減脂涼麪怎麼做好吃，減脂涼麪家常做法

02-09 減肥愛自己用料牛肉熟，蝦仁，減脂涼麪的做法葱花，芝麻鹽，香油，醋，混合體，少加一些放涼的白開小貼士要用綠豆麪...

12-26 用料蕎麥麪100克黃瓜50克胡蘿蔔50克金針菇或黃豆芽50克雞蛋2個即食雞胸肉100克生抽1勺老抽0.5勺蠔油0.5勺麻醬1勺火鍋蘸料0.5勺香油1勺麻油1勺辣椒油1勺牛奶60ml減脂午餐：雞絲涼麪的做法黃瓜、胡蘿蔔切絲。煮蕎麥麪，胡...

減脂打卡：雞絲涼麪（蕎麥麪）

11-29 減脂打卡：雞絲涼麪（蕎麥麪）炎炎夏日，沒有什麼胃口烤串兒加啤酒？擔心長肉肉那就來一份雞絲涼麪吧清爽又開胃，營養又健康雞絲雞蛋，黃瓜胡蘿蔔碼在一起黃豆醬芝麻醬都來一勺蒜泥來一些，香醋來一些口水都要出來了夏天來了，廚房用具...

減脂--涼拌魔芋面

02-14 減肥減脂快兩個月了，慢慢在發覺好吃的減脂餐！用料魔芋面滿滿一袋木耳漂漂五朵黃瓜胖胖半隻西紅柿小小一個辣椒細細一隻胡蘿蔔甜甜一半院子裏有的綠葉菜蘇子葉大三片，香香香菜一縷日式油醋汁看口味的一碟大蝦有沒有都行的...

減脂Day 6 懶人涼麪

08-09 天氣太熱了，沒啥胃口，想想還是吃涼麪吧！嗯，這是個不用調醬汁的涼麪哈！用料雞蛋1個胡蘿蔔適量黃瓜適量雞胸肉一小塊香菇3朵千張2小張麪條1份丘比沙拉醬芝麻口味適量料酒適量！減脂Day6懶人涼麪的做法準備食材，基本都是切絲，雞胸...

減脂餐→七彩涼拌麪

06-24 用料蕎麥麪看幾個人吃，我用了150g，兩個女生正好黃瓜一根胡蘿蔔1/2根杏鮑菇一個蘑菇三個青椒或者尖椒1個西紅柿一個切片洋葱1/5個調味（介意的不放也行）醬牛肉自己看的辦吧😏生菜四片糖適量鹽適量醋根據自己的口味放多少芝...

簡單減脂涼拌蕎麥麪

11-23 減脂期想吃麪？除了意麪還有蕎麥麪呀，一起做起來吧，簡單快手有營養😘😘😘用料蕎麥麪一小把黃瓜一根雞蛋一個胡蘿蔔小半根金針菇一小把油菜一棵小葱一根簡單減脂涼拌蕎麥麪的做法金針菇，油菜洗乾淨備用熱水把金針菇燙熟油菜...

雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)

05-29 天氣太熱了，吃個涼麪吧！蕎麥麪真的很好吃，又健康，嗯大家可以試試哦！放入任何你喜歡吃的配菜都可以！用料蕎麥麪一袋3人份黃瓜半根雞胸肉1塊老抽1勺生抽2勺蠔油1勺醋2勺葱1根大蒜4瓣大料桂皮八角各1雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)...

【快食】減脂雞絲涼麪

01-01 賊管飽，還好吃，口感豐富。用料雞胸肉1塊黃瓜1根蕎麥麪1塊醬油適量醋適量火雞麪醬適量辣椒粉適量【快食】減脂雞絲涼麪的做法備料：黃瓜切絲。雞胸肉撕成絲，我一般直接撕速食雞胸肉或者扒雞裏的雞胸肉，圖省事。調醬汁：生抽、...

減脂必備-蕎麥涼麪

06-16 最近經常做的蕎麥涼麪，快捷又好吃！用料蕎麥麪100克雞蛋2個胡蘿蔔100克黃瓜100克大蝦8只減脂必備-蕎麥涼麪的做法雞蛋打散煎至兩面金黃的蛋餅捲起切成蛋餅絲。黃瓜、胡蘿蔔切絲備用。將大蝦去殼去蝦腸洗淨備用。燒一鍋開...

減脂餐涼拌雞絲意麪

11-05 減脂午餐需要主食➕蛋白➕蔬菜，調味儘量少油少鹽。油就不用説啦，為什麼少鹽呢？人體每天需要攝入的鹽量不可超過6克，鹽攝入過多會阻礙脂肪分解，不利於減脂。這裏的主食我選了意麪，相比普通麪條更適合減脂人羣，蛋白選擇了雞腿...

低脂低卡，減脂涼拌麪

05-03 用料水50克低脂低卡，減脂涼拌麪的做法黃瓜油醋汁蒜。蕎麥麪。小貼士真的太好吃了。...

