃🥣

04-10 用料杏鮑菇3個西蘭花朵蒜幾瓣姜3片蠔油1勺葱3根白糖5克醬油1勺澱粉5克杏鮑菇瑤柱鮑汁西蘭花🥃🥣的做法西蘭花切小花朵🍀，放水洗泡半小時，鍋水冒泡放鹽滴幾點油，到入西蘭花，西蘭花喜歡硬的5分鐘即可，不要冷水衝，放盆漏水，杏鮑...

西蘭花炒杏鮑菇

10-11 用料杏鮑菇2個西蘭花1朵鹽些許鮑汁1勺芝麻0.5克西蘭花炒杏鮑菇的做法西蘭花洗淨切塊，杏鮑菇切片備用。水燒開，放入少許鹽油，放西蘭花，20秒左右撈起備用。另起一個鍋，放入花生油和蒜炒香。放入杏鮑菇，小火翻炒片刻。待杏鮑菇...

小美之西蘭花🥦炒杏鮑菇

12-25 用料西蘭花250g杏鮑菇250g蒜3瓣生抽15g鹽🧂1/4茶匙葵花籽油20克小美之西蘭花🥦炒杏鮑菇的做法西蘭花🥦，杏鮑菇用小美3個5洗乾淨油入主鍋，加蒜🧄，先3秒/速度5切蒜，然後10分鐘/120度/速度1熱油加入西蘭花🥦，杏鮑菇，鹽，生抽5分...

杏鮑菇西蘭花炒香腸

11-28 一個人炒菜實在不易，，杏鮑菇，，西蘭花，，都想吃，，想想就直接炒在一起了，，加上黃瓜絲，，胡蘿蔔絲，，香腸，，一盤夠自己一頓吃了，，用料西蘭花一小朵杏鮑菇一隻胡蘿蔔一隻黃瓜半隻香腸一根姜蒜適量杏鮑菇西蘭花炒香腸的做法西蘭花切成小朵，，開水過...

爆炒西蘭花杏鮑菇

12-11 最近大爆痘只能把注意力轉移到清淡的素菜菜式裏！這個要超級推薦！清淡爽口還很鮮美！妥妥滴！用料西蘭花杏鮑菇白果（可有可無，點綴）鹽爆炒西蘭花杏鮑菇的做法鍋燒熱，淋少許油將洗淨並處理好的西蘭花和杏鮑菇倒入鍋中，翻炒沿着鍋邊...

西蘭花杏鮑菇木耳炒蝦仁

04-21 蝦仁富含蛋白質，維生素A，鈣元素，鐵元素，鎂元素，磷元素等礦物質，能為人體提供豐富的營養物質，增強人體的體質和免疫力，有利於人體的健康。且蝦仁肉質鬆軟容易被人體消化，是病後或者體質虛弱理想的食品。蝦仁可以補充人體的鎂，調...

西蘭花胡蘿蔔炒杏鮑菇

05-21 西蘭花胡蘿蔔炒杏鮑菇：西蘭花焯水過冷水瀝乾，杏鮑菇和胡蘿蔔切片，鍋內熱油，下葱薑蒜爆香，倒入胡蘿蔔和杏鮑菇翻炒，加生抽，蠔油，糖，燒至湯汁濃稠下西蘭花，翻炒片刻加鹽調味即可。用料西蘭花適量胡蘿蔔小半根杏鮑菇小半根蠔油適量...

小美版西蘭花炒杏鮑菇

07-13 用料杏鮑菇1個西蘭花400克花椒油1勺油30克鹽8克生抽2勺胡蘿蔔片適量小美版西蘭花炒杏鮑菇的做法放入蒜葱，以3秒速度5切碎，用刮刀棒將材料刮至主鍋底以3分鐘，120℃，速度1爆香加入所有菜和鹽，生抽，以4分鐘，V，反轉，速度小勺拌炒，最...

雞腿菇（杏鮑菇）炒西蘭花

04-15 用料杏鮑菇2個西蘭花2朵紅辣椒1個鹽適量葱適量高湯（沖泡速食湯也可）150ml雞精適量雞腿菇（杏鮑菇）炒西蘭花的做法花菜切成小塊綽水，水開後放入，再次水開後1分鐘即可撈出備用油燒熱後放葱爆香，然後放入雞腿菇和紅辣椒，翻炒片刻...

