減脂零食怎麼做好吃，減脂零食家常做法

08-26 寶寶可以吃的輔食，減脂期間可以吃的小零食，減脂的朋友黃油可以不加哦～用料土豆1個蛋黃2個鹽一點點黃油一點點《烤土豆塔》😋寶寶輔食，減脂零食的做法土豆洗淨切成放入蒸鍋蒸熟，約25分鐘～放入兩個蛋黃，一點點鹽，還有一些黃油，沒...

減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾

07-07 用料燕麥片200克雞蛋2個全麥粉200克牛奶100ml蜂蜜15g代糖25克減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾的做法把所有材料攪拌均勻，用手壓扁成薄餅，放入烤箱，一定要很薄，因為全麥面生的，不好熟，而且要幹一點口感好些我的比較厚，所以上下...

減脂零食

09-08 用料土豆兩個鱷梨自己看着來洋葱中等大小一個番茄1個檸檬半個香菜可以不用減脂零食的做法醃製好的土豆放入烤箱190度，45分鐘鱷梨壓碎擠入檸檬汁（此處廢話，之後就不廢話了直接看視頻）拌拌拌吃吃吃...

減脂零食，藜麥糙米鍋巴

11-13 為解決嘴饞，嘗試了烤鷹嘴豆，吃到撐，腮幫子疼;嘗試了堅果，也控制不住量，感覺自己也不是為了吃什麼就是嘴饞！週末試着把煮的減脂藜麥糙米米飯烤成鍋巴，做小零食試試。用料藜麥糙米飯250g燒烤料少量（3-5g）南德調味料（可換辣椒粉等...

減脂零食

05-26 平時吃的零食用料燕麥片克香蕉減脂零食的做法熟透的香蕉、燕麥片（快熟的那種）、果仁、果乾、無糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起，香蕉的水分跟各種乾料混一起知道均勻可以形成曲奇形狀就好了。喜歡濕潤一點...

減脂零食，烤鷹嘴豆

07-19 減脂期可以吃的零食，鷹嘴豆。順便烤了一些花生米。（少吃）用料鷹嘴豆克減脂零食，烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆浸泡12小時左右，把外皮去掉（不去也可以）放空氣炸鍋裏選擇堅果模式，烤兩次。這是烤好了的鷹嘴豆，嘎嘣脆！堅果模式烤完第一次，打...

【減脂小零食】香蕉燕麥餅乾｜健康•零食

06-26 嘴饞又怕長胖，怎麼辦？今天健小晶帶大家做一道營養又低卡的減脂期解饞小零食，怕長胖的集美們快快做起來吧～用料雞蛋2個植物油2勺燕麥片200～400克全麥麪粉100克堅果50克紅棗10～20顆黑芝麻20克香蕉1～4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【減...

低脂減脂解饞零食牛肉乾

09-27 無添加無防腐劑減肥零食外面買的牛肉乾分量少價格貴又有添加劑特別不放心～自己做啦～超級好吃😍無添加無防腐劑不妨試試～想吃不胖又想過把嘴癮大滿足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不會有罪惡感😄😄～用料牛肉400克鹽適...

減脂“健康零食”早餐

01-22 早安🌞，笑一笑用“健康零食”早餐，來個週六的儀式感😊。健康又開心😃用料紅薯100克黃玉米粒15克西葫蘆100克小番茄50克牛油果🥑35克橄欖油6克左右混合香草撒撒撒黑胡椒撒撒撒酸奶40克左右玫瑰鹽撒撒撒減脂“健康零食”...

雞胸肉乾減脂減肥零食

08-30 為了減肥飲食健康，終於做出一款好吃的雞胸肉了，非常簡單，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量鹽適量（可不放）醬油適量孜然粉適量孜然粒適量（沒有可不放）辣椒粉適量（不吃辣可不放，我放一點點調味）雞胸肉乾減脂減...

減肥零食零脂肪酸奶

04-26 用料零脂肪酸奶150克奇亞籽10克香蕉一隻蔓越莓和葡萄乾共10顆腰果8顆減肥零食零脂肪酸奶的做法所有材料剁碎放一起。又健康又美味。...

減脂小零食紫薯片

05-06 用料紫薯若干蜂蜜減脂小零食紫薯片的做法紫薯削皮後切成片狀（每片的厚度約3毫米）越薄越好切好的紫薯片放在烤網上，用刷子刷一點蜂蜜在紫薯表面（蜂蜜不需要用水稀釋，只需輕輕蘸取一點就好啦！蜂蜜的量基本是相當於沒有的但是...

自制牛肉乾減脂零食零失敗

03-18 用料牛肉4斤黑胡椒6克白胡椒5克花椒6克八角3個薑片12片食鹽2勺料酒適量代糖（白糖）40克（可適當減少）醬油適量洋葱1個（切塊）香葉3片孜然粉適量自制牛肉乾減脂零食零失敗的做法4斤生牛肉洗淨，加冷水沒過牛肉，放入料酒適量，薑片4片...

