全麥豆腐蔬菜餅怎麼做好吃，全麥豆腐蔬菜餅家常做法

10-26 全麥豆腐蔬菜餅✔️，黑全麥➕豆腐➕蔬菜➕蝦仁的搭配，太絕了，好吃不胖新手零失敗！.用料豆腐1塊蝦仁4個雞蛋1個西藍花胡蘿蔔適量黑全麥粉3大勺全麥豆腐蔬菜餅的做法西藍花胡蘿蔔焯水並剁碎，豆腐捏碎，蝦仁切成粒。所有食材放一...

10-30 從2014年五月開始健身以來，飲食一直在慢慢趨於健康，吃的東西都會考慮營養是否全面，而且也慢慢的不再喜歡垃圾食品，主食也不侷限於米麪而是選擇原生態食物～而且老爸血糖有些高，也不想讓他吃太多米飯饅頭，所以有了這個雜蔬全麥...

09-29 用料全麥麪粉50g胡蘿蔔絲20g捲心菜絲20g香菜10g橄欖油1小勺鮮蔬全麥餅的做法全麥麪粉放入容器中，加入温水1/4碗，在放入鹽、橄欖油1/2小勺，一起攪拌均勻至粘稠狀，靜置10分鐘，即成麪糊將芹菜、香菜分別洗淨，切成碎末，瀝乾水分...

豉香豆腐菠菜全麥華夫餅

03-18 最近迷豆豉，❤️，豆豉好處多多呢！此款華夫餅、超軟，低脂高蛋白，還有蔬菜哦，期待咬到豆豉😊【性味】性平，味鹹。【歸經】歸肺、胃經。【功效】和胃，除煩，解腥毒，去寒熱。宜：豆豉作為家常調味品，適合烹飪魚肉時解腥調味。豆豉又是一味...

全麥蔬菜豆渣餅（減脂版）

09-18 家裏每次打豆漿，喜歡濃濃的，So！都會剩很多豆渣，不想浪費，於是就有了自己想象的豆渣餅。裏面的麪粉類都可以替換的（低筋麪粉、玉米粉、蕎麥麪粉等）。女孩子嘛，都想着要好吃又不胖人，所以我就用了全麥麪粉。當然啦，每種麪粉的吸水...

蔬菜小餅（全麥減脂）

01-07 既要美味，又要健康用料雞蛋2個菠菜40克花菜3小朵胡蘿蔔40克洋葱1/8個全麥麪粉140g水50克鹽4克蔬菜小餅（全麥減脂）的做法把所有的蔬菜洗淨，切碎，或者放在食物料理機內打碎（不能打成漿），放在一起。打兩個蛋，攪拌。把蛋液倒入蔬菜...

全麥豆腐蔬菜軟餅

02-11 軟餅餅皮有點像豆腐皮的口感，有微微的韌勁，中間卻是豆腐嫩嫩的口感😊用料雞蛋1個蛋白1個全麥麪粉20克絹豆腐100克雞毛菜30克鮮香菇13克小葱適量鹽&黑胡椒油2克左右全麥豆腐蔬菜軟餅的做法1、青菜&香菇切末末，與...

蔬菜豆腐餅

02-11 用料小白菜末適量胡蘿蔔末適量豆腐適量麪粉2勺澱粉2勺雞蛋2個葱末適量薑末適量十三香適量蝦米適量蔬菜豆腐餅的做法將所有材料放在一起，揉勻，放入模具，下油鍋，小火慢煎，兩面金黃出鍋...

時蔬全麥餅

02-19 用料胡蘿蔔60g鹽3g包菜絲100g全麥麪粉100g時蔬全麥餅的做法1、今天沒有拍詳圖，明天改進。把包菜切絲、胡蘿蔔切小丁，全部放平底鍋煸炒半熟盛出，不用放油（不減肥的可以用油炒半熟）。準備一個大的碗，放入全麥粉，加水攪拌，不能太...

減脂全麥雞蛋蔬菜餅

07-10 今天突發奇想搞一點新菜式，熱量低，味道也不錯哦！用料全麥麪粉80克雞蛋一個水50ml胡蘿蔔絲少許圓白菜絲少許鹽4g黑胡椒少許勺洋葱半隻減脂全麥雞蛋蔬菜餅的做法全麥免費熱量低，少許即可胡蘿蔔圓白菜切絲，洋葱切丁，全麥麪粉放...

【低脂】全麥蔬菜餅

06-29 用料全麥粉40克鹽若干克雞蛋2個黃瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麥蔬菜餅的做法蔬菜切絲打入2個雞蛋，倒入全麥麪粉，鹽不粘鍋燒熱.，倒入麪糊翻面出鍋...

蔬菜全麥餅

11-26 因為最近想減肥，就在琢磨減脂餐，於是就對家裏的全麥麪粉下手了用料雞蛋1個全麥麪粉適量的青菜15顆蔬菜全麥餅的做法青菜洗淨焯水撈出把青菜和雞蛋放入料理機中打成這種比較細膩的蔬菜汁少量加入全麥粉，攪拌至比較稀的糊...

