養身雜糧粥怎麼做好吃，養身雜糧粥家常做法

07-24 大餐後的救贖用料黑米一把蓮子適量枸杞適量黑豆一把花生一把紅豆一把薏仁一把黑米一把糙米一把蕎麥一把燕麥片一把紅芸豆一把黑糖一塊燕麥米一把養身雜糧粥的做法準備好雜糧粥的食材（家裏有啥放啥，沒有具體食譜）把除了燕...

10-04 🧡小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。💛玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能温...

01-05 用料黑糯米30克小米30克有機糙米30克紅薏米15克枸杞20粒燕麥20克蕎麥20克紅豆20克紅棗4-6顆芡實20g茯苓20g紅皮花生20g小麥20g蓮子20g紅糖適量調味雜糧粥—全營養15谷粥的做法15谷粥：紅皮花生，紅糖，枸杞，紅豆，紅棗，有機糙米...

養生粥：五黑雜糧粥

02-21 用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麥血糯米紫薯粒花生米養生粥：五黑雜糧粥的做法準備好：五黑雜糧（我買現成配方，某寶裏有）、破壁機温馨提示：五黑雜糧和水的比例：以自己喜歡的濃稠口感為主，我們3/4五黑雜糧，2碗（吃飯的碗🥣）水。兩人喝…然...

營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥

11-10 冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...

糙米雜糧粥（養肝粥）

09-07 據載:葛根配綠豆和糙米等五穀的養生粥，美名能養肝！據這道粥有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血。現將這道粥的做法和大家分享。用料2-3人份量:粉葛（葛根）200g淮山150g綠豆適量蕎麥適量芝麻適量...

營養雜糧粥

07-22 黑米：補腎養髮，防貧血黑糯米：潤腸通便，滋血益氣紅糙米：健脾養胃，補中益氣紅豆：清熱解毒，利尿消腫用料黑米一大把黑糯米一小把紅糙米一小把紅豆一小把白糖適量水一碗營養雜糧粥的做法1.材料洗淨，加水放高壓鍋煮，煮粥鍵2.出鍋前加...

養身粥之玉米蝦皮雜糧粥

08-21 因為逛超市買了臨期地捫玉米罐頭￥10就擁有了3罐hin開心😄但是沒有開罐器但怎麼可能難倒我🌚用刀鑿開用勺柄把蓋翹起（當然我查了度娘👻）機智如我還有些許買了一段時間為用完的蝦皮於是清罐就有了這個食譜的誕生（其實天氣太...

養顏雜糧粥

10-03 用料黑豆克黑米克紅豆克燕麥仁克紅棗顆紅糖養顏雜糧粥的做法將準備好的材料放入鍋裏，洗淨加入適量的純淨水，選擇煮粥功能出鍋前十分鐘加入紅糖即可...

吃出好身體｜每天一碗養生雜糧粥，強身健體

08-14 每天早餐務必不能少，但是除了要吃，還要吃好的，早餐喝一碗雜糧粥，不僅能讓胃更加舒服，也能讓身體從早就補充夠各種能量，小棗今天分享幾款常喝的養生粥。用料五穀雜糧根據食譜添加吃出好身體｜每天一碗養生雜糧粥，強身健體的做法...

【雜糧粥】

02-02 用料燕麥片80克黑米100克黑大麥50克紅豆50克棒渣50克飲用水900克【雜糧粥】的做法1.混合食材，淘洗一遍；2.加水煮熟即可。...

三黑雜糧養身養顏粥（懶人版）

07-17 黑米，黑豆，黑芝麻的營養真的是很多很多。黑米：滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，特別是花青素，對女性皮膚很好，所以洗乾淨後再泡，泡的水千萬別倒掉，因為花青素溶於水。黑芝麻：黑芝麻味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便...

雜糧養生粥

07-10 用料黑豆克黑米克紅豆克薏米克糯米雜糧養生粥的做法將紅豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米會使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，這樣可以使豆子更軟糯早晨用電高壓鍋煮，選對應的雜糧粥功能，做法簡單方便，營養豐富，配上白糖特...

