紫蘇蘆筍炒蟶子怎麼做好吃，紫蘇蘆筍炒蟶子家常做法

紫蘇蘆筍炒蟶子

04-05 簡單美味又健康減脂無失敗簡單快手菜蟶子確實是健康佳品了高蛋白低脂肪紫蘇與海鮮碰撞真是絕配泡椒豐富味道層次絕對值得一試用料蟶子500克姜3片小郎酒3勺蘆筍5根紫蘇10片大蒜2瓣小米辣4只泡椒3勺4個醬油2勺紫蘇蘆筍...

冬筍蟶子

05-18 這個季節就是吃筍的季節。用料蟶子幹300克姜2片料酒2勺油20克鹽適量克冬筍300克冬筍蟶子的做法蟶子幹提前一天泡好小貼士第一部，蟶子處理乾淨，放入鍋底，然後把切好的冬筍鋪在上面，放兩片姜加一點料酒，加一碗礦泉水。蟶子幹...

白露（白蘆筍）拂蟶子

12-19 春天温度上升後，清清爽爽的菜才是桌上的必需之物。起名字的時候，想到春天的露水和清晨在小池塘裏的蟶子，安靜又富有生氣。做法很簡單用料白蘆筍蟶子肉姜少量葱油鹽黃酒白露（白蘆筍）拂蟶子的做法開油鍋放入少量的油（健康），微熱...

一點不腥紫蘇爆炒蟶子

11-17 花甲蟶子一定要和紫蘇一起爆炒，碰一杯冰啤酒，來呀，快活呀～用料魚露適量胡蘿蔔🥕半個生抽適量料酒一勺姜若干片蒜兩瓣蟶子700克木耳少量細芹菜三四根香菜2根葱2根一點不腥紫蘇爆炒蟶子的做法胡蘿蔔🥕和木耳是冰箱裏剩的邊...

快手美味高顏值的蟶子蘆筍

10-28 營養美味的蘆筍，和鮮美無比的蟶子，絕配！！！🤗🤗用料蘆筍1小把蟶子十幾個葱薑蒜適量蒸魚豉油35克左右食用油適量鹽少許小米椒2個黃酒少許快手美味高顏值的蟶子蘆筍的做法準備食材：蒜切末，薑切片，小米椒切小粒葱絲蘆筍切斷，刨去老...

蟶子春雷筍

03-18 用料蟶子克春雷筍生抽勺海鮮醬油膏酒蟶子春雷筍的做法將蟶子和筍切段，熱油下筍翻炒加醬油海鮮醬油膏，鹽糖，翻炒調味。倒入蟶子攪拌，加少許料酒。變色微縮即可。...

蓮子炒蘆筍

01-20 媽媽常失眠，我在給她的食療方後面留了一句：“智商高，是硬傷。”媽媽看了留言，還挺樂呵。雖有安神食物如蓮子等，少琢磨事才是正道。天大的事兒，大不過睡個好覺。這是兩年多前寫的一段話，現在媽媽也執行“低脂全蔬食”，睡眠質量...

蘆筍紫菜湯

05-31 這是一道養生湯，具有降壓，降脂，清血管之療效，能預防老年性血管硬化。蘆筍——蔬菜之王👍紫菜——俗稱長壽菜😃搭配一起不是強強聯手麼👊最主要還是取材方便，做法簡單，讓我們為了家人的健康做起來吧🌸用料蘆筍2根紫菜10克香...

蘆筍紫蘇春筍蝦

01-10 用料紫蘇葉雞湯蘆筍鮮蝦春筍紅辣椒鹽白糖胡椒粉白酒蘆筍紫蘇春筍蝦的做法蘆筍切段，去皮，春筍整根切段做成碗狀筍尖、紅辣椒切成小丁，紫蘇葉留幾片整的，其餘切碎鮮蝦去皮留尾，去蝦線，用鹽、胡椒粉、白酒醃漬春筍碗用雞湯加少...

葫蘆炒蟶子

06-13 現在真是什麼都有賣，看到葫蘆，沒吃過，買來嚐嚐。在網上查到説葫蘆味甘，性平滑無毒，其蔓、須、葉、花、子、殼均可入藥，醫治多種疾病。是個好果蔬啊！正好也買了蟶子，一斤的蟶子肉剝出來沒多少，就靈機一動切了半個葫蘆一起炒了。...

紫蘇炒蟶子

04-26 蟶子，我一隻覺得它很像兔子，雖然我不吃兔子，只是單純覺得蟶子的樣子很可愛，嗯嗯，迴歸正題，今天來個爆炒蟶子！用料蟶子500克葱1～2根紫蘇若干片薑絲適量油適量鹽適量辣椒1～2個生抽1勺蒜末適量黃豆醬2勺糖微量紫蘇炒蟶子的做法忽...

蟶子蘆筍

03-08 小白菜譜！用料蟶子500克蘆筍120克葱2根小米辣1個蒸魚豉油2勺姜3片料酒2勺蟶子蘆筍的做法蟶子洗乾淨，倒入料酒和薑片燒一壺開水，水開倒入鍋裏，30秒即可，去殼去線備用，用冷開水過濾一下蘆筍焯水，切2段，間隔擺放，擺上蟶子，放上葱絲...

