全麥蔬菜雞肉卷怎麼做好吃，全麥蔬菜雞肉卷家常做法

08-29 特別想吃一樣東西但卻吃不到會不會很生氣？想吃星巴克的雞肉卷，結果賣！完！啦！於是，去超市買了一堆食材來山寨！哈哈，世界上大概有一種病叫“想吃就一定要吃到”！怪不得我減不了肥呢！😂😂😂用料麪糊部分全麥粉200g雞蛋一個牛奶適量...

牛油果雞肉蔬菜全麥捲餅

08-12 很簡單的健康美食，自己做的餅皮。調整了下配方用料玉米粉50g全麥粉180g牛奶150g水50g雞蛋1只鹽少許胡椒少許其他香料自行根據口味添加蘆筍適量番茄半個牛油果半個生菜or其他蔬菜適量濃稠酸奶適量牛油果雞肉蔬菜全麥卷...

全麥蔬菜雞胸肉雞蛋三明治

06-22 早餐:全麥麪包用料全麥麪包2片生菜4片雞蛋1個雞胸肉2小塊全麥蔬菜雞胸肉雞蛋三明治的做法略略全麥藍莓醬夾心小麪包自制藍莓醬，藍莓放攪拌機裏絞塗抹在全麥麪包中間略略...

全麥蔬菜雞胸肉三明治

06-22 早餐:全麥麪包用料全麥麪包2片番茄適量黃瓜適量生菜4片雞胸肉2小塊全麥蔬菜雞胸肉三明治的做法湊圖...

減肥全麥雞蛋蔬菜卷

02-22 既健康又美味，而且操作簡單，簡直就是我等瘦身人羣的必備單品哈哈哈哈🤣。我這個份量是四個卷的量，裏面的蔬菜是有多的，卷不進去直接扒進肚子裏，完美✌️用料雞蛋2個全麥粉適量水小半碗葱花適量洋葱1/3個胡蘿蔔1/3根金針菇1小...

全麥雜蔬雞胸肉捲餅

08-02 一直都想試試全麥捲餅安利給大家這個真的很好吃！減肥也可以吃呀用料雞胸肉1塊鹹鴨蛋黃1個雜蔬菜丁200克全麥捲餅1張黑胡椒粉適量全麥雜蔬雞胸肉捲餅的做法準備好食物就可以開始了在鍋裏放適量的食用油把雞胸肉切成丁鹹...

蔬菜雞肉卷

03-25 用雞肉捲成的雞肉卷。吃過卷雞肉的墨西哥雞肉卷，還沒吃過用雞肉卷蔬菜的蔬菜雞肉卷。味道可能比較清淡，喜歡的朋友可以沾甜辣醬、蕃茄醬一起吃味道還不錯。用料雞腿2個胡蘿蔔1個彩椒1個洋葱1個蠔油1勺生抽1勺白糖1勺白...

全麥蔬菜雞蛋卷餅

06-22 午餐:全麥捲餅用料全麥捲餅皮1張雞蛋1個生菜4片黃瓜適量番茄適量洋葱適量全麥蔬菜雞蛋卷餅的做法略略...

超級方便的早餐全麥雞蛋蔬菜卷

08-06 家裏沒早餐了，又不想出去買就找點了冰箱裏食材。用料全麥粉適量雞蛋1個鹽少量黃瓜半根捲心菜幾片超級方便的早餐全麥雞蛋蔬菜卷的做法全麥粉加水加鹽攪拌，比較稠的糊糊鍋中攤成餅，煎荷包蛋，炒一下捲心菜，依次放入食材，放一...

雞胸肉鮮蔬全麥捲餅

03-08 健康營養美味，超強飽腹感和滿足感，這道雙口味的雞胸肉鮮蔬捲餅，你值得擁有~用料雞胸肉200g雞蛋3個全麥麪粉80克生菜適量西紅柿1個黃瓜適量麥片，麪包糠適量雞胸肉鮮蔬全麥捲餅的做法麪粉加一點點鹽，用温水和好醒十分鐘，分成...

全麥蔬菜雞胸肉包子

07-31 #mealprep#全麥系列-全麥蔬菜雞胸肉包子這是我減脂餐中碳水來源的一種，每週會選週末的半天來多做一些放冰箱冷凍，要吃的時候拿出來蒸一下就好啦！有時候忙起來沒時間要搭配碳水蛋白質蔬菜很麻煩，所以集三者於一身的大包砸...

蕎麥蔬菜雞肉火腿卷

12-15 蕎麥皮，蔬菜芯，雞肉火腿捲一捲，簡單，好吃胃口好。用料蕎麥捲餅皮一張雞肉火腿三片即食蔬菜沙拉若干蕎麥蔬菜雞肉火腿卷的做法蕎麥皮在鍋內兩面煎熱鋪上即食蔬菜沙拉（生菜，芝麻菜，紫包菜）鋪上雞肉火腿開卷，開吃小貼士早餐的話可...

