茄汁菜花營養減脂怎麼做好吃，茄汁菜花營養減脂家常做法

02-20 花菜新吃法，5分鐘出鍋，營養健康，拌米飯🍚超美味！用料菜花半個西紅柿2個蒜2瓣葱末10克味極鮮2勺蠔油1勺鹽適量茄汁菜花(營養減脂)的做法菜花掰成小朵，洗乾淨，開水焯2至3分鐘至半成熟。新鮮西紅柿去皮切丁。葱蒜末切好備用。...

營養減脂湯

07-12 因為工作忙，運動時間少，晚上不吃飯又餓，所以自創了這道湯飯用料蔬菜乾油菜2棵豆腐半塊香菇2朵白蘿蔔1小段西紅柿1個營養減脂湯的做法油菜洗淨掰開備用西紅柿洗淨切丁豆腐切片香菇切片白蘿蔔切片起鍋燒水，西紅柿丁冷水下鍋...

營養減脂餐

07-06 一個瘦子超愛吃的減脂餐用料雞蛋1個西紅柿1個豆腐1塊西蘭花1朵紅辣椒1個鹽，味精，生抽，耗油適量營養減脂餐的做法先炒西紅柿，西蘭花，雞蛋，豆腐炒至7分熟加水，放鹽，慢燉...

減脂餐～營養又減脂

12-18 減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...

減脂又好喝【營養果蔬汁】

07-26 用料羽衣甘藍3大片小蘋果1個香蕉1根鳳梨100克左右酸奶或者鮮奶適量減脂又好喝【營養果蔬汁】的做法網購了一包羽衣甘藍，還挺新鮮的，夠吃一個星期啦～羽衣甘藍洗淨去掉中間的粗莖，蘋果去皮切小塊，鳳梨切小塊，香蕉切小段，所有食...

營養減脂第二天午餐茄汁蝦仁和涼拌雙花

07-24 21天減脂繼續第二彈~用料蝦仁75克番茄醬30克西蘭花1朵菜花1個香油1勺營養減脂第二天午餐茄汁蝦仁和涼拌雙花的做法蝦仁洗淨，加一點料酒和生薑，醃五分鐘灑一點生粉，吸乾蝦仁表面的水分平底鍋加一勺油，翻炒一下葱花下蝦仁翻...

減脂營養湯

11-02 出鍋前打一個蛋液更好吃，因為那天沒有雞蛋了所以就沒用用料豆腐1塊鹽1克西蘭花3朵金針菇1把葱1/3根西紅柿1個澱粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克減脂營養湯的做法準備以上材料，西紅柿用開水燙去皮油燒熱，倒入切好的西紅柿把需要...

減脂排毒營養蔬果汁

01-02 瑜伽老師堅持蔬果汁打卡第一天☺️用料西芹2根蘋果1個水果青瓜1根水200克減脂排毒營養蔬果汁的做法全部材料切小塊➕水一起放在破壁機，果汁鍵1min30s即可各種材料切小塊備用所有切小塊的材料➕礦泉水放進破壁機果汁鍵1mi...

簡單營養減脂餐——茄汁雞胸肉燴雜蔬

03-14 鐵汁們，減肥千萬不要再餓肚子啦，難熬不説還傷身體。記住，吃的好才能瘦的好！用料雞胸肉1塊西紅柿2個金針菇1把幹裙帶菜1把雞蛋1個鹽適量生抽2勺蠔油2勺雞精0.5勺香油0.2勺黑胡椒粉1.5勺簡單營養減脂餐——茄汁雞胸肉燴雜蔬...

營養番茄汁

06-13 看着小胖一口把番茄汁喝光了，大家都瞪大了眼睛，彷彿看到了世界第九大奇蹟！小胖是個吃貨，不然怎麼會有點胖呢。這傢伙什麼都吃，來者不拒，餓的時候還會主動出擊，我們不得不把新買的零食藏好，不然自己連個渣都吃不到。但是有一樣...

減脂營養玉米番茄湯

06-22 超級簡單速成，賴人必學用料西紅柿1個雞胸肉半塊水果玉米2根胡蘿蔔1根各種蘑菇數個減脂營養玉米番茄湯的做法西紅柿雞胸肉胡蘿蔔蘑菇都用油炒熟，不要放佐料，備用。玉米冷水下鍋煮熟，不需要太久，變色就可以拿出來，備用所有食...

低脂營養減脂餐～的白菜雞肉卷！鮮嫩多汁巨美味

04-07 今天分享一款減脂期必備雞胸肉的新吃法～白菜雞肉卷！有葷有素，鮮嫩多汁，有滋有味特別好吃！關鍵做法巨簡單，快安排吧！雙十一快到了，大潤發雙十一商品閉眼入！低至五折，上萬商品，水果生鮮，零食飲品，實用百貨……一站式購物🛍🛒超級聚劃...

減脂營養早餐

06-28 減肥期間不知吃什麼，既好吃又能減肥低熱量的看過來，營養均衡切色彩豐富，簡單易操作，開啟滿足感強的減肥用餐模式，加入進來，會持續更新呦，用料雞蛋1個青菜大概6-7棵芋頭2個熱水1杯（小杯））紅火龍果1個減脂營養早餐的做法青菜洗淨，...

