西蘭花煮雞胸肉怎麼做好吃，西蘭花煮雞胸肉家常做法

西蘭花煮雞胸肉

11-11 用料雞胸肉1塊西蘭花300克鮮香菇3朵西蘭花煮雞胸肉的做法西蘭花掰成小朵，洗乾淨，控幹水。鮮香菇洗淨，切成厚片。鍋中放入水(用高湯更美味)煮開。放入雞胸肉，調入鹽。等雞胸肉煮熟後撈出，略微放涼，撕成方便食用的大塊。煮雞...

雞胸西蘭花

07-07 解鎖了這麼多雞胸肉的美食，那麼今天也來個不一樣的，解鎖更多雞胸肉的美食。雞胸肉比雞腿肉廉價實惠，把廉價實惠的食材做成高尚的的佳餚，讓生活也隨着高尚起來。其實雞胸肉很好吃，不會柴，而且還能做出雞腿肉的感覺。感覺就是...

便當｜減脂餐｜雞胸肉雜蔬餅｜水煮西蘭花

09-24 用料雞胸肉2塊西蘭花5朵玉米粒克胡蘿蔔根豌豆克鹽少許黑胡椒少許生抽勺料酒勺澱粉勺便當｜減脂餐｜雞胸肉雜蔬餅｜水煮西蘭花的做法雞胸肉放攪拌機搗成泥加雜蔬，生抽一勺，料酒一勺，澱粉一勺，黑胡椒少許，鹽少許再次混合鍋中刷油，把...

減脂雞胸肉配西蘭花

06-13 用料雞胸肉塊鹽克西藍花1朵蘑菇5個減脂雞胸肉配西蘭花的做法準備食材！雞胸肉中放入料酒、定粉入味10分鐘左右！水煮西蘭花5分鐘！水煮蘑菇！翻炒雞胸肉，撒入葱花蒜泥，翻炒至白色即可！大匯合一起炒，按個人口味適量放入鹽、生抽、...

減脂餐西蘭花雞胸肉

11-30 西蘭花🥦買多了，之前都跟胡蘿蔔一起炒，今天換個配方，正好最近健身需要補充蛋白質用料西蘭花1朵雞胸肉1塊木耳1把鹽少量蒜1瓣生抽1勺燒烤醬1勺減脂餐西蘭花雞胸肉的做法雞胸肉切塊（最後切小點容易炒熟）放點燒烤醬醃製30分鐘...

雞胸肉西蘭花減肥餐

07-01 用料西蘭花半朵雞胸肉一塊生粉一勺黑胡椒粉一勺料酒兩勺鹽少許海天味極鮮醬油少許雞胸肉西蘭花減肥餐的做法1.雞胸肉切成塊，加入少許鹽、醬油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少許料酒拌勻醃製半小時。2.西蘭花焯水撈出備用...

減脂雞胸肉&西蘭花

09-01 用料雞胸肉胡椒鹽西蘭花醬油減脂雞胸肉&西蘭花的做法雞胸肉切塊醃製：+醬油+鹽+胡椒粉西蘭花白水煮熟蒜切沫炒鍋加少許油加蒜（待有蒜香味）快速加雞胸肉塊加西蘭花加胡椒粉和鹽擺盤享用～[今日減脂餐]...

西蘭花雞胸

01-25 配了中午熬的美齡粥做主食。用料雞胸肉100克西蘭花1/4朵毛豆適量番茄1只蘑菇3朵西蘭花雞胸的做法懶惰如我，直接上圖。雞胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西紅柿粒，炒出汁，放西蘭花和毛豆，還有蘑菇，七分熟的樣子，放雞胸肉，出鍋前放...

沙爹雞胸肉炒西蘭花

09-21 留學生快手晚餐，也很適合作為午餐便當配菜。雞胸肉高蛋白，焯西蘭花健康。用料雞胸菲力1塊西蘭花一顆沙爹醬足量醃雞胸就好黑胡椒適量鹽適量沙爹雞胸肉炒西蘭花的做法雞胸提前解凍。切塊，撒黑胡椒，下足量沙爹醬醃製十到二...

西蘭花西葫蘆拌雞胸肉

05-25 原來水煮菜也可以這麼好吃，所以一定要寫一個菜譜，只是做菜過程中的圖片都沒有拍，但是還是要分享給減肥中的小夥伴們，減肥不是吃難吃的東西！！！！用料雞胸肉150克西蘭花半隻西葫蘆一根大蒜2瓣小紅辣椒1個李錦記蒸魚豉油5勺鎮江陳...

健身食譜之蒸雞胸肉配水煮西蘭花

05-26 今天在健身房進行每週一次的稱重儀式（笑哭）😂三週時間減了5公斤證明自己的“三分練七分吃”還是搞得比較到位的畢竟教練的營養學理論我是銘記在心的希望下週測身體指數時體脂率可以有質的改變～畢竟不能只以體重的下降幅...

烤雞胸肉➕水煮西蘭花

08-16 用料雞胸肉300g西蘭花100g黑胡椒，鹽，蜂蜜適量醬油，澱粉適量烤雞胸肉➕水煮西蘭花的做法雞胸肉切薄，雙面抹上鹽，黑胡椒，蜂蜜，醬油，澱粉保鮮膜包好冰箱冷藏一夜取出醃製好的雞胸肉，錫紙包好放入預熱好的烤箱220度，15分鐘西蘭花水...

