超簡單少油烤花菜怎麼做好吃，超簡單少油烤花菜家常做法

07-20 燒烤炸串必點花菜，超愛吃～在家做了個簡易版，油也比較少，特別的簡單，所有料都隨喜好放用料花菜隨意橄欖油適量烤肉蘸料隨意生抽適量超簡單少油烤花菜的做法花菜切一下，細小一點。我切了一個湯碗的量我用的這個百鑽的烤肉蘸料...

03-11 原始食譜來源於我二姨！本來是平底鍋版的，但我琢磨着烤箱版油少，就給改了哈哈哈哈！沒想到很成功！外脆裏嫩！用料玉米麪150克高筋粉50克雞蛋1個糖15克（可多加）牛奶120克（需要根據具體情況調節）酵母3克黃油20克（其實什麼油都行）鹽2克（...

少油少糖戚風蛋糕超簡單

07-02 一般做的蛋糕都是高油高糖，覺得給寶寶吃不健康，自己也不想吃太甜的食物，就自己試了幾次做這蛋糕，現在做都是零失敗，真的超簡單，為了以後做起來方便，在這記錄一下，忘了拍照，如果有喜歡一起做的同學，下次把照片補上。用料低筋麪粉...

超簡單版少油紅糖餈粑快手菜

10-06 用料紅糖克糯米粉克熟黃豆粉温水超簡單版少油紅糖餈粑快手菜的做法備料～想吃多少倒多少粉～加入温水，不要加太多，糯米超粘，一點一點加，先拿硅膠鏟拌活成一個團，活糯米和麪粉不一樣，活成團也很粘，會裂擺成自己喜歡的樣子，切條。也...

超簡單少油版黃燜雞，超級下飯菜

02-22 懶人必備，超級下飯菜用料雞半隻洋葱半個彩椒1個薑絲豪吉黃燜醬油3g水50ml超簡單少油版黃燜雞，超級下飯菜的做法雞砍件，也可以直接用超市砍好的雞，推薦用嫩雞～蔬菜切塊就好了～薑絲和洋葱用3g油小火炒一下薑絲和洋葱，炒到聞到...

健康低卡—少油烤茄子🍆超級簡單入味

09-26 茄子本身的海綿組織，特別吸油，很容易就會熱量超標。👌👌烤茄子卻不一樣，1份烤茄子約100大卡，熱量很低。你覺得這色澤需要很多油嗎？其實淋個汁兒就可以。茄子每100克23大卡，一般一根長茄子重約200克，約50大卡；2根才夠一個人吃，...

油潑面超簡單主食少油少鹽健康家庭款

02-12 媽媽的油潑面超級好吃，外面賣的又油又鹹，我口味淡吃不了，趕緊找媽媽學來，這個方子超簡單上手快，小白都能操作！中原女孩子必備技能！用料麪條刀削麪或者圓麪條都可以葱1根蒜1顆生抽1勺/碗鹽小半勺/碗醋1勺/碗雞精小半勺/碗小青...

少油少糖依然好吃的椰子油微波爆米花（超簡單）

04-16 最近迷上了自己爆爆米花🍿️～方便快手～還好吃健康～還可以根據自己喜好調整口味～超棒～👻用了比較少的糖和油～算是基礎風味～油加的越多就會越酥脆～糖加得多會更甜～（後邊兒這句不是廢話咩🙄）用料爆米花用玉米豆60g椰子油10g糖15g少油...

簡單快手少油版烤魚

12-27 朋友的方子，要來嘗試做了一下，簡單又美味，還不油。朋友魚下墊的是青椒，正好家裏只有土豆，就換了，沒想到竟然也非常好，糯糯的。PS：1。魚從背部剖開。2。土豆片要切厚一點，邊上薄的有點烤焦了。用料鱸魚（1斤左右）1條生抽1勺蠔油1勺...

簡單少油煙の烤箱烤秋刀魚

09-04 簡單快手味道不輸油煎比起用煎鍋煎魚的老多多油烤箱烤魚只需要一咪咪的油即可（對脂肪攝入量要求特別高的可以不用油哦）秋刀魚本身脂肪也不少，烤完表皮比較酥脆～用料秋刀魚2條橄欖油一點簡單少油煙の烤箱烤秋刀魚的做法秋...

簡單少油的花🌸生酥

06-17 自己在家給寶寶做少油少糖的餅乾，安全又健康。剛開始學做餅乾，記錄一下方便下次查閲。用料糖60克麪粉200克雞蛋2個鹽1克食用油40克小蘇打2克泡打粉2克熟去皮花生80克黑芝麻適量簡單少油的花🌸生酥的做法生的花生放烤箱1...

超簡單的無油烤雞米花

06-28 閨女和她爸爸都是個絕對的炸雞愛好者，而且是越吃越胖的那種😔，為了他們的健康，自己動手做吧，誰讓我是個無所不能的媽媽呢😄，超級簡單，試試吧用料雞胸肉數量隨意奧爾良醃料根據雞肉量而定蠔油一丟丟麪包糠根據雞肉量而定超簡...

少油烤菜花

08-02 時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料菜花300g蒜4瓣食用油10g蒸魚豉油15g椒鹽2g糖2g孜然粉根據個人口味添加辣椒粉適量鹽根據口味添加少油烤菜花的做法將菜花從梗上切下來，再切成小朵，洗淨，瀝乾水分備用。將蒜末、...

