快手工作便當怎麼做好吃，快手工作便當家常做法

06-13 很喜歡日劇裏面的各種便當，公司附近的外賣都吃膩了，便產生了自己帶便當的念頭。第一次分享菜譜，有點不嚴謹，大家看看就好😂用料隔夜飯一碗西蘭花一小碗蝦仁6個小香腸6個豆腐一小塊肉沫隨意葱任意蒜看個人姜一片快手工作便...

10-15 以前，面對減肥總處於一種非黑即白的狀態，就覺得，必須吃沙拉必須無油無鹽才能瘦。但現在發現，完全不是這樣的！不一定要吃草，中餐可以吃得豐富多彩有滋有味，甚至於晚餐都可以去吃些蛋白質。做到60%就比不做好，即使只做到30%也比...

工作便當

04-20 第一次在下廚房發東西，僅記錄自己的每日工作便當。用料胡蘿蔔半條蓮藕一小段瘦肉自己掂量工作便當的做法切好各種食材，形狀隨心情肉用鹽和油醃製10分鐘小炒鍋裏放油，炒肉變色盛出再炒胡蘿蔔和藕碎，調味把肉加入鍋裏繼續翻...

工作便當🍱

02-06 還是自己帶飯滿足，又健康衞生。便當要有肉有水果才完美呀用料米飯🍚1碗雞蛋1個蝦仁適量水果適量工作便當🍱的做法今日肉食便當番茄肉末蝦仁意麪🍝，味道有些淡呀水果便當豬腳便當雞胸肉便當雞肉便當星期一星期二星期三星...

工作日快手午餐便當6🍱

12-02 工作日早起半小時可以搞定的快手便當🍱口味清淡，可搭配提前做好的葷食🍀適合單人食或者二人食～🌸用料蔬菜若干雞蛋適量個五穀雜糧飯適量工作日快手午餐便當6🍱的做法豆芽炒百葉➕菠菜炒雞蛋～雪菜筍乾火腿炒油豆皮年糕～五...

工作日快手午餐便當🍱3

09-26 工作日早起半小時可以搞定的快手🍱適合喜歡吃素食的小夥伴，可以搭配提前做好的葷食～紅燒芋頭和地瓜餅是元旦回家帶回來的，可替換為其他碳水～用料蔬菜若干雞蛋若干菌菇類各種雜糧飯適量三色藜麥米適量工作日快手午餐便當🍱...

工作日便當

01-09 2020.2.24，正式開始上班，過上了帶便當的日子，要好好吃飯呀～2020不一樣的年份，這個菜譜記錄帶便當的日子。用料肉克蔬菜乾工作日便當的做法週一，照燒雞腿飯。1、雞腿去骨，刀背正反面敲幾下，放薑片、現磨黑胡椒、鹽，醃製15分鐘。...

工作便當吖

05-27 用料食材西葫蘆1根雞蛋1課蝦仁5顆甜豆杏鮑菇金針菇洋葱適量米飯1勺工作便當吖的做法西葫蘆是照着韓餐的做法用橄欖油裹上蛋液煎至兩面金黃蝦仁水煮撒上少許黑胡椒剩下的蔬菜做個什錦炒飯一點油潤鍋即可中途加一點點水...

工作日快手便當5🍱

12-02 工作日早起半小時可搞定的快手便當🍱簡單，適合單人食或二人食用料蔬菜若干雞蛋適量個丸子各種菌菇適量海哲適量五穀雜糧米飯適量工作日快手便當5🍱的做法涼拌萵筍海哲➕丸子炒油豆皮～辣白菜炒年糕、墨魚丸子～涼拌豆芽海...

工作便當3

03-02 記一下午飯用料雞蛋1個香菇你喜歡青線椒2根腐竹你喜歡西芹兩葉竹輪一小根辣椒醬醬油植物油薑絲鹽糖什麼的喜歡多少放多少(ง•̀_•́)ง工作便當3的做法竹輪西芹切成適口大小，竹輪稍稍焯水瀝乾，熱鍋放油爆薑絲，下竹輪西...

工作日便當

08-14 賦閒在家，每日便當。用料土豆1個西紅柿2個雞蛋1個牛肉片200g豆腐0.5塊豆角一小把臘腸1根工作日便當的做法每週一次京東到家，選好儲存且復加熱不會損傷口感的食材。少油少鹽，醬油用的日式壽喜燒汁代替。小貼士不勾芡，湯汁...

工作便當2

03-21 記錄一下自己的午飯用料西芹蝦仁玉米粒豌豆臘肉脆皮腸姜工作便當2的做法西芹切小塊燙半分鐘撈起，另起鍋爆香薑片加入西芹和洗淨的蝦仁炒熟，加鹽和醬油調味臘肉稍微煸出油，加入豌豆和玉米翻炒，加鹽加一點水燜兩分鐘出鍋煮...