酸筍炒蟶

11-13 下飯用料番茄蟶酸筍酸筍炒蟶的做法葱段爆香酸筍和番茄翻炒下蟶，醋，鹽，雞精繼續翻炒等待收汁小貼士酸筍隨意...

蘆筍蟶子

03-08 用料蟶子10個克蘆筍10根葱1把根鹽3克蒸魚豉油2勺蘆筍蟶子的做法蘆筍根部去皮一切二洗淨，鍋中放水燒開放入鹽一點色拉油放入蘆筍2分鐘撈出擺盤備用，繼續下入蟶子等一半殼裂開撈出，撥去外殼去邊線垃圾用純淨水沖洗乾淨擺在...

紫菜蘆筍湯

05-29 在西方蘆筍有“蔬菜之王”的美稱、紫菜素有“長壽菜”的美稱、幹紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。香菇具有提高免疫力、防癌抗癌、延緩衰老作用；這碗紫菜蘆筍湯雖然做起...

羅勒紫蘇香炒蟶子

02-28 蟶子，肥美肥美的。用料蟶子500克紫蘇2株羅勒3株薑蓉適量蒜蓉適量小米椒1只鹽適量油適量蠔油適量醬油適量白酒少許羅勒紫蘇香炒蟶子的做法清洗乾淨內外殼，瀝乾水份備用羅勒、紫蘇、小米椒、薑蓉、蒜蓉洗淨，切好備用熱鍋冷...

蘆筍培根焗蟶子

12-23 黑胡椒和蘑菇啊，蘆筍啊真是絕配，培根烘的脆脆的，滋滋的油潤進蘆筍裏，配上蟶子的鮮香，一鍋燉的烤箱版，\(^o^)/~用料蘆筍蘑菇蟶子培根黑胡椒海鹽橄欖油蘆筍培根焗蟶子的做法蟶子洗淨後放開水鍋飛水，然後把肉剝出蘆筍飛水，鋪在...

蟶子肉片炒蘆筍

05-20 感覺還不錯吧用料蘆筍10根蟶子150克澱粉適量鹽適量瘦肉150克雞蛋1個蟶子肉片炒蘆筍的做法瘦肉切薄片用蛋清澱粉醃製10分鐘備用蟶子加一點點澱粉攪拌均y備用蘆筍把下面一部分剝皮要不然有絲。切好備用將蘆筍飛水一分鐘...

筍乾菜蟶子

08-07 用料蟶子500克筍乾梅菜適量糖雞粉料酒適量薑絲葱花適量筍乾菜蟶子的做法新鮮蟶子沖洗乾淨開水焯一下水，撈起涼水沖洗去掉須線沖洗乾淨瀝乾水分筍乾梅菜提前煮熟，鍋裏放油煸炒薑絲出香味，倒入蟶子煸炒一下，加入一點料酒，放...

紫蘇萵筍

12-19 紫蘇的味道很香，和蔬菜同炒別有一番風味。用料萵筍一根幹紫蘇適量幹筍適量紫蘇萵筍的做法第一步：萵筍切條，葉子和條莖分開。油鍋煎香萵筍條，夾出第二步：油鍋中爆香乾紅椒、幹筍、紫蘇（幹筍和幹紫蘇事先泡發），加適量水蓋上煮軟...

辣醬紫蘇炒蟶子

12-21 蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，營養價值高，具有清熱解毒、補陰除煩、益腎利水、清胃治痢、產後補虛等功效。蟶肉嫩而鮮，加了紫蘇一起炒，風味獨特，是一道佐酒和下飯的佳餚。用料蟶子1斤紫蘇葉一小撮（切碎...

酸筍紫蘇魚

03-01 超開胃的一道菜用料酸筍100克紫蘇10片姜5片鯽魚1.2斤蒜5瓣小米辣7個葱6根酸筍紫蘇魚的做法新鮮鯽魚清洗乾淨後，打上刀花，加入一瓶蓋米酒、1.5勺鹽、5片姜進行醃製，大概醃製15分鐘熱鍋放油，油熱至起泡放魚煎制，煎1分鐘左右...

紫蘇焗蟶子（BTV版本）

05-04 用料蟶子1000克海鹽適量克紫蘇2倍薑末1倍老乾媽一勺香油適量番茄醬一勺紫蘇焗蟶子（BTV版本）的做法選肥美的清洗蟶子紫蘇葉新鮮的切成細碎會呼吸的新鮮蟶子紫蘇與薑末比例2：1香油適量攪拌加少許醋（沒錯，是醋不是料酒）焯水約2...

蘆筍炒帶子

09-29 用料蘆筍根蘆筍炒帶子的做法食材10克油40克XO醬1粒蒜頭,切片70克紅甜椒,切塊150克蘆筍,去皮，切段220克帶子,吸乾水分½茶匙鹽¼茶匙糖1茶匙生抽做法1.插入蝴蝶棒，將油、XO醬和蒜頭放入主鍋，以3分/120°C/速度1爆香。2.加...

蘆筍炒蟶子（少油少鹽無糖）

06-24 隨意做的，北方人，蘆筍少，買了好多，天天各種搭配，蟶子用的蟶子幹泡發的用料蟶子150克蘆筍6根葱適量姜適量鹽一點料酒一勺小米椒適量橄欖油1勺耗油一勺蘆筍炒蟶子（少油少鹽無糖）的做法蘆筍洗淨斜刀切好備孕（最近很流行這樣講）水...