尹正版減脂燜菜怎麼做好吃，尹正版減脂燜菜家常做法

尹正版減脂燜菜🥦

03-10 前兩天刷微博刷到尹正熱搜，看他一週食譜裏面的燜菜不錯，今天中午試了一下，口感賊好，比水煮好吃多了，希望能一直堅持下去吧～（畢竟人家是花錢學來的，偷師給自己吃瘦了拿着省下的錢買香香不好嗎哈哈）用料海鹽適量黑胡椒適量西蘭花...

尹正同款減脂燜菜教程

03-15 尹正燜菜上了微博熱搜，翻了他300多條小紅書，看着他肉眼可見的瘦了，姐妹們也趕緊行動起來哇，快來一起學做燜菜。在這個燜菜的基礎上我加了碳水（意麪）會更加完整一些。減肥一定要吃碳水！特別是女孩子，不然容易便祕或者生理期推...

尹正燜菜

11-12 尹正減脂燜菜，想控制飲食的時候可以試試用料西蘭花一些胡蘿蔔一些萵筍一些荷蘭豆一些蘑菇一些蘆筍一些玉米一些蝦仁一些土豆一些尹正燜菜的做法看視頻來做吧...

尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜

04-02 用料胡蘿蔔1根西蘭花適量雞胸肉1塊熟雞蛋2個西芹2根白玉菇適量甜椒2個黑胡椒海鹽粉2勺尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜的做法清洗要用到的蔬菜。雞胸肉洗淨切塊，撒上適量黑胡椒海鹽粉醃製半小時左右。起鍋燒油，下葱...

尹正同款減脂燜菜牛肉金針菇燜菜

11-15 尹正同款燜菜的菜譜祕訣！食物種類豐富，低卡、富含人體所需維生素，攝入少量煮食，粗糧為主，低碳高蛋白質飲食，更容易吸收、平衡血糖。用料洋葱半個牛肉200g金針菇100g紅黃椒100g黑胡椒適量玫瑰鹽適量橄欖油5g尹正同款減脂燜菜...

減脂餐004｜尹正低脂低卡燜菜

03-14 尹正燜菜還真的挺好吃的。能吃到蔬菜的本味，作為減脂餐完全不覺得委屈。適合備餐，一次多做點，每頓再加60g左右的主食，三大元素和總熱量剛剛好。這一餐的熱量：總熱量240kcal-蛋白質28.6g-碳水21g-脂肪4.6g用料蝦150克椰菜花...

【減脂期必備】比尹正燜菜還好吃的烤蔬菜

12-09 孜然味配上番茄蒜茸醬試過便知減肥絕不痛苦😌蛋白質可以換成雞胸、牛排素菜還可以加熟玉米粒。根莖類蔬菜烤出來口感很好，討厭吃胡蘿蔔、西蘭花的姐妹一定要試試！用料食材：蝦仁適量胡蘿蔔2根西蘭花2朵杏鮑菇2根香菇4朵甜...

減脂期必備尹正燜菜

11-07 最近好幾個健身房的姐姐都安利給我這個燜菜，真的是絕了，太好吃了，我可以連續吃好多天！😊😊儘量用根莖類蔬菜，保證口感還抗餓。😜用料蝦仁克胡蘿蔔根蘆筍根西蘭花朵荷蘭豆克藕黑胡椒粉海鹽克減脂期必備尹正燜菜的做法蝦仁+...

仿尹正燜菜

11-26 用料蝦仁300克胡蘿蔔半根苦瓜半根海鮮菇少許蘆筍2根仿尹正燜菜的做法蘆筍、海鮮菇、苦瓜、胡蘿蔔切斷蝦仁去蝦線，放入料酒，蒜片和姜醃製鍋中噴少許橄欖油蝦仁倒入鍋中煎蝦仁變色後加入其他配菜配菜倒入鍋中翻拌加入小半...

尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪華版燜菜㊙️低卡減脂

11-11 今天分享一道非常適合減肥時吃的大餐💢有碳水，有蛋白質，有維生素，一盤在手，營養物質全都有‼️而且熱量超低，吃一大盤都不會胖哦👍用料蝦仁100克荷蘭豆80克西蘭花80克土豆1個紫薯1個味好美黑胡椒粉適量味好美鮮辣味粉適量海...

尹正燜菜減脂餐

11-08 用料蝦（明蝦）8-10只蘑菇4個荷蘭豆一小把胡蘿蔔1/3根西蘭花5小朵現磨黑胡椒適量料酒1勺鹽1點點尹正燜菜減脂餐的做法準備好材料：胡蘿蔔切條，荷蘭豆去除兩頭部分，西蘭花切小朵洗乾淨，蘑菇切片蝦洗乾淨，用竹籤去除蝦線，用料酒醃...

尹正燜菜

04-25 升級版的用料適量的蔬菜1堆尹正燜菜的做法準備喜歡的蔬菜，切成丁，肉可以不放先炒肉變色即可再放入洋葱加入蔬菜加入番茄丁蓋蓋燜五分鐘最後加入其他好熟的蔬菜，再燜五分鐘最後放鹽和黑胡椒這個醬汁可以不用直接吃就很不...

尹正同款減脂燜菜

03-28 用料大蒜1瓣海鹽5克橄欖油15克胡蘿蔔適量蘑菇4-6個蝦仁100克西蘭花1朵黑胡椒適量尹正同款減脂燜菜的做法胡蘿蔔，大蒜切片，其他蔬菜切小塊1.熱鍋:煸炒模式時間2分鐘/速度3/160度2.放入油，大蒜，蝦仁繼續煸炒1分鐘放入其他蔬...

