減脂番茄牛肉煲怎麼做好吃，減脂番茄牛肉煲家常做法

04-25 如何愉快的次肉肉系列第一彈~！用料西紅柿630g，126大卡牛裏脊或牛後腿580g，615大卡八角5個生抽15ml老抽8ml鹽1.5g幹辣椒4個花椒粒適量薑片適量葱段適量菜品熱量總計741大卡減脂番茄牛肉煲的做法瘦牛肉洗淨，去掉白色脂肪。...

減脂-黑椒番茄牛肉麪醬

04-23 上班族減脂期福利，一鍋醬解決五頓午餐。小編：姣姣用料西紅柿430g，86大卡杏鮑菇470g，169大卡瘦牛肉440g，466大卡洋葱307g，123大卡生抽30ml老抽5ml鹽3g黑胡椒適量油3g，27大卡面醬熱量總計871大卡分5份，一份熱量174.2大卡俄羅斯...

減脂餐/蘆筍番茄炒牛肉

07-12 想着怎麼一鍋出省事就在番茄牛肉基礎上加進蘆筍這樣午餐的蛋白質和蔬菜量都夠啦再配個雜糧飯碳水也有了簡單快手才好長期堅持(∩_∩)用了提前做好的的滷牛腱子用料滷牛肉1塊（熟約80克）西紅柿1個（約150克）蘆筍3根（約100克）橄...

減脂|番茄燉牛腱肉

04-06 用料中等西紅柿2個牛腱（提前做好的）一小碗肉湯（煮牛腱時盛的）2鏟子減脂|番茄燉牛腱肉的做法倒油➡️加已切塊西紅柿➡️翻炒倒入已做好的牛腱肉和一點肉湯（我用了兩鏟子）➡️咕嚕咕嚕讓番茄軟爛一點➡出鍋小貼士肉湯一點就好，不夠...

番茄豆腐煲-減脂版

05-18 一道菜富含蛋白質和膳食纖維，番茄的味道配上軟軟的豆腐，口感很好的小蘑菇，可愛的玉米筍，原來減脂可以吃的如此美味😋用料西紅柿1個豆腐半塊小蘑菇100g玉米筍2根蒜2瓣小葱2根番茄豆腐煲-減脂版的做法所有的原材料一個硬幣...

番茄燴牛肉（減脂餐）

02-13 作為一個減肥的人，每天吃草是一件很苦逼的事情，我為了安慰每天吃草的自己，一週總會找一兩天做這個菜！對於喜歡酸甜口味的人來説，這個菜真的很優秀！所以忍不住想分享出來～當然如果讓它作為一個減脂餐來説，可能油了一點點，不過我...

減脂期番茄土豆燉牛肉

04-01 讓減脂的姐妹一起健康變瘦，變漂亮。用料西紅柿1個土豆1個胡蘿蔔1根姜3片鹽少許克牛肉按自己需求量克八角1個老抽適量勺減脂期番茄土豆燉牛肉的做法準備食材橄欖油下鍋，放葱薑蒜八角炒香放牛肉土豆胡蘿蔔繼續炒香加老抽...

減脂期必吃番茄燉牛肉

02-25 減脂期吃膩了水煮，少油少鹽，不如來一道熱量適中、酸香嫩的番茄燉牛肉，加入土豆胡蘿蔔，飽腹感滿滿，幸福感爆棚🤪（PS.還是那句話，健身就是為了更好的吃哈哈哈）🍅🥔🥕🥩當然，沒有減脂需求的也可食用～用料西紅柿2個土豆1個胡蘿蔔1根...

減脂快手菜★番茄土豆牛肉煲（兩人份）

01-19 超級好吃的減脂餐！熱量在200-300大卡左右，低GI低卡路里～用料牛肉300克土豆1個西紅柿2個胡蘿蔔3-4小根洋葱小半個鹽適量澱粉適量黑胡椒適量橄欖油（或其他油）適量生菜喜歡多少加多少～減脂快手菜★番茄土豆牛肉煲（兩人份）的做法...

減脂版番茄罐頭燉牛肉

03-17 用料黑胡椒少許料酒2勺番茄罐頭2罐牛肉500克番茄醬3大勺勺代糖10克減脂版番茄罐頭燉牛肉的做法首先將牛肉焯水，加料酒和薑片。冷水下鍋，開鍋撈起。我用的這個牌子的番茄罐頭。大家可以隨意。但不建議新鮮番茄，打不到濃度...

番茄牛肉醬【美味減脂餐】

09-12 又是拖延菜譜vlog都發了半年文字版才寫出來…來個地方補交作業吧！！拌飯拌麪mealprep絕佳cp！用料牛肉餡西紅柿洋葱蒜料酒生抽鹽番茄膏番茄醬番茄牛肉醬【美味減脂餐】的做法蒜切末洋葱西紅柿切丁爆香洋葱蒜末下肉末倒一點...

減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲

04-17 不知道怎樣才能引起大家的注意，這個減肥餐實在太好吃了絕絕子了，真心強烈推薦。👍用料配菜番茄白菜金針菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西蘭花調料鹽雞精耗油海鮮醬油減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲的做法準備食材，切好葱花蒜末西...

