烤雞胸肉適合懶人怎麼做好吃，烤雞胸肉適合懶人家常做法

10-23 想吃炸火腿腸，但是想到最近胖了點，於是只能吃雞胸肉解饞。用料雞胸肉4塊蠔油、料酒、生抽、孜然、辣椒麪，橄欖油烤雞胸肉（適合懶人）的做法蠔油、料酒、生抽適量將切成條的雞胸肉醃製20分鐘左右。將醃製好的雞胸肉整齊的擺...

08-02 此為懶人配方蛋白，碳水一鍋走起當然你也能放點綠葉菜，營養更均衡了而且扔進烤箱不用理他用料雞胸肉1塊土豆1中個孜然5g黑胡椒2.5g白胡椒2.5克醬油10g辣醬罪惡啊，放個5g【懶人】孜然雞胸肉烤土豆的做法所有菜先切小丁土豆...

適合減脂人士的無油烤雞胸肉

09-06 嘴饞，但又要控制熱量，咋辦？那就做個無油版的烤雞胸肉吧！熱量低不代表不美味喲～用料雞胸肉1塊料酒1勺鹽2克雞蛋1個澱粉3勺黑胡椒碎1勺蠔油1勺麪包糠60克適合減脂人士的無油烤雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切條胡椒粉、鹽、蠔油、...

陶土鍋雞腿烤蘑菇—適合懶人

04-23 國慶假期首次啟用了烤箱，在下廚房菜譜的幫助下烤幾道菜，烤箱真是個好東東O(∩_∩)O。不過呢，大多數正經的烤箱菜還是需要把肉先用調料醃好才能烤入味，對於突然想吃點啥的懶人來説還是有點麻煩的(´･_･`)。正好想試試小陶土...

我是懶人的烤雞胸肉

08-15 用料雞胸肉250g黑胡椒適量肉桂粉適量生粉適量生抽適量鹽適量我是懶人的烤雞胸肉的做法雞胸肉切片，全部調味料撒上，拌勻，醃製40分鐘。進烤箱，不預熱，上下管180℃烤15分鐘。賣相不佳，但是真的好嫩好好吃。拯救懶人～～～～...

帶飯懶人最適合的香菇雞肉燜飯

08-03 因為喜歡自己做菜，每天都可以不同花樣，但又懶得每天都要一早起來做菜帶單位去，於是可預約的電飯鍋不可少，煲粥、做飯、煲湯第二天起牀就做好放保温壺帶到單位去，方便又省心。用料生抽3勺味淋1勺姜幾片片米1杯/人雞全腿1只（...

超級適合懶人的香菇滑雞粥

12-23 用料香菇8朵雞肉適量姜4片香油2勺鹽適量白胡椒粉適量香芹2根蠔油2勺超級適合懶人的香菇滑雞粥的做法1.雞肉解凍，可以適當去掉一些大的骨頭和肥油2.捏幹水分，往雞肉裏下鹽，胡椒粉，蠔油，香油，薑片，攪拌一下，再放入一點剁碎的香...

懶人減脂-電烤雞胸肉沙拉

03-04 因為懶，所以電烤雞胸肉和油醋汁都買的現成，有時間的這兩樣大家可以自己做。用料電烤雞胸肉50g生菜適量苦苣適量櫻桃小番茄隨意青檸檬三分之一黑胡椒少許湖鹽少許油醋汁10ml懶人減脂-電烤雞胸肉沙拉的做法生菜苦苣洗淨，瀝...

烤雞胸肉當零嘴，超級適合健身友友

09-22 再次聲明，這不是寵物零嘴，是我！我吃噠！解饞神器！哼💢用料雞胸肉3-4塊醃製調料洋葱0.5個姜蒜6片6瓣生抽鹽糖20g5g3g吃辣的加辣椒麪孜然碎/孜然粉按需添加烤雞胸肉當零嘴，超級適合健身友友的做法雞胸肉洗淨備用切成片注意！雞胸...

懶人版一鍋端式烤蔬菜~一人食~適合減脂人士

07-29 這樣一個出油又出汗的桑拿天別説炒菜，動都懶得動可是作為一個減脂增肌人士外賣真心不敢叫高油高糖高脂肪，隨便一口都可能斷送我一週努力so～還是自己動起來吧我自己還是覺得挺簡單的，至少全程沒有出汗也沒有油煙有碳水，有高...

自制健康豬肉鬆適合懶人

11-29 很多年前上學時吃過同學家做的豬肉鬆，一直念念不忘。外面的“肉鬆”早已不是肉鬆了，現在自己動手做，果然找回了懷念的味道。100%純土豬肉做出來的肉鬆，沒有任何添加，酥香可口，叫人怎能不愛？肉鬆跟稀飯是一對，餓的時候也可以隨...

適合懶人的照燒雞翅

04-17 純記錄爐温+時長。醃製雞腿購於Costco，唯一缺點就是口味過甜用料雞翅只適合懶人的照燒雞翅的做法量那叫一個大，烤了四分之一。剩下進冷凍，希望下次回温後不會太讓人失望。中層180°半小時，上下都蓋錫紙，怕油濺的厲害出爐～肉...

糖醋雞胸肉（適合減肥人士）

03-05 最近在減肥不敢吃豬肉，天天變着花樣做雞肉和牛肉……用的也是家裏隨處可見的配料用料雞胸肉2塊番茄醬3勺鹽適量澱粉適量白醋5滴糖適量黑椒（胡椒粉）適量雞蛋2個醬油適量糖醋雞胸肉（適合減肥人士）的做法雞胸肉去皮，切小，和胡椒...