全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅

03-26 特別喜歡吃麥西恩的全麥餅，裏面夾點蔬菜或者蝦仁，捲起來很好吃，減脂期當做早飯和晚飯都不錯！用料麥西恩全麥餅1張雞蛋1個蝦仁適量生菜適量洋葱適量胡蘿蔔適量黃瓜適量黑胡椒粉適量全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅的做法準備食材，蝦仁...

全麥雞胸肉蔬菜捲餅

02-04 低脂營養健康蛋白質主食蔬菜都有了哦用料雞胸肉½塊全麥粉200克牛奶100ml黃瓜生菜胡蘿蔔西紅柿全麥雞胸肉蔬菜捲餅的做法全麥粉+牛奶+2g鹽攪成絮狀揉成光滑的麪糰蓋保鮮膜醒發20分鐘取出分成小份劑子劑子擀成餅狀越大...

全麥雞肉蔬菜捲餅

01-17 這幾年因為健身被無數人問了無數次怎麼吃？是不是隻能吃沙拉？不能碰油了嗎？再也不能吃冰淇淋了嗎？米飯麪條饅頭都不能吃了嗎？吃飯不能放鹽了嗎？我也是快被問瘋了。沒有！統統都能吃，統統都能吃。我們是健身啊！強健身體啊！不是要當...

蔬菜全麥卷

10-06 用料全麥餅皮一張黃瓜，生菜絲，紫甘藍絲，胡蘿蔔絲適量金槍魚色拉三勺火腿薄片兩張檸檬草醬（可無）適量蔬菜全麥卷的做法全麥餅皮攤開，用切好的黃瓜薄片打底，這樣口感會比較好。用叉子取適量金槍魚色拉，用叉子取避免因為沙拉粘住...

全麥墨西哥雞肉蔬菜捲餅

09-02 最近被卷子風颳暈，那就自己動手卷一個吧！想吃什麼就放了什麼，味道我自己很喜歡，雞肉多汁入味，在此記錄一下做法📝用料全麥捲餅一張可市售可自制雞胸肉/牛肉切條彩椒切條口蘑切條紅芸豆生菜/苦苣/芝麻菜等紫蘇姜/酸黃瓜/泡...

自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅

08-20 以下是兩個捲餅的量。用料1⃣️捲餅皮全麥粉100克橄欖油1湯匙（≈6g）鹽1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️捲餅餡料蝦仁8只雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根生菜4片玉米粒1/4個玉米自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅的做法面盆里加入全麥粉...

低脂｜全麥蔬菜牛肉捲餅🌯

03-11 高顏值好味道，特別適合工作日忙完、抓一個放在包包裏、吃完去健身的時刻。用料牛肉適量牛肉醬適量生菜適量紫甘藍適量胡蘿蔔適量黃瓜適量全麥捲餅皮1張低脂｜全麥蔬菜牛肉捲餅🌯的做法捲餅雙面煎15秒塗抹上牛肉醬放上牛...

健康減脂早餐—全麥雞脯肉蔬菜捲餅

04-27 雞脯肉屬於低脂高蛋白，適合減脂增肌。用料全麥麪粉100g鹽少許温水70g雞脯肉150g各種蔬菜少許獼猴桃1個每日堅果1袋牛奶加混合穀物健康減脂早餐—全麥雞脯肉蔬菜捲餅的做法1、將全麥麪粉、鹽少許，加熱水混合揉至麪糰光滑...

減脂增肌全麥牛肉蔬菜捲餅

05-08 減脂增肌期很想吃麥當勞肯德基的老北京雞肉卷，嫩牛五方呀什麼的，但卡路里太高不敢碰呀，只好自己動手〰🤷🏻‍♀️用料雞蛋1個鹽適量克全麥粉50克牛排150克一塊蔬菜喜歡什麼都可以減脂增肌全麥牛肉蔬菜捲餅的做法🌿快手無敵...

全麥雞肉卷

04-05 用料雞腿肉1只豆芽2把胡蘿蔔0.5根油醋汁1勺全麥餅1全麥雞肉卷的做法豆芽焯水撈出，倒入油醋汁攪拌。雞肉醃製好，平底鍋煎熟，開動...

全麥雞肉卷

05-16 每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片葱1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...

香酥燕麥雞肉蔬菜卷

05-23 用燕麥片代替麪包糠，用烤代替炸，健康又美味用料雞胸肉半片面粉適量雞蛋1個燕麥片適量蘆筍適量胡蘿蔔適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量香酥燕麥雞肉蔬菜卷的做法半片雞胸肉中間剖開一邊不切斷，展開成一大薄片，用刀背再敲打...

全麥蔬菜雞胸肉捲餅

06-22 午餐:全麥捲餅用料全麥捲餅皮1張生菜4片黃瓜適量番茄適量洋葱適量雞胸肉2小塊雞蛋1個全麥蔬菜雞胸肉捲餅的做法略略略...