牛肉玉米糙米飯怎麼做好吃，牛肉玉米糙米飯家常做法

03-20 用料糙米150克玉米1根牛肉50克鹽2克葱1根減脂，牛肉玉米糙米飯的做法油熱，下入剝好的玉米粒。炒熟，撈出。起鍋燒油放入牛肉炒至變色撈出。忘了切丁，炒熟後我又拿剪刀✂️剪成牛肉粒。放入糙米。糙米是之前煮好。分裝成一小坨...

08-11 最簡易的電飯煲飯類教程，小白第一次學做飯用料紅薯1個玉米半個糙米200g生菜少許紅薯玉米糙米飯的做法將生的玉米，紫薯，糙米，加少許水放入電飯煲，差不多一個小時...

10-24 用料牛肉120克糙米150克洋葱1/4個胡蘿蔔1/3根小土豆2個幹香菇2朵醬油適量勺蠔油適量勺黑胡椒粉適量勺油適量克鹽適量克一日·三餐｜牛肉糙米飯的做法糙米預先浸泡2-3小時。牛肉切小塊，與醬油、蠔油、黑胡椒粉攪拌，醃製30...

快煮不用隔夜泡的糙米飯糯米粥金玉滿堂糯香糙米

07-29 糙米既營養又健康，可是很多人不會煮，煮不熟，煮出來不好吃。中國人講究單一的大米品種煮飯，就連學校食堂都説百家飯煮出來是夾生飯，因為品種不同含水量不同煮熟的程度也不同，導致多種米混合熟的熟生的生，這滋味慢慢體會自己腦...

減脂餐午餐牛肉糙米飯

10-15 記錄自己的減脂餐。第2日午餐。出乎意料的用時短，而且牛肉這樣弄出來的肉嚼得動些，是我愛的口感。反思:第一次吃糙米，感覺太硬了，下次試試提前一天泡一晚上。煮完發現這玩意要是煮多了能冰箱冷藏，第二天繼續幹飯。用料糙米...

羽衣甘藍牛肉糙米飯

04-16 比白米飯更加鍛鍊咀嚼肌的糙米飯，越嚼越香，再搭配上高蛋白的牛肉和高纖維的羽衣甘藍，用一碗美味又低卡的健身餐來開啟活力的一天。用料糙米250克羽衣甘藍10片牛肉140克料酒1茶匙洋葱半個色拉油5毫升芝麻油1/2茶匙生抽1茶...

糙米牛肉粽

02-12 18個粽子，每個粽子用兩片粽葉。很小，手心大，更顯肉實在。特別適合健身食用，用料糙米250克牛腩塊250克糙米牛肉粽的做法牛肉提前醃製一夜入味，糙米浸泡一夜放平底鍋稍微煎熟，再入高壓鍋蒸煮熟透。這時候吃牛肉就超級超級嫩，特...

糙米紅米飯

09-17 這是我唯一可以煮好的雜糧飯，只要水量不錯的話，就是很無腦的，把它煮到收幹水，保證米飯煮開煮熟用料糙米80克紅米80克糙米紅米飯的做法湯米洗淨，加兩倍於米本身的水280瓦的小火，在沸騰之後，需要不時的用硅膠鏟攪拌，還有一些水...

甜玉米粒糙米飯

04-23 健身族在減脂期要控制碳水化合物的攝入，但愛吃主食的你還能選擇糙米和雜糧噢！用料糙米180g新鮮玉米粒40g水270ml甜玉米粒糙米飯的做法準備好所有食材；糙米洗淨泡水15分鐘，糙米和水的比例為1:1.5；糙米中加入玉米粒放入微波...

牛肉味增炒糙米飯（電飯鍋）

07-14 味增一般是湯裏比較常見，其實炒飯也別有一番風味呢～只要一個電飯鍋就能完成快手又簡單～有優質碳水，有蔬菜，高蛋白高纖維～很適合學生黨用料糙米飯生重約120g熟牛肉適量菜豆一把青豆玉米半杯洋葱半顆味增一大勺油，咖喱粉適量牛...

健康粗糧飯（薏米，玉米，小黃米，黑米，糙米，高粱米，大米）

10-27 特別簡單的一款粗糧飯。配料很多（主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。），自己可以按照喜歡的搭配。建議一週或三日吃一次。細糧就是口感好，卻沒有真正的營養，但...

玉米牛肉飯

12-22 用料牛肉克玉米根臘腸榨菜雞蛋薑片鹽油生抽糖玉米牛肉飯的做法備料：1、將牛肉切塊（如果不會切買的時候可讓賣家幫切，牛肉切不好影響口感），將牛肉用油、鹽、糖、生抽、薑片醃下；2、將玉米剝成粒（可用神器）3、將臘腸切成粒或絲4...

