減脂健康全麥吐司怎麼做好吃，減脂健康全麥吐司家常做法

10-03 全麥面富含大量的纖維，它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養。另全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，是人人選用的營養美食。湯種做法：用料雞蛋液25克冰牛奶100克高筋麪粉165克全麥粉70克細砂糖35克湯種60...

健康的全麥減脂吐司

02-22 疫情宅在家裏胖了十斤，最近基本一天三餐至少有兩餐在吃我自己做的減脂吐司和歐包，基本恢復年前體重啦😃不懂地方可以加我微信：luolidisha用料高筋麪粉410g全麥粉170g奶粉30g糖20g燕子鮮酵母18g鹽6g黃油30g水300g雞蛋1個5...

🔥無脂健康的全麥吐司/黑麥吐司，柔軟！低糖！

10-13 做之前建議看一下介紹：這款全麥含量比較高，追求健康低糖！黑麥粉和全麥粉做法都是差不多的！配方的水最好預留，每款麪粉的吸水性都不同。含水量大的吐司水會更軟！放奶粉是為了增加奶香味。可以用一發，也可以用二發，二發的口感稍...

低糖、無脂、健康全麥吐司麪包

12-04 超級健康好吃的全麥吐司麪包、為了你愛的人多一點健康、做起來～用料酵母粉Yeast2-1/4茶匙tsp鹽Salt2茶匙tsp糖Sugar1茶匙tsp蜂蜜Honey1/4杯Cup融化の蔬菜起酥油VegetableShortening3湯匙Tbsp温水WarmWater1-1/3杯Cup全...

健康低脂黑全麥吐司

06-27 用料黑全麥粉110克高筋麪粉180克酵母5克牛奶150ml雞蛋1個鹽4克糖30克葡萄乾適量杏幹適量健康低脂黑全麥吐司的做法準備好所需的麪粉，加入酵母，雞蛋，白糖，鹽。慢慢加入和麪水開始和麪。根據面的吸水情況適當調整用水量。用...

健康減脂全麥吐司出膜拉絲

04-03 之前一直想做全麥吐司，但是看了很多配方都感覺複雜又不好出膜，不好拉絲。所以一直沒下手。最後忍不住嘗試了自己綜合的配方，發現做出來出膜快，而且能拉絲，最重要的是放了四五天還是很軟。用料王后高筋麪粉185克新良全麥面...

健康又減脂的全麥玉米吐司

04-20 自己做完奶酪，有很多乳清，想着減脂健康，用來做了這款減糖減油的全麥玉米吐司，非常好吃😍用料全麥粉(兩個吐司的量)470克玉米粉30克雞蛋2個橄欖油30克耐高糖酵母3克食用小蘇打5克白糖20克乳清(自己做奶酪析出的)260克無糖...

健康減脂“全麥土司”

10-21 健康減脂一直是當下熱門話題，跟個風，減脂全麥麪包做起來～～～～～用料全麥粉220克高筋麪粉100克酵母5克奶粉25克雞蛋1個白糖20克牛奶15克鹽3克黃油25克健康減脂“全麥土司”的做法第一步：全麥麪粉100克，酵母3克，水100克，均勻攪拌。發...

低脂健康全麥吐司🍞

11-13 好吃😋到沒有朋友用料高筋麪粉450克奶粉18克細砂糖110克全蛋液115克海鹽6克水170克（留20克左右看麪糰濕度添加）酵母5克黃油45克低脂健康全麥吐司🍞的做法上述材料除黃油外，全部加入到廚師桶當中。水另外留20克左右到後面...

健康低脂｜一次發酵全麥吐司

07-11 無油低糖健身的想吃又不想胖的可以試試～靈感來自“我下廚房無人知”～我根據自己的口味將配方的用量做了調整------------這是分割線-------------*我的麪粉比較吸水所以加了260g～做的親一定要看自己麪粉的吸水性來添加*...

玉米油黑全麥吐司低脂健康吐司

05-20 這個是我寫的第二個黑全麥吐司食譜，是因為真的非常喜歡這種天然麥香的原味吐司，不過這次用的是玉米油，低脂更健康，多吃沒負擔。這次的全麥吐司配方也跟上次的全麥稍微不同，這個含雞蛋，所以爆發力槓槓滴。含水量較大，所以吐司...

低脂健康黑全麥堅果吐司

12-25 減脂必備哦！用料黑全麥粉135克高筋麪粉135克雞蛋1個奶粉10克鹽2克水160克黃油20克酵母粉4克堅果有啥放啥低脂健康黑全麥堅果吐司的做法食材依次全部放入麪包機中核桃、酵母粉放入各自的容器裏按菜單，調“有”，有核桃，燕麥...

健康全麥吐司！減肥就靠它了！

10-16 最近全麥吐司又火了！現在全民對於健康飲食特別注重！因為全麥吐司是健康的。它含有纖維，纖維是消化系統健康必不可少的。它還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。更是含有較多的蛋白質，因此會讓人感覺精力充沛，並保持好...

