第一天怎麼做好吃，第一天家常做法

07-09 太幸福了，太好吃了這個嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚用料蕎麥麪吃多少煮多少幹豆腐兩張雞肉丸六個紫菜適量香菜三根耗油一甩醬油一勺雞精一勺水兩勺碳循環第三輪第一天晚餐的做法先煮麪，煮到四分熟放雞肉丸和料汁，就是上面幾個調料...

06-04 好久好久沒有幫兒子做早餐了，記得當時做的早餐被兒子稱之“豪華早餐”，小孩往往很簡單有菜有肉有水果有飲料就是視為豪華了。前幾天看到下廚房有早餐馬拉松的比賽，激起了再次幫兒子做豪華早餐的慾望。然後把這個想法告訴...

05-12 用料西蘭花適量滷牛腱肉適量雞胸肉早上剩下的減脂餐。（20200525第一天中餐。）的做法頭天晚上炒好的西蘭花，就用了油，大蒜，鹽。然後滷牛腱肉是之前把買的四斤的全滷好後，按照每一頓的量，切塊放冷凍，要吃的時候提前拿出來切片帶...

08-18 2016.3.28新入手烤箱一台正式成為打打攪攪烤烤一族記錄下烤箱帶給我生活的每一個驚喜。。。用料烤箱1台看着辦烤箱進門的第一天想他念他愛他。。。的做法第一次烤吐司披薩第一次做可可戚風第一次磅蛋糕小貼士不斷補充...

12-03 在這個特別的春節裏，一個人在家裏，希望美食可以慰藉孤獨的心，照顧好自己，一如即往的相信生活是美好的.用料芡實1把去芯白蓮子1把鐵棍山藥約15cm一人食第一天（早餐）的做法芡實蓮子洗淨，山藥去皮放進料理機裏，選擇米糊鍵，輕鬆搞...

12-24 打官設黑夜s用料不打官設反打官設第一天的做法！...

07-26 低脂火腿（無澱粉）225g，脱脂酸奶（無糖）200g用料低脂火腿（無澱粉）225克脱脂酸奶（無糖）200克哥本哈根減肥第一天的做法如圖...

03-10 西芹豆乾➕香煎雞胸條➕清炒西藍花➕芹菜麥飯➕一個雞蛋然後沒吃完等到下午4點加餐繼續吃用料雞胸肉1塊高蛋白低脂午餐第一天的做法清炒為主...

03-18 希望瘦一點，又不能餓着自己用料香蕉1根聖女果12粒雞蛋1個麥片30g葡萄乾10粒減脂第一天早餐的做法香蕉切好聖女果洗好雞蛋煮好切片麥片加水放微波爐30秒，加幾粒葡萄乾...

04-18 用料雞蛋個兒童營養餐第二週第一天的做法第1天早餐葱香鱔魚粥主要原料：粳米40克，鱔魚40克，春菜60克，山核桃12克，香葱2克，鹽0.3克做法要點：粳米洗淨，放入清水中浸泡20分鐘。將宰殺好的鱔魚洗淨切段。春菜切小段，山核桃切碎作配...

06-30 食色性也用料雞蛋個茄子土豆午餐晚餐第一天的做法今日吃食土豆茄子🍆和雞蛋柿子...

12-21 早餐：1)温熱水1杯2)水果2個3)梳打餅乾3片4)脱脂乳酪半杯午餐：1)〈消脂甲殼寶〉1–3粒2)水煮菜2碗3)再選下列任何一款食物：（一）去皮雞腿1隻（二）雞胸肉1份，可清蒸，或切片後用1罐雞湯煮熟（三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生也可（四）瘦肉8片...

05-19 為了減肥，不再吃重口味的東西，低油低糖低脂。用料雞胸肉1塊紅火龍果1個藍莓半盒千島醬適量鹽適量現磨黑胡椒適量生抽適量料酒適量每日便當🍱第一天的做法1.雞胸肉，解凍，切片，前一天晚上處理，第二天早上節約時間，加上少量生抽...