香辣燉牛肉(適合懶人做的牛肉)

01-16 用料牛肉500克生薑4～5片八角2個香葉3葉桂皮1塊幹辣椒1把當歸1小段香辣燉牛肉(適合懶人做的牛肉)的做法牛肉500克，最好選這樣筋比較多的，有嚼勁😊牛肉切塊(隨意切哈)準備所有的配料鍋倒入油(平常做菜的量即可)放入姜、桂...

適合懶人的菜譜《香菇雞肉燜飯》

01-08 這是一道懶人飯，做起來簡單快捷，吃起來美味可口，香味濃郁，芳香四溢，有菜有肉有飯，營養搭配均衡，懶人們快來學習一下吧。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素，補肝腎，健脾胃，益氣血，益智安神，美容養顏。還有降血...

適合減脂期吃的雞胸肉燒烤

06-09 一直在減肥一直管不住嘴，可是如果減肥讓生活失去了樂趣那麼還為什麼要減肥呢？所以減肥期間我也會變着法給自己做熱量不高，又能滿足口腹之慾的美食，畢竟一邊吃一邊瘦是每個胖子吃貨的終極理想。肉類選擇了雞胸肉，熱量不高，又...

適合減肥人士的快手菜雞胸肉雞蛋豆腐

05-23 給孩子做的雞肉丸子多出來的雞肉，又不想做炒菜了，就偷懶做了這個，用微波爐就搞定，又不用看着火，油也不用放開始沒有想過髮菜譜，所以沒有多圖了.我是怕肉不夠熟.在微波爐裏的時間稍微長一點，粘在邊上的雞蛋就比較硬脆了，沒有想...

懶人電烤箱烤雞胸塊

11-05 用料雞胸肉2塊蠔油、生抽、韓式辣醬按心情按口味自己酌情倒懶人電烤箱烤雞胸塊的做法雞胸肉橫着片成三層，切小塊，用蠔油、生抽、韓式辣醬醃製20分鐘，建議切的薄一些，醃製更入味，喜歡甜口的還可以加點番茄沙司。180度烤10分...

西藍花炒雞胸肉(適合想減肥又饞的人)

02-27 適合饞人減肥，畢竟雞胸肉屬於低熱量！用料西蘭花1朵雞胸肉一小塊葱薑蒜末半碗蠔油2勺料酒1勺澱粉1勺鹽少量雞精少量胡椒粉少量生抽1勺西藍花炒雞胸肉(適合想減肥又饞的人)的做法葱薑蒜切末，小半碗就夠了，雞胸肉切丁，加入胡...

懶人快手烤雞胸肉 - 烤箱

08-21 準備時間：30分鐘烤制時間：20分鐘難易程度：簡單用料雞胸肉4塊蘑菇6-8顆白洋葱半顆青椒半顆大蒜4-5瓣小土豆3顆娃娃菜1顆鎮江醋1茶勺紹興黃酒4茶勺鹽適量蠔油2茶勺胡椒粉適量bibigo韓國烤肉醬半碗懶人快手烤雞胸肉-烤箱的...

👏適合懶人的五香滷牛肉

11-07 喜歡做最簡單的美食，好吃又好做的那種。用料牛肉500克啤酒1聽花椒1撮八角2個小茴香一撮三奈1個豆蔻1粒香葉2片桂皮1塊蠔油2勺生抽200ml老抽3勺料酒3勺醬油膏2勺黃冰糖20克蒜3瓣姜4片葱2根👏適合懶人的五香滷牛肉的做法...

適合懶人的土豆牛肉燜飯

02-28 用料牛肉適量生抽1勺洋葱半個鹽2小勺油適量白糖少量土豆1個米2杯耗油適量適合懶人的土豆牛肉燜飯的做法土豆切塊，泡水裏，洋葱切小塊，牛肉切塊，大小都可，我用的是熟的醬牛肉。鍋中放油，先把洋葱放進去炒香。再把土豆放進去，放...

適合懶人的土豆雞肉燜飯

10-08 本來打算做土豆炒雞塊和胡蘿蔔炒雞蛋，後來覺得麻煩，乾脆把蔬菜和大米一起放到電飯鍋裏，蒸熟之後拌一下超好吃～用料土豆2個大米3杯胡蘿蔔1根老抽2勺雞腿肉250克適合懶人的土豆雞肉燜飯的做法雞腿肉塊加料酒、醬油醃製20分...

適合懶人的肉醬米粉

09-06 自己喜歡吃的方便食品，此為食量一般的3人量第一次髮菜譜，可能有點囉嗦，大家見諒用料米粉500克豆瓣醬3勺肉餡200克小葱、香菜、姜適量青菜雞蛋火腿腸午餐肉自己喜歡吃什麼放什麼，不放也沒關係適合懶人的肉醬米粉的做法在盒...

無油懶人烤箱雞胸肉雞米花

08-17 但凡你有手都能做成功！！這是我第一做！嫩嫩嫩！！用料雞胸肉2塊400g雞蛋2個生抽2勺料酒1勺黑胡椒粉適量麪包糠看着辦全麥粉看着辦無油懶人烤箱雞胸肉雞米花的做法雞胸肉切好，放入上面那些調料～我也沒醃製多久～建議大家醃製，我一直...