隨手減脂沙拉怎麼做好吃，隨手減脂沙拉家常做法

09-24 用料底菜:生菜約60克底菜:紫甘藍約80克底菜:牛心菜約80克輔材:胡蘿蔔50克輔材:西蘭花50克輔材:秋葵30克輔材:番茄80克輔材:甜椒50克輔材:黃瓜50克蜂蜜黑胡椒煎雞胸肉100克沙拉醬10克隨手減脂沙拉的做法所有蔬菜【選自...

鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗

10-21 💁‍♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期...

減脂沙拉（健康減脂）

05-09 最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...

減脂沙拉🥗

12-07 節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...

減脂沙拉～

08-01 用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...

減脂快手無沙拉醬版沙拉

06-02 減脂減重的都比較愛吃沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，家裏從來不備貨，二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜，對脾胃不好，而且容易體寒，所以稍微改動了下，超級簡單快手，飽腹感還強，唯一缺憾着急上班，沒有擺盤，堆在一起就開吃了😂用料西生...

超隨意的減脂涼拌菜沙拉

08-21 看着很多東西其實怪簡單的……減脂期做菜想盡一切辦法讓味道好，對於四川人來説，西式沙拉吃完總覺的肚子裏沒東西，所以想辦法要吃辣的中式涼拌菜😊用料⭐食材：苦菊70g杏鮑菇半根長茄子半根烤熟花生米5克蝦仁10只⭐調料：花椒...

低脂雞胸肉沙拉——減脂好幫手

05-20 天越來越熱，想減肥又不想委屈自己，那就來個兩全其美的辦法😁用料雞胸肉一小塊西生菜1大片紅心火龍果1/4個香菇3朵西藍花適量黑胡椒適量料酒1勺鹽半勺丘比沙拉汁（0脂）適量芝士醬一小勺低脂雞胸肉沙拉——減脂好幫手的做法...

減脂沙拉2

11-28 最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...

【減脂.減肥.快手】水煮雞蛋沙拉

11-08 減脂期菜譜分享：健康，有營養的水煮蛋，加入簡單的調料就能變得更美味，尤其適合減脂期吃哦！（減肥88天，已瘦12斤）用料雞蛋2個香菜1根醬油1勺香醋半勺小米辣1個【減脂.減肥.快手】水煮雞蛋沙拉的做法雞蛋冷水下鍋，水開後中火煮7分...

快手健康低脂減脂沙拉午餐

02-09 健康美食，享瘦快樂。想要減脂，三分練七分吃。用料蝦仁克黃瓜根雞蛋個培根火腿芝士片帕爾馬火腿生菜紫甘藍胡蘿蔔番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂減脂沙拉午餐的做法捲餅皮子打底，放上雞胸肉絲，木耳，胡蘿蔔，紫甘藍，生菜，淋油醋...

隨便菜，節後肥胖人羣快手減脂沙拉

01-22 大學畢業之後就沒有當過這麼長的假期，當然除了產假。希望疫情儘快結束！鄧總上班去了，腰帶短了，褲子瘦了。問晚上吃什麼，他説吃隨便！那就做個快手簡單，減肥沙拉！口感清爽宜人！一掃而光！然而，半夜11點，也就是現在，我倆造了一頓燒烤，半...

味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法

09-25 愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公説我做的比那個美味多了。...

沙拉減脂餐

08-04 黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...

減脂沙拉餐

03-21 用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺...

減脂五彩沙拉

02-06 沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成為沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...

減脂蔬菜沙拉

05-20 用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...

隨手沙拉

07-24 一直走在減肥路上，雖然不見得自己有瘦，但是不動鍋不用油，隔三差五做一餐，很是可口。用料胡蘿蔔1/3根青瓜半根雞蛋1只罐頭吞拿魚2勺鮮蝦10個（看個人喜好）生菜兩片片調料：少量鹽、生粉、焙煎芝麻沙拉醬隨手沙拉的做法胡蘿蔔去...

減脂快手沙拉：牛油果蘋果沙拉

06-25 喜歡吃沙拉，想減肥，又不想太麻煩。自己做了一款怎麼都吃不胖超好吃的水果沙拉，滿滿的幸福感，大口吃起來～Y(^_^)Y用料蘋果2顆牛油果1顆胡椒少許鹽少許減脂快手沙拉：牛油果蘋果沙拉的做法蘋果削皮，切小塊。PS：如果怕放久了氧化...

減脂沙拉

04-13 在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸...

隨手沙拉🥗

06-20 為了幫老公減肥，中午就要準備他的晚餐，然後再出去辦事兒，每天看他吃的開心的樣子像個小男孩兒，也是欣慰呢😊用料西生菜半顆西葫蘆半個胡蘿蔔半個東北山木耳50克左右或適量小番茄5到10個隨手沙拉🥗的做法將所有青菜洗淨備...

減脂彩虹沙拉

06-13 想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...

減脂沙拉/快手美味

05-12 最近在嘗試減脂，恰好頭一天吃的太多太油膩，想起冰箱裏的沙拉汁還沒怎麼寵幸過，於是就有了這道沙拉～用料生菜80克西蘭花80克鮮蝦50克雞胸肉100克玉米粒100克沙拉汁15克減脂沙拉/快手美味的做法1⃣️生菜洗淨切小塊晾乾，西蘭花...

減脂沙拉：玉米黃瓜煎雞蛋，隨手可用的食材一樣美味

06-18 用料煎雞蛋1個黃瓜半根玉米半根肉鬆少許少許番茄醬少許酸奶一大勺減脂沙拉：玉米黃瓜煎雞蛋，隨手可用的食材一樣美味的做法因為剛開始吃減脂餐時間不久，所以口味相對來説還是不能一下子太清淡，怕堅持不住。所以加了一小撮...

15mins超快手減脂沙拉

08-14 中午11點40左右才想起來12點要上網課！於是一通亂搞居然還很好吃！不過15分鐘是在已經有醃製了雞胸肉的基礎上噢！用料雞胸肉（提前醃製）一塊雞蛋1個生菜一小把番茄一個15mins超快手減脂沙拉的做法雞胸肉提前一晚上醃製好，醃料...