零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉

12-05 為了減脂2019年瘦了26斤，現在看見雞胸肉就暈，買的即食雞胸肉還剩幾包，決定加工一下烤乾了吃！😁用料雞胸肉300克番茄醬2勺黑胡椒少許油醋汁少許零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉的做法拿出3袋原味即食雞胸肉300克放入盆中全部...

減脂零食——牛肉乾

03-18 用料牛肉826克椒鹽料適量白酒少許減脂零食——牛肉乾的做法牛肉洗淨切條，順着生長紋理切洗好的肉條泡水，每隔15分鐘換一次水，換到幾乎沒有血水就可以了，放在廚房用紙上吸乾水份醃製，我這次直接用的椒鹽料，加了少許的白酒醃...

減脂期間零食

06-29 減脂減肥期間會有特別想吃東西的時候，及能滿足飢餓感，有不長脂肪，做好儲存做沙拉時方便使用。用料雞胸肉1-2料酒約2勺姜4片胡椒粉適量橄欖油少許減脂期間零食的做法洗淨，雞胸肉1-2塊醃製約10分鐘，為了能去腥味可以用叉子幾...

減脂餐｜減脂增肌零食｜香辣肉絲（烤箱版）

10-02 減脂增肌期間，一怕管不住嘴，二怕自以為管住了嘴。因為饞（且窮），買不起動輒幾十塊的減脂零食，自制，成為了不二之選。耐嚼口感，低脂低卡，這款椒鹽口味的香辣肉絲，都做到了！用料雞胸肉1塊生薑2-3片橄欖油3g生抽1勺辣椒粉（單山蘸水）4.5...

人狗共食～（人）減脂～狗零食～無添加零失敗

03-25 巨簡單！也可以存放挺久的，我和卡卡的最愛啦～兩個一起做真的不浪費精華…精華看菜譜啦～因為都買的冰鮮，簡單清洗和人吃的一樣弄哈。每次其實是我和狗子分着吃的，低鹽對四腳獸也是不壞的。真的好香呀！一起吃吧～雞胸幹減脂期解饞...

零脂肪披薩[減脂食譜]

04-14 用料全麥麪包片雞胸肉蔬菜脱脂芝士番茄醬零脂肪披薩[減脂食譜]的做法用一片全麥麪包代替披薩麪餅塗上專賣做披薩用的番茄醬(這東西本身無油熱量低)。普通番茄醬也可以，害怕市售的番茄醬添加劑太多的朋友可以採用20%的...

零難度的減脂零食紅薯幹

10-24 用料紅薯2個零難度的減脂零食紅薯乾的做法切片蒸15分鐘蒸熟160度上下火放入烤箱1小時再160度烤20分鐘外皮硬，裏面是軟糯的紅薯幹做好了沒有放任何糖，添加劑，所以儘快吃光...

孕期零基礎減脂零食

08-17 有沒有覺得越是需要忌口時候越是嘴巴饞饞滴？尤其是孕期擔心妊娠疾病或者發胖的姑涼們！！這時候你留應該準備一份低熱高蛋白的零食打打牙祭。吃完以後也不懊悔的那種。今天就一起來做雞胸肉絲幹吧。敲黑板：零！基！礎！也可以做的...

減脂小零食

12-17 減肥星人的福音，可作為加餐哦用料燕麥片適量雞蛋1個香蕉2根黑芝麻少許減脂小零食的做法香蕉壓成泥，加入雞蛋攪拌均勻加入適量燕麥有條件的可以加點堅果，不需要加額外的糖，香蕉已經很甜了平鋪到烤盤上撒上少許黑芝麻裝飾一...

減脂系列–減脂期優質零食雞胸肉絲

09-12 好吃的小零食，香脆！無油！無糖！精緻蛋白！用料雞胸肉2塊鹽適量赤蘚糖醇適量生抽適量減脂系列–減脂期優質零食雞胸肉絲的做法雞胸肉切塊煮熟，然後用叉子扒成絲，電餅鐺加熱後放入雞胸肉絲炒幹水分等水分稍幹後，放入適量生抽，少量...

減脂零食：魔芋脆片

10-10 對於一個減脂期的零食愛好者來説，最大的熱情就是找點不發胖的東西磨牙吧！魔芋脆片雖然做着有點麻煩，但是，真的幾乎沒！熱！量！而且口感和味道非常像薯片，甜口鹹口都好吃的停不下來ฅ•̀∀•́ฅ用料魔芋（板狀）200g以下為調味料自...

【減脂】小零食#

10-27 減脂期間嚴格控制飲食可做為加餐也可做為零食正所為三分練七分食用料紫薯根據個人量蛋清一個熟芝麻適量【減脂】小零食#的做法將紫薯蒸好搗成泥狀陀成橢圓形，將其沾上蛋清，淋上熟芝麻放入烤箱...