減脂涼拌汁

05-11 這個醬汁即簡單又好吃！量的話就是隨便都加一點，然後用筷子攪活，舔一舔嘗一嘗[摳鼻]覺得啥玩意少就繼續➕，直到老闆滿意為止。正常還要澆熱油，但晚上吃這麼多的話儘量不要加了。可以➕雞胸啊、🥜啊、麻醬啊之類的！家裏沒有🥚...

開胃減脂低脂涼拌麪

11-23 用料蕎麥麪隨意克青瓜半根胡蘿蔔半個雞胸肉200克左右芝麻少量克花生碎少量克開胃減脂低脂涼拌麪的做法青瓜切絲，胡蘿蔔切絲，雞肉煮熟撕細條（可以提前醃製口感更好）芝麻➕少量辣椒麪，澆水熱油！也可以直接外面買的油潑辣子，直...

涼拌蕎麥麪（減脂）

06-12 用料蕎麥麪雞蛋2個雞胸肉半塊番茄葱、香菜各種調味料胡蘿蔔或者黃瓜（因為我沒有黃瓜）涼拌蕎麥麪（減脂）的做法雞胸肉加葱姜，料酒煮熟，蕎麥麪煮三分鐘，過涼水撈出，加適量芝麻油或者橄欖油拌勻，防止粘連準備配菜，雞蛋打勻，鍋內用刷...

蕎麥涼麪·夏日·減脂

07-08 用料蕎麥麪克50雞蛋個1金針菇1小撮韭菜1小撮火腿腸1根生抽1勺蠔油1勺香油2滴花椒油2滴鹽適量蕎麥涼麪·夏日·減脂的做法1.切菜備用：火腿腸切絲、韭菜切段、金針菇去根切兩段備用（長度均約4-5cm）2.炒物準備：雞蛋打散，不粘...

減脂涼拌

07-09 卡片記憶用料醋幾滴鹽1克糖1克醬油半勺蒸魚豉油大半勺蠔油半勺蒜1大瓣油潑辣子1勺自制辣椒醬1勺白開水2勺減脂涼拌的做法攪和攪和...

減脂餐-涼拌蕎麥麪

03-14 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料蕎麥麪一卷雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根無澱粉火腿兩片味好美黑胡椒粉少許味好美青檸辣椒醬少許橄欖油少許減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈出過涼水胡蘿蔔切絲焯熟火...

素食涼麪（減脂餐）

06-16 每月的初一和十五我都會吃素，但是吃素對於減脂期的我來説可能蛋白質含量不夠。加之之前做過一份雞絲涼麪好吃到讓我難忘（畢竟減脂期能吃的美味不多）～於是就誕生了這個菜譜素食涼麪～菜譜是一人份哦，女生減脂期的標準。用料北...

減脂餐—涼拌雞絲麪

12-12 又是減肥的一天呀用料雞胸肉1塊黃瓜1根腐竹1根麪條半份生抽2勺醋2勺辣椒麪勺小葱3根十三香1勺耗油1勺雞精1勺減脂餐—涼拌雞絲麪的做法葱花辣椒麪十三香，喜辣放2個小米椒，熱油燙一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油雞精攪拌...

夏日減脂涼麪超好吃

08-01 用料黃瓜1根西紅柿1個圓生菜2片雞胸肉半塊蕎麥麪條100克醬油適量檸檬半個料酒1勺葱1根姜3片夏日減脂涼麪超好吃的做法燒水，水開放雞胸肉、一根葱、三片姜和一勺料酒，煮熟後撈出晾涼（我煮了一大塊，實際用了小半塊做雞絲）晾...

減脂涼拌菜

05-19 用料黃瓜1根胡蘿蔔1根尖辣椒半根蘋果1個圓白菜小半個鹽一勺糖一勺醋30-40ml減脂涼拌菜的做法準備食材用這種蘋果醋海天的不能代替正餐哦...

涼拌刀削麪（減脂版）

12-21 相信很多想要減脂的小夥伴，經常不知道晚飯吃什麼。這道涼拌刀削麪（杏鮑菇）就是一個非常不錯的選擇。杏鮑菇飽腹又掉秤，植物蛋白含量非常高，營養價值豐富。快和我一起做起來吧！用料杏鮑菇3個蒜5瓣小米辣依個人喜好小葱1根生...

減脂涼拌麪

07-11 簡單易做的涼拌麪，可作為減脂餐，又可以滿足你的味蕾。用料蕎麥麪（龍鬚麪）200g（兩人份）生抽1大勺陳醋1大勺料酒1大勺糖半勺（零卡糖）耗油1小勺辣椒油1勺黃瓜（金針菇、豆芽菜、香菜等）1根西紅柿1—2個蟹棒（火腿腸、午餐肉等）適量雞蛋...

減脂餐——涼拌蕎麥麪

09-27 用料蕎麥麪一把黃瓜半根胡蘿蔔半根青椒一個生抽一湯勺香醋一湯勺耗油一湯勺芥末適量香油半湯勺葱適量減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪取出一小把，放入開水泡半小時。撈出放入冰水備用。黃瓜，青椒切絲備用。胡蘿蔔切絲...