鷯哥食譜1怎麼做好吃，鷯哥食譜1家常做法

06-04 我家六爺到家第二天，才一個多月大還得吃軟食不想喂飼料自己做！用料胡蘿蔔1根黃豆50g炒蛋米200g燕麥片80g營養奶粉20g枸杞20g熟蛋白10g鷯哥食譜-1的做法胡蘿蔔切塊，枸杞泡好，炒蛋米做好了風乾，放麥片奶粉等全部材料入破壁機...

宿舍不靠譜食譜#1-茄子面

09-21 今天中午點外賣，點了茄子和乾燒三文魚頭，怎料想分量實在是有點多於是決定煮點面就着一起吃説實話，賣相不怎麼樣，但味道是真的好給大家推薦一下這份不靠譜的食譜吧~用料雞蛋麪1餅醬油適量拌麪醬2勺外賣剩下的肉末茄子小半...

軒哥輔食之鱈魚餅（1歲+）

10-09 用料鱈魚塊1塊檸檬三片土豆半個西蘭花適量軒哥輔食之鱈魚餅（1歲+）的做法準備好食材鱈魚塊放上檸檬，開鍋蒸10分鐘西蘭花+土豆蒸熟做泥將蒸好的鱈魚，去皮、去刺，與蒸好的土豆和西蘭花混合，用料理機打成泥也可以用嬰兒料理碗制...

減肥食譜1

04-30 用料雞蛋2個西蘭花半顆香菇2朵蝦仁12只青椒1個黎麥半碗減肥食譜1的做法半碗黎麥提前泡2小時放入電飯煲按正常煮飯模式青椒切段備用兩個雞蛋打散備用起油鍋，油熱倒入雞蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得鍋裏，因為炒蛋有...

一週減脂食譜（1）

07-10 恢復上班的節奏，吃飯這個事最讓我頭痛了，反覆思量，還是必須得自己做。而且堅持不吃隔夜菜，所以每天下班回家把菜該切切該焯水的焯水，早上6：30起牀炒下，裝入便當盒。堅持了一禮拜，還不錯哦！分享給同樣減脂期的你們！用料雜蔬豆腐...

控糖食譜 — 第1集

03-21 為什麼要抗糖化：簡單來説，糖和身體裏的蛋白質發生反應，在破壞身體蛋白質纖維的同事還會生成一種叫AGE(糖化終產物）的褐色物質，這是皮膚衰老和暗黃的元兇！用料土豆75g甜蝦12只黃瓜300g雞蛋1個番茄1個萵筍1根豆腐1塊金針菇1把...

【一哥食譜】辣椒炒肉

10-01 這道菜可拌飯拌麪條，可夾饅頭，怎麼吃都好吃，百搭！洛陽人吃漿麪條也會常用的一道配菜！我本人比較喜歡吃辣，所以用的是線椒，不能吃辣的可以用普通的青椒就行。因為今天我要配麪條吃所以肉我沒有切片我切的是絲，不管怎麼切都好吃...

2020愛丁堡1月食譜

11-27 1月開始嘗試減肥食譜，目標-5kg7號之前放縱幾天…於是就有了…用料肉肉肉12020愛丁堡1月食譜的做法五花肉/土豆/香菇/胡蘿蔔/洋葱幹辣椒/花椒/桂皮/茴香/香葉芝士焗紅薯水煮紅薯熟了之後馬上過涼水去皮加黃油/牛奶攪拌...

哥本哈根13天食譜

06-01 單純的想減肥，整理的！用料鱈魚塊牛排塊火腿片羊排克雞大胸半隻乾酪適量哥本哈根13天食譜的做法這個是菜譜的用量，讓吃肉的那一頓總是幸福的！萬惡的胡蘿蔔，啥都不説了，滿滿的都是淚！😪食譜前六天食譜後七天，萬惡的第七天！小貼士...

測試食譜1

05-31 story用料雞蛋1個雞蛋1個測試食譜1的做法説明小貼士Tip...

1歲—1歲半寶寶食譜

03-15 這裏沒有做法只有搭配因為寶寶的食物，不外乎都是蒸，煮，炒在兩個月之前我還為了我家小魚吃什麼東西而發愁現在就是隨心所欲搭配出菜她都愛吃哈哈哈豬肉為了去腥我會加料酒，也會加點鹽也可以用姜，不放鹽，這都看個人需求了因為...

哥本哈根1

11-13 10-12開始。感覺這個食譜還是在國外實行比較方便，cottagecheese和greekyogurt這種超市也有的賣，雖然真是不便宜，還有火腿也買了火雞肉的，中東地區豬肉都好難吃，還死貴。胡蘿蔔，菠菜平時基本不碰，看到食譜裏説生吃胡蘿蔔簡直...

my juicer 食譜1

08-11 健康從此有腔調用料芒果木瓜西瓜梨水適量myjuicer食譜1的做法所有水果切塊放入杯中加水10s完成✅...

