高蛋白咖喱餐怎麼做好吃，高蛋白咖喱餐家常做法

12-26 話説這道菜真是0廚藝都可以掌控，好吃，高蛋白，減脂，Emm~十分鐘可搞定哦用料土豆2個胡蘿蔔1根雞腿2只蝦半斤鹽適量高蛋白咖喱餐的做法食材超簡單，雞腿把骨肉分離，蝦去頭，土豆胡蘿蔔滾刀切塊放適量油，胡蘿蔔土豆炒軟加入雞腿骨，千...

高蛋白早餐

07-04 不愛喝蛋白粉，那就在早餐中確保蛋白質的攝入。雞蛋，雞胸肉，金槍魚罐頭，coldcuts切片（火腿、火雞腿等），煙燻三文魚都是很好的蛋白質來源雞蛋，水波，煎蛋，炒蛋，白煮換着來；水煮雞胸肉覺得不夠刺激，配上健康的醬汁，一個簡單的美味萬能醬...

咖喱白菜面

03-08 用料咖喱塊1塊白菜面咖喱白菜面的做法將水燒開後，放入面，等面熟了以後，再放入咖喱，咖喱完全融化後，放入白菜，結束！太簡單了！...

低脂高蛋白的美味—香烤咖喱芝士雞肉卷

05-08 用料雞胸肉70克芝士1片麥西恩全麥餅1黃油、橄欖油、咖喱醬、椒鹽粉少許小辣椒、酸黃瓜少許低脂高蛋白的美味—香烤咖喱芝士雞肉卷的做法烤盤刷橄欖油雞胸肉裹少許蛋清刷椒鹽粉。為了防止翻車也可以用即食雞胸肉鋪上黃...

北極蝦藜麥咖喱沙拉--高蛋白

09-30 藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。整份，熱量470，碳水47，蛋白質49，脂肪6。用...

奶香白咖喱

12-19 我家孩子愛吃的芝士自由咖喱🍛好侍(ハウス食品)是日本咖喱塊的最大最有名的牌子，我媽媽也從小吃他家咖喱，子女三代吃，可以説老字號吧😁蔬菜切小可以縮短烹飪時間。燜煮5分鐘就夠了，一盤裏蔬菜也挺多的，暑假期間的兒童營養...

白菜咖喱面

12-12 這個湯喝起來十分上癮剛好的咖喱味很贊每次都要喝它個兩大碗這個菜譜煮了3人量小夥伴們可以根據自己需要的量來增減哦用料娃娃菜一顆咖喱1塊海霸王菌菇燕肉脆餃1包超Q雞蛋麪3包白粿一條葱（切成葱花）一根洋葱粉跟大蒜粉（...

咖喱魚蛋（咖喱三寶，魚蛋，豬皮，白蘿蔔）

12-20 用料魚蛋，豬皮，白蘿蔔蒜蓉，幹葱蓉2ts塊糖一小塊咖喱粉/醬1.5勺沙爹醬1勺蠔油1勺薑黃粉1茶勺鹽，生抽適量咖喱魚蛋（咖喱三寶，魚蛋，豬皮，白蘿蔔）的做法豬皮泡發後洗淨後剪小塊冷水入鍋加一勺白醋煮開，撈出，沖水清洗幾遍，瀝乾備用白蘿...

咖喱茭白

12-15 茭白是我國特有的一種水生蔬菜，具有很高的藥用價值。《食療本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》等古籍都記載，茭白能治療多種疾病。《本草拾遺》對茭白的藥用也作了描述，茭白能去煩熱、止渴，除目黃、利大小便，止熱痢、消酒...

白色咖喱

10-22 突然想吃用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量豬肉末250g洋葱（小號。洗淨，去皮，切成末）2個量白葡萄酒100mlA生薑泥10gA大蒜泥2瓣量A淡奶油200mlA雞精2/3勺A孜然粉1勺橄欖油適量歐芹，紅胡椒適量白色咖喱的做...

白咖喱飯

01-22 用料土豆2個（150克）胡蘿蔔一根（100克）洋葱1個（300克）西藍花100克咖喱塊1盒（100克）白咖喱飯的做法將材料全部切塊洋葱炒香將土豆，胡蘿蔔放進去炒約5分鐘加700ml水，水沸後，中小火煮至軟爛加入西藍花煮斷生關火後，加入咖喱塊，攪拌咖喱...

咖喱白粿

01-13 用料白粿適量蝦適量魷魚適量花菜（最佳搭配）適量姜蒜適量你喜歡的蔬菜都可以隨你喜好咖喱白粿的做法先把葱薑蒜爆香，下新鮮蝦仁和魷魚爆炒斷生後盛起來。不用洗鍋，直接下加油下蔬菜炒到斷生，加水加白粿（如果是很硬不易熟的白...

檳城白咖喱面高級定製

07-18 吃麪有些單調，我們給它加加料吧！用料檳城白咖喱面一包梭子蟹1只青菜半顆彩椒黃1/4個彩椒紅1/4個檳城白咖喱面高級定製的做法給梭子蟹洗刷刷。剝殼取腮不切塊，但是要用專門的廚房牙刷，流水沖刷，我買的這個梭子蟹沒什麼黃，所...

