偽意粉怎麼做好吃，偽意粉家常做法

豆角燜偽意粉疙瘩

11-08 想吃豆角燜面可是懶得出門買面（吃貨怎能就此罷休！）那就創意料理一下吧！用料麪粉水鹽刀豆生抽糖豆角燜偽意粉疙瘩的做法麪粉加水加一點點鹽，tips：水要慢慢加分量嘛揉成團以後我大概有200g正好是兩人份揉到略微光滑表面然後放...

白瓜番茄魚丸偽意粉-高纖低卡健康

08-12 想吃意粉，又擔心卡路里超標？用白瓜刨成細絲取代意粉，口感清爽無負擔。配上自制魚丸，酸甜可口的番茄，美味無比。用料白瓜半個番茄適量口蘑適量洋葱適量自制魚丸適量番茄醬少許黑胡椒碎適量意大利綜合幹香料適量煮熟鷹嘴豆適...

酒窩面-偽意大利貝殼面

03-18 看着是不是像一個個酒窩呀超級可愛的早餐吃起來和看起來都很像意大利麪我是用全麥粉做的此配方早餐3人份（小）用料全麥粉250克水125克鹽3克西紅柿1個胡蘿蔔四分之一根木耳適量蝦仁6個青豆2把生抽兩勺鹽適量黑胡椒粉適量...

低卡菠菜意麪(偽青醬)

04-29 一人食午餐，簡單快捷，青菜的清香用料意大利麪1份(50g)菠菜3根牛奶適量洋葱1/4個(小)蒜1瓣鹽適量黑胡椒適量橄欖油少量低卡菠菜意麪(偽青醬)的做法水煮開，加鹽，煮意麪，按照説明即可，大概煮8-10分鐘，撈出過涼水，放一旁備用煮麪...

健康版偽白醬意麪 | 牛油果三文魚酸奶意麪

07-31 超健康的牛油果三文魚意麪哦而且是冷吃所以很適合夏天呀哈哈酸奶要用希臘酸奶，不僅低脂低糖而且會有奶油的口感！還加了點番茄，因為我喜歡番茄(:3夏天愉快🌞ps：以下材料為一人份用料三文魚100g番茄半個120-130g左右牛油果...

偽紅燒素燴蘑菇意麪

07-18 最近在減脂，然而對無肉不歡的人來説，清淡無味實在太痛苦，所以做了這個素面，企圖模擬一下肉味。用料白口蘑200g大蒜3瓣意麪適量番茄醬一勺蠔油一勺鹽適量黃油適量朗姆酒適量辣椒仔適量偽紅燒素燴蘑菇意麪的做法大蒜切碎，中...

乾煸粉絲/泰皇粉絲煲·偽

11-22 以前進湘菜館，總喜歡點一道菜——泰皇粉絲煲，乾乾沙沙、帶點兒海味的粉絲。離開長沙後老想吃這道菜，粉絲常有，乾煸的不常有，在失敗n次後，終於做出了不濕的乾煸粉絲～喜歡的朋友可以試試～用料龍口粉絲4把蒜3瓣姜3片葱花忘灑了蠔...

偽青醬蘑菇海鮮意麪

02-11 萬能橄欖菜之蘑菇海鮮意麪，除了橄欖菜，意麪也是家裏常備，沒有東西吃或者懶得做菜時，來一份橄欖菜意麪，超方便美味。今天做的是我最喜歡的海鮮蘑菇，你換什麼都可以。兩人份。用料意大利麪2份蝦（任意喜歡的海鮮）隨便口蘑5-6個橄...

偽奶油蘑菇意麪增肌減脂期低卡全麥意麪全麥粉版奶油蘑菇醬無奶油快手減脂意麪醬低於400大卡的意麪

04-08 意麪是很好的減脂期食材不一定要全麥意麪都是可以的很快手又好吃的一款醬來吧用料全麥意麪50g純牛奶（脱脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4個黑胡椒和玫瑰鹽適量蝦仁（或者雞胸肉丁）50g西芹+胡蘿蔔適量偽奶油蘑菇意麪增肌減...

偽青醬意麪（清爽無負擔）

07-05 這個菜的靈感來自早餐女王Clau。她微信裏的一個菜譜→牛油果酸奶醬意麪。我做了一些改變，感覺攝入蔬菜會更多，營養均衡一些。至於傳統的青醬都是羅勒葉，松子，橄欖油一起攪打出來的，我自己覺得熱量會高一些。為了減輕一點負...

無油無粉偽肉鬆蛋糕

05-05 家裏香蕉快爛了，為了不浪費，所以！！早餐做雞蛋香蕉鬆餅。（雞蛋也是不小心裂了才想着吃）然後最近買了黑炭麪包就一起組合，沒想到很好吃。！不定時會發布食譜。（主要太懶）用料雞蛋2個香蕉1根黑炭紅豆松子麪包一片猿點牌雞肉鬆個人喜...

簡易嫩滑“偽”腸粉

12-28 隔離在家，突然好想吃腸粉，奈何沒工具沒材料。健身人士總比較傾向全麥粉之類的粗粉，想着加點玉米澱粉試一下吧，懶得燒開水架盆子，用電餅鐺做的，沒想到口感也不錯啊🤣🤣🤣隨便嘗試玩玩，正不正宗無所謂了，好吃就行🤪一個的量~（勺...

