餈低怎麼做好吃，餈低家常做法

02-19 低脂，無另加油版，鹹味，不膩，成份表約出成品約16個。粉比例完美蒸出不塌，圓圓的，加上幾顆黑芝麻，可愛極了。用料糯米粉210克粘米粉100克白糖（粉皮）10克艾草漿約240克新鮮艾80+水160克蘇打粉約3克餡料：出16只，約25克/只肉鬆（豬肉/雞...

油條包麻餈低配版

03-14 總是在網上看到這個，但是附近沒得賣，就自己動手試試～家裏有人不能吃糖，所以做了兩個口味，不過個人感覺鹹口的會好吃一些，甜的有些膩。水量大家按照糯米粉吸水性調節～忘記説了，最好備一個硅膠鏟，防粘，不然鐵鏟什麼的，粘到懷疑人生...

低卡版糯米餈

03-31 就想吃雪媚娘糯米餈這些糯嘰嘰的甜點於是～一個105kcal用料凍香蕉230g(隨意就好)可可粉10克(放少了應該15-20g)越南春捲皮4張農道好物花生醬(可不加)16克低卡版糯米餈的做法可可粉凍香蕉倒入破壁機打成糊糊(其實這裏裝...

低卡紫薯豆沙糯米餈

06-07 用料紫薯2個牛奶適量豆沙低卡紫薯豆沙糯米餈的做法紫薯蒸熟，用叉子攆成泥這是我用的牛奶，其實用什麼牛奶都無所謂往紫薯泥裏一點點加牛奶，拌成自己想要的程度像包湯圓一樣往紫薯裏包自己做的豆沙做好就可以直接吃啦...

低碳水生酮減肥糯米餈

01-01 餡料單獨發配方哈~~這個好吃。而且特別管飽，我就吃了4個撐到不行。這個是奶黃餡的配方地址：這個是鹹蛋黃肉鬆配方地址：用料椰子麪粉15g洋車前殼粉10g赤蘚糖醇適量，我不愛甜我都隨便意思一點椰漿or淡奶油60g清水60g低碳水...

無油低糖低熱量紫薯糯米餈

11-06 前天做了一款抹茶紅豆糯米餈還蠻受歡迎的，正好今天一批紫薯到家，耐不住手癢，於是嘗試做了這款更低熱量的紫薯糯米餈，口感更為Q彈，可做下午茶也可做早餐呢。用料紫薯3個200g左右脱脂牛奶95克糯米粉100克玉米澱粉15克白糖10...

低卡糯米餈

01-27 0失敗的配方，容易包餡，手殘黨也不會失敗。原配方油糖太多了，所以改了一下，主要是水粉的比例。餡選些低卡的餡吧，要不熱量爆表。我這個不太甜，但是能吃到淡淡的甜味，一點都不膩，口味重的建議用代糖代替蔗糖。用料皮糯米粉100克...

Freya低卡餈耙●香酥烤年糕

11-06 有時候就是很吃些不那麼脆、不那麼咖嚓咖嚓的低卡小甜點。很推薦這款烤年糕噢～吃出餈粑+雞蛋仔的感覺～香甜不膩～用料牛奶135克糖30克雞蛋1個玉米油30克泡打粉3克糯米粉150克Freya低卡餈耙●香酥烤年糕的做法①混合牛奶、...

低卡牛奶麻餈

07-22 用料牛奶200克零卡糖（赤蘚糖醇）10-20克車前子殼/木薯澱粉5克/20克黃豆粉10-20克低卡牛奶麻餈的做法準備食材，車前子殼或者木薯澱粉二選一，減脂的話推薦車前子殼，膳食纖維含量高；木薯澱粉的話口感更細膩順滑。把牛奶、零卡糖...

低卡低脂蕨根餈粑吃法

01-09 我朋友寄來家鄉特產——蕨根餈粑，我媽不會做直接蒸熟給我吃，雖然知道它是一種防癌綠色食品，對身體好，但是吃着寡淡寡淡的，味如嚼蠟，實在提不起食慾.....還剩一包便嘗試簡單新吃法，試驗了2種：微糖漬蕨根餈粑和驢打滾版蕨根餈粑...

【低卡低碳】鹹蛋肉鬆青團/艾草麻餈

02-17 是為了單吃洋車前子殼粉開發的這個料理~因為不想加太多其他東西增加碳水。最開始試了原味和可可味，但洋車前子殼粉的味道都太重了。嘗試加入艾草粉後完美掩蓋了洋車前子殼粉的味道，淡淡的艾草香和加抹茶粉可能有一點異...

餈飯，餈粑

02-20 超級懷念外婆的的餈粑，於是乎就自己動手啦，超級簡單哦用料糯米若干克水若干克鹽若干餈飯，餈粑的做法1.糯米加鹽煮飯，煮的時候水比平時煮飯的水少一點點就行2.煮熟後用鏟子，當然用手也行，稍微捏一下（類似於和麪那樣）ps:沾手的...

南瓜糯米餈‼️低卡低脂的小甜品

03-31 今日份美食――南瓜糯米餈，Q彈十足，好吃不胖。免烤箱，也不用加一滴油，簡單快手~用料南瓜300克糯米粉300克南瓜糯米餈‼️低卡低脂的小甜品的做法南瓜去皮切片蒸熟，倒出多餘的水份~️壓成南瓜泥，喜歡味道甜點，可在壓泥的前一步加...

