甘藍怎麼做好吃，甘藍家常做法

12-12 關於韭菜花幹：城裏朋友可以從山裏或老家野外移植野韭菜植株到陽台，我在陽台也有栽培。【營養價值】甘藍營養元素很豐富如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，吃甘藍可以補充營養，強身健體。作蔬菜及飼料用。葉的濃汁用於治療...

01-14 用料五花肉薄片16片培根2片甘藍半個（中型）韓式辣椒醬適量油適量五花肉片培根卷甘藍的做法將2片培根切8份將甘藍切8份在2片五花肉片上放上1份培根，然後塗上韓式辣椒醬在（3）上放一份甘藍，然後捲起來將平底鍋加熱，加入適量的油，...

西芹甘藍梨榨榨

12-26 榨過幾十款汁兒，最喜歡的一款。就叫它榨榨吧……用料西芹羽衣甘藍梨橙子酸奶純淨水西芹甘藍梨榨榨的做法備好食材。不要犯傻追求脱脂酸奶，正常酸奶就行。切塊切段切小點。裝進榨汁杯，加點純淨水，多了稀少了稠，自己掂量掂量...

羽衣甘藍魔芋蛋糕，低卡低脂減脂期解饞

12-31 買了好多羽衣甘藍粉喝不完怎麼辦，試試這個用料羽衣甘藍粉15克魔芋粉15克赤蘚糖醇25克牛奶22克雞蛋4個羽衣甘藍魔芋蛋糕，低卡低脂減脂期解饞的做法蛋黃加魔芋粉和羽衣甘藍粉拌均勻分三次加入糖，打發蛋清，勺出三分之一拌進...

羽衣甘藍快手沙拉

12-09 在盒馬買了羽衣甘藍自己平時沒做過在外面吃沙拉經常吃到自己做了涼拌意想不到的好吃😋用料羽衣甘藍100g橄欖油半勺蜂蜜適量鹽一丟丟羽衣甘藍快手沙拉的做法羽衣甘藍清洗乾淨去梗把葉子扒下來撕碎一點用廚房紙巾把洗淨...

野米烤雞甘藍沙拉（沙拉竟然這麼好吃？！）

03-19 野米和咱們一般吃的稻米是兩種不同的東西，野米只是一種草的種子，呈灰黑顏色，含有的蛋白質、多種微量元素、膳食纖維比大米高得多，而且口感很有趣，吃起來還有淡淡的清香因為之前給烤雞做填餡兒買了一包野米，正在想用來做什麼...

空氣炸鍋土豆甘藍

12-12 用料土豆半個甘藍一小塊辣椒粉看喜好孜然粉看喜好鹽適量食用油少一點白芝麻適量空氣炸鍋土豆甘藍的做法準備半個土豆，一小塊甘藍土豆切片可以略厚一點，甘藍切方形加入鹽、辣椒粉、孜然粉、食用油、白芝麻，攪拌，最好過段時...

可愛低脂餐！烤孢子甘藍配雞小胸

03-10 在超市看到孢子甘藍小小der可可愛愛der就買回來做一下～PS：以下用料為兩人份用料孢子甘藍1盒雞小胸5只西紅柿2個雞蛋2個生抽2勺老抽半勺蜂蜜1勺蠔油半勺照燒汁1勺鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量可愛低脂餐！烤孢子甘藍配雞小...

麻油紫甘藍

01-11 用料紫甘藍半顆麻油一大匙鹽1/2小匙+1/4小匙芝麻適量雞粉1小匙麻油紫甘藍的做法紫甘藍切成細條，用清水洗淨小鍋內倒清水，加1/4小匙鹽，水開後放入紫甘藍，焯半分鐘後，投入涼白開水中把水淋淨後放入大碗內調味即可小貼士焯的...

酸辣紫甘藍湯+空氣炸鍋豆腐

12-24 cr:湯@feastingathome,豆腐@jessicainthekitchen,餅@noracooks（餅子不在這裏寫了）耗時:我比較慢，加切菜時間可能一個半小時湯的話原菜譜讓加肉或者植物肉，我不吃植物肉，炸豆腐加進去味道好又讓口感更豐富這道菜並不算我家...

涼拌魔芋紫甘藍

02-16 魔芋低脂，紫甘藍飽腹，涼拌菜快手，多吃不發愁用料紫甘藍5片魔芋230克香醋15克生抽30克花生醬1勺芝麻醬1勺蜂蜜1勺葱花1克花椒10粒菜油5克香油2克涼拌魔芋紫甘藍的做法鍋中加水，水開後放魔芋條，煮5分鐘，放入切好的紫甘藍條，再...

低脂水煎包--紫甘藍肉餡

12-22 用料麪粉500克水250克酵母5克紫甘藍6片五花肉400克大葱1根包菜3片低脂水煎包--紫甘藍肉餡的做法拌餡。將肉剁碎，紫甘藍，包菜，葱剁碎，放在一起。煮葱姜水，添加老抽一小勺，生抽兩勺，花椒麪一勺，蠔油，鹽，食用油，將葱姜水逐次慢慢倒...

洋葱蘋果甘藍絲

01-09 用料蘋果半個洋葱小半個紫甘藍半個橄欖油醋鹽黑胡椒粉水適量洋葱蘋果甘藍絲的做法用到的材料：半個蘋果去皮切絲，小半個洋葱切絲，半個甘藍切絲鍋裏倒點兒橄欖油，倒入洋葱絲炒軟，倒入蘋果絲，甘藍絲，加醋，鹽，黑胡椒粉，炒勻加水適量...