減脂營養的番茄蛋沙拉

08-13 用料西紅柿1個雞蛋1個蘆筍3根菲達奶酪20克黑胡椒少量減脂營養的番茄蛋沙拉的做法煮一個水煮蛋放點鹽水開後轉小火3分鐘撈出後沖涼水雞蛋煮好的水焯一下蘆筍、番茄（先切十字）燙過的番茄去皮切成小塊水煮蛋剝開切成小塊和...

減脂營養餐

06-22 每一個減肥的寶寶，也可以吃的很好！用料絲瓜一個蟹柳三根雞翅中兩個玉米一根減脂營養餐的做法山藥小米粥＋茄子餅＋水果酸辣湯＋水煮青菜＋牛肉餅菠蘿咕咾肉＋糙米飯雜糧粥＋煎雞蛋＋水果適量白蘿蔔胡蘿蔔蒸菜＋蒜汁絲瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一...

減脂營養|西蘭花番茄小米粥

07-22 用料小米適量番茄1個西蘭花適量減脂營養|西蘭花番茄小米粥的做法西蘭花劈小朵，用淡鹽水浸泡15分鐘後焯水，切碎小米粥提前鍋內熬好西紅柿頂部劃十字花刀，開水燙去皮，鍋內熱油炒成糨糊狀將西蘭花蕃茄醬加入鍋內，繼續熬煮10分...

營養減脂餐

05-26 誰説減脂就得吃草，又美又好吃的營養餐做起來，蛋白質和各種營養足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了雜蔬雞蛋蝦仁用料雞蛋一個胡蘿蔔小半根香菇一朵豆皮1/4張紅椒一小節紫甘藍一片姜一片鹽，香油，醋或生抽小半勺...

減脂營養拌菜+太太樂鮮雞汁快手菜

04-05 因為疫情原因在家呆的長了不少肉，天氣也漸漸暖和起來了，是不是該考慮考慮減肥了呢？最近研究了幾款減脂營養餐，又美味又營養，口味也超級贊👍，大家可以試試用料木耳5-6朵洋葱1/6個腐竹100克胡蘿蔔半根青椒適量減脂營養拌菜+太...

酸奶番茄汁 ——營養減肥

07-26 酸奶🍼➕番茄🍅營養又減肥🌸每天早上一杯，加兩塊吐司，滿滿的都是正能量啊🌸🌸也可以晚上直接這樣喝一杯，加點蜂蜜調味，就已經飽飽的了，因為要減肥晚上還是得吃少點油的🌸⭕️️番茄選擇中等大小就可以了⭕️酸奶要原味，個人覺得濃...

無油紫菜菠菜蛋花湯（減脂、減重、營養健康）

02-11 用料紫菜一塊雞蛋1個菠菜1顆鹽3克葱花適量水兩碗無油紫菜菠菜蛋花湯（減脂、減重、營養健康）的做法菠菜洗淨切斷，用水焯一下，去掉裏面的草酸。備用。雞蛋打散，如果希望雞蛋嫩一些，裏面也可以加少量水。鍋里加水燒開，將雞蛋淋...

減脂營養番茄亂燉湯

07-29 懶人必備！減脂營養又好喝！而且飽腹感很強！做法非常非常簡單！任何蔬菜都可以！用量多少也都完全看個人喜好！但是用番茄這樣亂燉出來！真的美味到爆炸！特別推薦加綠豆一起燉！很好吃！口感像在吃糯米！用料番茄一個豆腐半個南瓜適量綠豆...

番茄魚片湯營養減脂

09-03 減肥期間經常吃的一道美味低脂湯用料西紅柿2個金針菇1把魚片適量蠔油3勺鹽少許番茄魚片湯營養減脂的做法割兩刀容易去皮開水燙一下魚片先煮至7分熟（會有浮沫）去皮番茄切小丁，放入鍋內煮煮至湯色變紅放入金針菇再丟入魚片...

減脂營養菜：芹菜蝦丸

11-28 芹菜蝦丸煮好後可以直接吃，也可以放到火鍋裏吃，還可以冷凍保存，早餐煮麪條時放上幾個，既營養又簡便。六一節了，做給我們自己和孩子吃吧！用料蝦仁500克芹菜適量料酒1小勺雞蛋清1個鹽適量白胡椒粉1勺減脂營養菜：芹菜蝦丸的做法...

營養減脂金針菇番茄肥牛

11-07 用料肥牛300克西紅柿2個蒜2瓣金針菇1把番茄醬1勺鹽1小勺生抽1勺雞精適量白胡椒適量營養減脂金針菇番茄肥牛的做法肥牛水汆一下，不用太熟，主要去沫西紅柿熱水裏去皮切塊蒜末葱白金針菇洗淨備用蒜末和葱白一起放入油中炒...

減脂家常菜😋美味又營養的醬汁香菇

09-22 香菇這樣做，在吃鮑魚還是香菇，傻傻分不清楚😂，真的特別好吃，也很下飯😋用料香菇12朵蒜3瓣生抽2勺老抽半勺蠔油1勺鹽和糖適量克澱粉半勺減脂家常菜😋美味又營養的醬汁香菇的做法香菇去根洗淨淺切花刀水開下香菇，焯水3分鐘左...