水餈，餈耙

01-07 老家的特色，每年快過年時做了就放水裏泡着，等過年了就一家兩對拿去拜年，用料沙葛一個荷蘭豆京包菜芹菜蒜苗豬肉蝦乾或者鮮蝦魷魚乾魚肉沫水餈，餈耙的做法所有材料備齊，豬肉去爆出油放蝦乾魷魚乾爆，然後菜一樣一樣的放進去炒...

健康低脂燕麥紫薯糯米餈

11-22 喜歡糯糯軟軟甜甜的口感，第一時間腦海呈現的便是糯米餈，材料簡單，營養健康，值得推薦，配上一杯熱茶，完美。用料紫薯2個牛奶180克白糖50克糯米粉200克麥片30克健康低脂燕麥紫薯糯米餈的做法紫薯切片蒸熟，20分鐘左右，然後搗爛，趁...

低卡低碳高纖維洋車前子殼偽餈粑

10-22 減脂期很饞碳水，今天分享超級快手的洋車前子前子殼偽餈粑。洋車前子殼遇熱後形成的凝膠超像餈粑口感且飽腹感很強，用赤蘚糖醇代替砂糖也減少了熱量攝入，風味不減。整份熱量不超過100kcal，非常適合嘴饞時作為甜品食用。用...

低卡低碳/無油椰香煎麻餈

04-19 用料椰子麪粉30克洋車前子殼粉20克牛奶/椰奶/豆奶/水155克左右代糖（我是二倍甜）適量（10克）香草精1勺低卡低碳/無油椰香煎麻餈的做法椰子麪粉，洋車前子殼粉，代糖加入碗中。加入一點香草精，用來去洋車前子殼粉的草味。沒有的話...

雞蛋“餈粑”（低碳生酮可吃）

11-12 自從刷了糯嘰嘰糯米卷後，連續吃了5天的我😂（自從低碳3年沒吃青團糯米餈之類的）今天來點新花樣~用雞蛋煎！用料洋車前子粉15g椰子麪粉10g巧克力蛋白粉6克赤蘚糖6g星巴克的無糖包隨你喜歡雞蛋1只個椰子油2g水100-130ml雞蛋“...

低糖糯米餈

02-19 第一次做糯米粉的東西……不曉得為什麼好粘，雖然抹了油後好一些了，但是我還是很討厭粘粘的東西哦！但是味道很棒嘿嘿用料糯米粉250克玉米澱粉25克牛奶250克糖牛奶裏40克，淡奶油裏12克動物性淡奶油120克芒果兩個小的椰蓉適...

無油低糖艾草青團（艾餈）

03-08 春天，就應該吃青團呀！自己做的青團，真材實料，不甜不膩，軟糯清香，無油更健康！一起來試試吧！用料新鮮艾葉100克糯米粉400克橙粉60克花生250克黑芝麻250克椰蓉60克白糖（餡料）90克白糖（艾草泥）30克水適量無油低糖艾草青團（艾餈）的做法準...

低脂紅糖餈粑

03-04 用料紅糖克黃豆粉克糯米粉克木糖醇（赤蘚糖）低脂紅糖餈粑的做法1.糯米粉用熱水和開，揉成光滑的麪糰（糯米是無脂的，但是碳水很高，所以更建議早餐或者午餐食用，晚餐不食）2、用手分批次整理成厚薄合適的長方形，用到切成大小合適的...

芒果糯米餈（低糖）

02-25 喜歡吃，又怕甜，只能自己改良！這款是根據君之配方稍微改動一下，正好用完一整罐椰漿，不浪費哦！用料椰漿200克牛奶70克玉米澱粉13克糯米粉120克芒果2個糖20克黃油15克蛋黃1個椰蓉適量芒果糯米餈（低糖）的做法先將黃油軟化，然後倒入...

合田餈粑,龍潭粉餈粑,合田粉餈粑】湘西龍潭餈粑合田餈粑

07-20 楊氏餈粑採用雪峯山脈本地出產一種獨特的老品種糯米——白絲糯，米質細膩、顏色純白，狀如珍珠。用它加工而成的餈粑拉如絲、白如雪、軟如棉，古時曾為各省上獻的皇宮貢品。目前在當地以及全國都有很大的名氣，1984年冬，胡耀邦...

低糖快手椰蓉紫薯糯米餈

09-27 早晨快手營養早餐用料紫薯580克椰蓉40克牛奶40克糯米粉120克綿白糖25克低糖快手椰蓉紫薯糯米餈的做法紫薯切塊後上鍋蒸把蒸好的紫薯碾碎加入糯米粉和綿白糖加入牛奶揉成團做出小餅蘸椰蓉放入盤中上鍋蒸10分鐘左右出鍋...

椰香紫薯芋泥糯米餈（低卡低升糖解饞版）

02-04 大概是之前長時間的較為混亂的飲食，加之其實我本身是糖尿病高危人羣，這段時間監測血糖並不好。但自己是個吃貨，想控血糖，嘴饞如果剋制太久又容易爆發，折中出了這樣一個方子。內陷紮實醇厚淡甜，外皮軟糯和真的糯米糰子幾乎沒...