減肥瘦身系列8.雜糧粥

05-14 濃稠軟糯卻又顆顆分明，這樣的粥我最愛，這款加了各種豆子和穀物，常吃，健身、減肥效果好……廚神如畫隊的小美客人，微信羣裏諮詢用料各種穀物和豆子減肥瘦身系列8.雜糧粥的做法各種穀物和豆子都可以（我今天放了蓮子、薏仁、紅...

快手健身餐-甜蝦雜糧粥

09-18 高壓鍋30分鐘，動手操作約5分鐘。選用北極蝦，是因為甜甜的口感和糯糯的雜糧粥更般配。糯米煮粥後易於消化，燕麥米增加糯感，豌豆香甜，山藥健脾胃。總之，是很健康的一碗粥，再搭配一盤蔬菜，完美。200ml雜糧的量大概是一家三口吃一...

雜糧玉米粥（養胃）

10-10 北方人對玉米有着很深的情節，尤其是用來煮粥，當然直接整個玉米棒拿着吃也是足夠優秀了，這份粥也是突發奇想，早飯實在不知道吃什麼就想到了玉米和牛奶，二者的組合也是非常的搭！！用料玉米2根牛奶1盒紅薯1根小米適量雜糧玉米粥（...

雜糧粥

11-25 用料黑米紅豆糯米花生雜糧粥的做法黑米，紅豆，糯米，花生根據個人適量，然後拿水泡6小時吧？泡軟一點容易煮，高壓鍋一下就好了，糖根據自己放_(:з」∠)_煮的時候放太多水，所以沒有放牛奶，平時做紅豆粥也可，花生紅豆粥也可，黑米紅豆也...

雜糧營養粥

11-06 美容、養胃、補腎用料黑米，紅米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少許雜糧營養粥的做法黑豆，紅米，黑米泡水兩個鍾兩個鍾後和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了後加一點白糖...

養生雜糧粥

11-07 用料黑米30克黑豆30克血糯米30克紅腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克養生雜糧粥的做法所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火煮沸，轉小火熬煮80分鐘。小貼士分...

雜谷養身粥

12-29 早餐吃穀物對身體是大大的有好處！這個地球人都知道！哈哈含脂量少，膳食纖維含量高，有助於腸道蠕動，預防疾病~讓我們來百度一下~穀類含蛋白質在8-12%之間，因穀粒外層蛋白質較裏層含量高，因此，精製的大米和麪粉因過多的去除外皮，...

減肥瘦身-雜糧海帶粥午飯

11-09 味道很好啊～因為是一個人的午餐分量，下面是比例混合，想要煮的粥軟爛有個小竅門～用油拌好後放冰箱冷藏一晚，第二天爛的很快哦～用料黑米3糙米3小米3.5白米0.5海帶海鹽橄欖油減肥瘦身-雜糧海帶粥午飯的做法按照自己的食量來煮，...

養胃小米粥，多吃雜糧身體好！

08-21 吃完感覺很舒服用料小米水養胃小米粥，多吃雜糧身體好！的做法小米和水放電飯鍋裏煮開再煮20分鐘就OK啦！...

瘦身雜糧飯

08-15 用料糙米三色藜麥燕麥米大米瘦身雜糧飯的做法糙米三色藜麥大米燕麥米加水浸泡一會健身瘦身！...

養生雜糧粥（快手版）

05-07 很喜歡這款粥，不用加任何調料吃起來都香（喜歡甜的可以加適量紅糖），來點小菜也行😍用料紅豆20g黑豆20g小米30g黑米30g黑芝麻一小撮花生40g紅糖適量養生雜糧粥（快手版）的做法所有材料不用提前泡，洗乾淨加水直接用壓力鍋煮，選“...

【主食】養生雜糧雜豆粥

06-19 熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温熱熱的粥，不會給胃很大負擔，膳食纖維滿滿，植物蛋白滿滿，也有充足的碳水，其實一碗粥的營養已經比較全面了，配上正常的青菜和動物肉類，營養滿分！這個食譜最大的好處就是隨意發揮，想吃啥放...