金槍魚蒜蓉油麥菜怎麼做好吃，金槍魚蒜蓉油麥菜家常做法

金槍魚蒜蓉油麥菜

12-23 不喜歡豆豉鯪魚罐頭，質量良莠不齊，金槍魚罐頭倒是常買，就用的這個。用料鮮得味五香金槍魚罐頭1盒油麥菜李錦記蒜蓉糖花椒油金槍魚蒜蓉油麥菜的做法鮮得味五香金槍魚罐頭鍋裏放一點花椒油，把蒜蓉炒香。李錦記的蒜蓉很好用，...

蒜蓉豆豉鯪魚油麥菜

08-22 用料油麥菜2把豆豉鯪魚1罐蒜1頭蒜蓉豆豉鯪魚油麥菜的做法油麥菜洗淨切段備用蒜切末備用豆豉鯪魚撕小塊備用鍋內到少許油放蒜末炒出香味加油麥菜炒軟放入豆豉鯪魚翻炒加一勺雞精調味淋上水澱粉勾芡出鍋...

菜心金槍魚

10-08 用料金槍魚罐菜心2把菜心金槍魚的做法菜心洗淨切小段水浸金槍魚鍋中加油燒熱，下菜心，加點生抽和鹽，最後倒入金槍魚燒1分鐘。出鍋。味道不錯呢。...

炒油麥菜（蒜蓉油麥菜）

02-19 用料油麥菜2把蒜2瓣鹽炒油麥菜（蒜蓉油麥菜）的做法油麥菜葉摘下，洗淨一根長的油麥菜切成3段左右，菜根和菜葉分開放。菜葉和菜根蒜切沫熱鍋冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜葉，混炒下放鹽，嘗味。完成...

蒜蓉油麥菜（蒜蓉、耗油版）

05-17 天氣晴朗，綠葉葱葱，晨起為親愛的他做一盤綠油油的油麥菜，食慾大增，一天都有好心情哦！祖國醫學認為大蒜辛，温，歸脾、胃、肺經，有消腫，解毒，殺蟲的作用。用料油麥菜3顆大蒜3瓣鹽3克蠔油2勺蒜蓉油麥菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜...

蒜蓉金槍魚烤茄子

07-15 懶人晚餐用料金槍魚100g蒜兩瓣小葱一根茄子一根五香粉適量白胡椒粉適量醬油適量藤椒油一點點辣椒醬一點點蒜蓉金槍魚烤茄子的做法茄子洗淨對半切，再各分兩段，將茄肉部分切花刀。可以不用去皮哦。將金槍魚切碎，我用的是生...

蒜蓉油麥菜（蠔油）

03-20 用料油麥菜適量蠔油適量蒜適量蒜蓉油麥菜（蠔油）的做法油麥菜洗淨瀝乾水份起鍋燒油，下蒜末翻炒幾下中火快速翻炒，加入生抽，耗油翻炒均勻就可以出鍋了，不用放鹽，兩種調料都有鹹淡了...

金槍魚生菜🥗

04-08 請忽略我的奶香叉燒包😜用料生菜球1只金槍魚罐頭沙拉味1罐雞蛋2個沙拉醬(丘比甜味)隨意金槍魚生菜🥗的做法把生菜球洗淨，撕開。雞蛋煮熟剝殼切塊，金槍魚罐頭按個人口味隨意。下沙拉醬拌勻即可！小貼士其實蔬菜沙拉的沙拉...

清炒油麥菜（蒜蓉油麥菜）

05-25 我真是一隻食肉動物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必須每天吃青菜，然後其實我只吃油麥菜/茼蒿上次有茼蒿菜譜～這次出油麥菜～（其實差不多方法）用料油麥菜1顆油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣鹽半匙（八寶粥裏面的塑料匙）清炒油麥菜（蒜蓉油麥...

金槍魚藜麥紫菜包飯

01-22 用料金槍魚1/3罐藜麥少量大米適量雞蛋一隻黃瓜適量胡蘿蔔適量壽司海苔一片壽司醋沙拉醬金槍魚藜麥紫菜包飯的做法藜麥米飯蒸好平鋪在海苔上將切成條的胡蘿蔔黃瓜蛋餅金槍魚放上用壽司簾捲成卷切開可以開動啦...

油浸金槍魚

05-05 用料金槍魚500克黑胡椒隨意橄欖油（不喜歡油可以換等量水）沒過魚肉鹽15克大蒜6瓣香葉4片白葡萄酒30ml迷迭香（也可以用其他香料）隨意油浸金槍魚的做法魚肉切2cm以下小塊，也別太碎，用鹽醃製10分鐘後擦乾表面加入黑胡椒、大蒜、...

豆豉金槍魚（或鯪魚）油麥菜 by wqy

11-22 用料油麥菜2棵豆豉魚罐頭1個蒜2瓣糖克食用油克豆豉（可不單獨再加）勺豆豉金槍魚（或鯪魚）油麥菜bywqy的做法油麥菜去根洗淨莖葉分離各自切段魚罐頭打開魚肉撕碎大蒜瓣去根刀側拍扁切末熱鍋冷油油熱加入蒜末爆香加入1湯匙豆...