減肥餐燜菜（尹正同款

03-12 最近在減肥，看到很多人推薦尹正的燜菜，因為網上買的糙米還沒到，所以用了紫薯代替碳水。我沒有放蝦球，喜歡吃的可以放。食物原生態的味道，我是一個重口的人，也慢慢迷上了這個味道，而且吃完了也不會有那種飯飽神虛的感覺，飽腹感...

嘗試尹正的減脂燜菜

11-23 和孩子一起吃減脂餐，尹正的燜菜真的省時省力味道也很好。冰箱裏有什麼菜就放什麼菜。加油吧！用料雞胸肉胡蘿蔔半根蘆筍5根青筍1/4根藕片半節山藥1/4根木耳5朵雞腿菇個紫甘藍2片西紅柿1個海鹽克黑胡椒勺嘗試尹正的減脂燜...

尹正同款減脂燜菜荷蘭豆雞肉燜菜

11-15 尹正同款燜菜的菜譜祕訣！食物種類豐富，低卡、富含人體所需維生素，攝入少量煮食，粗糧為主，低碳高蛋白質飲食，更容易吸收、平衡血糖。用料荷蘭豆100g西蘭花80g雞腿肉150g白蘑菇100g南瓜100g雞蛋2只橄欖油5g海鹽、黑胡椒適量尹...

尹正同款：減脂燜菜 ✓

11-10 用料蝦仁50克胡蘿蔔1根雞蛋1個萵筍1根藕半節西蘭花1朵玉米粒50克黑胡椒適量鹽適量橄欖油1小勺尹正同款：減脂燜菜✓的做法1.所有蔬菜洗淨，切條或塊兒，平均分成3份（可以做三次），其中2份用廚房紙吸乾水分放到保鮮膜or保鮮袋放...

尹正燜菜🔥減脂餐必備~真的好吃⚡

11-20 🌟我也終於對尹正燜菜下手啦~五一出去玩的太嗨皮😱吃喝玩樂妥妥的胖了幾斤。但是夏天來了啊，不允許胖啊姐妹。👯新一輪的減肥再次啟動啦。中午就來個前期很火的尹正燜菜吃吃吧~🎉準備食材：蝦仁5顆，西藍花半顆，胡蘿蔔1根，小...

尹正同款燜菜

11-15 快來get尹正同款，讓我們一起邊吃邊瘦吧~用料西蘭花適量胡蘿蔔半根小番茄3-5個蘆筍適量玉米半根鮮蝦適量尹正同款燜菜的做法去殼的鮮蝦，加少許胡椒粉、橄欖油醃製鍋中倒橄欖油將醃製好的蝦炒熟，然後依次下入蔬菜進行翻炒...

尹正同款燜菜，美味低卡又減脂！

11-08 用料蝦仁（新鮮去殼大蝦更佳）、荷蘭豆、西蘭花、胡蘿蔔、口蘑、萵筍、海鹽尹正同款燜菜，美味低卡又減脂！的做法第一步：蔬菜洗淨切塊，蝦仁洗洗澡第二步：蝦仁內加入料酒一勺和胡椒粉少許醃製五分鐘第三步：鍋內入少許油（少於大拇指...

尹正燜菜減脂餐系列

11-16 用料大蝦適量荷蘭豆適量西蘭花適量蘆筍適量黑胡椒適量海鹽適量尹正燜菜減脂餐系列的做法大蝦去皮，保留頭部味道更好，鍋里加一點橄欖油，兩面煎至稍微變色。（圖片的油有點多了😂）隨後加入蔬菜，一定要放荷蘭豆，做出來特別清甜好...

夏日高效減脂♨️尹正同款燜菜

12-15 火爆全網的尹正燜菜真的是減脂絕絕子！炎熱的夏日胃口也不好，最近幾天一直在吃這款燜菜，果然比水煮的好吃百倍，熱量也比炒菜低多了！一人吃一鍋都擔心胖！一起來get夏日高效減脂的快樂吧！低卡低熱量，蛋白質超豐富，口感鮮甜脆嫩！不...

尹正燜菜減脂餐也可以很美味！

01-25 減脂忌口蔬菜難吃？快來試試尹正燜菜~平平無奇卻充滿驚喜用料蝦仁冷凍包裝，一袋胡蘿蔔半根西蘭花半朵熟雞蛋1個藕半節菜椒半個茄子半個海鹽黑胡椒適量尹正燜菜減脂餐也可以很美味！的做法蝦洗淨挑掉蝦線為了吃着方便我把蝦...

「減脂食譜」尹正同款燜菜

11-08 最近尹正燜菜熱度挺高的，特地買了食材回來嘗試一下。味道真心不錯，做法也很簡單，連着吃了兩天👍。用料雞胸肉1小塊胡蘿蔔半根扁豆10根海鮮菇12根雞蛋1個味好美黑胡椒粉適量味好美白胡椒粉適量味好美椒鹽適量亞麻籽油適量...

夏日超火減脂必備－尹正燜菜

12-11 蛋白質爆炸😂！尹正實不欺我，減脂燜菜營養美味絕絕子！用料白蘑菇切片（去根）80克蘆筍切段100克荷蘭豆80克西蘭花切塊100克蝦仁100克胡蘿蔔切條100蒜瓣20克油10克鹽2-3克黑胡椒適量夏日超火減脂必備－尹正燜菜的做法所有食材準...