減脂全麥蔬菜雞蛋餅

07-01 用料雞蛋3個全麥粉60g綠油麥菜一大把減脂全麥蔬菜雞蛋餅的做法先把蔬菜在鍋裏燙一會兒，瀝水控幹，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入雞蛋，放全麥粉，可以加一丟丟鹽，攪拌均勻，不需要加水不粘鍋加熱，放一點點橄欖油，用刷子刷...

【好吃不長肉的蔬菜餅】全麥蔬菜餅

12-23 減肥的你是不是經常想念脆香可口的煎餅，但又礙於熱量高不敢吃呢？今天健小晶就帶大家做一個減脂期也能吃的十分鐘快手【全麥蔬菜餅】。用料全麥粉200克胡蘿蔔1根雞蛋2個葱2根水2大勺鹽3克【好吃不長肉的蔬菜餅】全麥蔬菜...

%全麥半發麪蔬菜軟餅

06-17 視頻在此菜譜的作品集中。蔬菜可替換成香菜、芹菜葉、西葫蘆等，可也是香腸、火腿丁。總之添加隨意。另外亦可做捲餅，卷肉卷菜自行發揮哈用料全麥麪粉300g雞蛋1個(大個50左右)鹽4．5g酵母1.8鐵皮石斛粉(可不加)1g水380g胡...

雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅

09-12 健身減脂必備用料雞胸肉1塊燕麥片適量各類蔬菜適量鹽2克雞蛋2個雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法雞胸肉絞成肉餡，蔬菜切丁備用豆腐壓碎準備適量的燕麥片找一個容器，將配料放入，加入鹽，雞蛋，蠔油，攪拌上勁。起鍋燒油，根據個人喜好...

豆腐蔬菜餅

09-23 寶寶已經兩歲了，很喜歡吃餅子，作為媽媽第一反應是要為他收集各種餅子且適合他吃的。當然肯定是調料越少越好的那種🤗。每天總得給他吃些蔬菜才感覺自己這天任務完成了。這道是之前蒐集過的豆腐蔬菜餅，簡單易做，還超級好吃...

早餐：全麥餅+蔬菜+雞蛋

06-03 用料雞蛋1個生菜適量墨西哥全麥餅一個早餐：全麥餅+蔬菜+雞蛋的做法不粘鍋+0卡路里油先煎一個蛋然後把墨西哥全麥餅扣上去，最後撒點葱花啊香菜什麼的，放點蒜蓉辣椒醬，塞滿蔬菜就好啦！...

蔬菜全麥卷

10-06 用料全麥餅皮一張黃瓜，生菜絲，紫甘藍絲，胡蘿蔔絲適量金槍魚色拉三勺火腿薄片兩張檸檬草醬（可無）適量蔬菜全麥卷的做法全麥餅皮攤開，用切好的黃瓜薄片打底，這樣口感會比較好。用叉子取適量金槍魚色拉，用叉子取避免因為沙拉粘住...

蔬菜豆腐餅

04-03 少油低卡高蛋白減肥期間的快手早餐用料豆腐250克塊雞蛋2個胡蘿蔔半根西蘭花2朵鹽3克蠔油1勺雞汁1勺白胡椒粉1勺按照自己喜歡的口味調味更佳蔬菜豆腐餅的做法西蘭花切碎胡蘿蔔擦細絲捏去水分豆腐捏碎混合所有食材，打入...

全麥蔬菜餅

10-20 做餡餅，陷做多了產生的新減肥菜譜用料土豆1個娃娃菜2顆葱1根小紅椒7個全麥麪粉1小碗水適量鹽三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉適量全麥蔬菜餅的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切塊加調料加蒸好的土豆，一起放在絞肉機裏攪碎如...

豆腐蔬菜餅

06-11 一道超級簡單的豆腐蔬菜餅，營養豐富，孩子吃有助蹭蹭長個子～用料豆腐1塊胡蘿蔔半根青菜1耙雞蛋1枚小葱1顆鹽1勺十三香1勺耗油1勺油1勺豆腐蔬菜餅的做法將所以食材全部放入碗中，攪拌均勻起鍋燒油小火煎正反兩面，OK...

杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐餅

09-15 用料雞蛋2個生菜5片老豆腐半塊燕麥麩1勺圓葱適量杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐餅的做法準備好材料將其放在攪拌機里加入適量鹽和自己喜歡的調味料如黑胡椒。由於最近口味比較淡所以我只加了一點點電餅鐺下盤燒熱後塗一薄層油將...

豆腐全麥麪包 100%全麥70%豆腐無油

08-30 我在全麥粉裏面添加了粉的70%含量的北豆腐，感覺成品還可以的。麪包屬於那種比較有嚼勁，吃起來越嚼越香的口感。雖然豆腐含量很高，還添加了豆漿，但是豆味並不明顯。配方中沒有添加油，如果喜歡油潤一些口感的，可以放20g無鹽黃...

蔬菜全麥餅 100%全麥

11-02 這個蔬菜全麥餅的蔬菜我用的是菠菜，還可以有很多種選擇哈，例如小白菜、梅乾菜、胡蘿蔔、油菜等等，可自行選擇。喜歡吃厚一些的有嚼頭的就把水放少一些，喜歡吃軟軟的就水多一點。蔬菜300g搭配全麥100g，還添加了雞蛋算是非常...