減脂三餐·電飯煲 | 萬能的番茄牛肉醬

03-12 【簡介】一碗經典的番茄牛肉醬有多少搭配的可能？意麪？蓋飯？歐姆蛋包醬？捲餅還是……？兩步教你做一款超低卡的健康肉醬，拯救各種料理的經典萬能下飯菜用料牛肉500g去皮番茄600g胡蘿蔔1個（較大，約230g）洋葱1個（大個，約300g）大蒜10g...

【減脂百搭】番茄牛肉醬

12-04 類似於意麪醬，適合在減脂期代替水來煮菜，特點：1、牛肉切粒，這裏我直接用上腦牛排切的；2、取代番茄醬的是，半球紅番茄膏。用料西紅柿1個洋葱半個牛肉粒117克半球紅番茄膏90克大蒜2瓣黑椒少許【減脂百搭】番茄牛肉醬的做法準...

【減脂】番茄土豆燉牛肉

06-17 根據媽媽平時燉牛肉的菜譜，調整配料、主要以番茄和減鹽醬油調味，土豆作為主食吸入湯汁也很美味哦用料牛肉500g土豆拳頭大小一個西紅柿1個料酒適量姜5片胡蘿蔔1根減鹽生抽適量【減脂】番茄土豆燉牛肉的做法生薑切片，西紅...

減脂番茄牛肉燴豆腐

09-24 最近一直在家研究怎樣才能吃得更健康，有了廚房秤之後方便多了，這款低脂高蛋白的肉菜只有320大卡，中午就吃它吧！用料瘦牛肉100g番茄150g嫩豆腐170g鹽2g番茄醬15g/1tbsp小葱一根減脂番茄牛肉燴豆腐的做法瘦牛肉切片加一點醬...

番茄土豆燉牛肉-減脂版

01-03 誰説減脂就一定要吃沙拉？牛肉這麼好的蛋白質來源，掌握好做法，減脂期間依然可以放心吃！用料西紅柿2個土豆1個牛肉500克姜3片葱半根蒜5瓣番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法開水汆燙一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3釐米小...

減脂 | 電飯煲番茄牛腩

10-10 還原食物最本身的味道。用料牛腩適量西紅柿2個姜適量生抽2勺料酒1勺油克胡蘿蔔1根鹽少量減脂|電飯煲番茄牛腩的做法番茄頂部十字劃開，在開水裏燙一下（蒸一下也可以）然後去皮，切成丁。水裏加薑片，一勺調酒，將牛腩抄一下撈出...

番茄牛肉煲

04-25 番茄酸甜牛肉燉爛超入味，牛肉建議買牛腩，我這個有點點塞牙，牛腩做出來更好吃😋用料牛肉1000克西紅柿1個薑片片蒜2瓣洋葱小半個生抽少許番茄醬2勺番茄牛肉煲的做法牛肉切塊浸泡後沖洗乾淨，建議用牛腩準備配料：洋葱、生薑、...

減脂番茄金針菇牛肉鍋

03-18 用料金針菇1把西紅柿3個鹽5克油10克小葱2根生抽1勺香菜2根牛肉100克蘑菇4個開水400克薑絲15克娃娃菜0.5顆減脂番茄金針菇牛肉鍋的做法備菜小火中小火中小火中火中火中火中火，別煮太久了開吃，湯很好喝...

減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪

06-20 用料西紅柿1個蕎麥麪適量牛肉適量紅椒1個減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪的做法材料切好備用料酒/生抽/黑胡椒/澱粉/蠔油拌勻油熱先下牛肉再倒入青椒（抄香後乘出備用）番茄炒爛倒入剛剛牛肉和紅椒成品蕎麥麪燙熟伴着吃很好吃小貼...

番茄牛肉煲

04-14 能讓寶寶秒變飯霸光盤的一道輔食用料牛肉60克西紅柿1個洋葱15g土豆30g番茄牛肉煲的做法準備食材☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻👭⭕每日更新視頻版食譜教程～...

「減脂」番茄牛肉塊

04-27 用料牛肉200克西紅柿1個油30克青椒1/4個醬油1勺葱末5克「減脂」番茄牛肉塊的做法首先，把牛肉塊加滷料入味。番茄、青椒切丁，葱切末。熱鍋，倒油，倒入醬油、葱末，翻炒，倒入番茄丁，大火炒出汁水，加熱水、青椒丁、牛肉塊，中火煮3分...

番茄肥牛煲（少油版，減脂人羣適用）

07-02 上一次做了番茄龍利魚後，簡直開啟了番茄的各種搭配小天地。因為我在健身房減脂，所以放了少少的油，因此湯色不是那麼濃稠，減脂的MM可以這樣吃！用料肥牛100g粉茄（口感很粉的番茄啦）2個橄欖油少量金針菇一小把葱花適量鹽適量雞...

減脂泰式檸檬番茄牛肉

06-15 夏天突然想吃酸辣口味的菜檸檬🍋放在菜裏真的太好吃了完全泰式口味超級好吃又減脂用料牛肉200克西紅柿1個金針菇150g橄欖油少許檸檬3片鹽根據口味生抽1勺小米辣根據口味檸檬汁適量減脂泰式檸檬番茄牛肉的做法1.牛肉🥩...