番茄藜麥魔芋結怎麼做好吃，番茄藜麥魔芋結家常做法

03-08 減脂期的救命草啊!一吃滿血復活!身心得到極大滿足！用料番茄膏30g花菜適量藜麥適量玉米粒適量青豆粒適量小米辣適量生抽適量魔芋結一包蠔油適量黑胡椒適量番茄藜麥魔芋結的做法藜麥提前泡上，熱鍋噴油，番茄膏炒出沙，加兩碗...

07-06 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料魔芋結200g食用油5g郫縣豆瓣醬10g小米辣1個蒜2瓣生抽15g糖2g花椒粉1g辣椒粉2g鹽2g香菜1根葱花根據口味添加香辣魔芋結的做法小米辣切圈，蒜切小粒。鍋中倒油，小火炒小米辣和蒜...

低脂番茄魔芋湯（魔芋結）

06-17 想喝湯又想吃菜，那就來做低脂番茄魔芋湯啦～（魔芋：低卡且0脂肪，番茄：有豐富的蛋白質、纖維素、微量元素、維生素等，蟹味菇：低熱量低脂肪，西藍花：富含維生素c、可降脂、抗癌等）這裏我煮的是3人份。用料雞蛋2個西紅柿2個西藍花半個（...

涼拌魔芋結

05-21 夏日涼拌菜，麻辣爽口，熱量低，減肥吃也很合適哦。用料魔芋1盒黃瓜一小段小米椒2個蒜1瓣白芝麻1勺生抽1湯匙蠔油1湯匙白醋1湯匙油潑辣子1勺香油少許雞精少許涼拌魔芋結的做法黃瓜切絲，小米辣切成圈備用魔芋結放入沸水中！焯水...

番茄燉魔芋

10-13 特別適合減肥期控制熱量的同學，魔芋基本沒啥熱量，飽腹感又強，不進行調味的話會很難吃。經過調味，口感大大改善，飽腹還不長胖。喜歡辣的，可以不用番茄，用杭椒或者小米辣來炒用料西紅柿1個（大）洋葱1/3個葱蒜末適量醬油1勺鹽1克零...

番茄魔芋面

06-08 減脂期間吃魔芋面減少代替一點主食，隨便做的意外挺好吃，作一個菜譜記錄用料魔芋面1袋（約220克）雞胸肉丸（可依喜好換各種喜歡的肉類）隨意洋葱1／3個大蒜5瓣（依個人喜好，還可以加芹菜之類的蔬菜）番茄膏2勺生抽1勺耗油1勺韓式辣醬半...

香辣魔芋結

03-14 用料魔芋3盒生抽2勺小米椒適量蒜4瓣姜4片葱1根雞精適量鹽適量香辣魔芋結的做法準備材料，先把魔芋結洗乾淨，再把小米椒切碎，薑片切絲，蒜切碎等鍋熱油熱，下入小米椒，蒜末，薑絲，炒兩分鐘，再加入魔芋結炒兩分鐘，再加入兩勺生抽，適量...

涼拌魔芋結

09-16 涼拌魔芋結，夏天必備，低卡又飽腹，減肥必備！用料魔芋結2袋胡蘿蔔20克黃瓜20克小米辣3個大蒜3瓣香菜2根香葱1根涼拌魔芋結的做法魔芋結清水洗淨；將黃瓜、胡蘿蔔切絲，大蒜、生薑、小米辣切碎，香菜切段備用；起鍋水開，倒入魔芋結煮...

【生酮】番茄五花肉沫魔芋魔芋面

03-05 魔芋這個零碳水零卡零脂肪的神奇東西可以説是生酮人必備了。除了用老乾媽芝麻醬番茄醬直接拌，我們也可以自己做個多汁味鮮又健康的番茄肉醬面。用料五花肉沫100克魔芋看自己能吃多少番茄一個鹽適量黑胡椒粉適量【生酮...

黃瓜拌魔芋結

07-29 時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料小黃瓜1根魔芋結200g芝麻醬1.5大勺香油1大勺糖2大勺生抽2大勺醋2大勺蒜泥8g小米椒2個黃瓜拌魔芋結的做法將黃瓜用菜刀排散，切成塊。燒一鍋沸水，放入魔芋結煮熟，撈出放入飲用冷...

番茄魔芋羹

06-11 春風十里不如你用料番茄一個魔芋200克水適量澱粉一勺葱花一丟丟番茄魔芋羹的做法番茄切丁魔芋切丁魔芋跟水一起入鍋燒開放番茄燒開，澱粉勾芡入鍋攪勻，放調料，鹽，炒菜粉，生薑粉，椒鹽，玉米油，攪拌均勻燒開，關火放葱花裝入餐具，可...

鮮掉眉毛的健康低脂番茄蝦仁魔芋結（減脂期）

04-28 上班帶便當不想太油膩且有營養，那就試試這道菜吧～不用單另做主食，魔芋結很有飽腹感哦(๑>؂<๑）用料鹽適量雞精適量糖一丟丟奶粉一丟丟葱1根西紅柿3個鮮蝦6只蘑菇（都可以）半盒魔芋結1盒鮮掉眉毛的健康低脂番茄蝦仁魔芋結（減...