08-22 減肥食譜新創意，肉鬆蒸蛋，和關曉彤的減肥菜包一樣，食材類似，有蛋白有碳水，減肥也可以吃的很好哦！純個人分享勿來抬槓哦！用料雞蛋2個火腿切丁海苔肉鬆【減肥食譜】第一天肉鬆蒸蛋的做法雞蛋打勻放入火腿丁蒸好雞蛋撒肉鬆...

05-12 用料黃瓜半根生菜適量雞胸肉半塊海鹽黑胡椒粉適量煮雞蛋1個減脂餐。（20200525第一天早餐。）的做法雞胸肉頭一天晚上用海鹽黑胡椒粉淹一晚上，早上用黃油煎。第一次做，肉弄多了，半片就夠了，一整片吃不完。頭天晚上切好的半根...

01-07 2020年的春節假期格外長，而個個在家沒事都成了大廚，而體重蹭蹭蹭往上漲。我也不例外，當我開始討厭自己的時候，決定再次減肥開始啦！每天一道家庭版減脂餐，吃的好，吃的飽，還能瘦身。第一天打卡，減重0.7斤，配合運動20分鐘！用料西蘭...

05-26 打卡第九天*罒▽罒*堅持住，勝利就在眼前。day2&day9早餐黑咖啡一杯，可配一至兩塊方糖午餐低脂火腿180G脱脂酸奶200ML晚餐牛排150G生菜無限量用料酸奶200毫升方糖1-2塊牛排150G生菜無限低脂火腿180G黑咖啡1杯【堅持...

07-12 減肥是一件痛苦的事情、尤其對於一個吃貨來説。最終選擇依吃的方式來解決掉這些肉肉…用料西蘭花適量紅蘿蔔適量雞胸脯肉適量減脂餐～打卡第一天午餐的做法備好材料、花菜哥西蘭花放開水綽一下提前醃一下（料酒、蠔油，胡椒...

03-18 兩個人吃飯，我要努力減肥，而pc君特別瘦，吃不胖，所以我分開做用料雞胸肉1塊包菜1個西紅柿2個雞蛋1個大蒜8瓣紅豆15克薏仁15克蜂蜜2勺蠔油1勺減脂第一天午飯的做法洗乾淨，上案板我的雞胸肉用來烤，pc的用來煎，都切成小塊鹽加黑...

06-03 現在98為了瘦到90堅持用料雞蛋1個白菜＋胡蘿蔔減肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一點點鹽...

斷糖第一天

10-16 過年後我親愛滴老公決定減肥正好收到理想燃料三日斷糖產品正確飲食合理運動看看我們的瘦身3-5斤計劃能否成功？用料理想燃料能量瓶子咖啡飲料1瓶理想燃料生酮能量棒1支理想燃料防彈紅茶1包斷糖第一天的做法收到產品盒子...

08-01 湊個熱鬧月餅節快樂。富甲一方。用料中筋麪粉200克梘水5克轉化糖漿150克花生油50克廣式月餅回油第一天的做法油皮按這個配方可以做大概18個55克月餅。餅皮大概18-20克一個。內餡的話放自己喜歡的就好啦。200度5分鐘刷...

10-21 春節假期每天大魚大肉，估計長胖了不少（不敢上秤稱），這個時候竟然免費申領到一份三日斷糖計劃的產品，趕快試驗一下，希望能有好成績。用料早餐，晚餐理想燃料午餐無糖或低糖食品三日斷糖計劃（第一天）的做法早飯一瓶能量瓶子午餐自...

03-31 下個月試婚紗不減肥不行了今天上午先來個芹菜汁晚上吃沙拉用料芹菜1根水一杯葡萄一顆生菜3片牛油果1個金槍魚2勺沙拉2勺減肥第一天芹菜汁和沙拉的做法事實證明豆漿機做這個還是不行得用攪拌機喝完感覺有一百個芹菜精...

07-05 減肥運動苦就行了，減肥餐可不能只吃水煮=￣ω￣=高碳日的一天就這麼過去了，加油加油！用料全麥麪包1個雞肉餡兩勺青椒半個中午剩的豇豆夾一點番茄醬擠一點就可以碳循環第一天晚餐的做法全麥麪包對半切開，準備番茄醬，我用的這個...