簡單少油超下飯酸菜魚

12-31 超級下飯的一道菜，記錄美食的一天😛用料酸菜150克幹辣椒8個草魚片400克料酒1大勺澱粉1大勺姜6片蒜6瓣鹽適量蛋清1小個生抽1大勺耗油1大勺雞粉1小勺小葱3根簡單少油超下飯酸菜魚的做法菜市場買魚老闆幫切好的草魚片，洗幹...

超簡單烤箱油炸花生米

01-22 家人喜歡喝酒，花生米是喝酒的好搭檔，是我家常備菜用料花生米500克油少許鹽少許超簡單烤箱油炸花生米的做法鍋中加入少許油（能將花生米表面均勻地粘上油即可），將油燒温，關火。將花生米倒入鍋中攪拌均勻後，放入烤盤，平鋪烤箱上...

超簡單般的少少油雞蛋灌餅！

09-09 雞蛋灌餅外面買的油太多。價格又不算便宜，如果想做簡單方便美味三四分鐘就好的雞蛋灌餅，就看看吧！用料春捲餅十二張左右香菜少許，葱二根，生菜少許雞蛋三枚，油少許老乾媽豆鼓醬，或其他各類醬超簡單般的少少油雞蛋灌餅！的做法幹...

超級簡單、少油、外酥裏嫩的日式烤排骨

10-02 用料砂糖40g薑片6片葱2根切段料酒15ml⚠️生抽200ml料酒100ml蒜泥50ml蜂蜜15ml勺洋葱半個七味粉少許砂糖40g超級簡單、少油、外酥裏嫩的日式烤排骨的做法排骨洗淨，放入葱、姜、料酒，上鍋蒸20分後，取出排骨放入烤盤排骨上，撒...

少糖少油超簡單的蘋果紙杯蛋糕

09-03 這款紙杯蛋糕超級簡單，從準備材料到烤好只需要半個小時左右！最適合大冬天，想吃個下午茶點心，又不想像做戚風那麼麻煩！而且材料簡單，少洗兩個碗！！😂趁熱吃，口感還蠻綿軟的！沒有老式海綿蛋糕那麼硬！記錄下配比，免得自己下次忘記！😅用...

少油版超簡單的烤茄子🍆

06-26 燒烤攤的烤茄子一個二十塊貴而且油太多。自己買倆茄子琢磨拿家裏現有的材料試試，而且只放了少量的油，製作簡單味道也不錯。😎用料茄子2個鹽適量葱3根蠔油1湯匙醬油兩湯匙糖適量蒜2頭青椒蒜苗可有可無干辣椒或泰椒三個（愛...

簡單少油的烤雞整隻

08-15 外面買的烤雞總不如自己現烤的好吃，不喜歡油膩膩的烤雞，喜歡錶皮略焦的味道，用了烤雞粉，其餘任何調料都不放，健康少油，除了表皮略焦（個人喜歡）撕開雞肉一點都不焦哦！特別簡單！總共50分鐘出爐！用料雞1只新奧爾良烤翅調料2包（味好美...

家庭版簡單少油烤魚

03-13 特殊時期，不能去飯店吃烤魚，自己在家也可以做一個。用料草魚半條料酒3勺姜8片胡椒粉3克土豆，菜花，藕，豆腐皮，綠豆芽，油菜，杏鮑菇各一個孜然粉2勺家庭版簡單少油烤魚的做法把鮮魚上放胡椒粉，鹽，姜沫，料酒提前1小時醃製一下。同時...

簡簡單單的花椒蝦少油快手

02-03 那天，他和我説：“你做的蝦，得擺成金字塔。”從那以後，無論做蒜蓉蛋汁蝦、油燜蝦、蕃茄蝦…各種蝦，都得擺得跟什麼似的…我想，這人世間，最難割捨的是這份熱烘烘的人間煙火氣。謝謝你教會我愛、也謝謝你教會我成長…配方中的花...

簡單少油版乾煸有機花菜

10-22 簡單、健康少油的前提下燒出好吃的乾煸花菜用料花菜1個蒜1瓣姜1片生抽1勺糖少許鹽少許簡單少油版乾煸有機花菜的做法鍋裏放入適量的食用油，覆蓋鍋底即可，煸炒蒜和姜，炒出香味即可加入切成小朵的花菜翻炒加入一勺生抽加入...

超級簡單之少油少鹽蒸百合

07-05 真的很簡單，簡單到似乎不值得為它寫一篇菜譜，但是好吃是真好吃，並且少油少鹽，對健身人羣非常友好哦。用料百合適量醬油適量亞麻籽油適量超級簡單之少油少鹽蒸百合的做法將百合洗淨裝盤，淋上適量醬油。冷水下鍋蒸15分鐘。起...

清炒紅莧菜（少油無鹽版配料超簡單）

12-30 配料超簡單，少油無鹽，有手就會做！用料莧菜1把蒜3-5瓣蠔油少許清炒紅莧菜（少油無鹽版配料超簡單）的做法紅莧菜摘乾洗淨蒜切片或小塊就行少許橄欖油（如圖哈哈哈真的是很少了，最近在減脂放的油很少，喜油的或者非不粘鍋可以適當多...