豆漿食譜1

02-18 用料紅棗6顆燕麥20克綠豆0.6量杯花生0.3量杯水加用料共1L豆漿食譜1的做法綠豆和花生先泡水一兩個小時，然後清洗乾淨再加上去核的紅棗和燕麥加水即可(我是預約煮的）。煮好後按個人喜好添加糖，我加了四小勺，一點點甜味，豆漿...

哥本哈根食譜1

03-21 汗用料早:黑咖啡一杯午:雞蛋兩個午:番茄一個午:菠菜不限量晚:生菜不限量晚:牛肉200克哥本哈根食譜1的做法早餐：黑咖啡一杯。這第一天第一頓就是刮油水的節奏啊！感覺我上班擠地鐵的戰鬥力會下降一半！午餐：白煮雞蛋兩個，番茄...

【16哥食譜】南瓜布丁

05-20 【做法】1.南瓜蒸熟，我選的是貝貝南瓜，所以一般蒸熟會很好去皮。2.真好的南瓜去皮去籽，和配方奶，蛋黃一起放入料理機，攪拌均勻。3.攪拌好的蛋液過篩，我篩了3次，多次過篩會讓布丁口感更細滑。4.倒入碗內，蓋好蓋子，或者用保鮮膜...

哥本哈根13日食譜

04-28 第一日中午，記錄減肥的自己清炒菠菜，西紅柿一顆，兩個水煮蛋用料西紅柿一顆雞蛋兩個菠菜一把哥本哈根13日食譜的做法清炒菠菜只有鹽，雞蛋冷水下鍋7分鐘就是溏心蛋啦...

瘦身食譜1

07-17 瘦身不捱餓熟食沙拉食譜用料奶白菜(可用綠葉子菜代替)200克玉米半根雞蛋一個雞胸肉100克薏米(這裏可用燕麥米，糙米代替)50克極味鮮醬油雞精醋瘦身食譜1的做法準備1，薏米提前用水浸泡一晚2，玉米撥粒3，奶白菜洗淨切小4，雞胸...

墨西哥風味焗飯【北鼎烤箱食譜】

11-22 紅醬裏可以根據喜好加入香菜。用料紅醬：洋葱半個西紅柿1個大蒜3粒紅辣椒1根焗飯：雞胸肉一塊紅黃彩椒各1/3個米飯一碗馬蘇裏拉芝士適量鹽、黑胡椒適量橄欖油適量墨西哥風味焗飯【北鼎烤箱食譜】的做法所有材料一覽洋葱切...

1年5本食譜100道菜，之10-1：蛋黃餅

05-04 食譜來自《回到餐桌回到生活》。這是一道，僅用一種主食材做出兩道小食的食譜。而擁有這種神奇變化能力的食材，是既尋常又非凡的雞蛋。平常烹飪不用説，在甜點的世界裏，如果沒有了雞蛋，那麼會是多麼遜色啊。雞蛋在烹飪世界是...

某某豬的食譜（1）

04-14 餵養小豬豬的第一篇食譜用料米飯6碗某某豬的食譜（1）的做法Day1餐具還沒有到😂番茄牛腩乾煸豆角Day2宮保雞丁青椒肉絲Day3照燒肥牛黃瓜炒蛋Day4辣子雞麻婆豆腐Day5飯包Day6可樂雞翅炒大頭菜Day7麻辣香鍋炸腸Day8肥牛杏鮑...

第四次哥本哈根13天食譜11月1日開始13號已結束

01-17 18年11月1日開始第四次哥本食譜，入秋後新陳代謝變得緩慢了，甜點吃太多增了幾斤，借這次食譜減去多餘脂肪增強新陳代謝。食譜注意事項：1.每天保證至少兩升水2.慎重更換和搭配食物3.不能亂用調味料，生抽，辣醬，豉油這些高熱量高...

減肥健身輕食食譜1

10-19 冬季了容易有小肚腩，身材問題困擾，每個禮拜吃幾天輕食，對保持身材有顯著效果用料雞蛋1個西蘭花200克胡蘿蔔1根香菇4個大的土豆2個大葱少許雞胸肉一整片大蒜兩個黑胡椒粉少許鹽少許醬油3勺蜂蜜3勺生薑2片老抽半勺香油少許...

健身食譜1

02-28 用料南瓜四分之一雞脯肉500g西蘭花300g紅櫻桃適量鹽5g健身食譜1的做法水煮開後放入鹽，雞肉切塊水煮，帶雞肉成白色後入涼水裏備用，用煮雞肉的水接着煮西蘭花，等西蘭花成翠綠色撈出背用蒸鍋燒開水，後放入籠屜南瓜分四份放入...

【1-2月北鼎烤箱食譜】摩洛哥風味空氣炸羊排

11-22 【2020年1-2月北鼎烤箱參考食譜】指定食材：肉類*本食譜出自@MUYE用料羊排1條【1-2月北鼎烤箱食譜】摩洛哥風味空氣炸羊排的做法摩洛哥風味空氣炸羊排...