消耗蛋白粉蛋白棒怎麼做好吃，消耗蛋白粉蛋白棒家常做法

消耗蛋白粉——蛋白棒！

11-30 不想吃外面的蛋白棒，不是不好吃，是配料和熱量不喜歡🙃買的原粉太難喝了，我實在沒辦法消耗。用料乳清蛋白粉250g酪蛋白粉250g果乾自己調配雞蛋白用於將所有材料粘合赤蘚糖100g消耗蛋白粉——蛋白棒！的做法這是我喜歡的配料...

蛋白粉肉鬆小貝【消耗蛋白粉】

02-09 又是一個消耗蛋白粉的方子🥳低脂版肉鬆小貝用料雞蛋2個泡打粉6克蛋白粉40g牛奶50克肉鬆沙拉醬蛋白粉肉鬆小貝【消耗蛋白粉】的做法蛋黃蛋白分離，蛋白加少許檸檬汁、泡打粉，打發到硬性雞蛋、牛奶、蛋白粉攪拌均勻用切拌...

乳清蛋白粉消耗之蛋羹

06-27 濃縮乳清蛋白粉有點膩，別人説像嬰兒奶粉才買的…用料全蛋一個雞蛋白三個乳清蛋白粉適量代糖適量牛奶250克乳清蛋白粉消耗之蛋羹的做法蛋白粉和牛奶混合均勻，打三個雞蛋清一個全蛋攪拌均勻，倒入適量牛奶放微波爐高火加熱，...

奇異籽花生醬蛋白球––消耗蛋白粉

07-20 來自外網的消耗蛋白粉的配方，簡單快手好吃，攜帶方便用料椰棗或紅棗4-6顆任意口味蛋白粉25克脆粒或順滑花生醬4湯匙Chiaseeds奇異籽2茶匙奇異籽花生醬蛋白球––消耗蛋白粉的做法把所有配料一次性放入攪拌機攪拌攪拌成泥...

增肌棒消耗豆渣蛋白粉

08-01 蛋白質含量超高，低碳水，適合健身後來一個~雞蛋，豆渣，蛋白粉，滿滿的蛋白質，哈哈哈再來點燕麥，堅果，蔓越莓幹，嘖嘖嘖，想想就好吃~老掉牙的豆漿機，每天都要生產一堆豆渣出來……呃……那就想辦法吃掉它吧，哈哈哈用料雞蛋2個豆渣儘量...

空氣炸鍋版無糖無油快手減脂增肌燕麥檸檬香蛋白棒無需烤箱消耗黃豆粉燕麥棒消耗檸檬皮屑燕麥棒減脂期零食健身加餐能量燕麥蛋白棒消耗蛋白粉

03-14 我自己減脂七個月瘦了40斤自認為在減脂飲食上還是很有想法咯分享一個減脂期和增肌健身期的快手燕麥棒減脂更要補充蛋白質不然很容易掉肌肉咯方子裏用了我自己做的黃豆粉無糖的黃豆粉蛋白質含量很高如果沒有蛋白粉可以...

低碳蛋白粉餅（消耗蛋白粉大法）

10-04 蛋白粉每次都是買五磅起步比起單純泡着喝不如換着法子吃一次想吃香蕉可可鬆餅結果家裏沒有香蕉了就偶然做出來發現還不錯方子很簡單用到的食材不多碳水真的很低也很適合練後補充作為早餐也可以用料雞蛋2個奶粉（德運奶...

無油高蛋白巧克力蛋糕（消耗蛋白粉）

07-20 買了一大袋蛋白粉在試喝後對味道接受無能，就在B站找到了這個消耗蛋白粉的方子，又根據蛋白粉甜度進行了調整。吃起來和外面賣的熱量爆炸的巧克力蛋糕是一樣一樣滴👍👍👍用料巧克力蛋白粉15g全麥粉15g泡打粉3克牛奶70克花...

黑巧脆皮蛋白餅（消耗蛋白粉）

02-12 用料蛋白粉80g牛奶50g黑巧50g黑巧脆皮蛋白餅（消耗蛋白粉）的做法蛋白粉和牛奶攪和倒在油紙上，冷凍融化黑巧黑巧倒在凍硬的蛋白餅上繼續冷凍...

高蛋白香蕉冰淇淋（消耗蛋白粉）

07-16 高蛋白小零食簡單少材料模具自選（溶得比較快我覺得還是做小份比較好）用料香蕉一根（約150g）蛋白粉（有甜味）50g（這個量偏甜，可以只加30g）燕麥片50克高蛋白香蕉冰淇淋（消耗蛋白粉）的做法香蕉弄成泥所有材料混合一起（可以先下30g蛋白...

自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）

12-02 消耗蛋白粉，燕麥片，可可粉粗略計算了一下，成品500克，約1000大卡熱量，蛋白質96克，分割成10條每條約10克蛋白質，100卡熱量，下次調整蛋白質含量試試再來發！其實做法非常簡單，就是混合均勻，烤，切，再烤，結合普通蛋白棒和意式脆餅的做法，一...

【無油無糖】蛋白棒燕麥粥（消耗過甜的蛋白棒）

02-27 因為健身買了很多蛋白棒，但有的牌子的蛋白棒吃起來真是太甜讓人勸退！一個挺貴的吃不完也是讓人頭疼。今天靈機一動想到蛋白棒正好是花生醬口味的，平時自己煮燕麥粥時也喜歡加一勺花生醬，那何不試着混着煮一煮，沒想到燕麥和...