小白咖喱飯

05-09 用料咖喱一盒土豆一個洋葱半個雞肉500克胡蘿蔔一根鹽適量料酒適量澱粉適量小白咖喱飯的做法土豆，洋葱，紅蘿蔔切塊備用，提示，塊不要太大，否則不好煮雞腿切塊，用一小勺澱粉，適量料酒，適量鹽，醃製十分鐘（忘記拍圖片）切好的小塊，雞肉...

咖喱白菜

09-20 超簡單的下飯菜用料小個大白菜少半個咖喱塊2半蒜3半洋葱五分之一個咖喱白菜的做法白菜洗乾淨，用手撕成一口可以吃掉的大小，口重的用鹽水泡着，我用的圖裏這種小個的白菜，很好熟！蒜和洋葱切片，熱鍋爆香蒜和洋葱，下白菜片白菜稍...

微波爐烘烤咖喱鷹嘴豆低脂高蛋白～

10-23 可以當主食也可以當零食，非常耐吃。鷹嘴豆飽腹感特別強，高蛋白，高纖維，有板栗的香味。個人覺得很適合減脂/增肌時吃～以下食譜是單人份，作為一頓的主食，我一般用60g–70g，大家自行調整哈。封面圖片是60g的量。用料鷹嘴豆60-70g...

高速咖喱飯

12-12 普通的咖喱飯用料蘋果醬隨便，可不用幹飯想吃多少弄多少百夢多咖喱塊1盒清水200mL牛奶1盒（250mL）肉200g（隨便）土豆1個（隨便）胡蘿蔔半個黃瓜1/3條高速咖喱飯的做法把能洗的給洗了肉剁碎、能切的都切碎了FryThoseBitches!!!完事...

大白咖喱飯

03-20 咖喱的做法沒有什麼改變，就是把米飯捏成了大白用料咖喱1盒洋葱半個土豆一個胡蘿蔔半個培根（雞肉牛肉都可以）250克白米飯適量大白咖喱飯的做法材料備好，加油放入鍋中翻炒，加水大火燒開，轉中火10分鐘，關火，加咖喱，拌勻後開火再加...

空氣炸鍋低脂高蛋白咖喱雞肉丸子

02-14 完全不腥，有咖喱香味用料雞胸肉1盒，500g花椒十幾粒食用油2勺咖喱1塊黑胡椒5轉薑末1片切末鹽一點點青椒半個切粒胡蘿蔔半根攪碎黑木耳10朵左右，機器攪碎片狀芝士（可選）空氣炸鍋低脂高蛋白咖喱雞肉丸子的做法雞胸肉，口感柴…...

咖喱小白鴨

11-28 簡單童趣咖喱小白鴨用料雞蛋2只土豆1個胡蘿蔔半根味多多咖喱少量海苔一小片咖喱小白鴨的做法蘿蔔和土豆煮爛和咖喱一起攪拌米飯做造型！超級簡單...

健身餐蛋白質高高高

04-13 主要是下班後的健身飲食所以量不大根據自己健身時間來定義量，因為是8點後的所以適量吃一些。用料雞胸肉1塊雞蛋3個蘆筍67根鹽少許蒜2瓣健身餐蛋白質高高高的做法雞胸肉切小塊用鹽醃製一會，放入烤箱180度15-20分鐘。白煮...

低脂高蛋白-泰式海鮮紅咖喱

06-13 最近超愛吃泰餐可是外面做的加了太多椰漿為了健康就自己買了咖喱醬做低脂版超級方便快手！如果完全按照我的材料份量做卡路里只有500左右用料各種海鮮300g紅咖喱醬25g低脂奶200ml清水100ml蔬菜150g意麪45g低脂高蛋白-泰...

高壓鍋咖喱牛腩+蛋包飯

12-14 用料牛肉500克土豆2個米飯1碗咖喱醬30克胡蘿蔔2根鹽1克雞蛋6個高壓鍋咖喱牛腩+蛋包飯的做法牛腩切塊，用料酒生抽醃製十分鐘土豆去皮切塊胡蘿蔔切塊還可以加八角桂皮香葉等一起加入到高壓鍋中，姜和蒜別忘記了加入咖喱醬...

【快手工作餐•全素高蛋白咖喱飯】

05-12 咖喱是我最愛的快手菜之一，基本不需要特別準備什麼用料，簡單的組合就能創造出令人幸福的美味，因此咖喱塊也是家中常備常囤的調料。而咖喱中我獨偏愛素咖喱，沒有肉味的攪擾，蔬菜們能散發出更清新的味道。可是作為工作餐，營養...

【減脂】300卡低脂高蛋白土豆咖喱燉雞胸肉

12-01 論吃雞胸肉的100種方法——熱量營養奉上——四人份，每份300卡脂肪：7g碳水：30g，含膳食纖維5g蛋白質：39g醃雞肉和煎雞肉的方法寫過好多遍啦，請見用料胡蘿蔔1根土豆500g雞胸肉，醃好500g蒜末適量鹽5克洋葱30g菜花200g咖喱粉1tbsp...