午餐也來這個怎麼做好吃，午餐也來這個家常做法

午餐也來這個

09-22 腸粉+水果沙拉用料腸粉老乾媽榨菜水果沙拉午餐也來這個的做法麻煩...

這個剩米飯一定要鎖死｜午餐肉滑蛋蓋飯

02-11 解鎖剩米飯新吃法～用料食材：糙米飯1碗午餐肉170g雞蛋2個洋葱半個調料：鹽味淋生抽蠔油澱粉用量見下圖葱花少許白芝麻少許這個剩米飯一定要鎖死｜午餐肉滑蛋蓋飯的做法食材準備兩個雞蛋打散加2勺水、葱花、少許鹽調味調一個...

栗子午餐肉燜飯，給這個秋冬添滋增味

09-06 如果要我説説合適秋冬季節吃的，方便又美味又暖呼呼的，讓人覺得很幸福的菜譜……板栗午餐肉燜飯必須擁有姓名！我相信你回來感謝我的擁有栗子的冬天，才是最圓滿的呀~遇到週末，約好三兩好友一起出去拍秋冬交替的大自然，中午就...

這個夏天＂凍＂起來

10-03 用料一顆熱情的心一種起來嗨的精神這個夏天＂凍＂起來的做法沒有你想不到的，只有我們做不到的！！...

一個人也要午餐吃飽

11-08 每天愁中午吃什麼=_=真是的用料有什麼做什麼做什麼吃什麼一個人也要午餐吃飽的做法用全部的愛去烹飪eatit...

老闆來一份雞絲涼麪！午餐這樣吃！

03-09 一直在發晚餐，感覺我吃的都是大魚大肉😂今天發一點清爽的午餐。涼麪一直都是我很喜歡的東西，在中國的時候，外賣不太容易叫的到。美國更是無從叫起了。自己動手，豐衣足食！用料雞胸肉1塊花生一小把黃瓜半根麪條一把麻油一小...

超簡單的飯糰，午餐來兩個好吃到爆

03-13 用料米飯一碗海苔碎五片肉鬆50克鹹蛋黃醬50克超簡單的飯糰，午餐來兩個好吃到爆的做法碗裏放入米飯放入海苔碎，再放些壽司醋，抓拌均勻將拌勻的米飯放入模具中，中間放入鹹蛋黃醬或肉鬆再將米飯鋪在上層外面根據孩子口味再放...

午餐肉怎麼拿出來（巧取午餐肉）

12-31 “拉壞拉不動”“拉開之後不知道怎麼取出一塊完整的午餐肉”“用刀沿着四周劃一圈，盒子壁上粘了一圈肉好浪費！”“從罐子底砍個口吹氣”“使勁按罐子按到變形”你還在用這些方式取午餐肉嗎！快來看看這個菜譜~~用料拳拳午...

這個做早餐也太棒了🌈🙊，麪餅檔子一來，香味滿滿

02-17 麪餅檔子太好用了，麪粉和葱花的相遇，給它兩面夾一下5分鐘一塊兒，對上班族來説太香了用料雞蛋2個麪粉看自己食量克葱花或者韭菜30克這個做早餐也太棒了🌈🙊，麪餅檔子一來，香味滿滿的做法麪餅檔子上刷點油，調好的麪餅糊往麪餅...

西冷牛排煎蜜桃😂這個也算減脂餐

05-21 黃油最香，因為在減脂，所以用橄欖油吧。牛肉也用了沒什麼脂肪的牛外脊。用料牛排200克水蜜桃1個洋葱半個蒜1瓣橄欖油少量醬油15ml味淋10ml混合幹香料適量黑胡椒適量西冷牛排煎蜜桃😂這個也算減脂餐的做法現在的水蜜桃還...

減脂餐原來也可以這麼美味

03-30 最近在減肥，也小有效果，在這分享給大家。用料雞蛋1個蕎麥麪1小把雞胸肉半塊金針菇1小把茶幹2小塊黃瓜少量胡蘿蔔少量菠菜少量香菜少量減脂餐原來也可以這麼美味的做法攤一個雞蛋切條，雞胸肉煮熟撕成條，金針菇，菠菜焯水，其他...

一個人午餐

12-12 這大夏天的，一個人在家，希望每餐都想吃有葷有素，菜色多樣，還要有湯，要超有飽足感，還要清爽不油膩，因為我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能順帶着減減身上的肉肉，泥馬，有可能嗎？於是自創此菜……希望能與各美食妹子...

一個人也要美美的吃好午餐——我的便當

07-18 不管是上班還是一個人的時候，如果你愛家人愛自己，都要照顧好自己，好好吃飯，不要虧待自己，你好，家人才能更安心。來吧，給自己做個便當帶着，不用擔心好看會不會不好吃，你只管用心做好普普通通的飯菜就行了，我的便當就是普普通通的...