工作便當1

03-22 吃飯時突發奇想留個記錄≥﹏≤用料豆腐一塊番茄兩個蒜心適量蝦仁（瘦肉）適量帶魚你喜歡姜適量工作便當1的做法豆腐提前一天放冰箱冷凍層，早上取出切塊番茄去皮放入鍋中炒開，調味後加入豆腐煮開（儘量不要加水）蒜心切段，薑絲炒香...

工作日快手午餐便當🍱

09-10 工作日早起半小時可搞定的快手便當🍱素食為主，可搭配提前做好的葷食～適合單人食或二人食～用料蔬菜各類雞蛋適量五穀雜糧飯適量豆製品各類工作日快手午餐便當🍱的做法茄子餅+涼拌豆腐+清炒蘆筍～絲瓜炒蛋+芹菜炒香乾～雪菜毛...

工作便當4

02-27 用料雞蛋1個蝦仁（超市的太難吃，自己買了剝好燙熟吧）你喜歡西蘭花你喜歡鱈魚一塊黑胡椒糖鹽醬油啥的(´▽｀)ノ♪口味啊口味工作便當4的做法雞蛋1：1加水打散過濾，加鹽和一丟丟的油，小火蒸到半熟，鋪上蝦仁繼續，熟透澆醬油(ง•̀_...

工作日快手午餐便當🍱7

03-15 工作日早起半小時可搞定的快手便當🍱素食為主，可搭配提前做好的葷食🍀適合單人食或者二人食～🌼用料蔬菜各類五穀雜糧飯適量雞蛋適量丸子各種雞蛋幹一次一袋工作日快手午餐便當🍱7的做法雜糧飯➕涼拌黃瓜海蜇➕雪菜筍火...

上班族的工作日快手便當

03-02 從19年3月開始堅持自己帶便當，4月份開始也給男票帶便當。這是一篇記錄帖，要嘗試堅持更新便當日記。注意記錄我的便當，男票跟我的是一樣的，就是分量比我多很多。用料大米飯2小勺各種高蛋白質的食物：雞胸肉，魚肉，牛肉，蝦等一半...

工作日快手午餐便當2🍱

09-15 工作日早起半小時可搞定的快手便當🍱素食為主，可搭配提前做好的葷食🍀適合單人食或者二人食～🌼用料蔬菜各類雞蛋適量個粗糧適量五穀雜糧飯適量豆製品各類工作日快手午餐便當2🍱的做法榨菜毛豆➕涼拌蘿蔔➕五穀雜糧飯清...

工作餐便當

01-28 九月第三週開始記錄（週一休息，無）用料雞蛋1個金針菇肉花腸1工作餐便當的做法（2018.09.18週二晴）午飯沒拍，這是晚上用剩下的一小半金針菇炒的面...

自制快手工作日便當①（共13份）

07-10 買了新的飯盒很開心🥳得用起來，純記錄便當，沒有製作過程。都是晚上做好放冰箱，第二天中午微波爐加熱，所以不會出現綠葉菜這類不能隔夜放的。平時晚上偶爾會吃綠葉菜，週末一定會吃綠葉菜，再就是每天都會吃水果。用料米飯1碗...

工作日快手便當|韓式拌飯

09-06 大熱天只想吃一些簡單方便又清爽的飯菜，韓式拌飯成了很好的選擇～任意喜歡的蔬菜+飯+韓式拌飯醬=完美的便當用時：30分鐘用料菠菜1把綠豆芽1把香菇6朵胡蘿蔔0.5根肥牛100克米飯0.5碗工作日快手便當|韓式拌飯的做法一個鍋炒...

工作日快手午餐便當3🍱

10-07 工作日早起半小時可搞定的快手便當🍱素食為主，可搭配提前做好的葷食🍀適合單人食或者二人食～🌼用料蔬菜各類豆製品若干火腿適量年糕適量粗糧適量工作日快手午餐便當3🍱的做法豆芽白菜拌海蜇➕豆乾炒即食雞胸肉➕飯豆芽...

工作日減脂快手便當🍱

06-25 用料堅持和愛工作日減脂快手便當🍱的做法小櫻桃，奶豆腐丁，蒜蓉涼拌豇豆，黑椒嫩煎雞胸，高粱米無油黏餅，玉米粒🌽，蜜漬桑葚配酸奶涼拌紫甘藍，澆汁蟹味菇，蒙古小櫻桃，醬牛肉，生菜沙拉🥗，玉米粒🌽，金桔醬配酸奶玉米粒，紫甘藍沙拉🥗，辣椒...

工作餐便當

06-17 每日帶飯日常，便當盒用料牛肉、雞肉、蝦、西蘭花等工作餐便當的做法日本豆腐燴蝦仁、烤雞翅、西蘭花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷蘭豆青椒豆干肉絲、冬瓜小排湯、煎蝦宮保雞丁、小青菜西蘭花、烤翅、煎蝦青椒蝦仁、紫甘藍、...

工作日快手便當（更新中）

09-29 適用於單位有微波爐用料耐心工作日快手便當（更新中）的做法2021/01/142021/01/182021/01/192021/01/212021/01/222021/01/252021/01/272021/01/282021/02/012021/02/022021/02/032021/02/072021/02/082021/02/092021/02/...