消耗蛋白粉

06-08 買了一大罐ON的乳清蛋白粉，太難吃了，想盡各種辦法消耗掉。用料雞蛋3個蛋白粉90克香蕉1根桂格燕麥片70克消耗蛋白粉的做法蛋白蛋黃分離，蛋白打發蛋白粉加入，蛋黃和香蕉打碎加入，燕麥片加入，混合入烤箱200度，上下烤10分鐘熱量...

消耗蛋白

03-23 用料多餘的蛋白N消耗蛋白的做法為什麼會有需要消耗的蛋白？一定是因為做了某種甜品，這時候為了消耗蛋白再做一種的話，首先可能沒精力了，其次可能吃不下那麼多東西。這時候我的最佳選擇是把這個想法扼殺在搖籃裏！炒蛋白誕生...

蛋白堡【消耗蛋白粉】

03-23 非常成功的蛋白堡，記錄一下，感覺這個麪包體可以做很多東西，還可以試試提拉米蘇、外面裹一層巧克力還能做好麗友派！方子一共做了5個蛋白堡（比較小的），小胃口的女孩子早飯吃一個就夠了。用料蛋白粉45g椰子麪粉9g杏仁粉5g牛奶12...

吐司（消耗蛋白粉）

12-25 去年買了一款巨甜無比的蛋白粉，喝是不可能直接喝了，做蛋糕/鬆餅又特別幹。好在本人特別喜歡吃乾的麪包，靈機一動，不如拿來做麪包，試了貝果和山形吐司，個人感覺吐司更好吃。⭐️本食譜旨在消耗吃不掉的蛋白粉，做出來的麪包是偏...

蛋白脆片（消耗蛋白）

01-12 用料蛋白2個（50克）玉米油25克砂糖10克低筋麪粉45克裝飾芝麻適量蛋白脆片（消耗蛋白）的做法備好材料（低筋麪粉過篩）蛋白，砂糖，玉米油混合打發至砂糖融化即可少量多次加入過篩好的低筋麪粉，一定要過篩，要少量多次最後成型的樣子裝...

蛋白粉手指餅提拉米蘇【消耗蛋白粉】

02-09 這應該是全網首創吧！又是一個挖空心思吃蛋白粉的故事…咖啡可以很好地蓋掉蛋白粉裏的人工甜味劑的味道。也沒有專門準備馬斯卡彭芝士，直接用的奶油奶酪。如果更追求低脂的話可以用自制卡仕達來替代奶油奶酪。用料雞蛋2...

消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克力豆曲奇

05-27 低卡美味還消耗咽不下去的蛋白粉！重要的是無油！無油！健身前後來一塊。好吃補充能量還不長肉！用料雞蛋1只全麥麪粉120克蛋白粉64克泡打粉2tsp小蘇打1/4tsp酸奶127克牛奶120克巧克力豆20克糖40克消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克...

蛋白粉泡芙【消耗蛋白粉】

01-30 無油無麪粉的蛋白粉泡芙，非常鬆軟，完全吃不出是蛋白粉做的用料雞蛋2個蛋白粉20克牛奶25g泡打粉3-5克檸檬汁少量蛋白粉泡芙【消耗蛋白粉】的做法蛋黃和蛋清分離，蛋清中加入泡打粉、少量檸檬汁打發到硬性發泡。蛋黃加牛奶...

蛋白粉冰淇淋雪糕冰棍兒消耗蛋白粉

02-27 蛋白粉遇高温就失效，所以就凍冰棍。而且這個香草味兒的蛋白粉實在是，太甜膩，唯獨與酸奶攪在一起好吃。各種冷凍莓子又綜合了她的香氣。純果肉雪糕的話，個人感覺感覺跟比較酸的水果更搭～山竹、百香果。也凍了荔枝冰棍，真是甜...

消耗蛋白粉之蛋白堅果脆脆

04-17 買了十斤的蛋白粉，實在是喝膩了，做了這個堅果脆脆意外的好吃！嘎嘣脆，每次吃之前烤箱復烤五分鐘真的太香了～是消耗蛋白粉最好的方子用料蛋白粉250克杏仁碎20克椰棗30克小麥胚芽50克雞蛋白150克純牛奶150克泡打粉2克小蘇打2...

健康低卡消耗蛋白粉之蛋白蛋糕

07-08 本身蛋白粉就有各種味道，當喝不完的時候拿來做蛋糕或者餅乾也是非常不錯的選擇這個方子只需要用蛋白粉以及雞蛋，用量隨心，可以説是非常快手了用料雞蛋2個蛋白粉適量橄欖油一小勺檸檬醋幾滴木糖醇或者白砂糖三大勺健康低...

蛋白粉全麥饅頭消耗蛋白粉！

04-08 可以做8個左右，一個小饅頭大概是142C。增肌減脂優質碳水加了蛋白粉甜甜的，口感還不錯有人可能會覺得偏硬，個人還是比較喜歡這種口感耗時=發酵時間+20～30+15~20+蒸饅頭時間用料全麥粉270g蛋白粉30g水130g左右酵母2g蛋白粉...

消耗鹹蛋白

02-24 消耗鹹蛋白的幾個想法，因為是剛想到，因為是在上班，所以還沒有實踐。用料鹹鴨蛋5個水150克薑汁15克雞蛋1個消耗鹹蛋白的做法分離出鹹蛋白打散，加水，薑汁，打均勻，水稍微多點沒關係。就平時蒸水蛋差多。攪勻上鍋蒸熟。用筷子把...