一個人的午餐也精彩

07-21 有段時間，食堂的飯菜很渣。👨‍🍳做的菜鹽多、油重，食材看起來不怎麼新鮮，很不利健康。索性自己動手豐衣足食😄用料新鮮米飯🍚麪條🍜各種時令蔬菜少量肉食一個人的午餐也精彩的做法青豆燒碎肉韭菜花炒紅椒絲米飯蘸水瓢兒...

媽媽們看過來👉一個月不重複小朋友午餐盒（也適用大朋友）

08-08 開學啦由於今年疫情學校餐廳關閉了所以每天要給小朋友帶午飯怎麼可以吃的好？就跟着我做一個月吧每天不重樣營養均衡用料米飯雞蛋牛肉五花肉青菜媽媽們看過來👉一個月不重複小朋友午餐盒（也適用大朋友）的做法叉燒肉清炒小...

夏天來啦，想減肥的試試這個減肥餐🍙吧

05-11 用料米飯生菜雞脯肉黃瓜西紅柿夏天來啦，想減肥的試試這個減肥餐🍙吧的做法把雞脯肉切成薄片子，用刀背在雞脯肉正反面上敲打一遍，然後放入碗中加入食鹽、一勺蠔油、一勺料酒、少於五香粉攪拌均勻後醃製半小時。起鍋燒油，把...

電飯盒的工作午餐—二寶來臨前的一個月

06-14 食堂的飯菜實在難吃到令人髮指，公司偏僻又沒什麼外賣。還有三十六天，二寶就要降臨，我突然覺醒，翻出電飯鍋，午飯帶起來用料家裏有什麼帶什麼吃飽為主電飯盒的工作午餐—二寶來臨前的一個月的做法倒數第三十六天的午餐：鱸魚+...

建議把午餐換成這個湯🥘

02-15 今天用這個奶鍋來做一份“掉稱湯”。減脂期的姐妹看過來，建議把午餐換成這個蔬菜豆腐湯。用料蔬菜200克豆腐1塊雞蛋1個蝦5只植物油、食用鹽、白胡椒粉少許建議把午餐換成這個湯🥘的做法菠菜格外嫩脆，豆腐外焦裏嫩到不行...

這個蝦叫什麼來着？

10-31 超級簡單孩子很喜歡的美食用料油很多克麪粉麪包糠適量克鹽適量克雞蛋1個蝦10只（10只有半斤）這個蝦叫什麼來着？的做法蝦仁洗淨從蝦背上剖開，醃一會（白胡椒，料酒，姜，鹽等適量），再依次裹上澱粉、蛋液，麪包糠，中火油炸3分鐘，久了會老不...

一個人也要吃得好的午餐

12-12 好看又營養的午餐，整體準備時間只有半小時，好吃又省事！自從買了分格盤之後，吃飯的飯量也能很好的控制在7成到8成飽！這是一個人的分量，雖然每次買菜都會買多，但是一次性切好，把肉類切好醃製，放在儲物盒裏放進冰箱。要做飯的時候...

一起來個下午茶吧 | 全蛋蛋撻也可以嫩滑不腥

12-29 用料全脂牛奶100克細砂糖18克雞蛋1個蛋撻皮6個檸檬汁5滴一起來個下午茶吧|全蛋蛋撻也可以嫩滑不腥的做法-雞蛋加入細砂糖，打散-加入牛奶攪拌均勻-加入幾滴檸檬汁-蛋撻液過篩兩次-倒入蛋撻皮中-烤箱200°烤20分鐘-成品...

來個譜放午餐盒

12-23 每天早起做飯帶去學校的孩紙傷不起啊。用料午餐午餐盒來個譜放午餐盒的做法把準備好的午餐放入午餐盒=w=小貼士就是放涼之後蓋上蓋子比較好啊，雖然我總是沒時間等……還有建議最好不要吃隔夜的，也就是説不要提前一晚做...

看起來很減肥的午餐，實際我也不知道

05-20 想控制一下食物的攝取，就弄了自己概念裏的健康餐。用料鹽克少量水若干克速凍玉米粒西蘭花雞胸肉生菜看起來很減肥的午餐，實際我也不知道的做法玉米粒，西蘭花用水煮熟，雞胸肉切條煎一下，生菜打底，放在一個盤子里加點鹽加點黑...

這個夏天，Jese變頻破壁機也想來點糖水freestyle

05-16 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝增加。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。夏令時期豐富新鮮的蔬菜瓜果既可滿足所需營養，又可預防中暑。用料...

學會這個肉桂卷，來場北歐下午茶

05-26 很多人知道肉桂卷，大概是通過《海鷗食堂》這部電影吧。在芬蘭這個離日本最近的北歐國家，三個日本女人聚在一家小餐館，演繹出了一段治癒的故事。看完這部電影的人，都會對裏面出現的肉桂卷印象深刻吧，店裏傳出的肉桂卷的香氣...