西蘭花香菇炒雞胸肉

02-28 用料西蘭花10朵雞胸肉1塊香菇8朵生抽1勺開水200克西蘭花香菇炒雞胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西蘭花洗淨，用開水汆燙一下。雞胸肉我用的是聖農的黑椒味，醃製好比較方便。鍋中放入油。倒入香菇和西蘭花翻炒一分鐘。...

西蘭花雞胸肉藜麥飯

08-01 用料雞胸肉1塊西蘭花1顆藜麥30g大蒜3瓣西蘭花雞胸肉藜麥飯的做法雞胸肉切塊，➕生薑➕料酒➕生抽醃製，放冰箱過夜藜麥先泡半小時再水煮半小時西蘭花先焯水3分鐘熱鍋，熱油3分，➕大蒜炒香，➕雞胸肉，➕西蘭花，➕鹽，➕蠔油，最後➕藜...

蒜蓉西蘭花炒雞胸肉

01-14 第一次做用料西蘭花朵雞胸肉半塊大蒜兩瓣生抽適量鹽適量生薑一片蒜蓉西蘭花炒雞胸肉的做法切好的西蘭花泡鹽水兩遍（我自己的鹽放少了，導致後面出現了蟲，所以鹽可以多放一點，泡時間久一點。）準備好兩瓣蒜和生薑加生抽和生薑...

（減肥）水煮西蘭花荷蘭豆雞胸肉

01-26 這段時間，天天在琢磨晚餐，終於把晚餐定下來了！這個就是我每天的晚餐啦！分享了一下！因為平時上班都是工作餐也沒有時間，只有週末和下班才有時間、這個挺簡單用時也不會太久，喜歡的可以用我這個方法。一直用你們的菜譜，這次我自...

紅綠配|西蘭花雞胸肉

05-28 多麼標準的減脂餐～在西蘭花雞胸肉的基礎上，添加了橘色的南瓜，白色的金針菇，還有幾片大大的綠葉子～非常健康減脂快來嘗試一下吧！用料西蘭花1拳雞小胸1塊南瓜半拳金針菇1指粗細白菜葉5片醬油半勺黑胡椒1/4勺料酒1勺姜1片鹽輕...

水煮雞胸西蘭花（減肥餐）

07-09 廚房小白起不了油鍋放不來調味，沒人做飯又想吃的健康，簡單幾下就好。用料雞胸肉1片西蘭花1棵胡蘿蔔半根荷蘭黃瓜1根鹽胡椒水煮雞胸西蘭花（減肥餐）的做法雞胸肉洗淨切片，沾上胡椒粒（我用的是胡椒籽研磨）和鹽揉搓後放置10分鐘...

減肥餐黑椒雞胸肉+煮西蘭花🥦蝦滑🍤+雞蛋

03-09 用料西蘭花四分之一朵雞蛋1個雞胸肉半塊料酒2勺鹽半勺黑椒粉半勺蠔油半勺蝦滑2塊亨氏黑椒醬一勺減肥餐黑椒雞胸肉+煮西蘭花🥦蝦滑🍤+雞蛋的做法鍋中倒入水燒開後先放雞蛋再放西蘭花煮沸後再放蝦滑可放少許鹽時長不超...

西蘭花/花菜炒雞胸肉

07-22 用料西蘭花/花菜朵雞胸肉塊西蘭花/花菜炒雞胸肉的做法西蘭花用鹽水泡10min然後焯水2min，雞胸肉切塊，用生抽、胡椒粉、料酒醃製10min鍋中熱油，葱蒜熗鍋，下雞胸肉翻炒至變色，加入西蘭花翻炒加入1勺生抽、1勺蠔油，翻炒均勻後即...

小美雞胸肉炒西蘭花

11-20 最近胖了很多要減肥了但是不想説像有些地方説的不吃想健康的營養的減希望能健康的不在長肉希望以後做出不同的雞胸肉菜用料西蘭花1朵雞胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美雞胸肉炒西蘭花的做法1、雞胸肉洗淨...

西蘭花and香煎雞胸肉

03-27 用料西蘭花雞胸肉蒜末蠔油蜂蜜生抽鹽黑胡椒粉料酒植物油西蘭花and香煎雞胸肉的做法先寫西蘭花：No1.西蘭花切好後放入菜盆浸泡，鍋中加水，水沸騰後放入西蘭花焯水，焯的時候水裏放少量鹽，焯水兩分鐘，不要超過兩分鐘，焯好後撈出...

西蘭花西紅柿，雞胸肉，雞蛋

02-23 用料雞胸肉1塊雞蛋2個西紅柿2個西蘭花1朵西蘭花西紅柿，雞胸肉，雞蛋的做法用料木耳，西蘭花焯水，加鹽，一分鐘大火煎雞胸肉1分鐘煎雞蛋後盛出炒西紅柿出汁，下木耳西蘭花，雞蛋，雞胸肉，加鹽。耗油，生抽...

蒜蓉雞胸肉炒西蘭花

04-16 超嫩的雞胸肉，減脂餐的雞胸肉也好吃用料西蘭花看人數和個人雞胸肉看人數和個人大蒜看個人喜好鹽適量生抽適量小米辣一根蠔油適量澱粉適量料酒適量黑/白胡椒粉適量蒜蓉雞胸肉炒西蘭花的做法雞胸肉平剖兩半，豎切斜刀切薄...

雞胸西蘭花

09-09 用料雞胸肉一塊西蘭花一大朵胡蘿蔔幾片雞胸西蘭花的做法雞胸肉切條或塊，生抽，幾瓣蒜西蘭花焯水撈出加入🥕鍋入油，翻炒雞塊，接下來入西蘭花胡蘿蔔，鹽，適量水出鍋入盤咯！...