減脂牛肉糙米雜糧飯

04-24 用料牛肉200克洋葱1個減脂牛肉糙米雜糧飯的做法如圖如圖...

玉米蝦仁糙米飯

11-11 用料雞蛋一隻蝦仁50克糙米看個人分量調整玉米紅蘿蔔跟青豆80克口蘑50克玉米蝦仁糙米飯的做法先把材料準備好，洗乾淨，切好備用對了，我提前一天晚上把糙米按照自己的分量洗好下電飯鍋煮熟放涼，第二天直接炒打開鍋，放入少許油...

牛油果牛肉蛋炒糙米飯

08-29 牛油果炒飯真是好吃的不要不要的用料牛油果半隻牛裏脊隨意雞蛋一隻醬油少許牛油果牛肉蛋炒糙米飯的做法鍋熱後刷少許油下牛裏脊末炒至七八分熟，再打入一隻雞蛋炒散然後下糙米飯混合一起炒加少許醬油炒炒炒關火趁熱拌入...

糙米飯

02-28 用料糙米水糙米飯的做法臨時起意吃糙米，所以只泡了三個小時，口感勁勁的No1.一把糙米，大概就是這麼一小碗，夠我一個人吃～泡好的糙米放入電飯鍋中（可以直接在電飯鍋裏泡）加入末過糙米一指節的水，第一次做，水放的有點少，不過也熟了...

田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧」

02-17 糙米真的很適合做炒飯,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿來做炒飯當早餐🥰用料糙米飯1碗雞胸肉100g料酒1勺鹽適量玉米粒適量克菜薹適量紫甘藍2片土雞蛋1個橄欖油適量生抽1勺澱粉2勺田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧...

玉米糙米飯

12-16 經常吃糙米玉米這些粗糧對身體有好處，在超市買一些存着，這樣就會經常想起來要吃。用料糙米玉米玉米糙米飯的做法跟煮飯沒什麼區別小貼士上載這張照片只是為了做一個簡單的記錄，為自己每天花費在食物上的心思留下一點點小...

玉米胡蘿蔔牛肉炒糙米飯

05-20 香香香，贊贊，適合減脂的朋友用料糙米2桶，三個人吃大米一點點適量牛肉250克玉米一條胡蘿蔔一條香菇六朵魷魚乾兩片蠔油適量醬油適量香菜適量玉米胡蘿蔔牛肉炒糙米飯的做法1、糙米先泡過夜夏日為防有味我是放冰箱2、牛肉切...

肥牛糙米飯

05-09 用刀輕輕劃開上方的荷包蛋，金黃蛋黃液流到粒粒分明的糙米飯上，瞬間讓人食慾大增。用勺子挖下一口，雞蛋的鮮美搭配糙米的麥香，每一口都超滿足。這份能讓人吃飽飽的低卡美食，我已經等不及要開吃啦。用料肥牛卷1盒糙米飯1碗胡...

糙米雞肉飯

08-21 來自微信公眾號健身小廚的原創健身晚餐菜譜總熱量410大卡用料糙米飯100g雞胸肉120g黑木耳50g紫甘藍50g雞蛋1個糙米雞肉飯的做法準備食材香煎或烤雞胸肉，清炒黑木耳雞蛋，蘋果醋拌紫甘藍...

紫米糙米飯

05-03 減脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米飯的做法先泡起碼23小時可以隔夜泡然後淘一淘上中大火蒸30分鐘再燜十分鐘就好了全程只需一個碗適合減脂期間一個人吃飯的寶寶們...

糙米黑米飯

06-12 用料糙米適量大米適量黑米適量糙米黑米飯的做法黑米，糙米，大米比例為1:1:1水適量小貼士比平時做米飯加水的量多一些，我用的是高壓鍋，壓了十分鐘...

【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶

04-30 作為一個南方長大的姑娘，可以食無肉但不可食無大米飯。掀開電飯鍋，屬於大自然的清新稻香撲鼻而來，軟糯的大米顆顆晶瑩飽滿，一碗熱氣騰騰的米飯，藴含濃濃家常味，呼喚着倦怠回家的人兒～南方姑娘嫁給從小吃麪條餛飩長大的oppa，於...

牛肉玉米飯

11-22 用料牛肉絲150克玉米粒75克大米3杯食用鹽適量胡椒粉適量葱姜料酒適量薄鹽生抽適量玉米澱粉適量芝麻油適量白砂糖5克牛肉玉米飯的做法牛肉絲（冷鮮肉直接醃製，冷凍肉需提前解凍。）清水沖洗。加入食用鹽、胡椒粉、葱姜料酒...