金槍魚蒜蓉辣炒飯

01-06 用料蒜蓉辣椒醬米飯（最好是剩的哦）金槍魚罐頭黃瓜雞蛋葱鹽雞精金槍魚蒜蓉辣炒飯的做法雞蛋打散待用黃瓜切丁兒，末尾的地方留一些，切成薄薄的片兒，擺盤兒鍋裏放底油8分熱放入葱末兒黃瓜金槍魚，翻炒，在加入鹽、雞精，翻炒米飯用...

金槍魚炒菜

11-09 就很簡單我喜歡吃的金槍魚罐頭加我喜歡蔬菜（消耗冰箱綠葉菜大法hh用料金槍魚罐頭（油浸）1罐綠葉菜金槍魚炒菜的做法鍋裏先加點油下綠葉菜炒至斷生下金槍魚罐頭（油浸），炒勻！出鍋！小貼士推薦青菜和油麥菜或者空心菜！其他綠葉菜也...

蒜香味菠菜炒金槍魚

03-07 陪米飯的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量菠菜（洗淨，去掉根，切成5cm長）200g左右金槍魚（小心打開，倒掉水或油）1罐西紅柿（洗淨，挖掉西紅柿瓤，切成一口大）（小）1個大蒜（去皮，切成2mm厚片）1顆以上A雞精1/3勺A白砂糖1/...

大蒜風味捲心菜蒸金槍魚

07-30 不用油做菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量捲心菜（去掉壞部位，亂切）350g胡蘿蔔（削皮，切成四角形片）90g蟹味菇（用手撕成小束）100g金槍魚1罐A大蒜泥1/3勺A蠔油1/3勺A白料酒1勺A醬油1勺A味淋1勺※味淋代用味...

金槍魚尖椒蒜蓉意麪

05-05 跟好朋友學到的一款快手意麪，味道很有特色哦！用料金槍魚1/2罐尖椒1-2根蒜瓣5-6瓣兒意麪適量鹽適量黑胡椒適量黃油適量金槍魚尖椒蒜蓉意麪的做法蒜頭切末，尖椒去筋切絲熱鍋黃油融化後爆香蒜蓉加入金槍魚罐頭魚肉翻炒，喜歡...

金槍魚青瓜炒飯（油浸金槍魚罐頭）

10-16 家裏能放的久有可以快速用來炒飯的就是火腿和罐頭！金槍魚罐頭分水和油兩種，水就味道清淡點，油就味道濃郁點。用料金槍魚1罐米飯1碗鹽適量油適量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根醬油適量金槍魚青瓜炒飯（油浸金槍魚罐頭）的做法放油爆...

蒜蓉油麥菜

03-21 用料油麥菜2把鹽少許大蒜7-8瓣油少許蒜蓉油麥菜的做法熱油，小火熱蒜蓉，至金色焦黃下菜，翻炒少許鹽，少許水，煮開可起鍋...

金槍魚牛油果藜麥沙拉

08-21 這道沙拉營養全面，是非常好的健康食品。金槍魚肉低脂肪、低熱量，是極其優質的蛋白質。而金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸還有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的低密度膽固醇。同時金槍魚富含豐富的DHA、氨基...

藜麥牛油果金槍魚沙拉

09-11 用料雞蛋3只藜麥30克金槍魚罐頭1罐火龍果1個牛油果1個苦菊或羅馬生菜等其他綠葉菜1小顆蔓越梅1把核桃仁1把^_^油醋汁配方橄欖油5茶勺白葡萄酒醋3茶勺黑胡椒1茶勺蜂蜜2茶勺藜麥牛油果金槍魚沙拉的做法藜麥浸泡2小時後...

牛油果金槍魚全麥披薩

09-25 忽然好想吃披薩，但是家裏沒有高低粉，只有全麥粉，而且家人不愛吃有酸味的披薩，於是這個搭配很奇怪的牛油果醬金槍魚全麥披薩就這樣出來啦……餅底脆脆的也很好吃呢用料全麥粉150克橄欖油5ml砂糖5克鹽3克酵母2克水90克以下...

金槍魚藜麥蔬菜沙拉

06-26 前幾天做的金槍魚，得趕緊吃完用料熟金槍魚80克（約）熟藜麥1勺生菜5片沙拉醬2勺金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法生菜洗淨控幹水，切碎；熟金槍魚捏碎碎金槍魚和熟藜麥一起放到盆裏，擠上沙拉醬拌勻就可以盛出來金槍魚是我自己做的，可以...

金槍魚泡菜湯

04-26 泡菜放的時間長了，特別酸，這個時候做湯是最好的時機。也可以做泡菜火鍋。用料泡菜200克金槍魚1罐豆腐1塊洋葱半個辣椒粉1勺醬油1勺尖椒2個淘米水600ml大葱半根大蒜6瓣金槍魚泡菜湯的做法材料如圖，豆腐是北豆腐，金槍魚是東...

味好美香辣金槍魚醬菜譜～金槍魚牛油果拌飯🥑

02-13 用料牛油果1/2個番茄1/4個雞蛋1個雜菜適量藜麥/米飯適量醬油1勺味好美金槍魚醬適量味好美香辣金槍魚醬菜譜～金槍魚牛油果拌飯🥑的做法牛油果切片番茄切丁水燒開，放入雞蛋，燒個水煮蛋！開水中，放入雜菜，再次燒開，撩起！藜麥/米粉...