生酮茄盒快手怎麼做好吃，生酮茄盒快手家常做法

10-18 天氣冷了，想吃東西啊。早上容易賴牀，早餐一定要快啊！吃太多，熱量怕超，所以這幾天做的儘量低熱量哈，然後一天不停吃，體重相對穩定，身體也沒用那麼畏寒！懶人快手茄子，邊做邊吃，配了防彈咖啡，吃一半茄子就飽了！報復持久性，後續更新。用...

【生酮低碳快手菜】茄子燜雞腿

09-24 紅燒雞腿和紅燜茄子煲都敲好吃der結合一下，融合了雞肉香味的茄子真的停不下來！用了減鹽醬油更健康哦用料茄子（推薦皮厚粗黑茄子🍆）一個雞腿6只(1000克）八角花椒生薑葱適量減鹽醬油2大勺【生酮低碳快手菜】茄子燜雞腿的做法...

【生酮飲食】手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口

03-17 韭菜盒子，膠東地區（煙台.青島）也稱“哈餅鋤板”、鍋貼，是中國北方地區陝西、山西等地非常流行的漢族小吃，在有些地區也是節日食品。韭菜盒子是一種很家常的麪食，由韭菜加生豬肉或雞蛋為主要原料加工製作而成的食品小吃。烙...

【生酮飲食·真酮】簡單快手生酮炸雞

03-22 來一份炸雞，配一杯蘇打水。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會...

生酮減肥/懶人快手菜/番茄肥牛卷

07-01 夏天太熱了，不想在廚房花費太多時間，只要味道好，儘量減少做菜步驟！適合夏天吃的菜，微微辣加上番茄醬的酸味，能開胃。以下為一人份。用料肥牛卷350克一盒笑廚新疆無糖番茄醬2包山裏郎蘸水2克小蘇打粉（必須要）2克胡椒粉2克鹽2克...

【生酮/減脂】超快手生酮歐包

02-18 正常飲食的請把杏仁粉換成一半量的麪粉減脂的請把黃油/椰子油改成1/2的全脂希臘酸奶+1/2的牛奶沒有代糖或者無糖各種醬的....生酮/低碳的寶貝們，沒有還想要甜就過分了吧！正常飲食/減脂的可以換成10克白砂糖或20克蜂蜜/...

[生酮食譜] 生酮韭菜盒子

04-04 今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」！使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮，包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦，中式麵點也可以低碳健康又美味！製作影片請看：用料麵皮：杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2...

生酮快手pizza

03-01 Kristie的生酮pizza方子：無需杏仁粉、椰子粉的pizza方子，步驟簡單快手，口感焦脆此方子是4份小pizza的量，一份淨碳水4.3g用料雞蛋1個無味蛋白粉/collagen125ml泡打粉1/2tsp鹽1/2tsp蒜粉1/2tsp意式綜合香料1/2tsp帕瑪森芝士...

超快手低碳生酮自制番茄醬

07-26 純天然無添加的自制番茄醬只要五分鐘用料番茄膏200克赤癬糖醇40克蘋果醋28克粉鹽8克大蒜粉2.5克洋葱粉2.5克紅椒粉3克水120克超快手低碳生酮自制番茄醬的做法我用的這個牌子。你隨便用那個牌子。成分表只能有番茄。所...

【生酮低碳】番茄肉醬面，快手3分鐘

08-04 肉碎和罐頭番茄的量可以根據自己的情況更改。用料黃油15g蒜1瓣肉碎250g番茄罐頭200g魔芋面200-300g【生酮低碳】番茄肉醬面，快手3分鐘的做法15g黃油融化，一瓣蒜切末炒香，肉碎炒熟，罐頭番茄搗碎放入，撒一些意大利香料炒一會...

生烤排骨生酮快手菜

04-10 主要是懶，超級無敵巨簡單！用料排骨400克粉鹽適量黑胡椒適量燒烤料適量生烤排骨生酮快手菜的做法排骨適量，冰箱裏取出來凍排骨，太餓（主要是懶），沒等到化凍直接開整，撒上調料，兩面都要扔進烤箱，220度35分鐘，中間翻一下面。叮～放涼開...

【生酮】快手花生醬曲奇

08-19 敲快手！用料花生醬275g椰子粉10g克雞蛋1個泡打粉2g代糖若干（也可不放）亞麻籽粉5g【生酮】快手花生醬曲奇的做法將所有用料混合均勻混合好的樣子分成等份麪糰搓圓用勺子壓一下，烤箱180度預熱，烤20分鐘小貼士花生醬有顆粒無...

微波料理盒生酮蛋糕(快手)

06-10 我很懶，在生酮，只想簡簡單單不用烤箱只用微波爐做點吃的，記錄一下成功的方子重要提示:有廚友反應微波6分鐘後焦了，餐盒還破了。這裏提示一下我這個方子使用的是美的的小食器——金屬的微波料理盒，相當於烤箱效果。最近它的...

