咖喱西蘭花蝦仁飯怎麼做好吃，咖喱西蘭花蝦仁飯家常做法

咖喱西蘭花蝦仁飯

07-16 論廚房白痴怎樣用德國超市的現成料做一頓讓人有滿足感的咖喱飯。用料凍蝦仁一盒西蘭花半個咖喱粉一袋米飯適量咖喱西蘭花蝦仁飯的做法切西蘭花，用水洗咖喱粉下鍋，加250毫升冷水，煮開後小火再煮五分鐘。燒一鍋水，放點鹽，煮...

臘腸蝦仁西蘭花煲仔飯

06-16 就是餓了想吃如此真誠的吃貨。用料大米適量西蘭花適量廣式香腸根香油適量雞蛋個老抽適量鹽適量白糖克臘腸蝦仁西蘭花煲仔飯的做法砂鍋抹乾水，再均勻抹上香油。米要提前泡30分鐘以上，泡完瀝乾，入鍋，再加水進鍋，水要沒過米0....

咖喱西蘭花

12-04 用料西蘭花200g油2g生抽一勺味好美咖喱粉2勺零糖椰汁半罐洋葱小半個雞腿150g雞粉一勺魚露半勺咖喱西蘭花的做法雞腿肉加料酒和白胡椒醃製西蘭花焯水半分鐘撈出鍋裏下少量洋葱，加雞腿炒至變色，加入兩勺咖喱粉，翻炒均勻後...

蝦仁西蘭花炒意麪（咖喱味兒的）

07-06 只想給女兒做一碗營養豐富又好吃的飯，看着她大口吃，我就很幸福。用咖喱調味，沒有再放其他任何調料，淡淡的咖喱味，融合蝦仁的鮮香、西蘭花的清香和黃油的奶香，把意麪炒出不一樣的美味。（本食譜適合一歲以上對所有原材料不過敏...

西蘭花蝦仁炒飯

04-26 時間：約8-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁80g西蘭花碎末40g米飯120g大蒜10g黑胡椒粉1g食用油10g生抽5g鹽1g西蘭花蝦仁炒飯的做法油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香，倒入蝦仁翻炒至蝦仁變色。加入西蘭花，翻炒至西蘭花微微變...

西蘭花蝦仁

05-18 用料幹辣椒1個白糖少許蒜末不喜歡吃可以不放西蘭花蝦仁的做法西蘭花燙熟，蝦仁開背去蝦線燙熟。撒蒜末，一點白糖提鮮。倒上生抽鍋燒油，炒菜的量再少點，炸花椒挑出，炸幹辣椒，不要太辣的，有香味就行。熱油倒在西蘭花蝦仁上，拌勻...

咖喱蝦仁燴飯

11-21 時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料剩米飯200g蝦仁（大）10只食用油5g咖喱塊20g紫洋葱0.3個生抽5g葱花根據口味添加水400g咖喱蝦仁燴飯的做法鍋中倒油，放入洋葱炒香，淋少量生抽炒勻。加水，放入咖喱塊煮化。倒入蝦仁、...

西蘭花炒蝦仁

07-15 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）250g西蘭花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微波爐高火轉2分鐘。中火將油鍋燒熱，...

西蘭花蝦仁雜糧炒飯

09-09 用料西蘭花1/3朵鹽1克雜糧飯1碗雞蛋2個蝦仁15只西蘭花蝦仁雜糧炒飯的做法每天我都會準備雜糧飯，炒菜炒飯都可以用到。今天的雜糧飯包含黑米、糙米、藜麥、玉米碎，低gi的碳水有利於穩定餐後血糖的波動，且有利於減脂。適合...

炒飯（西蘭花和蝦仁）

07-19 用料西蘭花4朵鹽根據口味添加蝦仁6只橄欖油1勺米飯1碗炒飯（西蘭花和蝦仁）的做法1.西蘭花用鹽水浸泡後，衝乾淨焯水（幾滴橄欖油和一點點鹽），大概2，3分鐘撈出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。2.把米飯和西蘭花，半勺橄欖油，適量...

蝦仁西藍花咖喱(花生醬+蘋果)

10-05 酸甜口味的咖喱。最喜歡裏面的西藍花，吸了滿滿的醬汁。下廚房看到的咖喱菜譜有牛奶、酸奶、淡奶油、椰漿、巧克力、花生醬版本的，實質上都是添加乳化的油脂使湯汁更為濃厚。用料西蘭花1小朵蘋果1/2個新鮮蝦仁20只花生醬...

花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁

01-15 用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因為我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裏由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...

滑蛋蝦仁西蘭花碎飯

05-25 我把西蘭花、蝦仁、雞蛋MIX一下有了這份三色炒飯滿意！用料西蘭花1/2朵蝦仁200克雞蛋2個鹽10克蒜泥適量滑蛋蝦仁西蘭花碎飯的做法蝦仁洗淨擦乾水備用兩個雞蛋加一點鹽打散鍋內放油（多放一些）先炒蝦仁變紅撈出，蝦仁放入打好...