奶昔口感的快手羽衣甘藍

01-31 説到羽衣甘藍，再也不用皺眉頭了，好看也好喝，超級快手。用料羽衣甘藍12克香蕉1根（中等大小即可）板栗15克脱脂奶200毫升奶昔口感的快手羽衣甘藍的做法準備好食材，牛奶脱脂全脂其實都可以，我習慣喝脱脂奶，而且因為不喜歡吃生冷，牛...

羽衣甘藍烘雞蛋~美滋滋

01-26 用料羽衣甘藍100克雞蛋1個椰子油少量鹽適量黑椒碎少量番茄可有可無羽衣甘藍烘雞蛋~美滋滋的做法熱鍋放入少量椰子油(或黃油橄欖油替代，看各人喜好)，羽衣甘藍不吃油，不用多放炒至菜都裹上油了，加鹽調味，放入小番茄，一個雞蛋，...

黑豆漿紫甘藍肉龍

01-18 用料黑豆漿自發粉紫甘藍豬肉餡大葱姜鹽味精料酒香油醬油黑豆漿紫甘藍肉龍的做法自發粉加黑豆漿和勻，營養豐富，發麪均勻細膩紫甘藍切末，豬肉餡加葱花、薑末、鹽、味精、料酒、香油、醬油和勻，加入紫甘藍末擀開面，竅門用刀子...

Nutribullt第三杯羽衣甘藍排毒果蔬汁＃1

03-10 用料羽衣甘藍5片凍香蕉半根香蕉一根凍草莓5個椰子水300mlNutribullt第三杯羽衣甘藍排毒果蔬汁＃1的做法網購了兩大包羽衣甘藍可以洗淨冰箱冷凍保存右邊那杯顏色有點讓人難以接受🌚🌚小貼士羽衣甘藍好處太多了請大家囤起...

五彩繽紛甘藍

01-11 用料紫甘藍半個小西紅柿6個黃瓜1根彩椒半個鹽白糖雞精橄欖油五彩繽紛甘藍的做法將所有原料洗淨濾幹水分，紫甘藍、彩椒用手撕成小塊，小西紅柿切成兩半，黃瓜切成滾刀塊放入大碗內備用將所以有調料放入所有調料攪拌均勻即可...

巴瑪火腿西蘭花羽衣甘藍沙拉

12-30 這是每天都想吃的健康餐好吃不胖，減脂人士們都給我衝啊~用料巴瑪火腿60g西蘭花一個羽衣甘藍4片雞蛋2個乾酪適量油醋汁適量巴瑪火腿西蘭花羽衣甘藍沙拉的做法雞蛋煮成溏心蛋備用，西蘭花焯水羽衣甘藍洗淨瀝水切段蔬菜一次...

紫甘藍火腿金針菇雜拌

01-14 用料火腿絲紫甘藍金針菇胡蘿蔔香菜花生碎蒜泥醬油米醋鹽糖雞精香油辣椒油花椒油紫甘藍火腿金針菇雜拌的做法紫甘藍洗淨切絲、香菜洗淨切碎、大蒜切末、胡蘿蔔切花片、火腿肉切絲金針菇洗淨，剪去不能吃的根部煮一鍋開水...

夏日特飲：水粉色紫甘藍檸檬汁

01-01 用料檸檬個冰塊塊紫甘藍糖粉或者冰糖礦泉水夏日特飲：水粉色紫甘藍檸檬汁的做法別人做的是這樣子：2個🍋+50克紫甘藍+1000ml純淨水+冰糖粉80克（不怕酸控糖可以減），榨汁。據説好喝。我做的是：1/3檸檬，紫甘藍少許，農夫山泉一瓶...

高顏值涼菜涼拌紫甘藍

02-20 用料紫甘藍四分之一個食用油若干鹽1克醋適量生抽適量白芝麻一丟丟蝦皮一丟丟高顏值涼菜涼拌紫甘藍的做法紫甘蘭切絲，越細越好撒入一丟丟鹽，研製15分鐘醃製好的紫甘藍就會變軟，然後用清水洗去多餘的鹽分可以配一點葱花加...

紫甘藍蘿蔔絲餅

01-08 用料白蘿蔔半根紫甘藍3片面粉150g雞蛋2個榨菜1袋小葱適量紫甘藍蘿蔔絲餅的做法蘿蔔去皮，擦成細絲紫甘藍切末，榨菜切末，小葱切末，備用將蘿蔔絲，甘藍末，榨菜末，葱末，和兩個雞蛋混合，加適量鹽，攪拌均勻將麪粉一點點篩入蔬菜蛋液中...

孢子甘藍—怎麼做都難吃

02-13 孢子甘藍是真的不太好吃……我實話實説昂用料孢子甘藍若干個橄欖油5勺黑胡椒若干鹽1克孢子甘藍—怎麼做都難吃的做法洗乾淨扒掉髒衣服切屁股對半切開煮一煮時間隨意愛吃軟的你就多煮一會倒橄欖油煎（我愛吃煎蛋）翻面（用的...

糖醋浸紫甘藍

01-13 紫甘藍含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。其中硫元素有殺蟲止癢的作用；大量纖維素能夠增強胃腸功能、促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節...