生酮快手菜

05-17 超愛芝士用料秋葵100g湖南青椒20g雞蛋150g/3個吞拿魚185g馬裏蘇芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黃油🧈煎；第二層放吞拿魚第三層放馬裏蘇芝士（想吃多少發多少；當然別超過日總卡路里）最後一步，小火燜5mi即可；出鍋。...

微波爐5分鐘生酮芝士番茄肉盒

09-24 玻璃碗尺寸：長176mm×寬132mm×64mm用料新鮮番茄切6片約192克鬱金香匈牙利salami4片約30g荷美爾培根2片約56g總統馬蘇裏拉芝士片4片約68g黑胡椒適量，可無香料適量，可無微波爐5分鐘生酮芝士番茄肉盒的做法一層肉（2片salami...

快手番茄巴沙魚（生酮友好）

04-01 巴沙魚真的是性價比非常高的魚了～用料巴沙魚柳200g西紅柿2個（約250g）金針菇約50g黑胡椒適量生薑適量鹽適量料酒適量香菜/葱1根快手番茄巴沙魚（生酮友好）的做法準備原材料～首先處理巴沙魚，用廚房紙吸乾後切成自己想要的大小，加...

【生酮快手】非常快手簡單好吃的盒子奶油蛋糕，無打發不麻煩

03-14 用布朗尼的法子改了一下，變成了不需要打發的蛋糕盒子用料奶油克糖克雞蛋個椰子麪粉20克喜歡的調味品，【生酮快手】非常快手簡單好吃的盒子奶油蛋糕，無打發不麻煩的做法椰子麪粉糖分+喜歡的調味混合，我加的可可粉，最後加一...

生酮快手菜之番茄巴沙魚

08-17 秋天的夜晚，華燈初上，一個人回家給自己做一碗温暖又美味的晚餐，白天扮演的角色褪去皮囊，只靜靜地享受來自美食的慰藉。用料巴沙魚半條雞蛋1個番茄3-4個葱薑蒜若干料酒1勺味極鮮1勺白胡椒5克十三香1勺橄欖油3勺生酮快手菜...

【生酮主食】生酮低碳韭菜盒子

01-04 韭菜盒子人人愛，拌韭菜雞蛋餡的時候就已經香的不行啦，生酮低碳也可以享受如此美味，真是太美好了(´▽｀)用料杏仁粉3大勺車前子殼粉1.5～2大勺雞蛋1個開水適量餡兒韭菜適量雞蛋適量橄欖油適量鹽適量【生酮主食】生酮低碳韭菜...

生酮快手-番茄肥牛與包菜

01-22 生酮期間需要花很多時間做菜，嘗試各種快手大雜燴，這款酸酸的味道很好吃用料肥牛200克捲心菜0.5個西紅柿1個黑胡椒適量海鹽適量椰子油5-10克生酮快手-番茄肥牛與包菜的做法番茄切塊，椰子油或者橄欖油將番茄煸香，加一點點水...

6⃣️款生酮便當快手簡單｜生酮食譜 113

11-12 ..最近閒暇時間越來越少，又不放心把自己的胃交給外賣。因此，組合了幾個簡單又快手的生酮便當食譜，打工人、創業狗😂，趕緊get起來。..節後爆碳自救至今，體重穩定在了50kg，還需要減重1-2kg，一日兩餐tmad+嚴格生酮，總熱量控制在1...

【生酮低碳】快手番茄奶油蝦仁意麪醬

05-26 •我用的是魔芋面，不生酮的話就用意麪。•方子是1人份，不用加水。用料西紅柿罐頭100克蝦100克洋葱半個淡奶油25克鹽、黑胡椒粉適量【生酮低碳】快手番茄奶油蝦仁意麪醬的做法1.洋葱切丁，蝦剝殼去蝦線。鍋裏熱油加入洋葱...

（生酮）椰子油炸茄盒

05-26 與普通做法的區別在於，用的是椰子油，洋車前子殼粉。完全低碳高脂，重要的是，炒雞美味！用料茄子個雞蛋2只五花肉200克香葱若干洋葱若干椰子油洋車前子殼粉料酒、鹽、醬油、十三香適量（生酮）椰子油炸茄盒的做法將洋車前子殼粉與...

快手炸茄盒

11-15 我上載好多遍，一次也沒成功過，媽媽中午回來説想吃茄盒，於是我做了這個快手炸茄盒，10分鐘搞定！用料10塊錢五花肉打成肉泥快手炸茄盒的做法把葱姜花生油，鹽醬油放到肉泥一個方向攪動一個雞蛋少許麪粉少許水攪成麪漿，把茄子片上...

生酮快手生炒糯米飯

07-05 生酮好久沒吃飯了，於是弄了花椰菜飯粒，做的過程中想增加脂肪含量，靈機一閃那就加芝士吧！成果出奇好吃，像極糯米飯，大滿足！用料花椰菜/菜花200克車打芝士60克蝦米/培根/臘肉適量牛油/你喜歡的食用油適量生酮快手生炒糯米飯的...

生酮 茄盒快手怎麼做好吃

生酮茄盒快手怎麼做好吃