杏鮑菇炒帶子西蘭花

08-27 優質蛋白質加維生素的減肥好伴侶用料西蘭花1顆杏鮑菇2朵2朵帶子半斤蒜適量油適量生抽適量杏鮑菇炒帶子西蘭花的做法燒水，同時將西蘭花洗好切成小塊。水開後，焯水，約2分鐘。撈出。將蒜剁碎成蒜末。杏鮑菇切片。用油鍋將蒜...

西蘭花杏鮑菇炒牛肉粒

07-27 執着於減肥和吃同時進行用料牛肉粒250g杏鮑菇2個西蘭花小半個紅椒（可不放）1/4個蒜2瓣蠔油1勺鹽1勺黑胡椒適量西蘭花杏鮑菇炒牛肉粒的做法準備食材，買的醃製好的黑椒牛肉粒，方便快手，杏鮑菇切粒，西蘭花切小朵平底鍋燒熱不放...

杏鮑菇西蘭花炒黑木耳

06-15 放心吃吧，是低卡路里的一道菜!熱量在176千卡左右哦！適合炎熱的夏天，一口清清涼涼的小菜正合適！😊😊😊用料西蘭花150克杏鮑菇1個黑木耳150克胡蘿蔔80根姜10克蒜瓣鹽適量耗油10毫升杏鮑菇西蘭花炒黑木耳的做法1⃣準備材料：杏...

黑椒杏鮑菇炒西蘭花

08-20 簡單快手又美味～用料西蘭花適量杏鮑菇1個鹽1茶匙蠔油2勺生抽1勺黑胡椒粉適量黑椒杏鮑菇炒西蘭花的做法西蘭花掰成小朵，焯水過涼，撈出備用。鍋中下油，杏鮑菇丁翻炒一下，加入適量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此時杏鮑...

杏鮑菇炒西蘭花🥦（低脂美味）

03-14 我挺喜歡杏鮑菇的，也老是倒騰杏鮑菇做的菜，今天做一個杏鮑菇炒西蘭花🥦吧，低脂低熱量又美味啊…用料西蘭花1顆杏鮑菇（很大的那種）半個味極鮮醬油1勺鹽適量杏鮑菇炒西蘭花🥦（低脂美味）的做法西蘭花🥦洗淨，切小塊；杏鮑菇洗淨切成...

西蘭花杏鮑菇炒素

12-30 用料油麪筋西蘭花杏鮑菇大蒜澱粉六月鮮麻油鹽西蘭花杏鮑菇炒素的做法西蘭花切成小朵，用熱水燙熟，沸水中倒幾滴油，撒一小撮鹽杏鮑菇切片，鍋中熱油後煎熟杏鮑菇，撒上一小撮鹽，翻炒鍋中放入蒜泥炒香，放入西蘭花和杏鮑菇一起翻炒...

西蘭花杏鮑菇炒黑椒牛肉粒

07-26 用料黑椒牛肉粒250g西蘭花一顆杏鮑菇200g西蘭花杏鮑菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鮑菇切成丁，下鍋煸炒變色，盛出來備用西蘭花折成小朵洗淨，放進加少許鹽的開水裏焯一下，備用黑椒牛肉粒煸炒外層變色，加入杏鮑菇，西蘭花，加少許鹽翻炒...

早早餐：西蘭花炒杏鮑菇

05-16 早早自己的晚餐，不能做太多，又想要多樣性，混炒吧😀用料西蘭花、3朵杏鮑菇小半個西紅柿半個個胡蘿蔔少許早早餐：西蘭花炒杏鮑菇的做法食料洗淨切好，西蘭花焯水，熱鍋油少許，將胡蘿蔔先下鍋，再將西蘭花和杏鮑菇下鍋，放少許鹽，最後...

西蘭花蠔油花雕杏鮑菇

09-16 好吃的説，杏鮑菇配上蠔油和花雕真的是絕啊！用料杏鮑菇2-3躲西蘭花半顆蒜末2-3辨食油少許開水適量調味料花雕酒適量蠔油適量西蘭花蠔油花雕杏鮑菇的做法西蘭花洗淨，切段，然後燒開水，滾後放入幾滴油和鹽把西蘭花燙熟撈起備用...

西蘭花醬炒杏鮑菇

08-27 家常菜新做法用料西蘭花一顆杏鮑菇一根西蘭花醬炒杏鮑菇的做法西蘭花下鍋串熟，鍋里加鹽，並淋點色拉油。擺成一圈。下油鍋，炒杏鮑菇，加蠔油、生抽，調味。起鍋前，勾芡。將炒好的杏鮑菇放入盤中，撒上黑芝麻點綴。...