教練教2怎麼做好吃，教練教2家常做法

教練教2

11-22 教練教1發完後有粉絲説要看我的後續，現在後續來了用料仔細看着教練教2的做法這就是我的教練又付了一次學費😭小貼士教練具體教了什麼還有後續...

03-07 雖然設備不專業，時間不夠多，但也抵擋不住做麪包的熱情，一週一次的麪包練習是雷打不動的，這個菜譜就記錄那些還需要努力的過程，我會挑選實驗中發現不錯的配方另外寫出來給大家分享。用料老面波蘭種中種湯種燙種適量高粉法粉...

01-01 減肥瘦身既要保證每天攝入充足的碳水又要保證熱量的均衡，雜糧飯好吃又低卡，健身教練推薦，瘦身人士首選主食。用料黑米100克糙米100克燕麥米100克水600克三色米雜糧飯(瘦身教練推薦)的做法三種米各取100克黑米富含蛋白質...

12-15 用料雞腿4個雞腿青椒1個小米辣1個油醋汁3大勺油適量生薑適量香葱一小把香菜2根健身教練強烈推薦的一款減脂涼拌菜的做法雞腿洗淨，冷水下鍋，放入葱，生薑，料酒。大火15分鐘，文火5分鐘，撈起放冷水裏面降温，這樣肉質就不柴了，而且...

12-03 帥酷的教練用料糖5克足球教練的製作過程的做法制作過程...

08-02 鄰居寶貝的足球教練要過生日了，寶媽請我做個有意義的蛋糕。7.8個家庭一起過，所以設計了這個足球場為背景的大蛋糕用料糖12克每天教你玩翻糖——足球教練的教程的做法足球教練，一條腿是在足球上，要注意身體的平衡做出各種...

教練教3

11-22 在你們的強烈建議下，教練教終於要出3了！用料仔細看仔細聽教練教3的做法教練教我們如何徒手劈磚頭劈了半個小時，磚頭毫髮無傷，手受傷了教練看我沒用，給了我一道附加題：上圖貓和下圖的貓哪張好看覺得第一隻好看的扣3.14，第二隻...

教練教1

11-22 一個嚴格的教練用料沒啥需要的沒啥需要的教練教1的做法教練費：一杯咖啡還要一個大面包結果要了一盤散沙……@我的教練終於來了...

05-19 堅持21天為宋教練每天做健身餐用料雞胸肉塊西蘭花朵胡蘿蔔根玉米粒雞蛋個宋教練健身餐的做法海苔雞肉卷...

03-02 教練安排食材，我自己按自己想法做，要求：低糖、低脂、儘量簡單！用料大蝦5只金煌芒果半個蘆筍隨意跟着教練做減脂餐的做法大蝦煮熟，芒果去皮切丁，蘆筍洗乾淨用水抄幾分鐘，放進沙拉碗，加上醬汁，ok...

04-14 看了養生節目，一個養生專家教的巧練豬油。現在很多人都不會在家裏煉豬油了，都是網購現成的，但是我會自己在家煉。煉豬油其實就是怕糊跟有股味兒，今天看專家巧妙的教大家解決，兩個小祕訣搞定所有問題！一、加水，這樣油煉出來是...

07-31 求肥包裹白餡雕琢而成的練切，用淡紫色着色，製作成紫藤花的形狀。練切的特點在於麪糰柔軟勁道，可塑性強，且易於進行精細雕琢。通過考究的着色與細節的搭配，可以呈現出多種食味意境。用料練切面餡白色豆沙餡300g水適量水磨糯...

練習教室～

09-15 越做越好看～用料雞蛋麪粉練習教室～的做法熱狗麪包蛋糕餅乾...

07-31 “富貴草”是牡丹的別名，外觀雍容華貴，在唐代享有“花中之王”的美譽。除此以外，還有“百花王”“花神”等多種愛稱。牡丹是初夏的象徵，4月中下旬漸漸綻放。用料練切面餡白色豆沙餡300g水適量水磨糯米粉（高筋粉）10g水20ml糖...

09-22 秋季涼風習習，正是吃肉肉的好時節。今天分享一個超好吃的滷雞腿和滷蛋，簡單易學，廚房小白都能輕鬆搞定！用料雞腿6只雞蛋8個薑片、大蒜各5個香葉6片八角5個桂皮1小塊花椒、幹辣椒適量糖2勺老抽1大勺生抽3大勺料酒1大勺鹽，雞...

04-10 為一位妹妹送給她的健身教練用料糖1克糖偶的做法……健身教練的做法健身凳下身肌肉臉面部表情安裝固定手部做配件完美細節...

07-05 這款Smoothie並不一定人人都喜歡喝，畢竟味道太健康了，但對減肥清腸胃很有幫助，是明星教練HarleyPasternak的客户們非常喜愛的健康飲品之一，尤其是在撒歡吃喝之後。用料菠菜葉兩杯梨（去皮去核切丁）1個青提或紅提15顆脱脂Gree...

12-28 教練推薦的減脂餐‼️無糖!無麪粉!高蛋白!白菜雞蛋餅真的是yyds低卡飽腹又好吃!用料白菜半顆雞蛋2個教練説減肥可以吃這個的做法白菜洗乾淨切碎，加一勺鹽醃製20分鐘，脱一下水，用冷水洗掉多餘鹽分擠掉多餘的水分，打入兩個雞...

06-27 減肥又想吃燒烤怎麼辦用料雞腿4只奧爾良調料2勺生抽1勺料酒1勺葱薑蒜粉少許椒鹽少許健身教練都可以吃的烤無骨雞腿肉的做法新鮮雞腿去骨，在小頭那邊環形劃開，向下取肉，不熟練的可以垂直再來一刀去骨之後如圖加入所有的調...

09-06 西紅柿燉牛腩，就不用説所含的營養了。製作超級簡單。第一步：炒。第二步：煮。第三步：吃。但做過這道菜的都知道，是需要放糖的，而且會放很多糖。還有番茄醬。作為教練，我剔除了所有的糖，不放番茄醬和糖。炒菜做飯，油我們可以選擇...

不過教教我

03-08 用料打算155不過教教我的做法不會好不好古古古...

05-09 年輕的羽毛球教練是了不起的消防戰士用料糖克每天教你玩翻糖——羽毛球教練（翻糖人偶做法）的做法做身體綠色的衣服胳膊按上胳膊和頭部做衣服紋路背後紅色球鞋完美...

02-22 夏天即將到來，輕食沙拉會是越來越受歡迎的日常食物。不僅製作起來零難度絕對不出錯，而且非常快手便捷。然而説到輕食沙拉，很多時候我們都只關注了食物本身的熱量，而忽略了沙拉醬汁的高熱量。而亨氏新出的這款小輕純沙拉醬...

05-19 六月啦！最近會員寶寶們總是問我怎麼減肥，怎麼瘦身。成功減脂的公式是:3分運動+7分吃=完美瘦身。所以我就給大家整理了一些減脂餐，讓我們一起瘦下來，美起來吧！用料蕎麥麪100克黃瓜半根根番茄兩片葱適量鹽1一小勺耗油1小勺生...

06-02 去年練車時教練教的，回來做了很好吃。怕忘記了，寫下來用料芹菜兩小棵或者一大棵去葉子五花肉二兩尖椒兩個新鮮的土豆一個洋葱一個茄子一個香菜適量可有可無江教練蔬菜大雜燴的做法洋葱爆鍋加五花肉稍微一炒加土豆茄子味...