三文魚糙米飯糰怎麼做好吃，三文魚糙米飯糰家常做法

02-14 夏天是減肥和飲食調整的好時機。怕麻煩又怕熱的親們，不妨試試這道菜。用料糙米100克三文魚100克海鮮醬油適量芥末適量三文魚糙米飯糰的做法把糙米侵泡兩小時，用1:1的水煮熟。切好三文魚。待煮熟的糙米冷卻做成自己喜歡...

03-02 用料糙米克鹽克去皮雞腿一個黃瓜胡蘿蔔西藍花蠔油生抽糙米飯糰子的做法糙米泡一夜，用電飯煲蒸，水是平時蒸米飯的1.5倍將黃瓜，胡蘿蔔，雞腿肉，西藍花切成丁鍋內倒油，先將胡蘿蔔放進去翻炒，炒軟後加西藍花，最後加黃瓜和雞腿（我是...

01-28 今天要分享一道用三文魚和各式蔬菜組合的美味飯糰，每一口都能吃到香噴噴的味道，無論誰嚐了都會喜愛有加~用料熟米飯1碗三文魚150g甜椒20g洋葱20g西蘭花3小朵無鹽黃油（或植物油）3g檸檬1片海苔適量三文魚飯糰的做法三文魚中...

宇宙無敵好吃三文魚藜麥糙米炒飯

04-06 孩子喜歡吃，我就做唄😘用料三文魚塊米飯2碗鹽適量克糙米一小抓藜麥（糧食之母）一把椒鹽粉1勺西蘭花1/4朵雞精半小勺生抽適量勺宇宙無敵好吃三文魚藜麥糙米炒飯的做法首先，先洗乾淨西蘭花，我喜歡這樣切小小個就這樣，好擺盤，超...

煙燻三文魚糙米燴飯

01-29 減肥時期的糙米飯其實有各種各樣的享受方式！方子是一人一頓飯份量。可以像我一樣不放鹽，煙燻三文魚自帶鹹味，搭配燴飯的鮮味香味。用料糙米飯1碗80-100克煙燻三文魚一份100克蘑菇3-4個蒔蘿或茴香50-100克清酒或白葡萄酒...

三文魚蘆筍炒三色糙米飯

06-12 用料三文魚蘆筍黑胡椒鹽黃油三色糙米飯三文魚蘆筍炒三色糙米飯的做法鍋中放植物油加一點黃油，中大火快速把三文魚煎上色，加少許鹽和黑胡椒。將三文魚盛出。再往鍋裏倒一點植物油，開始炒蘆筍，大概一分鐘蘆筍斷生後加入三色...

三文魚紅薯米飯糰

09-01 娃説要吃飯糰，就用前一天晚上沒吃完的米飯和早晨沒吃掉的紅薯做個飯糰。這個比土豆做的好吃，因為甜甜的。用料三文魚塊米飯紅薯蛋清三文魚紅薯米飯糰的做法都在視頻裏小貼士沒有任何技巧就是簡單...

糙米三文魚炒飯

03-31 一提到炒飯，很多人會覺得用隔夜飯做的才夠好吃，但其實選對了大米，蒸熟後冷卻也能做出好吃的炒飯。搭配三文魚、玉米粒等食材，不僅好吃，顏值還很高哦！用料金龍魚乳玉皇妃糙米飯1碗三文魚50克玉米粒適量青豆適量食用油適量鹽1...

三文魚飯糰

08-28 用料三文魚1塊炒紫菜片雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜1根豌豆20克米飯1碗三文魚飯糰的做法豌豆和大米一起蒸熟備用，蒸飯時加少許鹽和油三文魚切碎，用蒜末料酒醃製半小時，用昆蟲油炒成三文魚碎，出鍋前滴點檸檬汁紫菜撕碎，少油中小火...

三文魚炒糙米飯

05-30 一款清淡低脂炒飯，用糙米替代精製白米，吃起來Q彈Q彈的。有了玉米粒和蘆筍的加入，不需要過多的調料，依靠食材本身的味道來提鮮，還自帶清甜味。不愛生吃三文魚的你，可以嘗試一下用三文魚來製作炒飯。另外提供一款-花菜偽米飯...

三文魚米飯

10-02 喜歡這樣的搭配用料三文魚塊米飯辣根生抽三文魚米飯的做法新鮮三文魚嫂子剛給的今年新米，燜制過程滿屋飄香...

無油三文魚炒糙米飯

09-14 三文魚本身挺肥膩的，去皮，就當是最後的掙扎吧！用料三文魚2塊糙米250克洋葱0.3個黑胡椒0.3勺鹽5克料酒1勺生抽1勺無油三文魚炒糙米飯的做法洗淨，去皮，加葱姜（肥雷説應該放檸檬汁）如果有條件也可以換一個去腥味^_^加洋葱還有料...

