低卡涼拌蕎麥麪怎麼做好吃，低卡涼拌蕎麥麪家常做法

11-25 要説我在家的廚藝全靠這碗麪撐起來，我們家的招牌，夏天必做，口味酸酸辣辣配上清清爽爽的黃瓜，誰吃誰愛！用料蕎麥麪100克雞蛋2個黃瓜絲適量花生米適量克小米辣4個小葱1根鹽2克白芝麻適量雞精1勺香油一丟丟生抽2勺耗油1勺陳醋...

07-01 用料蕎麥麪150克雞蛋1個黃豆芽50克胡蘿蔔1/3根菠菜1/3把生抽2勺黃豆醬1勺醋1勺牛排1塊芝麻香油一點點花椒油一點點健康少油低卡涼拌蕎麥麪的做法準備這些食材，少了一顆雞蛋哈哈哈胡蘿蔔切絲，菠菜豆芽分別洗乾淨，待用牛排...

涼拌蕎麥麪

07-25 因為減肥而買的蕎麥麪，估計在家放了有一個月了，今天終於動手做了一下，超級簡單的做法。用料蕎麥麪一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一個葱適量老乾媽1勺涼拌蕎麥麪的做法水煮開下一人份的蕎麥麪，煮熟放冷水中過一下。煮...

好吃低脂蕎麥涼拌麪

03-15 一盤不僅可口而且還低脂的蕎麥麪條就出來了，北方的室內這麼熱，來一盤涼麪，真的是美到爆！強烈推薦大家去嘗試呦！Ps：可以根據自己的需求去搭配調料，如果可以吃辣椒的話放點辣椒油或者小米辣以及蒜泥，這樣口感更好的；全麥面在泡水...

涼拌蕎麥麪

08-04 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蕎麥麪200g雞蛋1個食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g鹽1g白糖2g香油3g香菜5g黃瓜20g胡蘿蔔20g芝麻2g涼拌蕎麥麪的做法雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。油鍋燒熱，在鍋底抹一層薄薄的油，倒...

清爽低脂涼拌蕎麥麪

12-23 今天做一個十分鐘就能做完的涼拌蕎麥麪！太簡單了步驟圖就三張完事了。對於烹飪新手來説有些人最怕的就是“適量”以及拉開調料表裏面有五種以上。所以今次的菜譜最簡潔版就一個調料：生抽（或醬油）。好啦，開始拌麪吧！更多內容...

蕎麥涼拌麪

03-09 大愛拌麪的原味吧。用料蕎麥麪330克自制拌麪醬2勺配菜胡蘿蔔蕎麥涼拌麪的做法先和麪做好蕎麥麪條。燒開水放入330克的麪條煮熟過涼白開水或冰水撈出備用。然後來2勺自制拌麪醬和配菜（青瓜或胡蘿蔔🥕）隨你所愛。...

低卡低脂的番茄芹菜涼拌蕎麥麪

04-26 番茄的甜味，搭配芹菜的香氣，還有面粉本身的嚼勁，美味又健康！用料蕎麥麪200克蔬菜1幹西紅柿1個小葱適量低卡低脂的番茄芹菜涼拌蕎麥麪的做法想吃蕎麥麪，就自己做起來吧，和活普通麪粉一個樣奧。手動麪條機，壓出來，水開下鍋煮焯...

低脂餐-涼拌蕎麥麪

07-09 蕎麥麪是不錯的主食易消化簡單好做美味可口夏日涼拌還是比較奈斯的哦！用料蕎麥麪隨手抓一把黃瓜半根雞蛋一個喜歡的菜看您心情低脂餐-涼拌蕎麥麪的做法我買的是泡食的蕎麥麪用温水泡十五分鐘左右就可以了青辣椒小米辣...

減脂涼拌蕎麥麪—322千卡

12-08 以前確實不喜歡吃蕎麥麪覺得味道怪怪的，但是現在越來越喜歡，特別是熱天想吃涼拌的時候，外面的涼麪一碗下去，超標是正常的，還不如自己動手來的實在用料蕎麥麪50克雞蛋1個白芝麻2克辣椒粉2勺大蒜5瓣生抽1大勺醋2勺蘋果醋1小...

低脂低卡‼️好吃不胖的涼拌酸辣蕎麥麪！

07-07 🌈今天繼續分享減脂餐，超好吃的涼拌酸辣蕎麥麪，香辣酸爽，太好吃了，減肥的寶寶一起來試試。用料蕎麥麪100克黃瓜絲一小把胡蘿蔔絲一小把蒜末1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺葱花1勺香菜2根低脂低卡‼️好吃不胖的涼拌酸辣蕎麥麪！的做法...

低卡減脂😘涼拌蕎麥麪條

01-23 都説做麪食是陝西人的天賦，今天就仗着這天賦，做一個涼拌蕎麥麪條。用料蕎麥麪300克普通麪粉100克黃瓜半根黃豆芽自己斟酌白芝麻少許陳醋一勺水180克鹼面少量鹽3克低卡減脂😘涼拌蕎麥麪條的做法1）蕎麥麪粉300克，普通麪粉10...

低卡—涼拌蕎麥麪🍜

06-01 用料蕎麥麪65克蝦仁5只香菜適量黃瓜1/2根西紅柿1個蒜末2瓣涼拌醋3勺鹽少許醬油1勺水1勺韓式辣醬適量黑胡椒適量低卡—涼拌蕎麥麪🍜的做法鍋內水開後，加入蕎麥麪，直至面熟，我的面煮了一首歌的時間😁（做飯的時候放歌了）然後...

