全麥低脂無糖吐司怎麼做好吃，全麥低脂無糖吐司家常做法

03-08 這是一個450克的吐司的方子，是我很愛的一個方子。直接法，全麥比例高。口感很好用料高筋粉180克全麥粉90克雞蛋50克酵母3克鹽3克蜂蜜40克水132克(看麪粉吸水率而定，可加多或減少5克）椰子油20剋核桃50克復選方案2:如果雞蛋3...

全麥吐司-低油無糖的健康吐司

07-05 波蘭酵種和全麥粉的浸泡法，含少量黑麥，蜂蜜的加入使麪包更加柔軟。外表質樸，無糖低油健康麪包。比較適合早餐做三明治。用料波蘭酵種高筋麪粉50g水50g速效酵母0.2g浸泡麪粉全麥粉150g水150g蜂蜜28g主麪糰高筋麪粉70g黑麥...

全麥無糖吐司：低碳水減脂瘦身可用

09-07 因為最近在進行低碳水減脂，研究做了一下全麥吐司。以下食材為50％全麥配比、適合一個450克吐司模具的用量。烤具選用的三能黑色低糖吐司模具，海氏32升烤箱發酵、烤制，自己寫的配比。個人建議：本方不太適合純純的烘焙新手操...

全麥吐司（低糖無油）

03-03 本配方適合麪包機。麪糰冰箱冷藏可以放置24小時以內。此配方特適合減脂的朋友，低糖無油，超級健康。早餐1.2片吐司，加多些蛋白質，蔬果又是一個完美的減脂早餐了哈做多了吃不完，可以分袋裝好放冰箱冷凍可以放2周左右。要吃的...

50%全麥吐司｜低糖低脂，吃起來不像是吃全麥的全麥吐司！

03-27 吃起來柔軟不剌嗓子的波蘭種全麥吐司來啦用料全麥波蘭種：全麥粉260g水260g鮮酵母3g主麪糰：高筋粉260g蛋1個蜂蜜33g鹽8g鮮酵母10g水45g黃油45g波蘭種全部50%全麥吐司｜低糖低脂，吃起來不像是吃全麥的全麥吐司！的做法常温水，鮮...

低脂低糖好吃的全麥吐司

07-26 這款全麥吐司用了50%的全麥麪粉，較少的黃油，麪包的口感和營養配比很健康，但是因為用了50%的全麥，所以後續膨脹力並不是很強，口感比較粗一點，對於運動的我來説做主食很喜歡。通常麪包店吃起來很鬆軟的全麥麪包，都不是真正的全...

減脂期吐司—黑全麥粉達80%的中種無油低糖吐司

05-17 此款吐司，追求低卡低脂低碳，豐富蛋白質、粗纖維，選用全黑麥粉達到80%，亮點低糖無油，適合減脂塑形期，當作碳水。很多在經歷了無數次做與吃過程中的友友們，得到的常規結論是，全麥難長高，真實嚼感較幹渣！因為真正的全麥粉是粗糧，揉...

三無低糖全麥黑麥小吐司

07-22 還是三無低糖系列，這次全麥比例更高，一次發酵，組織依然柔軟用料波蘭種北大荒有機全麥麪粉100克水100克鮮酵母2克浸泡黑麥粉粗麩黑麥粉60克水60克主麪糰新良日式吐司粉100克北大荒有機全麥麪粉100克紅糖12克粉鹽5克水70克...

減脂好伴侶-無油低糖全麥吐司

03-08 夏天來了要減脂啦不吃碳水人不快樂脾氣也不好！所以一定要健康的減脂！用料全麥粉240克高筋麪粉60克牛奶200克鹽3克酵母3克蔓越莓適量南瓜子適量糖5克（為了更好發麪😀）黑芝麻適量減脂好伴侶-無油低糖全麥吐司的做法所有食材...

低糖、無脂、健康全麥吐司麪包

12-04 超級健康好吃的全麥吐司麪包、為了你愛的人多一點健康、做起來～用料酵母粉Yeast2-1/4茶匙tsp鹽Salt2茶匙tsp糖Sugar1茶匙tsp蜂蜜Honey1/4杯Cup融化の蔬菜起酥油VegetableShortening3湯匙Tbsp温水WarmWater1-1/3杯Cup全...

全麥司康（無糖無油低脂版）

10-24 這是在fittime裏面學來的，健身黨，減肥黨必備。吃完完全沒有罪惡感。而且簡單粗暴，超級方便。yeah！yeah！yeah！用料全麥粉100g雞蛋1個泡打粉2g牛奶40g葡萄乾適量全麥司康（無糖無油低脂版）的做法蛋白與蛋黃分離全麥粉+雞蛋清+泡...

低脂低油無糖——全麥吐司

02-13 這個方子來源於曉煒老師，因為自己要保持體重所以做了一些自己的修改。在這裏先謝謝曉煒老師的原方～首先：關於蜂蜜——我是從朋友那裏拿的據她説是土蜂蜜的蜂蜜，至於是不是我我不知道，大家可以就在超市買普通的蜂蜜也可以的...