糙米飯糰

07-21 用料糙米240克海苔香鬆30克糙米飯糰的做法糙米電飯鍋煮好放涼網購拌入海苔芝麻香鬆用飯糰模具...

三文魚糙米咖喱飯

06-01 用料咖喱0.5塊土豆半個胡蘿蔔半根洋葱半個三文魚雜250克培根2片玉米半個黃油適量糙米適量三文魚糙米咖喱飯的做法準備好食材黃油炒洋葱，可以祛洋葱的嗆味。洋葱炒軟後加入胡蘿蔔和玉米加入培根加入糙米一起翻炒把備好...

三文魚大蝦糙米炒飯

11-17 這是一個比較健康且無油的快手飯。糙米的口感其實不錯的（前提是你要有個好的電飯煲），再有三文魚和蝦作為蛋白質來源，很棒的減肥午餐!用料糙米飯隔夜飯為佳三文魚切丁蝦仁黃瓜蜂蜜蒸魚豉油或醬油研磨黑胡椒可無糖鹽三文魚...

三文魚雞胸肉炒糙米飯（增肌）

08-24 最近進入增肌階段啦，每餐要吃很多的高蛋白食物，吃來吃去覺得三文魚真的最棒！就自己在宿舍探討出了這個炒飯，慢速碳水糙米飯，有兩種不同的肉類，還有蔬菜。其他自己喜歡吃什麼就加點什麼隨心所欲啦用料三文魚50g雞胸肉50g（喜歡...

糙米三角團

09-18 料超級足的糙米三角團，減肥期間更不能虧待自己，既要控制飲食也要享受美味，減肥才有動力。用料糙米200克胡蘿蔔半根香腸1根西蘭花適量青豆適量酸蘿蔔條適量海苔1片壽司醋2勺糙米三角團的做法糙米蒸熟，導入盆裏倒入2瓶蓋的...

糙米甜飯糰

01-16 這次做飯糰選擇用糙米是因為糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除煩躁情緒，使人充滿活力(這一點很適合瘦身期間情緒容易急躁的人們）。而且糙米中還保留了大...

快手無油三文魚炒糙米飯

07-22 用料三文魚200g糙米飯一小碗黑胡椒1/4茶勺海鹽1/4茶勺青椒1個洋葱小個的半個小葱2根快手無油三文魚炒糙米飯的做法三文魚切小塊，我買的三文魚碎肉，本身就是大小不規則的厚片，所以沒有切。可以根據自己喜好的口感切大或小...

三文魚糙米飯配玫瑰腐乳汁

05-02 沒想到我們東方的腐乳汁跟西方的三文魚這麼般配，香香的糙米飯拌着腐乳汁好好吃哦😋用料醬汁玫瑰腐乳汁1勺生抽1勺白砂糖1勺三文魚1塊配菜按個人愛好三文魚糙米飯配玫瑰腐乳汁的做法一鍋清水，加一點油，煮沸、加入你喜歡的...

菠菜三文魚飯糰——消滅剩米飯

04-19 特別喜歡三文魚和菠菜的組合，正好有前一天的剩飯，做個快手的飯糰用料三文魚1塊菠菜1把米飯1碗薑蓉壽司醋鹽海苔菠菜三文魚飯糰——消滅剩米飯的做法準備食材，菠菜洗淨焯水，擠幹水份後切碎。姜擦蓉或者切細末。三文魚如果...

健康減脂—三文魚炒糙米飯

06-08 用料三文魚125克檸檬一片鹽2克歐式雜蔬一小碗雞蛋一隻糙米飯一小碗黑胡椒少許健康減脂—三文魚炒糙米飯的做法三文魚切成丁，滴些檸檬汁、撒少許鹽和黑胡椒醃製一下。平底鍋內倒入少量橄欖油燒熱，加入超市裏買來現成的歐...

土豆泥三文魚配糙米飯

10-16 方便又快捷好吃的簡單西餐料理用料三文魚2塊土豆2個黃油20克鹽適量黑胡椒適量（點綴用）土豆泥三文魚配糙米飯的做法三文魚洗淨用海鹽和胡椒調味煎之前控幹水分。1、土豆削皮煮爛碾碎，加黃油和牛奶混合均勻。2、西蘭花煮熟...

三文魚的華麗變身之三文魚飯糰

07-09 其實，就是壽司的華麗變身嘛~用料青菜一小把三文魚幾片三文魚子幾粒米飯芝麻油白芝麻沙拉醬芥末醬鹽白醋糖三文魚的華麗變身之三文魚飯糰的做法青菜（菠菜什麼的都可以）用水焯熟後撈起切碎米飯煮熟後趁熱加入鹽、白醋、糖...

紫米飯糰(三色糙米)

11-16 買了工具想做壽司的，結果做成了飯糰米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米適量糯米適量油條碎適量蛋黃肉鬆適量沙拉醬適量紫米飯糰(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮兩次，(因為三色糙米比較硬）先...