低卡減脂餐---涼拌蕎麥麪

12-21 減肥期間也可享受美食，這款涼拌蕎麥麪真的好好吃，重點是健康低卡，減肥的姐妹們趕緊學起來！用料蕎麥麪適量小米辣2根葱花1根大蒜半頭生抽3勺醋1勺老乾媽1勺黃瓜半根雞蛋2個蝦仁適量低卡減脂餐---涼拌蕎麥麪的做法先調個萬...

低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麪

10-28 ☀天氣越來越暖和，涼拌雞絲蕎麥麪要安排起來了！酸酸辣辣的特別開胃！用料蕎麥麪80克黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉1小塊靈魂醬汁看下圖低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉放入開水中，放薑片和料酒，煮熟，撕成絲。雞蛋攤...

“涼拌低脂蕎麥麪”

12-07 用料蕎麥麪一把生抽適量醋適量老乾媽適量芝麻油適量蠔油一點兒火腿腸1根0脂肪韓式辣醬些許“涼拌低脂蕎麥麪”的做法這個醬只有辣味，幾乎沒有鹹味，畢竟0脂哦做法：1、面先過水，再過冷水瀝乾備用2、調汁，加入以上調料，憑口味...

低卡健康主食｜涼拌蝦仁蕎麥麪

12-24 先回答一個普遍的問題——吃蕎麥麪（全麥面/黑麥面/玉米麪…）能減肥嗎？很遺憾的告訴大家，沒有哪樣食物是吃完之後躺着變瘦的🤣。蕎麥麪之類的雜糧麪條，只是代替精製碳水，保證體能供應。它的升糖速度會比大米白麪慢，有益的微量...

涼拌蕎麥麪【涼麪】 | 低脂低卡好吃不胖

12-17 配方一人份😊用料蕎麥麪1把雞蛋1個黃瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蠔油、葱油、醋1勺鹽適量涼拌蕎麥麪【涼麪】|低脂低卡好吃不胖的做法①水開後放蕎麥麪，煮8分鐘左右（煮熟）②面煮熟撈出沖涼水，備用③蟹肉棒撕掉塑料膜，煮1分鐘，...

訓練日低卡蕎麥拌麪

06-15 訓練日需要一定的碳水和豐富的蛋白質，這道快手低卡蕎麥拌麪飽腹感強，味道清爽，操作簡單用料蕎麥麪90g娃娃菜一小顆油菜5棵滷雞腿和雞蛋各1個白醋少許醋1勺蠔油1勺橄欖油少許黑胡椒少許紅辣椒2個蒜1瓣葱三分之一根料酒1勺...

（低卡快手減脂餐）涼拌雞絲蕎麥麪

11-22 夏天啦~減肥提上日程~涼拌雞絲蕎麥麪是夏天最適合吃的啦~飽腹又健康，巨簡單，一鍋涼水煮煮拌拌over～用料雞胸肉100克黃瓜隨意胡蘿蔔隨意生菜隨意蕎麥麪50克調料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱隨意料酒1勺小米辣（看個人情況）1根（低卡快...

低卡超過癮的涼拌雞絲蕎麥麪

12-07 前幾天看見超市賣日式蕎麥麪，立馬買了兩包。今天來個清腸排毒養顏的涼拌雞絲蕎麥麪。簡單、低卡、營養均勻、沒心情做飯的時候最佳選擇。分量自行調整。用料雞腿肉700克蕎麥麪600克黃瓜2根胡蘿蔔2根香菜適量醬汁：蠔油2...

涼拌蕎麥麪(低脂)

04-24 健康方便，蛋白質，維生素，碳水都有了~用料雞胸肉1小塊蕎麥麪1小把黃瓜少許生抽2勺醋1勺0卡糖1/3勺鹽少許香油幾滴熟芝麻少許涼拌蕎麥麪(低脂)的做法用的火雞面的海苔包蕎麥麪水開煮8分鐘撈出過涼水雞胸肉水開煮3分鐘撈出...

低卡蕎麥麪

06-14 原圖不怎麼好看，不過還是很好吃，又不長肉，推薦用料蕎麥麪100克蔬菜隨意橄欖油半湯勺生抽一勺醋根據口味添加辣醬根據口味添加低卡蕎麥麪的做法沒有過程圖，因為很簡單。1、大火將水煮開，放入幹蕎麥麪煮1分鐘左右，將火開小點，...

低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麪!酸辣又開胃~

09-07 今天分享一款爆好吃的雞絲涼拌蕎麥麪，真的是做法簡單，好吃到不得了㊙️清爽不膩，低脂低卡❗用料蕎麥麪1把雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麪!酸辣又開胃~的做法萬能涼拌汁：生抽2勺➕陳醋2勺➕蠔...

低脂午餐涼拌蕎麥麪

05-20 用料蕎麥麪克黃瓜半根牛排1塊低脂午餐涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪冷水下鍋，煮3到5分鐘。不要煮太久醬料很重要：兩瓣蒜切碎，一勺生抽，小米辣，陳醋半勺，可以放一點糖，香油一滴，加入兩勺涼白開，攪拌均勻將面撈出過冷水，放入醬料，攪拌均...