糙米飯糰子

來源:美味食譜館 3.36W
糙米飯糰子的做法步驟圖,糙米飯糰子怎麼做好吃

用料  

糙米
去皮雞腿 一個
黃瓜
蘿蔔
西藍花
蠔油
生抽

糙米糰子的做法  

  1. 糙米泡一夜,用電飯煲,水是平時蒸米飯的1.5倍

  2. 將黃瓜,胡蘿蔔,雞腿肉,西藍花切成丁

  3. 鍋內倒油,先將胡蘿蔔放進去翻炒,炒軟後加西藍花,最後加黃瓜和雞腿(我是在熟食店買的雞腿),加鹽,翻炒,最後將糙米飯加進去翻炒,最後加入生抽和蠔油,拌勻即可。

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  4. 將飯搓成飯糰即可。

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  5. 減肥人士的午餐~

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