無油低糖40%全麥吐司

03-19 #廚房小白的記錄貼，沒有太大的可參考性，不喜勿噴#真的沒有一滴油！意外的很軟很好吃！#愛吃麪包的怕胖星人超滿足了（但不是説熱量不高啊，吃多了還是高的，我用薄荷算過，一份大概1243Kcal，我切成了14片，一片大概是88Kcal）#格蘭仕K1R...

🔥無脂健康的全麥吐司/黑麥吐司，柔軟！低糖！

10-13 做之前建議看一下介紹：這款全麥含量比較高，追求健康低糖！黑麥粉和全麥粉做法都是差不多的！配方的水最好預留，每款麪粉的吸水性都不同。含水量大的吐司水會更軟！放奶粉是為了增加奶香味。可以用一發，也可以用二發，二發的口感稍...

一發の無糖椰子油南瓜全麥吐司（低油低脂）

05-11 一發快手，加上低油無糖，椰子油低脂對身體很好。很好的碳水。沒有椰子油的親，可以換成玉米油，色拉油，甚至黃油。。。。用料全麥粉55克高筋麪粉195克酵母5克鹽3克雞蛋一個南瓜泥135克椰子油8克一發の無糖椰子油南瓜全麥吐司（...

低糖低脂黑全麥吐司

08-26 第一次做全麥吐司🍞有一些自己的心得和小技巧分享給大家～用料高筋麪粉160克黑全麥粉120克雞蛋1個奶粉16克酵母5克白砂糖（可不放或少放）30克温水60克冷水100克鹽4克玉米油30克低糖低脂黑全麥吐司的做法冷水泡全麥粉有利於...

無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）

12-24 疫情封控，翻箱倒櫃的找東西，發現各種麪包粉都臨近過期。又買不到麪包，只好自己做了。沒有嚴格稱重，純屬心情和熟悉度。用料日式麪包粉100克全麥麪粉100克鹽2克純牛奶200ml雞蛋2個黃油10克耐高糖酵母4克無糖低脂低卡全麥吐...

20180818 無油低糖全麥吐司

02-05 方子完全沒有加油，糖僅僅是為了加速酵母發酵加了一點點，沒有任何多餘的食材，也沒有好好揉麪，原本以為會很硬的，烤出來還是比較鬆軟的，味道和加了很多黃油、白砂糖、奶粉的吐司並沒有差很多，證明不加糖和油完全可以做出鬆軟的...

水解全麥果乾吐司（低糖低脂＆無蛋料理）

08-01 這款全麥吐司食材簡單，低糖低脂無蛋料理，飽腹感強，早餐搭配非常方便營養健康。工具:450g不帶蓋吐司模1個配方量:1條520g吐司烘培百分比:含水量65%-68%，全麥含量20%，含糖量7%，含脂肪量7%烘培環境:濕度74%，室温28℃，粉類温度，液...

全麥核桃吐司(低糖低脂無蛋)

07-12 不喜歡配方里加雞蛋，每次都只放幾克，剩下的蛋液不知道咋整(´-ι_-｀)結合歐包和吐司的方子，嘗試了幾次終於漲滿模，而且也會拉絲哦(๑˃̵ᴗ˂̵)و沒有淡奶油、雞蛋，口感不會像北海道吐司一樣蓬鬆。燙種的加入使整個麪糰含...

柔軟低糖低脂50%全麥吐司

02-13 今天給大家分享一款50%的全麥吐司50%也就是説全麥佔總麪粉的50%今天用的全麥是粗的全麥粉更加有口感！那麼問題又來了：粗就是會幹巴！？所以今天會用到【中種法】中種法：是指取出一份麪糰先發酵，這一部分麪糰一般是佔總麪糰的5...

低脂無糖全麥吐司蘋果口袋

05-05 這次的食譜完全是為了早餐老吃吐司很單調，所以研究的一款，做法真的很簡單，而且做好以後蘋果很甜軟熱熱的，吐司又很酥脆，一口下去哎呀~大滿足。説不上這個會不會減肥，因為我平時早餐吃2片吐司加牛奶，因為這個很好吃，我都要吃四...

減脂｜無糖全麥吐司🍞，無糖全麥也能長得高

10-19 今天這款全麥麪包我用了40%的全麥粉100g，加了代糖，當然可以不加任何糖‼️本款直接發依然拉絲！用料很簡單，當然重點是所有用料都是降低升糖反應，達到健康減脂的目的！1️⃣液體用了水和雞蛋，很健康哦，不要用牛奶，牛奶啊奶粉升糖很厲...

低糖、低鹽、低脂、無添加、健康補鈣全麥吐司麪包

06-13 一直想整理的全麥吐司食譜，今天終於新鮮出爐了。這款全麥吐司第一次嘗試時就成功了，所以超級超級適合新手操作。特意加了黑芝麻補鈣，吐司特別適合上班族製作早餐用，當然正在減脂的夥伴也千萬不要錯過這款全麥麪包哦～～用料高...

低糖無油黑麥全麥吐司

09-13 這個方子黑麥全麥粉含50%，無油，口感比較紮實，因為水加的不多，比較好操作，麪糰不算粘手，但成品有些幹，有些硬，不過當三明治切片還可以，想要做出軟軟的吐司，水量一定要加！！！但是水加多了，麪糰肯定比較粘手，所以根據自己的喜好來吧！這款...