雞肉藜麥鷹嘴豆魔芋飯

08-25 低碳低脂炒飯～用料魔芋米1袋即食雞胸肉1塊鷹嘴豆一把克藜麥適量時蔬粒1把鹽適量生抽1勺耗油1勺雞肉藜麥鷹嘴豆魔芋飯的做法鷹嘴豆和藜麥提前泡發。二者和魔芋米一起淘一下。一塊煮20分鐘。快好的時候放進時蔬粒。一同...

番茄蝦仁燴藜麥-西紅柿藜麥飯🍅

12-03 💁‍♀️藜麥被稱為“超級食物”富含蛋白質、氨基酸和粗纖維，是減脂期必吃的主食之一。😘這個食譜藜麥也可以替換成米飯呦，醬汁濃郁口感酸甜，好吃到停不下來！用料主食材藜麥50g西紅柿2個番茄醬1勺小土豆(可不放）1個鮮蝦適量...

番茄蝦仁魔芋面（絲）

03-11 減肥期間吃膩了雞胸肉，嘗試下魔芋面、少油少鹽，配料隨意配的，味道還不錯！用料魔芋面或絲1包番茄1個鮮蝦3只蘆筍適量香腸適量番茄蝦仁魔芋面（絲）的做法魔芋面或魔芋絲焯水去除鹼味也可以用温熱水洗兩遍冷鍋倒適量的橄欖油番...

（無油）番茄魔芋飯

05-25 一顆番茄飯改良版用料西紅柿1個魔芋米1盒玉米青豆胡蘿蔔粒80克雞蛋清2蠔油1勺醬油1勺黑胡椒1勺（無油）番茄魔芋飯的做法西紅柿和雞蛋放鍋裏水煮，煮10-15min撈出涼快玉米青豆胡蘿蔔粒放平底鍋水煮，水只要漫過就好差不多5min...

酸辣魔芋結

03-11 這麼好吃的低熱量減脂餐，忍不住分享給你們！用料魔芋結300g紅椒1小勺葱適量辣椒油1勺陳醋2勺蠔油1勺糖1勺酸辣魔芋結的做法紅椒切粒，葱切粒辣椒油，醋，蠔油，糖，紅椒，拌勻，調成醬汁魔芋放入開水中煮熟撈出淋入醬汁，撒入葱花，完成。...

酸辣魔芋結

12-09 時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料魔芋結1盒黃瓜絲0.5根胡蘿蔔絲80g涼調料糖3g生抽10g蠔油7g醋12g油辣子20g蒜末3g酸辣魔芋結的做法魔芋結焯水撈出，黃瓜和胡蘿蔔擦絲備用。食材放入一個大碗中，可以根據自己喜好...

藜麥魔芋米沙拉

06-15 低GI的藜麥搭配飽腹感強、熱量低的魔芋，再配合新鮮的玉米粒、豆乾及胡蘿蔔、黃瓜等多種蔬菜，用以檸檬汁調味，口感美味，色澤鮮豔，一道米沙拉，即可滿足一餐的營養需求，簡單易操作，適合血糖控制、體重控制等人羣選用。用料水650...

雞肉番茄魔芋海苔面

11-12 減肥神器魔芋用料魔芋海苔面500g雞胸肉30g番茄150g鹽少許薑片2片雞肉番茄魔芋海苔面的做法魔芋海苔面某寶買的，用鍋煲熱水，讓面過一下熱水，注意不要煮太久，放下去水一滾就好了，把面撈上來，放在一邊備用開鍋煲水，放入薑片，雞肉...

番茄魔芋

06-09 用料番茄醬適量魔芋適量糖適量幹椒2只番茄魔芋的做法將鍋裏燒滾油，放入幹椒，隨即放入魔芋不停翻炒，加入適量番茄醬，加多少依自己的口味來，加糖（如果想吃糖醋可以加點醋）加水，然後大火收濃湯汁。撒葱。可起鍋😊小貼士魔芋最好...

爽口魔芋結

01-30 魔芋含澱粉35％，蛋白質3％，以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素，還含有人類所需要的魔芋多糖，即葡甘露聚糖高達30％。1、魔芋還含有一種天然的抗菌素，以魔芋精粉為主要原料，配上其它原料製成食品後，魔芋能在食品表面形成抗菌膜...

藜麥吞拿魚魔芋？

10-19 看到有個廚友的金槍魚炒飯，想着改一下不如，就有了這個_(:_」∠)_我寫的非常抽象……我也只能這樣了，對不起各位看官(;´༎ຶД༎ຶ`)用料魔芋半盒芹菜根藜麥吞拿魚1罐韓式辣醬藜麥吞拿魚魔芋？的做法藜麥要多洗幾遍，然後泡...

減脂番茄酸湯魔芋結

12-11 一樣是為了減脂，白天正常吃（不是放肆吃），晚上吃這個，誰不瘦你都要瘦。我不會做菜沒有技巧能熟就行。我自己：半個月體重減少0.9kg，脂肪減少1.1kg，肌肉不變，肌肉是寶貝不能減掉，體脂率下降差不多2%不愛拍圖，給有緣人看。用料魔芋結...

紅油魔芋結

07-21 用料醋醬油辣椒老乾媽紅油魔芋結的做法燒水，水沸騰把魔芋結放進鍋裏，煮熟白菜撕碎【懶得切】，同樣用水過一下醋，醬油，辣椒，按個人喜好調味。把調汁拌進菜裏。小貼士沒有醬油醋辣椒，直接用老乾媽也行，沒有老乾媽，學校超市買一包...