低卡低脂偽奶油意麪

04-21 用料意麪150克內脂豆腐200克雞胸肉100克豌豆50克香菇5個牛奶50克鹽適量胡椒粉適量低卡低脂偽奶油意麪的做法1、水裏加鹽煮意麪（因為是低脂所以我沒加橄欖油煮，而且我都習慣提前一次煮一大鍋，然後控幹水分分裝進冰箱冷凍，...

一人食--偽意大利肉醬面

06-24 偽意大利肉醬面一人食的好夥伴春節過後處理冰箱存貨的好幫手。擺盤一人份配料兩人份。我一個人吃兩人份我會亂説？用料意大利麪五角硬幣粗細番茄一個豬肉末適量我是為了處理餃子餡...蟹腿菇一小盒西芹一根西蘭花三四朵...

低筋粉燒餅偽火燒

03-29 用料低粉200g泡打粉1.5tsp鹽0.5tsp孜然粉0.5tsp胡椒粉0.5tsp水105g手抖加多了5g植物油15g低筋粉燒餅偽火燒的做法揉一下，下鍋...

番茄“偽”芝士意大利焗面

05-24 趁着在家使勁兒擼。擼鐵，擼吃。想吃焗面，又怕太多芝士的“力量”受不起。但其實再想想，就是想那股和pasta混合經過烘烤過後的奶味兒。腦裏想起世界三大菜系之一的土耳其菜最愛用到酸奶，很多食物都是酸奶烹飪。讓我靈感一...

低脂偽奶油南瓜意麪

03-15 南瓜有一種自帶的奶油口感~南瓜也是非常好的減肥食材~全餐大概350kcal左右哦！用料南瓜100克雞蛋1個意大利麪1份（45克）黃油2.5克低脂火腿2片（可調整）黑胡椒適量鹽適量低脂偽奶油南瓜意麪的做法1.南瓜蒸煮2.意麪雞蛋一起下水...

偽白醬意麪

12-10 總感覺處在性別女的陣列中自己的飯量驚人。。連意麪吃起來也是一大盆一大盆的。。無意有一次在超市買到了spaghettisquash，可以代替意麪，味道感覺還不錯，時差黨一定要厚愛啊。用料意麪醬spaghettisquash胡蘿蔔洋葱蘑菇偽...

偽青醬意麪

09-18 正宗的青醬意麪是要用羅勒葉做青醬，有的青醬還要加乾酪。意大利麪更是有不同的尺寸、口感、品牌需要仔細挑選。這款偽意大利麪卻能偷閒。簡單而言就是家常蕎麥麪代替意大利麪，菠菜代替羅勒，不放乾酪。只需一台電飯煲和一...

偽劣版白汁培根意粉

06-19 心情不爽，唯有熱呼呼的美食慰籍。這是一個沒有蘑菇，沒有黃油，沒有淡奶油，沒有意粉的偽劣版白汁培根意粉……材料簡單，做法容易，10min就可以完成。反正自己做着方便、吃得高興就好！用料培根2片牛奶100ml生粉10g麪餅2個鹽少許...

清爽快手的“偽”粉紅意大利麪（超多詳細步驟圖）

08-08 先聲明下，其實不是那種粉粉滴紅，想要那種真正粉紅的就要用甜菜根染色了，我的這個偽粉紅，其實就是介於紅醬和白醬之間的淡橘紅（？），紅醬吃煩了沒新意，白醬有時候覺得太膩尤其天熱的時候，所以我把兩種醬做法稍微中和了一下哦嚯嚯嚯...

不用藕粉的“偽藕粉”

01-10 居家隔離一個多月家裏好吃的都吃過了，開始琢磨歪門邪道。突然想起藕粉的主要成分就是澱粉，沒準直接用澱粉也能做出類似藕粉口感的食物？正好家裏還有十幾包澱粉，於是做起來，相當成功~甚至不用開灶洗鍋用料玉米澱粉20克水120...

偽青醬意麪（低卡菠菜青醬）

11-07 青醬要加入很多油，最近要減脂就嘗試了這個，其實打汁的時候可以放入牛奶…不過我牛奶拿去發酵酸奶了就沒牛奶了用料意大利麪50克菠菜2棵鹽少許蒜1瓣黑胡椒按個人喜好油少許芝士（帕瑪森或者馬蘇裏拉都可以，我用的馬蘇裏拉）按...

偽越南米粉

06-25 用料米粉適量豆芽1把豬骨幾塊姜蒜適量蓮子5粒薏仁1把酒適量香菜1把金針菇1把檸檬適量偽越南米粉的做法豬骨加蓮子薏仁，葱姜和酒（這次用的是自己做的荔枝酒）燉湯，放涼後入冰箱；把湯撇去油脂加適量水入鍋，加金針菇豆芽燙熟撈...

偽裝意麪（掛麪版）～減肥必備！！！

08-25 本來想弄簡單的減肥餐，結果昨天在超市看到了鷹嘴豆，這個可是好東西啊～今天就拿着嘗試做好吃的啦！清淡，營養，又減肥～用料掛麪一人份鷹嘴豆兩小把凱撒沙拉醬三勺偽裝意麪（掛麪版）～減肥必備！！！的做法前一天晚上泡鷹嘴豆鍋裏放適量的水...