蝦仁泡菜西蘭花炒飯

01-10 用料泡菜蝦仁隔夜飯西蘭花土豆李錦記海鮮調料生抽鹽料酒蝦仁泡菜西蘭花炒飯的做法土豆去皮，放微波爐高火五分鐘，泡菜切小點，蝦仁放鹽、料酒醃漬，西蘭花焯水熱鍋熱油倒入泡菜煸炒倒入蝦仁煸炒倒入米飯煸炒倒入土豆、西蘭花...

糙米西蘭花蝦仁炒飯

11-30 減肥炒飯用料糙米100G西蘭花220G雞蛋全蛋一個、雞蛋白一個蝦仁75G蒜頭10G姜2G糙米西蘭花蝦仁炒飯的做法雞蛋是水煮的全部飯在一起炒OK小貼士糙米是煮好了的。...

咖喱蝦仁飯

05-13 “人，好看的不是容貌，而是靈魂”記住：愛自己就要好好吃飯🌿用料蝦仁（大）6只大菜椒半個鮮香菇2朵咖喱塊1塊現煮米飯（泰國香米最佳）一碗黑胡椒少許料酒少許蕃茄醬一勺色拉油、芝麻油少許鹽少許咖喱蝦仁飯的做法超市有速凍大蝦...

蝦仁西蘭花黃金炒飯

03-01 一日三餐，兩餐米飯，剩下米飯是常有的事，剩米飯不香不粘糯，沒人喜歡吃，加入幾種食材二次加工，搖身一變就成了搶手貨。這道炒飯，食材多，營養全，還是不錯的減脂瘦身食譜，大蝦高蛋白，西蘭花低熱補充維生素，雖口味清淡，但是食用的體驗特...

咖喱土豆西蘭花燜雞（咖喱塊）

10-23 用料土豆1個西蘭花1個咖喱塊4塊雞2只雞腿咖喱土豆西蘭花燜雞（咖喱塊）的做法日本旅遊時買的咖喱塊，兩人用四塊雞腿洗淨，土豆切塊，西蘭花切好先白灼一下西蘭花，我喜歡吃爽口的，所以不用煮太久下油炒雞至發白，再倒土豆下去翻炒差...

電飯煲系列之西蘭花鴨胸咖喱

08-27 #懶又不想點外賣第二彈用料西蘭花200g（2人份）鴨胸220g（2人份）雞蛋1個咖喱1/2塊油適量鹽適量醬油適量烏冬1袋（1人份）電飯煲系列之西蘭花鴨胸咖喱的做法鴨胸肉切小塊，放入醬油、鹽、油、雞蛋攪和攪和放入電飯煲碼上西蘭花🥦加...

西蘭花咖喱雞腿飯🍛

06-22 大約3人份的量😉用料雞腿3只咖喱塊3塊土豆1個胡蘿蔔1根洋葱1個西蘭花1朵鹽半勺米飯3碗西蘭花咖喱雞腿飯🍛的做法先切配好所有的蔬菜熱鍋熱油先煸炒胡蘿蔔釋放維生素接着加入雞腿煸炒1分鐘隨後加入土豆和洋葱，再煸炒1分...

蝦仁西蘭花

04-25 用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔麪粉食用油鹽克胡椒粉蝦仁西蘭花的做法西蘭花不要剪開後泡水，那樣會損失營養成分，直接在清水中放入點麪粉和鹽，西蘭花大頭衝下竟然五分鐘後，菜中的髒東西就被吸附出來了，然後再剪成小朵。最好不要...

KETO DIET | 咖喱蝦仁花菜飯

09-21 用料蝦仁200克花菜半個黃油若干咖喱若干KETODIET|咖喱蝦仁花菜飯的做法準備食材蝦仁解凍、洗淨後加入檸檬汁和鹽醃製蝦仁醃製時，切花菜，花菜花切碎末，花菜梗切段加入黃油炒蝦仁加入花菜末炒熟後加適量咖喱調味（我用的水媽...

西蘭花炒蝦仁配雜糧飯

11-22 快手減脂餐～用料西蘭花230克蝦仁100克橄欖油10克姜蒜10克鹽2克料酒10克生抽5克西蘭花炒蝦仁配雜糧飯的做法主鍋放入10克橄欖油，加入姜蒜碎，2分鐘/V鍵/小勺爆香把西蘭花，蝦仁，鹽，生抽，料酒放進去，設置4分鐘/V鍵/反轉小勺音樂響...

西蘭花蝦仁咖喱螺旋意麪

06-17 南歐的料理，東南亞的風味，中式的燒法，就這麼妙不可言地碰撞了～咖喱塊一整盒都倒進去了，還加了75ml椰漿（估計太少，不太辨得出滋味）。又是超大一鍋料香噴噴地蓋到面上，料足味美😋！（2019.8.21作品，最慢的速度55min也能搞定）用料螺旋意...

蝦仁咖喱飯

05-22 用料土豆個咖喱塊鹽克蝦仁蝦仁咖喱飯的做法土豆切丁蝦仁洗淨改刀切成小丁鍋內加少量食用油，放入蒜瓣爆香。同時放入葱和土豆翻炒土豆變色後放入蝦仁（蝦仁比土豆容易熟，所以後放蝦仁），加入咖喱塊。添入開水。煮至湯汁濃稠出...