藜麥全麥吐司（營養健康又減脂）

02-22 我愛全麥，我愛低糖低油的食物。全麥粉比較粗，新手建議用燙種或者湯種這類來做，成功率會高很多，也很好吃。我做的吐司都是2個標準土司盒（450g）的量，只做一個的，全部食材減半即可。用料波蘭種全麥粉100g清水100g酵母1g燙種開水5...

健康減脂三色藜麥全麥吐司（減肥瘦身低脂雜糧燕麥代餐）

06-18 我的量是一個450吐司盒的量，圖片的水立方，所有材料減半。做法不限，可以用水合法（夏季適用，想學我可以教），可以用我之前方子的老面種法，也可以用直接法（這裏是直接法，比較快手）純減脂用可以不放內餡，糖可以用代糖，這裏我用了不是很...

焦糖味的全麥吐司，營養又健康的減脂早餐！

03-04 健康的全麥麪包，搭配堅果醬，對於離不開面包的我，親手做着吃才更有意義！用料中種高筋麪粉210g乾酵母3g水125g主麪糰全麥麪粉90g黃油10g紅糖30g奶粉10g鹽1.5g水75g焦糖味的全麥吐司，營養又健康的減脂早餐！的做法中種材料揉成...

健康減脂早飯 | 全麥吐司的神仙吃法‼️

04-14 🥛🥛早上起不來但一定要吃早飯哦用料吐司一片雞蛋1個芝士片1片黃油10克健康減脂早飯|全麥吐司的神仙吃法‼️的做法1.用刀將吐司中間部分扣出2.小火融化黃油後放入吐司外圈3.在中間部位敲入一個雞蛋4.小火煎約30s蛋白開...

健康低脂全麥奇亞籽吐司

12-29 關注抖音有完整視頻。用料全麥粉220克水220克，提前一晚泡全麥粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋麪粉340克燕子牌乾酵母5克奶粉25克鹽8克黃油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亞籽30克健康低脂全麥奇亞籽吐司的做法備好所有食...

減脂健康粗麩全麥吐司（三明治🥪專用）

07-05 波蘭種百分百全麥劃重點注意事項參考此方用料🅰️波蘭種全麥粉100克水100克乾酵母/鮮酵母0.5克/1.5克🅱️主麪糰全麥粉200克脱脂奶粉15克蜂蜜15克糖8克雞蛋液40克（30克蛋白➕10克蛋黃）水60克（預留20克調節）鹽3克乾酵母/鮮酵母...

減脂健康無油黑麥吐司

12-18 白土司是不利於減脂的，而全麥土司的口感又沒有那麼鬆軟，這款黑麥土司二者兼得，實乃居家必備之良品，哈哈用料雞蛋50克鹽3克黑麥粉250克水125克酵母3克黑糖10克減脂健康無油黑麥吐司的做法黑麥粉加入酵母.鹽.黑糖.蛋液和水...

健康低脂的椰子油全麥吐司

05-15 亂搗鼓。。。這個方子是兩個250克吐司的量。方子有參考啊嗚的椰子油吐司❤❤❤用料高筋麪粉450克全麥粉50克水230克鹽6克牛奶90克酵母6克奶粉12克糖15克椰子油40克健康低脂的椰子油全麥吐司的做法把除椰子油以外的材...

減脂【香蕉燕麥全麥吐司】

09-09 減脂小馬達！無糖無油，這個真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加點小堅果🌰，口感極好，味道極好！簡單粗暴看教程⬇️用料香蕉1根雞蛋1個鹽3克燕麥60克紅棗枸杞適量酵母一丟丟黑麥粉20克減脂【香蕉燕麥全麥吐司】的做法以上配料全部加一...

🍞全麥健康吐司，減肥推薦，健康零添加

07-04 全麥吐司，添加了1/3全麥麪粉，組織沒那麼細膩，口感也略為粗糙，減肥效果不錯～本人親試有效，瘦了十斤了✌️～But…減肥最重要的一條：還是管住嘴哈～全麥保存時間短，常温保存夏天最好二、三天吃完，冬天最少可以放三、四天，冷凍保存可以放...

全麥吐司（少糖少油健康減脂代餐）

10-22 糖是導致衰老的最主要因素，我們平時吃的甜麪包雖然口感好，但是放了好多糖和黃油，其實吃多了除了長胖還會加重身體負擔，尤其是曲奇餅乾，90%的材料都是糖和黃油，所以今天給大家帶來一款少糖少油健康減脂代餐的全麥吐司，糖也是...

減脂餐29:低脂健康全麥吐司

12-18 找到一款好吃好用的麪糰配方不容易，遇到好的就趕緊收藏起來～這一款麪糰，材料簡單，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、漢堡胚，想怎麼整怎麼整。關鍵是超適合減脂減肥期食用哦!用料高筋麪粉150克全麥粉80克黑全麥粉80克水180～220...